🛌 Qual è la posizione giusta per DORMIRE?
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- Опубліковано 5 сер 2024
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capitoli 00:00 introduzione
01:07 a pancia in su
04:13 a pancia in giù
05:58 sul fianco
08:06 quanto è importante la posizione?
09:45 come fare per addormentarsi
10:10 quale cuscino e materasso
12:40 la posizione ideale
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Io consiglio dormire da soli ..con tutti quei cucini nn c'entra nessun altro nel letto 😅😅😅😅👍👏👏👏👏
GRAZIE PER IL SUO VIDEO E L'INFORMAZIONI.
Tutto vero tutto giusto quello che ci spieghi, complimenti e grazie
Ciao innanzitutto sei bravo e molto chiaro in ogni tuo video :) tuttavia in questo ho da dire una cosa che quasi nessuno dice. i cuscinetti della cervicale subiscono una pressione durante tutto il giorno e la notte necessitano una posizione di "sollievo" quindi devono "allontanarsi" tra di loro, ragion per cui il cuscino (o ciò che usiamo) deve necessariamente sorreggere il collo più della testa che, in pratica per maggior comprensione, deve quasi penzolare (immaginando che rotoli via dal corpo se il collo non ci fosse più e non rotoli verso di esso per capirci). Ecco a parte ciò un bel like come al solito :)
Sei bravo mi piace come spieghi tutte le cose che fai è ci dai dei consigli grazieeee
Ciao, il tuo video è molto interessante! La mattina mi sveglio sempre piena di dolori, soprattutto alla zona lombare. Se mi sveglio presto devo continuamente cambiare posizione per trovare un po' di sollievo e alla fine mi alzo per disperazione. Dormo sul fianco per abitudine e la scorsa notte ho provato a posizionare un cuscino tra le gambe e questa mattina come per miracolo stavo molto meglio rispetto al solito e ne sono stata felice e meravigliata. Grazie per questi consigli, sicuramente ti seguirò ancora. 😊
Sempre interessanti i consigli del grande Gianluca
La tematica generale è riuscire a tenere la schiena in posizione neutra, come fossimo comodamente in piedi.
Dato che ogni posizione nel sonno si tiene comunque per ore, se la schiena va in torsione e ripetutamente nelle stesse zone... prima o poi il mal di schiena compare leggero o addirittura bloccante.
In questo più si è stanchi più è facile prendere una posizione errata durante i vari movimenti nel sonno e più su è sedentari più questo può provocare velocemente infiammazioni e dolore.
Sempre ottimi consigli. Like 💪😉👍
Grazie Gianluca 👍👍👍💜💜
Salve mi piace il tuo parlare semplice è chiaro, sto imparando molto dai tuoi video, sono mamma è ho quasi 50 anni è vedo che sto cambiando in tutti i miei abitudini, parlando proprio della posizione per dormire posso dirti che quando ero più giovane fino a 35 anni dormivo a meraviglia, poi ho preso alcuni chili è sono iniziati i miei problemi, prima dormivo in tutti i quattro lati durante la notte invece ora devo scegliere il lato sinistro che poi durante la notte mi giro sul lato destro perché mi si addormenta il braccio ed i fianchi così avviene anche per l'altro lato per ritrovarmi la mattina al risveglio nella posizione dritta a pancia in su' con un dolore dietro la testa, forse perché il sangue nella posizione che mi trovo non circola tanto bene perciò mi devo subito alzare dal letto è fare dei movimenti con la testa facendo circolare il sangue se no c'e l'inizio di un dolore cervicale tremendo, ricorrendo sempre a farmaci antidolorifici, oppure uso l'olio 31 che serve proprio per questi sintomi, alleggerendo i dolori. Parlando del pavimento secondo me è questione di abitudine, ciao al prossimo video.
Sempre top🙏
Grazie tante 🙏
ottimo video!!
Grazie!!
Grazie...💛💛
Grazie per i consigli, specialmente per i cuscini ma dormire x terra, mi fanno male le ossa.
Grazie per i suggerimenti oggi finalmente ho dormito senza mal di schiena
Dormendo a pancia in giù trovo maggior beneficio mettere il cuscino non di traverso, ma parallelo al busto (da sotto il mento fino alla coscia), spostato da un lato, solo su mezzo busto, es. destra, con la faccia girata a destra, e il ginocchio sinistro sollevato a piacere finché la schiena non duole a livello lombare. Altrimenti il cuscino di traverso sotto la pancia andrebbe a limitare ulteriormente la profondità della respirazione già compromessa dalla posizione prona.
