È STATO RIVELATO! DORMIRE SUL LATO DESTRO CAMBIERÀ LA TUA VITA! (Errori del sonno)
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- Опубліковано 15 лип 2024
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00:00 introduzione
01:03 sistema glinfatico
03:45 il mistero del sonno
05:30 se dormi poco rischi di...
07:00 come migliorare questo sistema
11:45 se sei sempre insonne...
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guardando questo video comprendi che questo video è solo a scopo didattico. Non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale e non deve essere considerato come un consiglio sulla salute o personale. Ottieni sempre indicazioni dal tuo medico per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o condizione medica. Comprendi e accetti inoltre che i termini della nostra Informativa sulla privacy e Termini di servizio si applicano alla tua interazione con noi.
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Ringrazio di Cuore ! Questa spiegazione e' fantastica ! Bravo !
Corpo e mente devono andare di pari passo ...ma sopprattutto lo stile di vita è importantissimo!Oramai è evidente ❤💚🌻
Io lo dico sempre, dobbiamo ascoltare il nostro corpo in tutto e per tutto.👋
...oltre ad ascoltare un VERO medico specialista, e non uno pseudo fisioterapista che di documenta su google...
@@Kevin-xl2yj magari...il problema è ...ma chi lo paga ? Hanno dei costi esorbitanti e per quanto riguarda il medico " di famiglia " be' lasciamo perdere
@@Kevin-xl2yjIntendi quelli che dicevano di farsi il siero magico?No grazie
@@sergiostefanini5692
...di certo uno che chiamate dottore, ma è un fisioterapista.
Nessuno ha menzionato i dispenser di sieri.
Hai la coda di paglia.
Allora vai dagli stregoni, i maghi, i veggenti, etc.
Esatto il nostro corpo, non i video di YT😁
Non uso nessuna delle sostanze citate nell' intro 😉
Complimenti per i contenuti di spessore 🔝🔝🔝
Grazie sempre per i tuoi consigli 🙏☺️
Sei stato gentilissimo e amabile grazie dei consigli che in parte già eseguo e buona serata
Grazie sempre.
Grazie 😘 ottimo commento vero oooooooo tesò 💓💓 dormo sempre di lato,mi sveglio felice eeeeeee, Unico, caro Gianluca 💗💗💗 Buena vidaa siempre,mi corazon ♥️♥️♥️ mi Hijo,, ciao 😘 abbraccio 🤗 alla prossima 😘😘
GRAZIE 👋 MILLE 😊
Bravissimo. Grazie❤
Complimenti ottimo informazioni, grazie
Interessante grazie x il video
Mangio sano mi alleno 4/5 volte alla settimana in palestra, evito cibi processati e alcool e socializzo con le persone positive e allontano quelle negative. Sul sonno mi bastano serenamente 6 ore e sto benissimo caro Gianluca se devo seguire tutte le tue divulgazioni sarebbe una vita da robottino! Godetevi un po' la vita gente.
MA IO CHE DORMO SEMPRE A PANCIA IN GIÙ, COSA MI PUOI DIRE ?? GRAZIE SE MI RISPONDERAI 🤗
Hahaha... Socializzi con le sole persone positive...
@@angelocamozzi3949che non fa bene alla schiena 😅
Ogni tanto vai a zoccole o solo seghe?!?😂😂😂
@@angelocamozzi3949 che non fa bene alla schiena
Ritmi circadiani... Se è possibile... Ma con un lavoro su turni questo equilibrio si altera notevolmente...
Grazie anche a te ❤😊
È da sempre che dormo sul lato destro, massimo un caffè al giorno , temperatura camera 18.00 gradi al buio , niente fumo, niente alcol, nessun sonnifero e fare un piccolo esercizio fisico e un bagno caldo, alzarsi alla stessa ora e andare a letto quando si iniziare ad avere sonno ..Tutti questi suggerimenti aiutano a dormire bene….
sì, ma che tortura
Destro?
@@mauriziovalentini2063 esatto
@@Silvia_Galimberti vivere bene la definisci tortura??
Alzarsi alla stessa ora è possibile solo x chi non fa i turni.
