Video fatto bene. L'unica cosa che dà "fastidio", qui come in tanti, se non tutti, i video che parlano di nutrizione e integrazione, è il riferimento costante al parere del medico o dello "specialista": figure che spesso anzi quasi sempre ne sanno molto meno di chi , ben informato, chiede il loro parere.
Siamo in un paese di burocrati, di querele e quindi di specialisti in maniavantismo. È ovvio che tutti dicano la solita frasetta per lavarsi le mani e sembrare buoni e corretti. Arriva il babau, l' oms, il cicap, la scienza che ti sculaccia!
Credo che siano tenuti a farlo. Spesso, giustamente, ci raccomandano di rivolgerci ad un nutrizionista, oppure al nostro medico, per evitare “ il fai da te”. - Ogni persona è particolarmente, quello che fa bene ad uno può fare male ad un altra. È una giusta precauzione, anche se quello che dici tu è la realtà.
Tutti a complimentarsi, ottimo contenuto , eccezionale, complimenti, grazie di esistere. Io invece vorrei chiedere al dottore come è possibile smentirsi da solo a distanza di poco tempo e a quale video dobbiamo credere. All'ultimo in ordine di tempo? Un annetto fa è uscito un suo video " Proteine del siero del latte, SUPPLEMENTO ECCEZIONALE, ecco cosa succede al tuo corpo se prendi tutti i giorni le proteine del siero del latte" elencando tutti i benefici miracolosi di tale supplemento. Chiunque può fare una ricerca su questo canale per verificare. Ovviamente la mia non è una polemica fine a se stessa ma solo constatare come questi video lasciano veramente il tempo che trovano perché oggi è così fra 6 mesi magari è il contrario.
Hai ragione Alessio, ho fatto tanti errori in passato e sono sicuro continuerò a farne. Preferisco però smentirmi e cambiare punto di vista per il bene di tutti piuttosto che tenere una posizione sbagliata solo per difendere il mio ego. Mi dispiace per la confusione 🙏
Apprezzo molto la sua onestà e non è da tutti ammettere di aver sbagliato. Il problema chiaramente non è l'errore perché tutti possiamo sbagliare . Il problema e la confusione che generano i suoi contenuti è nei toni che utilizza ,sia in positivo per esaltare le proprietà semi "miracolose" di alcune sostanze sia al contrario nel mettere in guardia da altre sostanze ai limiti del "terrorismo". Ecco,tutto ciò genera confusione e allarmismo perché si passa, come per le proteine, dal "miracolo" nell'assunzione quotidiana al "pericolo serio" per la salute nel giro di poco tempo. Che credibilità può avere in questo modo? Cerchi di utilizzare toni più pacati ed equilibrati, senza magnificare o al contrario terrorizzare,lei è un medico che dà consigli sulla salute ,mi rendo conto che i click le tornano utili ma si tratta della credibilità del suo canale.
Esatto,concordo in pieno con quanto detto. Dire tutto e il suo contrario,pur facendo riferimento ad alcune ricerche scientifiche,non fa altro che aggiungere confusione a confusione. Innanzitutto le varie università pubblicano ogni anno migliaia di studi spesso in contraddizione tra di loro e quindi vanno presi con le molle. In genere non esistono di per sé alimenti miracolosi o al contrario micidiali, ma ci possono essere persone particolarmente sensibili o addirittura intolleranti che potrebbero trarre beneficio o al contrario nocumento dalla loro assunzione. Per me dovrebbe valere la regola dell'equilibrio,imparando nel tempo a conoscere le esigenze del proprio corpo. In taluni casi si potrebbe ricorrere ad un nutrizionista per ricalibrare la dieta e la supplementazione secondo le proprie esigenze.
guarda che la scienza non è la fede, non è mai corretta e si va avanti a cambiamenti...se prima quella cosa era ottima oggi non lo è più e via dicendo e questo in base a nuovi studi e nuove ricerche.
Io non voglio dire che Gianluca ABBIA SEMPRE E COMUNQUE RAGIONE SU I VIDEO DI UA-cam, spiega semplicemente che gli integratori deve PRESCRIVERLI UNO SPECIALISTA. Non è vero che "parla del tutto o del niente" niente" così a caso! È chiaro ed esaustivo nelle spiegazioni; su molti punti dice semplicemente la verità; BASTA SAPER ASCOLTARE BENE.
In questi video che si susseguono ho la sensazione che si dica tutto ed il contrario di tutto. E chi li segue cade in una situazione di no saper orientarsi
video molto ben fatto Ovviamente qui non si demonizza affatto gli integratori ma si mette in guardia da un uso scorretto e indiscriminato Gli integratori vanno prima studiati per sapere tutti gli effetti sia positivi che negativi, poi va scelto un produttore qualificato e garantito Nulla si lascia al caso Ci sono ottimi integratori che garantiscono la qualità e il processo di produzione usato, va cercato sempre il prodotto più naturale e senza additivi inutili. Ovviamente quelli pubblicizzati in TV di solito sono i peggiori, vuoi per la qualità scadente, la presenza di additivi e il dosaggio troppo basso per sortire effetti Ognuno deve valutare la reale necessità e poi indirizzare la scelta su prodotti di qualità che non è detto siano i più costosi. Informarsi bene è essenziale anche se ,lo so, faticoso Se avete la fortunata di essere supportati da un buon medico è molto più comodo ma non sempre ciò si verifica e allora va fatta attenzione a ciò che si acquista studiando le fonti ufficiali.
Molto importante è evitare i multi-vitaminici ! È importante comprendere di quali sostanze si può essere carenti nella propria alimentazione e accertare il dosaggio nel sangue di quelle vitamine o sali che in eccesso o in carenza possono risultare dannosi
Io ho una dieta varia e non ho mai preso integratori o supplemento vari....sto piuttosto bene e ho raggiunto gli 85 e mezzo. Grazie dottore. Sempre chiaro .....