Grazie per avermi confermato che la scelta del materasso non è importante, a piacere diciamo 👍👍
Ciao Gianlu, a me la fisioterapista ha detto di dormire a pancia sotto per estendere il più possibile le anche ( ho una protesi all'anca sx ), sono del '66 e la protesi nel 2002 per quel maledetto salto di corsia sulla A4. Allora ero troppo giovane per fare la protesi che poi avrei dovuto cambiare, ho tirato avanti con un inferriata pazzesca fino alla pr otesi. Oltre che a essere in coma e con rotto il femore dx e un' emiparesi mi faceva male l'anca come essere morsa da un lupo. Adesso sto abbastanza bene ma nonostante mi addormento a pancia sotto, mi risveglio siempre sul fianco opposto alla protesi. Con il cuscino sotto la testa. Di notte penso che mi metto comoda così. Un abbraccio. Ti ammiro molto. Giusy
bravissimo 👏👏👏
Ti ringrazio per tutti consigli se poi dire qualcosa sulla malattia miastenia gravis.ti ringrazio.
Strano in un video di 3 anni fa avevi detto che era uguale in quale posizione dormire😮“Peggior posizione per dormire“
Ciao Gianluca! Io di solito mi addormento sul fianco destro...ma dopo rilassato mi giro sul sinistro...x k tempo fa un dott..mi ha riferito..che del fegato lavora meglio...poi io uso la tecnica..4-7-8..respiro- trattengo-espiro-..è funziona...
Sono d'accordo 👍😊
Consigli utilissimi, in questo modo si dorme molto bene, Grazie ancora!
Mi piace la tua competenza.
Quando si dorme sul fianco è meglio farlo sul sinistro per favorire lo svuotamento dello stomaco?
Ciao, se si tratta di una questione posturale, esiste un apparecchietto che si applica sulla fronte e che vibra prima leggermente poi sempre più intensamente fino a quando non ti giri sul fianco. questo evita le apnee notturne. si chiama Somnibel. Me lo ha consigliato la pneumologa. ho risolto. Soprattutto per il problema patente. Spero sia una informazione utile. A presto.
😂
Se usi tanti cuscini a letto butti fuori chi dorme con te... non c’è più spazio eh? 😃😃😃 comunque concordo con te! Ascolto il mio corpo quando c’è bisogno del cuscino o di cambiare posizione, ma a pancia in giù non ci riesco più, perché dopo ore, mi fa venire il torcicollo
Utilissimo
La sola posizione in cui mi addormento è quella laterale; preferibilmente sinistra, ma anche destra.
Avendo però un'informazione del nervo sciatico, ho dovuto abbandonare il materasso in lattice molto rigido e adottarne uno ibrido (molle insachettate+materiale "memory foam") di produzione tedesca.
Ottimo e chiaro come sempre
Ho spondilolisi e spondilolistesi familiare, 73 anni 65 kg 1, 70
Posso dormire a pancia sotto ? Con o senza un mini cuscino e mi capita di tirare su una coscia
C'è differenza tra fianco dx e sx x la digestione? grazie
Sul lato sinistro si dice che sia migliore per il discorso della digestione, per il resto tutto ok grande Gianluca...
A me il medico ha detto,no! Sul lato sinistro c'è il cuore,non bisogna affaticarlo.
@@mariumortellaro119 il cuore è praticamente al centro e protetto dalla gabbia toracica
Per via della digestione io ho sentito di mettersi invece sul lato destro...
Avendo digestione lenta e reflusso se non mi corico sul lato sn non prendo sonno...
ciao, sono stato fermo per 2 mesi, per cui non mi sono potuto muovere: senza sapere le cause, mi ritrovavo con dei dolori. Per via di una malformazione congenita sul ginocchio mi capita di sfregare il menisco. La parte più odiosa per me è dormire, perché a seconda di come mi metto, sento dolore. Ho notato che la posizione supina mi provoca troppo dolore al ginocchio, mentre la posizione a pancia in su mi provoca irrigidimento alle gambe, perché i tendini fanno fatica a tenere la baracca in piedi. Sono in attesa di terapia per il ginocchio destro, ma non nascondo che avevo fastidi anche al ginocchio sinistro, che, con alcuni esercizi che ho scoperto, diminuiscono. Purtroppo a 23 anni devo aver a che fare con questo fastidio. Forse l'ultima posizione nel video la consiglieresti nel mio caso? Ho provato ad usare un cuscino sotto le gambe, ma o sono troppo spesse o troppo poco, almeno per quanto riguarda quando provo a dormire a pancia in su
Ciao, a me piace dormire a terra sul fianco, tuttavia mi viene dolore all'anca sul punto di contatto col suolo se non c'è un minimo di morbidezza.