Grazie per i tuoi video. Sempre molto preciso e semplice nel modo di esporre , così che tutti possano capire 😊
tu sei forte cerchi di fare del bene mi dai fiducia ....................... lo conosci speranza.........sei un super questa è una lezione dxi vita
Grazie per tutto quello che ci insegni per la nostra salute,
Ti seguo con interesse, i tuoi consigli sono un tesoro.
GRAZIE 😊😊😊
Grazie
sei un grande!
La parte del video sulla differenza tra dormire sul fianco destro o sinistro inizia a 7:00. Dura pochi secondi.
Grande 😂 👍
questi sono i messaggi più tosti✌
già ma questo falso dottore deve fare durare tutti i video sui 15 min per avere piû guadagno, pessimo, ricordo agli inizi quando fece un video che diceva che non esiste posizione migliore per dormire, ma a quei tempi era ancora una persona che voleva solo passare informazioni, ora fa titoli clickbait e vuole solo guadagnare senza MAI degnarsi di una risposta in nessun video
@@Kyo1085 penso che quasi tutti gli youtubers inizino per condividere qualcosa e poi, ottenuto il seguito, preferiscano pensare a fare video sempre migliori sbattendosene di chi li segue.
Altro discorso è la furbata di questo tizio, che uno pensa di imparare qualcosa e invece era solo aria fritta. Ma in questo caso ci sono i tre puntini vicino al titolo, basta selezionare "non mostrare" un po' di volte, finché i video di questo dottorino, prima o poi, l'algoritmo capisce di non proporteli più.
Ironia della sorte, ho letto il tuo messaggio quando ormai ero ai 7 minuti 😂😂
Grazie di averci dato queste utili informazioni,continua cosi
Grazie Dottore faro' tesoro dei sui consigli, anche se una parte gia' li seguo, ma sentirli dare da Lei mi rinforza ... anche dopo i 70.
Anch' io, ho sempre amato il lato destro profondo......, sprofondato la testa nel cuscino.... adesso me lo spiego. Grazie
Grazie per questo video molto interessante!🙏
Riesco a dormire solamente sul lato destro
Mio marito mi rimprovera sempre perché dormo troppo ma io sento di star meglio dopo 10 ore di sonno sonno
Grazie Gianluca, è un piacere ascoltarti
Un cardiologo mi disse che dormire sul lato destro si evita la compressione sul cuore,dopo i cinquant'anni il metabolismo cambia, bisogna mangiare poco,vedo troppi uomini e donne in sovrappeso per non parlare di ragazzi obesi 😢😢
Auguri per tutto
Grazie consigli preziosi
Si evitano anche episodi di reflusso gastrico
Grazie mille per i tuoi consigli,li seguirò attentamente, io dormo intorno alle sei ord al giorno e dormo spesso sul lato sinistro e dritto
Ho letto e l'ho sperimentato anche nella mia vita che fare sport prima di dormire mi fa dormire male.. bravo e grazie per i tuoi meravigliosi contenuti...
Ottimo canale grandissimooo
Dal periodo covid che faccio esattamente il contrario di quello che suggerite !
Se ti sei vaccinata,sei plagiabile,,, punto e basta 😂
Sempre bravo e prezioso!
Bravo
Dormire nel fianco destro può causare un peggioramento a chi soffre di reflusso gastroesofageo o problemi cardiaci, potrebbe essere consigliabile evitare questa posizione. Il fianco sinistro è quello tra i due piu indicato. Dormire nel fianco sinistro può ridurre la pressione sullo stomaco e aiutare a prevenire il reflusso gastroesofageo. Inoltre, può favorire una migliore circolazione sanguigna e ridurre il rischio di apnee notturne. La posizione supina "pancia in su" con le ginocchia rialzate da un cuscino può essere benefica per alcuni problemi alla schiena, poiché favorisce un allineamento migliore della colonna vertebrale e riduce la pressione sui dischi spinali. Potresti cortesemente indicare gli studi nei quali tu fai riferimento?
Ma in realtà non si capisce mai dove stia la verità, perché io ad esempio ho spesso letto il contrario (a destra aiuta il cuore )
Ma dove sta scritto ? Io per esempio che soffro di reflusso gastrico da anni,ho provato a dormire sia a destra che a sinistra ed il risultato migliore per i miei sintomi,sno stati che dormire sul lato destro avevo meno fastidi rispetto l'altro lato.Dipende sempre da persona a persona.I video che girano in rete danno consigli generici come i medici di base,dove prima di visitarti ti danno 200 farmaci come se fossi una cavia da laboratorio.