Ha mai controllato la vitamina D? Roma, 17 novembre 2014 - In Italia l’80% della popolazione è carente di Vitamina D e ciò determina importanti ricadute sulla diffusione delle malattie dell’osso e sulla mortalità. La sua assunzione rimane quindi fondamentale per contrastare l’insufficienza diffusa e trasversale della “vitamina del sole”, che in Italia è allo stesso livello da 20 anni. È quanto emerso a conclusione del XIV Congresso della Società italiana dell’Osteoporosi, del Metabolismo Minerale e delle Malattie dello Scheletro (SIOMMMS). Gli esperti della società scientifica provenienti da tutta Italia, riuniti con una delegazione dell’American Society for Bone and Mineral Research (ASBMR), hanno fatto il punto a Roma su diagnosi e terapia delle malattie dell’osso e, in particolare, hanno assunto una posizione differente rispetto a quella dell’Agenzia Italiana del Farmaco (AIFA) che alcuni mesi fa ha parlato di un abuso di Vitamina D in Italia. “Tutti gli studi confermano che gran parte della popolazione italiana è affetta da Ipovitaminosi D - spiega il Presidente della SIOMMMS Giancarlo Isaia -. Ciò dimostra che non sono state attivate sistematiche politiche sanitarie volte a contrastare questa carenza; per esempio, sottoporre tutti, soprattutto gli anziani che si espongono meno ai raggi solari e i pazienti affetti da malattie croniche, a supplementazione con Vitamina D, anche senza un suo preventivo dosaggio ematico: in tal modo, si potrebbero certamente ridurre i rischi di fratture e i costi del SSN”.
Bhe in un video ti suggerisce la B12 per combattere le parestesie e ha ragione. C ero arrivato pure io, ma se lo chiedevo al medico cosa fare per i problemi alle dita dei piedi mi diceva che ero stressato.
Io uso integratori della Neolife International da 13 anni, tutti i giorni. Dopo 6 mesi circa ho risolto tutti i miei problemi di salute, problemi intestinali, stanchezza cronica, 2 ernie lombari, allergie respiratorie stagionali che erano diventate croniche, mal di testa settimanale...e altro che non ricordo. Uso 1/2 capsule di probiotici, 3 capsule di carotenoidi, 3/6 di omega 3 da pesce, 3 capsule di multivitaminici e minerali. ( negli anni ho aggiunto anche altri integratori, coenzima Q10, Garlic ecc. ) Solo con questi ho risolto tutto, problemi che avevo da sempre, anche quando sei nella massima forma, 20/25 anni. Adesso ho 53 anni e sto meglio di quando ne avevo 35/40...e ho tutti i capelli, scuri ! Non esistono che io sappia esami che vedono carenze di carotenoidi, omega 3, flavonoidi, crucifere, vegetali agliacei ecc. Ma solo carenze di vitamine e minerali, o no ? Se vai dal medico non sa un cazzo, ti dice di fare punturina 5 dose che ti passa tutto...4 o 5 ? Non so a quante sono arrivate ( io zero dosi, zero tamponi, zero greeen pass ) . E certo che se si usano integratori di bassa qualità, hanno effetti collaterali come i farmaci. ( anche l eccesso di acqua porta alla morte )
D'accordissimo, anche io integro da 30 anni ed in confronto alle mie coetanee mostro 10 anni meno... Il problema è che chi sta bene non va dai dottori e quindi non alimenta il business😉.. Anche Burioni sconsigliava gli integratori🤣🤣🤣
@@silvana65 buongiorno. Più che altro uso integratori di alta qualità e prezzo. Cambio sempre in base alla stagionalità ed alle esigenze. La vit. C la prendo ogni santo giorno. Dose di 500mg x 2 volte al giorno. Consiglio a tutti la spirulina e x gli over anta la melatonina in dosi minime
Io dal lunedì al venerdì prendo integratori di vit. C, vit D e K2 e nel weekend magnesio citrato e omega 3 vegano. Pausa nei mesi estivi. A parte il covid non mi sono più ammalato. L'importante è bere molto, dieta bilanciata e fare attività fisica
Salto di qualità. Molto interessanti i servizi sulla alimentazione. Relativamente ai pessimi servizi sulla fisioterapia. Quelli del passato. Complimenti per il salto di qualità.
Il video ci presenta un'ottima sintesi di quello che è/può essere nocivo negli integratori. Le informazioni che offre sono di pubblica conoscenza e utilità. Non merita i commenti negativi qui riportati.
Grazie ..... davvero utile . Fa riflettere sulla nostra superficialità del fai da teche spesso noi profani applichiamo. Parlo personalmente per avere da tempo valori di analisi fuori range e molto da resettare
Salve Gianluca, e' un po' che ti seguo e devo dire che e' un piacere sentirti esporre argomenti sulla salute in modo semplice,chiaro e comprensibile per le persone comuni,complimenti.In effetti hai ragione il modo di comportarsi come "fai da te" e' abbastanza comune,l'ho fatto anche io,in questo momento sto prendendo un' integratore per la prostata (prescritto dal medico) permixxon,potresti darmi delucidazioni sul suo uso prolungato. Grazie
Sono gerbi Salvatore e vi scrivo per dirvi che date ottimi consigli io ho 63 anni e mi alleno con i pesi da 50 anni sono molto felice per gli allenamenti che faccio e sto una meraviglia vi seguo sui vostri tutorial spesso grazie dei consigli
La mia riflessione è che tutto ciò che è naturale è equilibrato e assimilabile dal nostro corpo; quindi l ideale è fare un cambiamento su noi stessi, sul nostro stile di vita, valori etc : più semplifichiamo e meglio stiamo ..grazie x queste interessanti informazioni.
Perché non dire che quando si assume molta vitamina D per problemi di osteoporosi per esempio basta associarla alla K2 che aiuta a convogliare il calcio non negli organi ma direttamente nelle ossa?
Dissento totalmente sull'eccesso di proteine nella nostra dieta, normalmente la dieta dell'italiano medio ha un eccesso di carboidrati (pane e tutti i suoi derivati, pizza, riso, pasta, patate, biscotti) soprattutto a colazione, come si può riscontrare dal continuo aumento di persone sovrappeso
@@luciaciacci4129 50kg quando aumento di peso. È un problema anche il mio, ma ciò che trovo assurdo è il dover eliminare completamente i carboidrati sinonimo di sovrappeso. Non siamo tutti uguali
The most important thing - which seems to be missing here - is DOSAGE and measurement ! I think it is important to go measure vitamine deficiencies regularly and then determine the supplement dosage needed !
La cosa più bella è un video che mette in guardia sui possibili danni degli integratori al fegato ma che inizia con la pubblicità della tachipirina🤦♀️
Grazie Gianluca, video illuminante perché in effetti con tutto il bombardamento pubblicitario, siamo portati a fare il fai da te…dimenticando, a volte, che come tutte le cose ci vuole equilibrio
La ringrazio Dott. re x tutte le informazioni attinenti ad alcuni integratori che spesso nn conosciamo ma crediamo che possano aiutarci a stare meglio in salute.