Gli africani non dormono sul cemento ma sulla terra battuta più accogliente e morbida ma sempre compatta, io sono passato al l’orto predico dopo una protusione e talvolta metto fra le gambe il cuscino sagomato ma a volte Mi sveglio col mal di schiena. Ho il cuscino all’acqua molto comodo. Una volta dormivo a pancia sotto ma adesso non riesco
Io dormo sempre sui fianchi perché è l'unica posizione in cui riesco a dormire bene e quando mi sveglio sono sempre energetico
Salve ho ascoltato il suo video molto interessante nell adolescenza dormivo senza cuscino ma a pancia in giù,poi nel tempo avevo ripreso a dormire con il cuscino ahimè. Le vorrei chiedere siccome che soffro di Reflusso Gastroesofageo tendo a dormire sul lato sx ,e se dovessi dormire senza cuscino su quale lato dovrei dormire per il Reflusso?
Saluti e grazie
Dottore buonasera, io dormo senza cuscino sotto la testa e pancia in su e cuscino sotto le ginocchia. Io dormo senza cuscino sotto da circa un anno sicuro forse anche due da quando avevo letto che non faceva bene averlo(mentre ora dopo il video leggendo da altre parti perché lei non ha specificato c’è scritto che invece fa bene ma ora cerco di sondare meglio il terreno) e senza cuscino sono anche più comodo. Quindi secondo lei si cuscino dietro o no?
Ciao Gianluca
Io come come mi addormento ( sempre su un fianco" posizione fetale)
Così mi risveglio...
Di notte mi sveglio x andare al bagno perché bevo molta acqua pure di notte!!
Poi torno a letto e mi rimetto nella solita posizione ( non ho problemi) l'unica cosa è che non vado in REM e non sogno da anni
Credo che non vado nella fase REM per via dei medicinali (benzodiazepine , che stó facendo una guerra con me stesso per diminuirli ed arrivare a non prenderli più.
La mattina sono sempre spossato almeno x 1 oretta non riesco a fare niente...
Adesso uso quel tempo per cercare di stare il più sereno possibile..
Dott Gianluca riuscirò a tornare a sognare?
Ricordo che era una bella sensazione che non provo da ormai vari decenni...
Un saluto a te e a tutto lo staff di almaphisio🤗🤗
@@4-ul6ez
Ciao ho provato la melatonina ma con pochi risultati.
Io prendo il valium in gocce 2 flaconi la settimana ( né in abuso anche se ho diminuito il dosaggio..e continuo a diminuirlo)..
Parlerò con la mia Dr. Per passare alla melatonina..
Grazie x il tuo messaggio
@@4-ul6ez
Ti ringrazio di cuore
Ora il mio obbiettivo è togliermi il più possibile le gocce e sé avrò la forza di uscire da questa situazione ( ovviamente con l'aiuto del medico ) non avrò fatto solo un passo
Mà un intera maratona...
Ti auguro tutto il bene possibile,
Ancora grazie per le tue parole..
Ho iniziato a dormire per terra, mettendomi sopra un materassino da yoga, si sta davvero comodi
Bravo, siamo in 2😊💪
Bel video gianluca come sempre🔥 ma voglio domandarti solo una cosa che nn centrera niente con il video...ma visto che dici sempre che dobbiamo consumare tanta frutta sia fresca che secca volevo dirti se i datteri si possono mangiare per una dieta sana o è meglio evitarli perché hanno tanti zuccheri e hanno un indice glicemico alto?
@@valentinafranzetti4034 ì
Gianluca ha già fatto un video dove parla dei datteri
@@aidan60ify parlava solo di frutta secca come noci o mandorle ecc.. non di datteri
Buonasera, volevo chiederle gentilmente, se dormire in un letto con i piedi del letto, dalla parte delle gambe rialzati di 10 15 cm. O fà male! Attendo una sua risposta grazie!