@@LucaScavolini fa tu una ricerca su google per gli studi o usa un AI e fa tu le domande, come preferisci.
@@iAmJoshCanch’io!
La mia ragazza che dormendo sia a destra che a sinistra o pancia all'aria fa più casino di un aereo di linea☠️💀, ogni notte sono costretto ad andare a letto tardissimo...perché ha degli orari incredibilmente precisi della notte in cui russa di meno, e quindi devo approfittare e addormentarmi di fretta...spoiler almeno ho bisogno di 10m per dormire come si deve, lei smette di russare in 5m. Credo che la lascerò, e tipo 3 anni che non dormo💀☠️
Ciao belli i tuoi video ...Molto interessanti ...Io non uso neanche una di questa sostanze,mai neanche il the ,altrimenti non dormo
Anch'io niente caffè, niente alcol, niente fumo, solo tè verde biologico al mattino.
Ciao. Chi fa i turni con orari anche assurdi farebbe molta molta fatica a seguire i tuoi consigli. Con orari H24 diventa difficile seguire un sonno regolare ma anche un giusto regime alimentare.
Grazie del video
Sentite eh..che adesso uno non può nemmeno bere un caffè alla mattina, o un bicchiere di vino ogni tanto, non se ne può più. E questo no, e quello neanche. Ma che vita è? Ok avere ino stile di vita consono e una alimentazione sana, attività fisica ecc..guardo i video di questo e dice una cosa, un'altro ne dice un'altra, e quello dopo ancora tutto il contrario di quello che dicono i primi due. Sapete che vi dico? Che non bisogna eccedere nelle cose che si sa fanno male, bisogna fare attività fisica e mangiare di tutto un po' seguendo la stagionalità dei cibi. Che il sonno sia importante non è nemmeno questa una novità, ma a parole siamo tutti fantastici. Il problema è che la vita odierna è troppo stressante. Problemi di tempo, di lavoro ( o di non lavoro!), problemi affettivi, problemi finanziari, stress dovuto al mondo di merd* in cui viviamo che non sai se a domani ci arrivi con sti pazzi....e poi ci si stupisce se uno non dorme bene! Altro che dormire sul fianco!
Verissimo......purtroppo 😢
Io non riesco a dormire più di sei ore!! Eppure, pur avendo ottantatrè anni, ho una memoria di ferro, cammino come se avessi cinquanta, leggo tanto. Durante la notte, a volte , cambio posizioni, tal' altre, no!! Come mi corico( sulla schiena) mi sveglio!!! Vado a dormire , solo se ho sonno!!!
Io direi che va benone così, continua così, per tanto tempo ancora, certo sessanta anni fa sicuramente dormivi il doppio, ma il tempo è passato....
Basta un giorno il caffè anche 1 fa bene. Un'altra volta bisogna bisogna fornire sul lato sinistro. Seguiamo il nostro corpo e basta è quello che ci dice di più. Importante mangiare sano. Una come me che di lavoro fa le notti è difficile fare esercizio fisico la sera. Grazie
a 83 anni 6 ore vanno benissimo
Io 60 anni sono fortunato se arrivo ha 6 ore😂😂😂
E fai bene .poi di notte ci si muove, mi viene più l'ansia a sapere come devo dormire
manca solo un altro illuminato (coi LED per risparmiare sulla bolletta elettrica) che ci spieghi che, per una salute ottimale, bisogna dormire in piedi
😂😂😂
Buongiorno e grazie per l'emissione. Si come ci avete sfidato... posso dirvi con molto onestà, che io sono una di queste persone, che non uso nemmeno uno di ciò avete nominato e oltre questo sono una vegetariana, forse non 100/100 ma arrivo su 80/100, visto che non credo che va bene evitare del tutto la carne o altri cibi . E pure ho lavorato 15 anni barista e nemmeno un' cafè... non perché ho deciso io, ma perché è il mio organismo che non gli cerca. Grazie
Posso dire la stessa cosa, negli anni delle Superiori gestivamo un Bar ... mai bevuto un caffè ... 🤷
Mi è piaciuto molto questo video.