Tutto vero, ma il problema che io personalmente non riesco a risolvere è: come individuare medici e nutrizionisti validi nella propria citta? Specialmente dopo la follia pandemica è diventato difficile individuare professionisti seri e competenti in campo medico.
l'oculista circa 20 anni fa mi ha prescritto vitamine sali minerali e luteina omega 3 per sempre riguardo a un problema di retina mi ha risolto un problema grave in questo caso gli integratori hanno funzionato
Per fortuna ci sono le persone come voi che hanno questa illimitata fiducia nelle informazioni che trovano sul web e che non si fidano della scienza e della medicina ufficiale. È possibile che finalmente si svuotino un po’ le liste di attesa e siano più rapidi gli accessi agli esami e alle visite specialistiche per chi ne ha veramente bisogno? Grazie mille Sant’Internet! 😂😂😂 P.S. il video è fatto, come sempre, benissimo e trovo molto saggio il consiglio di rivolgersi sempre agli specialisti ed evitare il fai da te!
Non Ho mai preso integratori,,,X Me 💯,si Tu ❤️ Proff loquace intelligente 👍👍👍 l'integrità umano 😊😊😊😊 grazie,Ti abbraccio forte 💕💕💕 Gianluca aaaa hermoso 🫶🫶🫶🫶🫶 alla prossima 😙😙 Dios Guidi siempre 🖐️❤️🌟🌟🌟🌟 felicità
Ciao Gianluca, grazie per i tuoi video molto belli e molto interessanti. In effetti io prima della gravidanza non ho mai preso un integratore, dopo aver partorito mi sentivo sempre esausta, avevo deciso di prendere un integratore multivitamine, però gia dalla prima pastiglia lo rimettevo. Quindi ho interrotto, ho riprovato dopo qualche anno e mi faceva lo stesso effetto. Anche se mangiavo rimettevo solo l' integratore. Così ho rinunciato 😅
Veramente molto completo ed esaustivo. Sempre molto attendibile, visto che ciò che dice sono il risultato di studi, che tra l'altro spesso cita! Complimenti!
Comunque per correttezza quando si parla di vitamina D va menzionata anche la vitamina k2mk7, altrimenti è una informazione inutile anche perché la vitamina D non è tossica se accompagnata dalla vitamina k2 e comunque è indispensabile
Tra l'altro quasi tutti soffriamo di carenza di vit. D. Difficile che si accumuli in maniera spropositata perché comunque l'organismo ne consuma giornalmente una certa quantità
Da anni prendo la vitamina D 10 gocce al giorno prescrittami dal dottore, un anno fa mi sono rotto il dito mignolo,da li hanno scoperto che ho l'osteoporosi, uso anche integratori come il magnesio,per la caduta dei capelli e la flora batterica.
un amico, la prima volta (non una singola volta ma la prima volta che ci ha provato) che ha preso integratori di proteine per la palestra è quasi finito in dialisi. Quando non si sa cosa si sta facendo questo è il risultato.
esattamente. Non si tratta di rischi ma di carenze. Sono fatte per lavorare in tandem. Come dire mattoni e cemento, se uno dei due è carente puoi scordarti di costruirti una casa
Anche talune spezie se assimilate in eccesso o in talune circostanze possono nuocere ai reni, o causare problematiche di irritazione all'apparato gastrico come ad esempio lo zenzero.
Grazie, mi rendo conto che è veramente difficile navigare tra prodotti che in teoria dovrebbero farci bene, invece talvolta inconsapevolmente creano danni slla nostra salute! A me ñ, per esempio e’ successo che pensando di disintossicarmi ho assunto delle capsule di una rinomata erboristeria toscana ed invece poi mi creo’ una steatosi! Tra l’altro, non sapevo neanche cosa fosse una quindicina di anni fa’, tant’è vero che i medici pensavano bevessi alcohol, quando invece in famiglia siamo tutti astemi!!
Grazie sempre per le importanti informazioni ....voglio chiederti se è veritiera la dichiarazione di un medico che afferma che la V d deve essere presa sempre 5-6ore lontano dalla vitamina k...... perché? grazie
Per il ferro, la vitamina D e il calcio basta fare le analisi del sangue, per vedere se siamo carenti e se abbiamo quindi bisogno di prenderli. Il problema sono le vitamine, io personalmente ho sempre pensato che e' meglio essere carenti di vitamine, perche' e' molto piu' pericoloso un sovradosaggio.
Verissimo: la vitamina D è necessaria affinché l'intestino assorba il calcio e lo invii nel sangue, mentre la K2 è necessaria perché il calcio vada dal sangue alle ossa. La vitamina K2 aiuta quindi i reni e decalcifica i vasi sanguigni. La vitamina D non è una vera vitamina, ma un ormone e come tale viene sia prodotto dal nostro corpo (quando ci esponiamo al sole) e viene anche immagazzinato dal fegato, per questo eventuali integratori dovrebbero coprire solo una minima parte del fabbisogno giornaliero. Invece, ci sono vitamine come la vitamina c e la K2 stessa che sono idrosolubili e vengono immediatamente espulse con le urine. In conclusione, occorre un giusto bilancio di: calcio, vitamina D + magnesio, e vitamina k2 per una perfetta salute delle ossa.
Seguo questi video e sono molto interessanti ma se li segui tutti diventano un accozzaglia di informazioni che a volte si smentiscono tra di loro interessante sarebbe che tu proponessi una dieta settimanale magari seguendo le stagioni che tenga conto di tutti gli elementi che proponi anche a pagamento dal momento che il lavoro serio va retribuito A proposito non sarebbe male se tenessi conto dei vegetariani nel caso volessi cimentarti nell’ impresa Ciao e grazie
La questione proteine dipende se sei sedentario o sportivo....negli sport di potenza ,forza,e costruzione muscolare è arcinoto cn miriadi di studi che staere tra 1,5-2 gr/ kg corporeo è ideale.... Quindi polveri di siero ,o albume prese nel post wo,o colazione/spuntino sono un ottima variante all'affettato e cn valore biologico sup. A quello di fonti vegetali
si vero, ma bisogna anche capire qual è il miglior equilibrio... perchè non ci sono tanti bodybuilder vissuti fino a 100 anni, anzi. Oltre al fatto che un valore biologico superiore non significa che le fonti vegetali, se ben bilanciate, non siano più che sufficienti ad ottenere risultati (come tanti bodybuilder vegani di nuova generazione dimostrano)
@@AlmaPhysio body builder di nuova generazione,la genetica fa il suo....gli afroamericani che mangiano merda nei ghetti e fast food,solo giocando a basket fanno deltoidi quanto la mia testa ....e non mangiano "equilibrato"
Poi ...vivere fino a 100 anni,le aspettative so sempre 80-85, si arriva a quella decade in più in aree dove det stress or sono minori,sull'isola di Ikaria non sono vegani ....e le aspettative mangiando pescato,e prodotti locali sono di 90 e più....chiunque sta nello sport sa la componente vegetale è tanto importante quanto l introito proteico...poi sulle fonti proteiche non animali...su varia ....una cosa è certa .. l'uomo nasce cacciatore e raccoglitore...e negli ultimi 10mila anni diventa onnivoro grazie all' agricoltura e allevamento....