Ciao io invece mi sveglio la mattina con il mal di schiena zona lombare potrebbe essere il materasso?
Io ho provato a togliere il cuscino, mi sveglio nel cuore della notte con una tensione cervicale assurda! È anche questa una questione di lento adattamento? O in presenza di dolori, non è il caso di riprovarci?
🛌 1 domanda: la posizione di fianco è sicuramente quella che viene più naturale, ma se il braccio sotto la testa dopo un po’ formicola?
Artwice si ,non solo formicola a volte si paralizza ed è una sensazione spiacevole ,meglio sulla spalla opposta
@@luigi909 nn capisco..,
Io dormo comodamente su 3 cuscini perché respiro meglio. L'asma è una brutta bestia
Io dormo sul lato destro,anche per ore,a pancia sotto qualche ora,ma tengo entrambi le posizioni,un cuscino tra le cosce,dormo come un ghiroooo. 👍👏👋
...pancia sotto e cuscino tra le cosce....🤪
Salve, sono mesi che ti seguo, sto provando si tutto e di più per i problemi che ho alla schiena e al collo.
3 ernie zona l5 S1 e 5 protusioni al collo.
Mi piacerebbe farmi visitare da te, hai un contatto da lasciarmi? Grazie.
Ciao Gianluca 😘 UNICO,Io,x addormentarmi mi metto fianco destro, Soprattutto,,,devo accavallare la gamba sinistra
Sto bene,,,, È normale
Sbagliato?? grazie eeeeeeeeee 👍👍👏👍♥️❤️❤️ Unicooooooooooo 👏👏👏👍♥️♥️🌹🌹 buona serata ♥️♥️♥️🌹🌹 s presto ♥️♥️
È da sempre che diamo sul fianco in particolare sinistro.
Ma da qualche mese mi sveglio di notte anche 3/4 volte xché sento un po di dolore subdolo al fianco. E mi metto supina xché dolorante. Poi cambio fianco. E di nuovo questa situazione.
Siccome è da un po di tempo che mi danno fastidio le coxofemorali anche stando in piedi, penso sia artrosi alle anche. Quindi mi chiedo come faccio a dormire su un fianco con questo fastidio? Che è la mia posizione preferita x prendere sonno?
Io dormo sul lato destro in modo fetale,però a volte cambio il modo delle gambe, la destra stesa e la sinistra piegata a 90°. È una posizione corretta? Grazie per i preziosi consigli.
Giusta la tecnica di dormire sul fianco. Ma ho raggiunto una tecnica quasi perfetta per me. Tutti i cuscini che ha messo lui, più uno sotto il fianco, che alleggerisce il peso sulla spalla e sull’anca, tenendo la spina dorsale dritta, più un altro dietro la schiena che mi impedirà di mettermi supino. Non mi sposto più per tutta la notte.Braccia il più possibile dritte verso il basso((al contrario farei fatica ad addormentarmi). Non piegate sotto la testa. Insomma la mia vita è cambiata in modo stratosferico .
L’adattamento di cui parla l’ho fatto da giovane. Molto faticoso e poco rilassante per i miei gusti.
Quella in cui non ti devi preoccupare di essere sparato
🔝🔝🔝
Ho 4 ernie ... E posso dormire solo su materassi rigidi ( difficili da trovare) ..se poco poco si affossano di pochi mm mi partono dolori e fitte alla schiena.
Conoscete un marchio che faccia materassi duri ( intendo che ti siedi e non si sposta come su una sedia!) ?
Io dormo per terra su un materasso di lana di pecora naturale e sto benissimo!!!!!
Con la coxo artrosi all'anca come posso dormire?
Avendo gia male al collo come fare per non infiammare ulteriormente ? Grazie
Nel video mostri la posizione destra, il fianco sinistro non va tanto bene vero,? PERCHE? Io sto un po' a sinistra e poi devo girarmi perché mi sembra di far fatica , con il respiro, ma più con cuore..Mi puoi dare una spiegazione? GRAZIE.CIAO
👍🙋🏼♀️
Ho fatto la protesi all,anca 2 anni fa come dovrei dormire? E ancora soffro di bronchite asmatica come devo dormire?