Molto interessante!...ma il senso del titolo cosa c'entra se poi nel filmato si consiglia il lato destro?
Dormo al massimo 6h, con un buon riposino alle ore 13 però. Non dormo mai a pancia in su. Anche se ci tento ho notato che non mi addormento mai, quindi mi volto di lato, in particolare il dx.
Ma insomma, si dice che bisogna dormire sul lato sinistro. X la digestione, fegato e quant' altro e ora viene fuori il lato destro. Uffa ma a chi ascoltare?
infatti,andrà bene per il cervello ma sulla destra per fegato e digestione io non mi trovo bene..meglio a sinistra e un pochino sulla destra
Allora io sbaglio...dormo in piedi..
6 - Prendere il sole. Il sole, oltre alla produzione di Vitamina D aiuta a produrre melatonina essenziale per il sonno.
Io la vit. D la prendo per bocca come integratore, il sole che abbiamo a Milano non serve. D'inverno l'unica parte scoperta è il viso, sai quanta vit. D prendi? Lo zero assoluto
Il sole con le scie chimiche
Ma.guardi che la.melatonina.vieme.prodotta con il.buio
Lo scopo del video si capisce, la risposta un po' meno, nel titolo c'è scritto fianco sinistro, mentre nel video si parla due volte di fianco destro... QUAL' É la posizione che favorisce l'apertura della giugulare destra ancora non è chiaro...
Puoi chiarire per favore?
In un altro video, che rimanda a questo video, tu e il tuo collega dite chiaramente che la posizione in cui si dorme conta poco o niente perché viene cambiata diverse volte durante la notte...
QUINDI ? QUAL È IL CONCETTO da portarsi a casa... ?
Che comunque conta la posizione nella quale ti addormenti? O meglio, conta per il cervello, ma non per eventuali dolori muscolari o articolari?
Potete chiarire per favore ?
Grazie in anticipo
il caffè l'ho dovuto eliminare purtroppo anche una sola tazzina mi faceva dormire pochissimo.
Avevo letto o visto in qualche video che la migliore posizione era invece quella sul lato sinistro per digestione e organi gastrointestinali
Io vado al mare passeggio durante le belle giornate ,poi acquagym alle 9.30 del mattino, a letto alle 23 tranne il sabato che faccio tardissimo ; ho ridotto un sacco il caffè e dolci quasi nulla ,mi sento una persona diversa ,dormo meglio meno emicranie soprattutto
Veramente interessante
Grazie.
Grazie Simone per la generosità ed il sostegno 🙏
sono da sempre un fautore della pennichella dopo pranzo, mezz'ora non di più, empiricamente sono convinto che allunga la vita!!
anche 45 minuti eh
Ho un'amica che dopo il pranzo, tutti i santi giorni, si mette il pigiama, va a letto e dorme come un ghiro un paio di orette. Per me esagera!
@@CelinaSolari
Lo fa perché di notte dorme poco, forse soffre di risveglio precoce e quindi cerca di recuperare nel pomeriggio.
E' solo un'abitudine!
Video molto interessante, io amo queste tematiche. Questo sarà il secondo o terzo video che vedo. Purtroppo c è una contraddizione molto "pesante" che crea un conflitto. Ho visto molti altri video che consigliano di dormire sul LATO SINISTRO perché su questo si rigenerano TESSUTI e si una MIGLIORE VITA. Invece dormire sul LATO DESTRO contrarre muscoli e comprime organi peggiorando la propria SALUTE ed il proprio EQUILIBRIO PSICOFISICO e SOMATICO. Quindi qual'è la VERITA'?
Dormi a pancia in su. 😅
Alterna i due lati
metti la sveglia ogni ora e cambia posizione, magari dormi anche un oretta sulla sedia o in piedi.
Dormire sul lato sinistro Vai a comprimere anche il cuore L'unica cosa unica ed interessante che faciliti la digestione se si è mangiato tardi altrimenti è meglio dormire sul lato destro.
Il resto sono fandonie ragiona la compressione c'è sia se dormi a sinistra o a dx dipende solo dalla tua necessita del momento.