Io da 40 anni ho un calcolo grosso al rene sinistra. mai preso niente e ancora sono viva. A, si. dimenticavo. Sono vegana da 25 anni. . Grazie dottore!
La risposta non arriverà MAI. Il fisioterapista non risponde a nessuno. Ma perché iscriversi a un canale quando il "titolare" non si relaziona con chi guarda/ascolta? Comunque sono tutti discorsi generici, senza fornire dati. Per la vitamina D basta fare un semplicissimo esame per capire se integrare e quanto... Il riso rosso fermentato è senz'altro meglio delle statine di cui il fisioterapista non parla. Mah
Ok. Ma il problema che causa l'integratore di vitamina D3 o quello del calcio è risolvibile con l'integrazione della vitamina K2 mk7 che toglie il calcio da tutti quei posti in cui non deve stare e lo fissa nelle ossa.
Gianluca come tu hai gia spiegato siamo carenti la stragrande maggioranza di vitamina D ..e se non abbiniamo la vitamina C ..ancora peggio ..percio bisogna integrare per forza ..non eccedere ..facendo gli esami del sangue vedi se sei carente ..l unica cosa che se sei carente di magnesio gli esami del sangue non lo dimostrano ..io mi sono accorta che se lo sospendo sento la differenza e lo abbino al potassio ...magari fai dei cicli ..dobbiamo anche depurare il nostro organismo almeno due volte all anno ..perché se accumuliamo metalli pesanti e a quanto pare anche parassiti ..che puoi trovare nel cibo ..nei medicinali ..negli integratori ..o chissà dove...ci rimane solo una sana depurazione ..bevendo tanta acqua..e non so se lo prendono in considerazione le persone ..❤🌻
Per due mesi fa ho avuto intossicazione con frequenti dissenterie e dolori addominali che dovevo andare subito in bagno ma iniziavo a preoccuparmi e così sono dovuta andare da una nutrizionista che mi disse di smettere di prendere integratori almeno per quattro mesi poi vediamo di fare prelievo di analisi come vanno … infatti mi ha fatto prendere per una settimana enterosgel e sto molto meglio . Per ora prendo tisane e solo in gocce di fiori di Bach
Ottimo video, condivido appieno le considerazioni sul rischio legato agli eccessi di assunzione. Tuttavia la normativa italiana è molto precisa e severa su dosaggi, modalità d'uso e controindicazioni, che sono obbligatoriamente riportati in etichetta. Esistono anche regole precise sulla modalità di formulazione e sulla qualità degli ingredienti impiegati.
No non li conoscevo questi effetti indesiderati, ho preso però la tachipirina una sola volta nella mia vita. Non penso tanto ad ingrassare o dimagrire. In questo periodo però sono molto stanca, e mangio bene a intermittenza. Grazie
Ciao Gianluca io prendo tutte le sere armolipid plus riso fermentato x abbassare il colesterolo.....visto che dice che fa male devo sospenderlo ho prenderlo a cicli?❤
Grazie mille per Gian Luca 😔 quindi io già ho triste tantissimo di saluta in rene e fegato e appendice… dolore tantissimo quindi 😢 che io ho paura di cibo… malissimo… Sono stanchissima… pensiero 💭 troppo giù giù… 😢 Non posso più più di pastiglie ecc… troppo Ti spiegarmi come farmi bene per guarire della saluta con pure in sana…
Grazie per le informazioni!😊 Io assumo il "Dibase. Forse la leggera nausea che si dilunga ed un pò di spossatezza è attribuita al farmaco? Ho appena iniziato di ripetere la dose in gocce del flaconcino per la seconda volta.
...mi perdoni...ma mi sfugge un passaggio. Sull'integrazione di vitamina D e di calcio, lei parla su possibili accumuli nelle arterie di calcio ma studi dimostrano che la vitamina K2 ha un'azione tale da evitare questo spiacevole effetto. Come mai non ne parla?
Io da circa 20 giorni assumo degli integratori di vitamina del gruppob, ad alto dosaggio. Quello che noto è che l’urina la mattina è molto gialla, considerando che bevo circa 3,5 l d’acqua, le prime due urinate della della mattina al successivo assunzione dell’integratore è molto gialla e poi via via va a scomparire
Il thè è consigliato per combattere i tumori thè caldo con unA fetta di 🍋 the twings quello inglese è buonissimo ci sono molti gusti al bergamotto al limone quello classico quello con curcuma buonissimo e combatte i tumori❤❤❤
Hai ragione. Il mio dottore mi ha fatto prendere la vitamina D. X sei mesi visto che era bassa..facendo esami dell'urina avevo valori di calcio con rischio di calcoli renali... Naturalmente il dottore non mi ha detto la causa lho capita da sola visto che il quel periodo assumevo solo questo integratore...
Ciao a tutti , grazie a per i video davvero interessanti. Io sono uno di quelli che da quando ha lasciato la farina sotto ogni sua forma ha iniziato a sentirsi sempre in forma. Credo però che stia commettendo l errore di caricarmi di integratori senza una guida ma purtroppo sono molto scettico nel chiedere ad un dottore. Per ora sto seguendo i consigli del mio istruttore in palestra ma supportato dai tanti frequentatori della stessa e tutti stanno bene:) Per il colesterolo che avevo alto mi sono stato prescritte subito le statine ma ovviamente non ho preso un beato c,,,, e con una gestione dell alimentazione si è abbassato In realtà ora c'è l ho troppo basso:) È davvero dura ma dobbiamo studiare sempre di piu
Di fatto studi confermano che ultimamente i cibi sono scarsi di vitamine per cui è veramente difficile capire cosa serve se non sottoponendosi ad analisi mirate.