Mi è venuta scoliosi che mi ha spostato il bacino di 7 mm non ho dolore parte destra cosa posso fare in questo caso dormire iopacia in su o destra o sinistra fammi sapere grazie
Mi addormento pancia in giù e mi sveglio pancia in giù, stupendo io non uso il cuscino mi dava sempre fastidio 😂
Ciao ho visto il tuo video e stato molto interessante, ma mi spieghi perché, io quella posizione di dormire e la mia preferita ho dormito pef anni così, ma è da qualche mese che ora mi sta tormentato perché dopo un po che sto a letto mi viene un forte dolore al fianco destro che si ripercuote un po pure alla schiena per assumere un'altra posizione ci vuole 15 minuti piano piano altrimenti rimango bloccato,mentre poi quando mi alzo tutto dolorante mi passa tutto e per tutta la giornata non soffro
affatto mi muovo cammino lavoro niente,ma la sera e diventato un incubo, gentilmente mi dai una spiegazione il medico mi ha fatto prendere un po di antinfiammatori ma non hanno fatto niente, grazie.
👍👍👍👍👍👍❤️
👏💪
Buongiorno, vorrei chiedere: quanta e quale influenza può avere il dormire sul fianco destro o sinistro per favorire lo svuotamento dello stomaco dal cibo e dagli acidi?🤔 lo chiedo perchè io abitualmente mi corico sul fianco destro e dopo alcune ore soffro di un fortissimo bruciore allo stomaco, oltre che sentirmelo gonfio e "imbarazzato e, posizionandomi sul fianco sinistro, lentamente vado a trovare sollievo, anche perché cosi facendo, mi viene spontanea rigurgiti di aria che mi sale dallo stomaco stesso, attrverso a una ripetuta serie di "simil ruti". Grazie per la rispota.
@AlmaPhysio , Dott. Gianluca Italiano ha ragione!! MA............. ⚠⛔Senza cuscino, sempre lato corretto. Dormivo benissimo. Ora a 40 anni dormo da piu' di un anno a pancia in su e con cuscino. ( a pancia in giu' osso sacro dolorante) Purtroppo non riesco a dormire piu' sul fianco perchè mi sveglio dopo poche ore di sonno perfetto con un BRUCIORE/dolore di anche,un dolore acuto e in un punto specifico. Assurdo!! ( I dottori non hanno trovato problemi ad ossa o altro) E devo rimettermi a pancia in su, dormendo male, bruxismo, russando e respirando male. Premetto pero' che sono sovrappeso ,Mea culpa..da qualche anno a causa anche dell'ipotiroidismo. Per fortuna mangio Vegetale..🌱
👍
Ho seguito con attenzione il suo video e vorrei porle il mio problema. ..Ho 71 anni e recentemente ho fatto la protesi al ginocchio sx. Soffro di apnee notturne...Non riesco a trovare la posizione giusta del ginocchio per alleviare gli immancabili fastidi anche dolorosi. Il letto è a doghe di legno e il materasso in lattice.Coricarmi diventa una battaglia notturna . Mi può correggere visto che il ginocchio dovrebbe stare teso e non piegato? Grazie....
Il problema non è addormentarsi nella posizione corretta. Il problema è tenerla. Mi metto su un fianco e dormo. Di notte mi giro, e rimango a pancia all'aria. Solo in stato di pre sveglia, o per sonni veloci di un paio d'ore non mi sposto. Quindi Ok la posizione, ma "trucchi per tenerla"?
Sempre lato destro,se mi giro a sinistra mi sembra che non riesco a respirare
Dormo girata di fianco ma la spalla mi fa male ,il deltoide e l'acromium..non posso dormire con cuscino troppo basso altrimenti peggiora il dolore , soffro da sempre di cervicale...se faccio massaggi o terapie varie si attenua ma come lascio tutto torna...
Buongiorno Gianluca, sono Gabriella, io ho sempre dormito a pancia in giù o al massimo di lato. Da luglio dell'anno scorso non lo posso più fare e devo dormire solo a pancia in su, perché appena mi giro, dopo pochi minuti il cuore va in sofferenza, rallenta e poi quando mi giro accelera nuovamente e mi provoca affanno, caldo, sudore. Ho pensato che sia la menopausa, ma sintomi solo sul fianco, mi sembrano strani. Ho fatto visite cardiologiche e tutto a posto, mi hanno detto che poteva essere il nervo vago.. Ma al primo trattamento del nervo vago la situazione é peggiorata, ho fatto rx e ecografie x vedere se c'era una massa che mi schiacciava e niente, mi sono messa a dieta e cerco di mangiare pochissimo a cena, ma non ha portato grandi risultati. Adesso ho iniziato anche con l'agopuntura, ma non sembra faccia nulla... Da luglio mi sveglio sempre stanca e non riposata.. Hai qualche suggerimento?