Grazie per il video. Come faccio a capire quale giugulare (dx o sx) e' prevalente? Grazie mille.
Mi occupo di effetti nocivi della luce blu.
Se vuoi dormire bene.
Usa luci a 2700k o meno la sera di bassa intensità.
Dedica tempo a stare all'aperto, il sole del tramonto stimola il rilascio di melatonina.
La sera usa occhiali arancioni anti luci blu.😊
Usa lampade ad infrarossi, aiutano molto.
ti occupi pure di luci rosse?
I miei occhiali hanno già la protezione luce blu per cellulari e computer.
@@CelinaSolari Sono protezioni relative in quanto tagliano solo alcune lunghezze d'onda ma non l'intera gamma da 380nm in su. Gli unici validi sono quelli con le lenti arancioni.
@@LedEyeStrain non lo sapevo. Gli oculisti ti spacciano la luce blu aggiunta agli occhiali da vista come "soddisfacenti per proteggere gli occhi".
A me piacciono comunque le luci basse, non so se possono essere sufficienti.
Io esco abbastanza ma non sempre il clima aiuta, soprattutto d'estate col caldo che c'è in città...
Per vedere il tramonto dovrei uscire di casa, perché ho le case davanti, ahimè...
Dovrei avere troppi occhiali da vista se devo farne uno anche arancione (da vicino, da lontano, ecc.).
Gl infrarossi li uso per i dolori, come altro dovrei usarli, non capisco...
Le adenoidi sono ghiandole che producono anticorpi per il sistema linfatico e che i bravi medici ( spesso vengono chiamati luminari) tolgono perchè loro sono molto intelligenti. Anzi intelligentissimi.
Io dormo lato sx , dx , pancia 8n giù e in su ...
Memoria ne ho ancora ottima , grazie a Dio ❤
Egregio, io per mantenermi in vita, dormo secondo quello che.mi chiede l'organismo, spostandomI, se da esso richiesto, sul lato destro,su quello sinistro, supina e distesa sulla schiena. Questo purifica il mio intero organismo.
Tutto perfetto, mi permetto di aggiungere un altro tema: l'importanza dell'esposizione alla luce, sia naturale che artificiale. L'esposizione alla luce naturale al mattino appena svegli è fondamentale per regolare il nostro orologio biologico interno. Bisognerebbe inoltre evitare inoltre le luci LED alla sera per la forte interferenza che hanno con la regolazione della produzione di melatonina.
Ma caro Gianluca, hai fatto video in cui dicevi che è inutile pensare di poter decidere come dormire, perché tanto continuiamo a cambiare posizione senza rendercene conto! Ti sei reso conto che spesso ti contraddici?
Ciao Silvia, si hai ragione. Il messaggio principale di questo video è l'importanza di dormire 7-8 ore. Poi destra o sinistra non è che sia veramente così incisivo.
Il lato migliore su cui dormire è il sinistro ..un bel sonno di 7/8 ore .. cenare presto e non prima di coricarsi 👍
Per questioni di stabilizzazione vertebrale e altro, dovuto a un incidente, sono costretto a dormire prevalentemente sul lato sx, da oramai 8 mesi. Nel lungo andare può risultare deleterio per il cervello?
Grazie dell'eventuale risposta.
Io dormo sul lato sinistro perché sennò devo guardare mia moglie.
Ahahahah TOP 😂😂😂😂😂😂😂
Mi sa che mio marito lo fa per lo stesso motivo 😂
@@rosettacosentino7223 😁
😂😂
😮
A volte dormo anche sei sette ore, mi sveglio piu' volte ma riesco sempre a riprendere sonno.E' da aggiungere anche il riposino dopo pranzo.
❤❤
Davvero tutto molto interessante ma ho due appunti personali da fare: mi alzo alle 6 e dopo aver fatto la doccia e la colazione impiego quasi un'ora e mezza per arrivare al lavoro e la sera arrivo a casa intorno alle 20, il tempo di mangiare qualcosa e vedere un pò di TV e andare a dormire alle 22:30. Ovviamente la domenica dormo fino alle 11 circa. Non ho il tempo per fare attività fisica e per alzarmi sempre allo stesso orario. Purtroppo il ritmo della vita non ci concede tempo per se stessi.