Vorrei sapere di più sui colloidali. Io uso argento ed oro, ma mi chiedo se anch'essi facciano parte dei metalli pesanti dai quali stare lontano, grazie
Ciao Gianluca, complimenti per i video di notevole interesse che fai. Poi ti volevo chiedere, per quanto riguarda la vitamina D, ad esempio, per eccesso cosa intendi? Quali sono i valori da non superare nel sangue? Scusa se mi permetto, ma così, senza una rassicurazione o meglio ancora una spiegazione dei valori, anche se ovviamente approssimativi, produce un po' un effetto terroristico che blocca completamente nell'assumerla (questa indispensabile vitamina) per il terrore che possa danneggiare. E così facendo, inducendo involontariamente a non assumerla, si perderanno sicuramente gli effetti protettivi, preventivi e curativi a largo spettro sull'intero organismo. Grazie e complimenti ancora👏
Video fatto bene. L'unica cosa che dà "fastidio", qui come in tanti, se non tutti, i video che parlano di nutrizione e integrazione, è il riferimento costante al parere del medico o dello "specialista": figure che spesso anzi quasi sempre ne sanno molto meno di chi , ben informato, chiede il loro parere.
Aggiungerei che i nostri medici nn ci PENSANO proprio e quando glielo chiedi si scocciano PURE ❗❗❗❗😡😡
Siamo in un paese di burocrati, di querele e quindi di specialisti in maniavantismo.
È ovvio che tutti dicano la solita frasetta per lavarsi le mani e sembrare buoni e corretti.
Arriva il babau, l' oms, il cicap, la scienza che ti sculaccia!
Credo che siano tenuti a farlo. Spesso, giustamente, ci raccomandano di rivolgerci ad un nutrizionista, oppure al nostro medico, per evitare “ il fai da te”. - Ogni persona è particolarmente, quello che fa bene ad uno può fare male ad un altra. È una giusta precauzione, anche se quello che dici tu è la realtà.
Abbiamo tante di quelle informazioni sul web ...che ci facciamo una cultura
I medici ormai sono ostaggi dell' oms
Tutti a complimentarsi, ottimo contenuto , eccezionale, complimenti, grazie di esistere. Io invece vorrei chiedere al dottore come è possibile smentirsi da solo a distanza di poco tempo e a quale video dobbiamo credere. All'ultimo in ordine di tempo?
Un annetto fa è uscito un suo video " Proteine del siero del latte, SUPPLEMENTO ECCEZIONALE, ecco cosa succede al tuo corpo se prendi tutti i giorni le proteine del siero del latte" elencando tutti i benefici miracolosi di tale supplemento. Chiunque può fare una ricerca su questo canale per verificare.
Ovviamente la mia non è una polemica fine a se stessa ma solo constatare come questi video lasciano veramente il tempo che trovano perché oggi è così fra 6 mesi magari è il contrario.
Hai ragione Alessio, ho fatto tanti errori in passato e sono sicuro continuerò a farne. Preferisco però smentirmi e cambiare punto di vista per il bene di tutti piuttosto che tenere una posizione sbagliata solo per difendere il mio ego.
Mi dispiace per la confusione 🙏
Apprezzo molto la sua onestà e non è da tutti ammettere di aver sbagliato.
Il problema chiaramente non è l'errore perché tutti possiamo sbagliare .
Il problema e la confusione che generano i suoi contenuti è nei toni che utilizza ,sia in positivo per esaltare le proprietà semi "miracolose" di alcune sostanze sia al contrario nel mettere in guardia da altre sostanze ai limiti del "terrorismo".
Ecco,tutto ciò genera confusione e allarmismo perché si passa, come per le proteine, dal "miracolo" nell'assunzione quotidiana al "pericolo serio" per la salute nel giro di poco tempo. Che credibilità può avere in questo modo?
Cerchi di utilizzare toni più pacati ed equilibrati, senza magnificare o al contrario terrorizzare,lei è un medico che dà consigli sulla salute ,mi rendo conto che i click le tornano utili ma si tratta della credibilità del suo canale.
Sono d'accordo con Alessiocastani
Esatto,concordo in pieno con quanto detto.
Dire tutto e il suo contrario,pur facendo riferimento ad alcune ricerche scientifiche,non fa altro che aggiungere confusione a confusione. Innanzitutto le varie università pubblicano ogni anno migliaia di studi spesso in contraddizione tra di loro e quindi vanno presi con le molle. In genere non esistono di per sé alimenti miracolosi o al contrario micidiali, ma ci possono essere persone particolarmente sensibili o addirittura intolleranti che potrebbero trarre beneficio o al contrario nocumento dalla loro assunzione. Per me dovrebbe valere la regola dell'equilibrio,imparando nel tempo a conoscere le esigenze del proprio corpo. In taluni casi si potrebbe ricorrere ad un nutrizionista per ricalibrare la dieta e la supplementazione secondo le proprie esigenze.
guarda che la scienza non è la fede, non è mai corretta e si va avanti a cambiamenti...se prima quella cosa era ottima oggi non lo è più e via dicendo e questo in base a nuovi studi e nuove ricerche.
Io non voglio dire che Gianluca ABBIA SEMPRE E COMUNQUE RAGIONE SU I VIDEO DI UA-cam, spiega semplicemente che gli integratori deve PRESCRIVERLI UNO SPECIALISTA. Non è vero che "parla del tutto o del niente" niente" così a caso! È chiaro ed esaustivo nelle spiegazioni; su molti punti dice semplicemente la verità; BASTA SAPER ASCOLTARE BENE.
Ricordiamo che lui non ha nessuna competenza medica e tende a dire tutto ed il contrario di tutto (dipende cosa vuole vendere e cosa va di moda)
Grazie, tutti insieme in un mondo migliore e sano di corpo e cervello cosciente
In questi video che si susseguono ho la sensazione che si dica tutto ed il contrario di tutto. E chi li segue cade in una situazione di no saper orientarsi
Esattamente.l unico e mangiare poco e sano
@@annapiredda5539 che non è corretto ugualmente.
video molto ben fatto
Ovviamente qui non si demonizza affatto gli integratori ma si mette in guardia da un uso scorretto e indiscriminato
Gli integratori vanno prima studiati per sapere tutti gli effetti sia positivi che negativi, poi va scelto un produttore qualificato e garantito
Nulla si lascia al caso
Ci sono ottimi integratori che garantiscono la qualità e il processo di produzione usato, va cercato sempre il prodotto più naturale e senza additivi inutili.