Sei ancora viva?
👍👍👍🤔
Dormo su un fianco però dal punto di vista digestivo è meglio sul lato destro o sinistro io prediligo il lato sinistro
Io ho un futon matrimoniale.. mi ci trovo bene e mi accorgo subito se.. ho lo stomaco troppo pieno!
Ma quando si dorme come facciamo a correggere le posizioni sbagliate?
Salve, io dormo solo sul fianco destro, non riesco a cambiare posizione. Infatti al momento di rigirarmi mi alzo e aspetto un po' ma poi mi rimetto sempre nella stessa posizione, se cambio mi manca l'aria.cosa posso fare? Grazie.
A me succede la stessa cosa,non riesco a respirare se cambio posizione.
succede anche a me non riesco a dormire in altro modo
Visto il naso respira da un solo buco alla volta, potrebbe essere che appesantendo quel lato respiri meno
Ho capito ..devo comprare altri 2 cuscini 🤣
materasso a molle o memo?
Io vado a dormire per i 10 minuti a parte adesso e poi dormo nel parte sinistra
La posizione giusta e' con il gatto tra i piedi ... comodo il gatto ... comodi tutti ... forse !😉🤣😻
Ciao.....Sei bellissimo
Ciao, non sono d'accordo sul fatto di non utilizzare il cuscino e dormire su superfici dure, almeno nel mio caso.
Io mi addormento sul fianco con la gamba esterna tirata su perche é l'unica posizione in cui non mi fa male la schiena , ma puntualmente mi sveglio a pancia in giù é ho le gambe e la schiena dolenti . 😢
mi ero informato tempo fa che x una miglior digestione è preferibile dormire sul fianco dx visto che la parte finale dello stomaco va verso dx. cosi si facilita il transito del cibo durante la digestione notturna.
confermi?
grazie
Io soffro di reflusso gastroesofageo, sul fianco destro peggiora sul sinistro si attenua
@@elvismorellidigitalvisuala6211 l'anatomia dello sbocco dello stomaco dice il contrario pero. no?
@@Canale_UA-cam_Varie non lo so, però ti posso garantire che per il reflusso la posizione corretta è lato sinistro, a destra non riesco a starci per più di 1 minuto
Ho sempre dormito sul fianco sx. E dormivo da dio. Da un paio d'anni soffro di reflusso gastroesofageo e ho dovuto alzare la rete di 20 cm e dormire a pancia in su, se provo a girarmi sul fianco passo la notte in bianco. Cena sempre leggera e non mi corico mai prima di aver digerito, attendo le classiche 3 ore... Antiacidi, a differenza di miei conoscenti che li prendono sempre prima di coricarsi, li uso molto raramente perchè cerco di curarmi con rimedi naturali e con la giusta alimentazione. A volte russo e a volte mi sveglio per quelle che penso siano apnee notturne. Cosa dovrei fare? A parte consultare il medico di base, dal quale non mi sento particolarmente supportata
Idem io 😓😓
Per le apnee vai in un centro per il sonno. Esistono delle maschere che pompano ossigeno
ciao io dormo sempre di lato quello sinistro però metto due cuscini sotto la testa e sbagliato
Se metto la testa sul braccio mi si addormenta il braccio dopo un pò... Forse sbaglio qualcosa, devo riprovare...
Io dormo sul fianco, ma quando uso il braccio ( senza il cuscino )come sostegno della testa, mi sveglio sempre con il braccio completamente addormentato. È normale?
Si è stancato il braccio...e fa male.
Alle nove in punto riesco a dormire pure in piedi
La posizione ideale per chi soffre di reflusso?
la stessa che per gli altri 😉
Non posso dormire col cuscino , la mattina mi sveglio col mal di schiena .
Io se dormo sul fianco mi fanno male le costole,perché?
Quando conoscerò qualche africano o indiano che vive in Italia e che dorme sul pavimento te lo farò sapere …
Ho problemi alle ginocchia quindi ho difficoltà a dormire
Io dormo sempre in posizione fetale..ormai da un po' di anni..