Io sul lato sinistro. Soprattutto x la posizione anatomica dello stomaco e la digestione. Mai caffè in pomeriggio. 6-7 ore di sonno
Come tanti io faccio i turni quindi lavoro anche di notte e capita anche di saltare ore di sonno in funzione del turno , più che insonne è vero il contrario 😅.
Ciao Sono Ma si dovrebbe consigliare per digerire meglio in caso di necessità si deve dormire sul lato sinistro perché le funzioni corporee sono migliori.
E quando si dorme in posizione viso in su assolutamente senza cuscino per non causare la cervicale e respirare meglio.
Sempre dormito sul fianco destro, nonostante tanti "esperti" consigliano il contrario, io sul sinistro sento i battiti cardiaci e disturbano il mio sonno... Faccio abbastanza sport e movimento, non fumo e non bevo, un caffé ogni tanto...
Strano che dormire dalla parte destra è la migliore poichè ho letto che dormire dal lato destro si contrae il cuore e altri organi vitali mentre dormire dalla parte sinistra lascia liberi tutti gli organi vitali incluso il cuore.
Allora da che parte è meglio????
Ognuno dice la sua
Sinistra
Io so che il lato migliore per dormire è la parte sinistra, e questa conoscenza arriva dal passato. Ora che dicano il contrario mi lascia perplesso sulla reale conoscenza delle cose.
Sinistro 😅
Ma usando la logica, il cuore sta con la punta a sinistra e se tu dormi sul lato destro si contrae il cuore? Io non sto a guardare niente e sentire nessuno, ma per la gran parte del sonno, dormo istintivamente sulla destra e quindi, per me, la parte più idonea è la destra. Comunque, ritengo, per logica, che sia il lato destro quello + idoneo.
Di sopra ho due bimbi i cui genitori non riescono a farsi rispettare, la conseguenza è che alle 22,30 saltano ancora giù dal divano e corrono per tutta la casa con colpi in tutti gli ambienti, alle 7 sono già in piedi per andate a scuola, spesso sono ammalati, dulcis in fundo durante il giorno anche wuando sono a scuola ci sono i nonni che scarpazzano a tutte le ore. Ovviamente andare a letto alle 22 è un'utopia come cercare di riposarsi durante la giornata. Smaltire le tossine è impossibile.
Come ti capisco ...dove abitavo prima avevo sopra due gemelli, svegli sempre fino a notte fonda, che correvano senza tregua. Lo stesso anche la mattina presto, non si fermavano mai, un vero incubo!!!
Ecco, ho dimenticato anch'io questo dettaglio non proprio insignificante. Coppia giovane con bimbo nato qui, piange continuamente da quando è nato (cioè circa 2 anni e mezzo fa), a tutte le ore. Altro stress, altro che camomilla e tisanine... anche perché i genitori, dal canto loro, strillano e fanno casino anche loro.
Come ti capisco...al giorno d'oggi vivere in un condominio è un incubo...la maleducazione la fa da padrone...
Consiglio di pregare 🙏🏻 prima di dormire , se vi svegliate di notte pregate il santo rosario .
Per quando riguarda il sonno un disastro lavoro turno di notte 😊
Il figlio quando rientra dormo male e poco grazie per i consigli
il figlio rientra di giorno? non ho capito
Ho 72 anni e dopo 2 anni e mezzo di cantiere per Superbonus con rumori allucinanti fin dal primo mattino, il ritmo del mio sonno si è completamente alterato. Purtroppo riesco a dormire ormai solo 4-5 ore per notte. Non ho difficoltà di addormentamento ma mi sveglio molto presto, anche alle 4 di notte, e poi non riesco più a prendere sonno. Non bevo alcolici, non fumo, bevo solo 1 max 2 caffè al giorno. Mi sento davvero stressata!
mah penso che i lavori per il cantiere non ci azzecchi molto, anche perchè non credo che gli operai iniziassero a smartellare alle 4 o alle 5 del mattino! hi!, sicuramente la colpa è il calo degli ormoni, ma per quello bisognerebbe andare indietro di mezzo secolo....ma quello nessuno lo potrà mai fare, neppure gli oligarchi, e questo almeno è una cosa giusta che ha fatto madre natura, anche se dà fastidio, ma è così per tutti quanti, il tempo vola!.....