Ovviamente quelli pubblicizzati in TV di solito sono i peggiori, vuoi per la qualità scadente, la presenza di additivi e il dosaggio troppo basso per sortire effetti
Ognuno deve valutare la reale necessità e poi indirizzare la scelta su prodotti di qualità che non è detto siano i più costosi.
Informarsi bene è essenziale anche se ,lo so, faticoso
Se avete la fortunata di essere supportati da un buon medico è molto più comodo ma non sempre ciò si verifica e allora va fatta attenzione a ciò che si acquista studiando le fonti ufficiali.
Sante parole
Molto importante è evitare i multi-vitaminici ! È importante comprendere di quali sostanze si può essere carenti nella propria alimentazione e accertare il dosaggio nel sangue di quelle vitamine o sali che in eccesso o in carenza possono risultare dannosi
@@ivanafacchini7165 si, dipende dai casi secondo me.
Io ho una dieta varia e non ho mai preso integratori o supplemento vari....sto piuttosto bene e ho raggiunto gli 85 e mezzo. Grazie dottore. Sempre chiaro .....
Grazie fisioterapista 😊
Complimenti!
Ha mai controllato la vitamina D?
Roma, 17 novembre 2014 - In Italia l’80% della popolazione è carente di Vitamina D e ciò determina importanti ricadute sulla diffusione delle malattie dell’osso e sulla mortalità. La sua assunzione rimane quindi fondamentale per contrastare l’insufficienza diffusa e trasversale della “vitamina del sole”, che in Italia è allo stesso livello da 20 anni. È quanto emerso a conclusione del XIV Congresso della Società italiana dell’Osteoporosi, del Metabolismo Minerale e delle Malattie dello Scheletro (SIOMMMS).
Gli esperti della società scientifica provenienti da tutta Italia, riuniti con una delegazione dell’American Society for Bone and Mineral Research (ASBMR), hanno fatto il punto a Roma su diagnosi e terapia delle malattie dell’osso e, in particolare, hanno assunto una posizione differente rispetto a quella dell’Agenzia Italiana del Farmaco (AIFA) che alcuni mesi fa ha parlato di un abuso di Vitamina D in Italia.
“Tutti gli studi confermano che gran parte della popolazione italiana è affetta da Ipovitaminosi D - spiega il Presidente della SIOMMMS Giancarlo Isaia -. Ciò dimostra che non sono state attivate sistematiche politiche sanitarie volte a contrastare questa carenza; per esempio, sottoporre tutti, soprattutto gli anziani che si espongono meno ai raggi solari e i pazienti affetti da malattie croniche, a supplementazione con Vitamina D, anche senza un suo preventivo dosaggio ematico: in tal modo, si potrebbero certamente ridurre i rischi di fratture e i costi del SSN”.
Bhe in un video ti suggerisce la B12 per combattere le parestesie e ha ragione. C ero arrivato pure io, ma se lo chiedevo al medico cosa fare per i problemi alle dita dei piedi mi diceva che ero stressato.
Grande Zio
Grazie Gianluca per la disponibilità che hai nei nostri confronti, ti seguo sempre come fisioterapista e anche quando ci dai consigli su tante cose.
disponibilità? ?🤔🤔
Fa i soldi con i vostri like, mica è disponibile. Facesse solo il fisioterapista invece di parlare di qualsiasi soggetto a vanvera 🧐
Grazie per il tuo impegno per aiutare chi è nel bisogno e non conosce determinati farmaci o integratori..
Se vai in farmacia e trovi il farmacista di fiducia, ti potra consigliare validi prodotti, certo non farà miracoli, Però un po' può aiutare
@@TheDocPharm Integratori in farmacia? Ma fammi il piacere.
Chiamali con un altro nome ma non chiamarli integratori.
@@marcotovazzi411 guardo che esisto buoni integratori ... Come nel cibo, marca buona e marca di 💩
@@TheDocPharm Buoni integratori chimici,
costano poco e non valgono nulla.
Io uso integratori della Neolife International da 13 anni, tutti i giorni. Dopo 6 mesi circa ho risolto tutti i miei problemi di salute, problemi intestinali, stanchezza cronica, 2 ernie lombari, allergie respiratorie stagionali che erano diventate croniche, mal di testa settimanale...e altro che non ricordo. Uso 1/2 capsule di probiotici, 3 capsule di carotenoidi, 3/6 di omega 3 da pesce, 3 capsule di multivitaminici e minerali. ( negli anni ho aggiunto anche altri integratori, coenzima Q10, Garlic ecc. ) Solo con questi ho risolto tutto, problemi che avevo da sempre, anche quando sei nella massima forma, 20/25 anni. Adesso ho 53 anni e sto meglio di quando ne avevo 35/40...e ho tutti i capelli, scuri ! Non esistono che io sappia esami che vedono carenze di carotenoidi, omega 3, flavonoidi, crucifere, vegetali agliacei ecc. Ma solo carenze di vitamine e minerali, o no ? Se vai dal medico non sa un cazzo, ti dice di fare punturina 5 dose che ti passa tutto...4 o 5 ? Non so a quante sono arrivate ( io zero dosi, zero tamponi, zero greeen pass ) . E certo che se si usano integratori di bassa qualità, hanno effetti collaterali come i farmaci. ( anche l eccesso di acqua porta alla morte )
D'accordissimo, anche io integro da 30 anni ed in confronto alle mie coetanee mostro 10 anni meno... Il problema è che chi sta bene non va dai dottori e quindi non alimenta il business😉.. Anche Burioni sconsigliava gli integratori🤣🤣🤣
Potrebbe dirmi quanti integratori prende al giorno? Grazie
@@silvana65 l ho scritto nel messaggio.
@@meckrch No, ma dai... hai risolto 2 ernie lombari con gli integratori? Puoi certificare quello che hai scritto?
@@silvana65 buongiorno. Più che altro uso integratori di alta qualità e prezzo. Cambio sempre in base alla stagionalità ed alle esigenze. La vit. C la prendo ogni santo giorno. Dose di 500mg x 2 volte al giorno. Consiglio a tutti la spirulina e x gli over anta la melatonina in dosi minime
Io dal lunedì al venerdì prendo integratori di vit. C, vit D e K2 e nel weekend magnesio citrato e omega 3 vegano.