Inizia a fare il santo Rosario,vedrai che guarirai,,questa è la mia esperienza 😊
Non bere il caffè dopo mezzogiorno e non guardare la TV alla sera oppure diminuisci la luminosità dello schermo
Usa i tappi e dormirai come un angioletto.
Io bevo la tisana di sera trenta minuti prima di andare a letto. Il marchio puoi usare qualsiasi, importante che ci sia : passiflora, biancospino, melissa, camomilla. Esiste già pronto all' uso granulato di "RICOLA" DIGESTIVE & RIPOSO " scritto proprio così, alla mia famiglia piace molto. Prova con le tisane, magari aiuta. 👍🌹
Avevo sentito che la posizione migliore era quello sinistro...di fianco..io dormo sempre così...
Vero. Bisogna dormire sul lato sinistro, l'ho sentito dire anch'io. Lascia perdere quello che dice il fisioterapista
Anche io ho ascoltato molti video che spiegano i benefici di dormire sul lato sinistro. Penso che se si provano entrambi, ognuno di noi avrà una preferenza in base a come si sveglia la mattina. Credo che siano cose soggettive perché alcune cose sono vere ma dipende anche il quadro clinico di una persona.
Io avrei benefici a dormire a sinistra ma per via della scogliosi devo dormire a destra. Quindi ognuno dice la sua ma la verità assoluta non esiste. Con affetto ciao a tutti ❤
Io ho sempre saputo che dormire sul lato sinistro facilita la digestione.
@@wisdomisinsilence777 giusto, anch'io ho sentito la stessa cosa
Il lato sinistro è per quelli che soffrono di reflusso gastroesofageo.
"Svegliati e alzati sempre alla stessa ora"...giustissimo! Ma vallo a far capire a sti fissati con l'ora legale ora solare, con i continui cambiamenti che procurano , è accertato, non pochi problemi e nel ritmo del sonno e in quello dell'alimentazione. Ancora non si decidono a lasciare definitivamente lo stesso orario !
questo è vero adesso poi che cambiano orario...... ammazzerei chi l'ha inventato
Pure io detesto questi cambi, quando al mattino è scuro faccio fatica ad alzarmi, e di colpo, da un giorno all'altro, ci si ritrova, in quanto a luce mattutina, indietro di mesi. E poi di sera non si riesce a dormire.
Per un’ora…. Io viaggio spesso negli States, provate 7-8 ore di differenza!
Provate ad andare a dormire e alzarvi sempre alla stessa ora quando avete figli piccoli 😅
Io dormo bene e mi sveglio in forma SOLO se dormo sul lato destro❤. Non sono più capace di modificare
ciao io non mi drogo non prendo farmaci non bevo non fumo ma prendo caffe e anche parecchi. quindi tolti i caffe non dovrei più avere problemi?
Alma Physio posso sapere te quante ore dormi .?
Ecco, quando hai ricordato questa storia degli esperimenti sugli animali deprivati del sonno fino a morire, mi è subito salita la carogna.
Caro dottore, ogni volta che sento dire qnt il sonno sia importante, mi viene da piangere…. Sono 20 anni circa che l’ insonnia mi perseguita. Ho usato di tutto e di più. Puntualmente, tranne Norton che era efficace e poi rimosso dal commercio, niente ha più avuto effetto. Le chiedo… qnd è così cronicizzato questo disagio che speranza ci può essere? Mi creda… è disperante…
Scusi il farmaco era il NOPRON!
Complimenti dottor Gianluca. Vorrei abbonarmi senza carta credito. Che altro pagamento posso utilizzare? Grazie 😗
Dormire schiena a schiena col mio cagnolino ( che non c'è più) mi faceva sentire come se galleggiassi nel sonno. Indimenticabile e irripetibile.
Caffè solo di mattina😊
Io pure😅
Mia sorella beve regolarmente il caffè dopo CENA e dorme come un ghiro. Credo che sia molto soggettivo...
Come dice il proverbio "la notte porta consiglio"
Apprezzo questo canale. Però sul sonno tutti parlano della patologia (affermando addirittura che “dormire 6 ore equivale a non dormire”), ma non delle soluzioni. Il problema principale è psicologico.
Anke no, provato, nn ho risolto nulla
Pensieri e preoccupazioni di certo non aiutano... :(((
Nel dubbio di solito cambio lato 10 volte a notte
Nella cultura islamica, alcune posizioni del sonno sono incoraggiate mentre altre sono scoraggiate in base alla pratica (Sunnah) e alle raccomandazioni del Profeta Muhammad (ﷺ). Così, molti musulmani dormono sul loro lato destro, in particolare, nella parte iniziale del sonno. Muhammad (ﷺ) ha detto: “Ogni volta che vai a letto, esegui l’abluzione come quella per la preghiera, e sdraiati sul fianco destro” [SM 2710]. Nella descrizione del sonno del Profeta (ﷺ), un Hadith afferma: “Quando il Profeta (ﷺ) vuole andare a dormire, mette la mano destra sotto la guancia” [SM 2713]. Studi scientifici moderni hanno suggerito un effetto benefico della posizione di decubito laterale destro sul cuore.
Il caffè ha effetti sia positivi che negativi. dipende dalla persona. per me più positivi.
Scusa Dottore ma proprio tu in uno dei tanti video che hai fatto hai detto che il lato sinistro per dormire è il migliore per la salute.Ho anche letto su internet che il lato sinistro è il più adatto. Io dormo a sinistra e sono cardiopatico....allora come mi devo comportare....giusto PER Capirci qualcosa???
Grazie.
Si contraddice. È un fisioterapista non un cardiologo
Io, se al liceo o all' università andavo a letto senza ricordare qualcosa per un compito o per un esame, quasi al 100% al risveglio lo ricordavo.
Lavoro come" osa" solo la notte e il mio sonno va a farsi benedire 😔 a volte riesco a dormire solo la mattina a volte solo il pomeriggio 😔
Mai fumato, mai bevuto caffè, mai fatto uso di farmaci se non in casi estremi, bevo alcol un paio di volte al mese se va bene: prima sfida, vinta. 😊 Quanto al lato "migliore" su cui dormire esistono varie teorie e dubito che esista una regola generale valida per tutti. Io, per esempio, è proprio da quando ho SMESSO di addormentarmi su quello destro che sto MOOOLTO meglio, soprattutto per quanto riguarda digestione e reflussi gastrici. Detto ciò, sarei molto curioso di conoscere l'origine dell'affermazione (al minuto 7:52) secondo cui «per la maggior parte di noi è la vena giugulare destra quella dominante», versione che qui viene data per scontata ma di cui non avevo mai sentito parlare e sulla quale, pur avendo fatto un tot di ricerche in rete, non sono riuscito a trovare niente, tantomeno conferme... 🤔
50 anni...a volte vado a letto prestissimo, a volte dopo l una, a volte mi sveglio alle 3.00 per poi riaddormentarmi ascoltando un po di audiolibro sulle 4 e risvegliarmi alle 7, a volte dormo 7 ore di fila, a volte 8 spezzettate, a volte faccio bisboccia e a volte no...ma alla mattina mi sveglio sempre sereno, di buon umore e con energia...mi sa che é tutta una questione di culo alla fine
E cosa consiglia a coloro che parlano veloce e si mangiano le parole tanto da non capire nulla quando parlano?.... Quale sia per costoro la posizione migliore per rilassarsi un pò durante il sonno? 🤦♂️🤦♂️🤷♂️🤷♂️
"Quando vuoi andare a letto, esegui le abluzioni come si fa per la preghiera, poi sdraiati sul lato destro..." Sahih Al-Bukhari, Libro 80 (كتاب الدعوات), Hadith 6384
IO dormo come un sasso. Di più sul lato sinistro e anche di pancia in giù. Credo che meglio dei sonniferi sia la MLT melatonina che equilibra il sonno ed in più stimola la produzione di globuli rossi e piastrine.
Si dorme sul lato sx stop.
Se mi metto su un fianco o destro o sinistro mi parte il cuore a mille.
Verissimo lato sx no dx
Domire con un gatto sul collo migliora il sonno😂
molto
La mia gatta mi consente di dormire solo sul lato destro😂