Pausa nei mesi estivi.
A parte il covid non mi sono più ammalato.
L'importante è bere molto, dieta bilanciata e fare attività fisica
La domenica divano whisky e sigaro cubano.. solo tabacco da foglia senza catrame
😂😂😂😂
Andate a zappa vedete come state dopo
La vitamina d si assume k2mk-7 questa dicitura se no e come non prenderla 👋
La vitamina d si deve associare alla vitamina K2 e il calcio non si accumula
Salto di qualità. Molto interessanti i servizi sulla alimentazione. Relativamente ai pessimi servizi sulla fisioterapia. Quelli del passato. Complimenti per il salto di qualità.
Lo
Il video ci presenta un'ottima sintesi di quello che è/può essere nocivo negli integratori. Le informazioni che offre sono di pubblica conoscenza e utilità. Non merita i commenti negativi qui riportati.
Infatti fa quello che non siamo capaci di fare noi:: informatsi
Grazie ..... davvero utile . Fa riflettere sulla nostra superficialità del fai da teche spesso noi profani applichiamo. Parlo personalmente per avere da tempo valori di analisi fuori range e molto da resettare
Salve Gianluca, e' un po' che ti seguo e devo dire che e' un piacere sentirti esporre argomenti sulla salute in modo semplice,chiaro e comprensibile per le persone comuni,complimenti.In effetti hai ragione il modo di comportarsi come "fai da te" e' abbastanza comune,l'ho fatto anche io,in questo momento sto prendendo un' integratore per la prostata (prescritto dal medico) permixxon,potresti darmi delucidazioni sul suo uso prolungato.
Grazie
Sono gerbi Salvatore e vi scrivo per dirvi che date ottimi consigli io ho 63 anni e mi alleno con i pesi da 50 anni sono molto felice per gli allenamenti che faccio e sto una meraviglia vi seguo sui vostri tutorial spesso grazie dei consigli
Si Dottor Gianluca ogni suo approfondimento è di valore aggiunto, ci parli delle fratture
Perché non è dottore?…
Informazioni utilissime!! Grazie 🙏 🔝
Grazie Gianluca ottime informazioni 😊 ❤
La mia riflessione è che tutto ciò che è naturale è equilibrato e assimilabile dal nostro corpo; quindi l ideale è fare un cambiamento su noi stessi, sul nostro stile di vita, valori etc : più semplifichiamo e meglio stiamo ..grazie x queste interessanti informazioni.
Giusto Giovanna ben detto 🍀🍀
Perché non dire che quando si assume molta vitamina D per problemi di osteoporosi per esempio basta associarla alla K2 che aiuta a convogliare il calcio non negli organi ma direttamente nelle ossa?
Non lo si dice……shhhhhh
😎😎😎 SEGRETO DI STATO
@@stefaniachirici9166 talmente segreto che lo sa una tipa sconosciuta sul web.
grazie dottore lei è unico se una piccola parte fosse come lei sarebbe troppo bello grazie grazie grazie
Grazie mille di tutti i suoi consigli e spiegazioni, sono utilissimi.
Ti ringrazio di tutto❤
Dissento totalmente sull'eccesso di proteine nella nostra dieta, normalmente la dieta dell'italiano medio ha un eccesso di carboidrati (pane e tutti i suoi derivati, pizza, riso, pasta, patate, biscotti) soprattutto a colazione, come si può riscontrare dal continuo aumento di persone sovrappeso
Quindi io che mangio budini, brioche, zucchero, pasta, pane, no carne e no pesce dovrei essere obesa!?
@@pilarzortea2002 Si
@@pilarzortea2002😅😊😊😊😊
@@luciaciacci4129 50kg quando aumento di peso. È un problema anche il mio, ma ciò che trovo assurdo è il dover eliminare completamente i carboidrati sinonimo di sovrappeso. Non siamo tutti uguali
@@pilarzortea2002 Credo che tu sia fortunata fin quando le tue fornaci (mitocondri) bruciano tutto quello che mangi.
Sempre molto bravo e preparato e chiaro . grazie
Grazie ! E MOLTO chiaro !!
Dobbiamo stare attenti a quello Che facciamo ! Purtroppo tante cose toxice dapertutto !!!
The most important thing - which seems to be missing here - is DOSAGE and measurement ! I think it is important to go measure vitamine deficiencies regularly and then determine the supplement dosage needed !
Grazie x il video , io prendo questo integratore Bambuoo silica che ne pensi? Grazie se mi rispondi
Don't seems. Here miss at all
La cosa più bella è un video che mette in guardia sui possibili danni degli integratori al fegato ma che inizia con la pubblicità della tachipirina🤦♀️
Grazie mille x i consigli
Grazie Gianluca, video illuminante perché in effetti con tutto il bombardamento pubblicitario, siamo portati a fare il fai da te…dimenticando, a volte, che come tutte le cose ci vuole equilibrio
Complimenti...Bravissimo!!!!!
La ringrazio Dott. re x tutte le informazioni attinenti ad alcuni integratori che spesso nn conosciamo ma crediamo che possano aiutarci a stare meglio in salute.
Molti integratori fanno bene ma quando io corpo li richiede
Dottore in fisioterapia 😊
Tutto vero, ma il problema che io personalmente non riesco a risolvere è: come individuare medici e nutrizionisti validi nella propria citta? Specialmente dopo la follia pandemica è diventato difficile individuare professionisti seri e competenti in campo medico.
Purtroppo è difficile, sono rimasti in pochi... però non smettere di cercare
@@TheDocPharmti posso aiutare
Se ai un problema ti posso essere d'aiuto se lo desideri
@@domevece no no grazie va alla stragrande...tu tutto ok?
@@TheDocPharm tutto bene grazie io ho provato un integratore stupendo e adesso e diventato il mio migliore caffè... Ma non e caffè
Bravo, grazie
Tutto il discorso é ( io non voglio morire) bisogna cambiare tutto al cone si pensa , siamo vittime di noi stessi
l'oculista circa 20 anni fa mi ha prescritto vitamine sali minerali e luteina omega 3 per sempre riguardo a un problema di retina
mi ha risolto un problema grave
in questo caso gli integratori hanno funzionato
Anche a me ....la stessa cosa. A me è stato prescritto Visucomplex e lo sto prendendo ancora.
Ciao ho letto con interesse il tuo commento. Mi puoi dire per favore che tipo di luteina e quanta ne prendi ?
Per fortuna ci sono le persone come voi che hanno questa illimitata fiducia nelle informazioni che trovano sul web e che non si fidano della scienza e della medicina ufficiale. È possibile che finalmente si svuotino un po’ le liste di attesa e siano più rapidi gli accessi agli esami e alle visite specialistiche per chi ne ha veramente bisogno? Grazie mille Sant’Internet! 😂😂😂
P.S. il video è fatto, come sempre, benissimo e trovo molto saggio il consiglio di rivolgersi sempre agli specialisti ed evitare il fai da te!
Grazie
1000 grazie, molto importante non commettere questi gravi errori sugli integratori. Credendo che si possano prendere quotidianamente senza problemi...
Infatti, presi giustamente quando c'è necessità
Non Ho mai preso integratori,,,X Me 💯,si Tu ❤️ Proff loquace intelligente 👍👍👍 l'integrità umano 😊😊😊😊 grazie,Ti abbraccio forte 💕💕💕 Gianluca aaaa hermoso 🫶🫶🫶🫶🫶 alla prossima 😙😙 Dios Guidi siempre 🖐️❤️🌟🌟🌟🌟 felicità
Grazie, ti seguo sempre volentieri. Che ne pensi dell'integrazione di collagene? hai fatto video su questo argomento?
Molto utile. Grazie
Grazie per questo video
Grazie molto interessante
Buonasera, complimenti per il video, prendo un integratore di omega 3, mi devo preoccupare? Grazie per l'eventuale risposta.
Perché , importanti prenderlo a cicli
Ciao Gianluca, grazie per i tuoi video molto belli e molto interessanti. In effetti io prima della gravidanza non ho mai preso un integratore, dopo aver partorito mi sentivo sempre esausta, avevo deciso di prendere un integratore multivitamine, però gia dalla prima pastiglia lo rimettevo. Quindi ho interrotto, ho riprovato dopo qualche anno e mi faceva lo stesso effetto. Anche se mangiavo rimettevo solo l' integratore. Così ho rinunciato 😅
Grazie del video❤
Veramente molto completo ed esaustivo. Sempre molto attendibile, visto che ciò che dice sono il risultato di studi, che tra l'altro spesso cita! Complimenti!
Video utilissimi! Grazie mille buonasera.
Grazie di tutta la spiegazione se uno ha i crampi e assume del magnesio può essere utile o no grazie buona giornata
Grazie dottore molto esaustivo veramente 😊👍
Molto
@@soniamaggioni2893 dica?
NoN É 1 Dottore
Comunque per correttezza quando si parla di vitamina D va menzionata anche la vitamina k2mk7, altrimenti è una informazione inutile anche perché la vitamina D non è tossica se accompagnata dalla vitamina k2 e comunque è indispensabile
Tra l'altro quasi tutti soffriamo di carenza di vit. D. Difficile che si accumuli in maniera spropositata perché comunque l'organismo ne consuma giornalmente una certa quantità
@@graziamaddaloni2764 esatto!
Grazie dottor Gianluca
Da anni prendo la vitamina D 10 gocce al giorno prescrittami dal dottore, un anno fa mi sono rotto il dito mignolo,da li hanno scoperto che ho l'osteoporosi, uso anche integratori come il magnesio,per la caduta dei capelli e la flora batterica.
un amico, la prima volta (non una singola volta ma la prima volta che ci ha provato) che ha preso integratori di proteine per la palestra è quasi finito in dialisi. Quando non si sa cosa si sta facendo questo è il risultato.
vitamina k2 per ridurre i rischi della vitamina D?
esattamente. Non si tratta di rischi ma di carenze. Sono fatte per lavorare in tandem. Come dire mattoni e cemento, se uno dei due è carente puoi scordarti di costruirti una casa
Anche talune spezie se assimilate in eccesso o in talune circostanze possono nuocere ai reni, o causare problematiche di irritazione all'apparato gastrico come ad esempio lo zenzero.
Mai abusare
Grazie, mi rendo conto che è veramente difficile navigare tra prodotti che in teoria dovrebbero farci bene, invece talvolta inconsapevolmente creano danni slla nostra salute!
A me ñ, per esempio e’ successo che pensando di disintossicarmi ho assunto delle capsule di una rinomata erboristeria toscana ed invece poi mi creo’ una steatosi! Tra l’altro, non sapevo neanche cosa fosse una quindicina di anni fa’, tant’è vero che i medici pensavano bevessi alcohol, quando invece in famiglia siamo tutti astemi!!
Grazie sempre per le importanti informazioni ....voglio chiederti se è veritiera la dichiarazione di un medico che afferma che la V d deve essere presa sempre 5-6ore lontano dalla vitamina k...... perché? grazie
Ciao è possibile intervenire su questa sintomatica anche attraverso prodotti biologici naturali specifici biorimedio😊
Per il ferro, la vitamina D e il calcio basta fare le analisi del sangue, per vedere se siamo carenti e se abbiamo quindi bisogno di prenderli. Il problema sono le vitamine, io personalmente ho sempre pensato che e' meglio essere carenti di vitamine, perche' e' molto piu' pericoloso un sovradosaggio.
Ho letto che se si assume la vitamina K2 il calcio si deposita nelle ossa e non nelle vene, è corretto? Grazie
Verissimo: la vitamina D è necessaria affinché l'intestino assorba il calcio e lo invii nel sangue, mentre la K2 è necessaria perché il calcio vada dal sangue alle ossa. La vitamina K2 aiuta quindi i reni e decalcifica i vasi sanguigni. La vitamina D non è una vera vitamina, ma un ormone e come tale viene sia prodotto dal nostro corpo (quando ci esponiamo al sole) e viene anche immagazzinato dal fegato, per questo eventuali integratori dovrebbero coprire solo una minima parte del fabbisogno giornaliero. Invece, ci sono vitamine come la vitamina c e la K2 stessa che sono idrosolubili e vengono immediatamente espulse con le urine. In conclusione, occorre un giusto bilancio di: calcio, vitamina D + magnesio, e vitamina k2 per una perfetta salute delle ossa.
Seguo questi video e sono molto interessanti ma se li segui tutti diventano un accozzaglia di informazioni che a volte si smentiscono tra di loro interessante sarebbe che tu proponessi una dieta settimanale magari seguendo le stagioni che tenga conto di tutti gli elementi che proponi anche a pagamento dal momento che il lavoro serio va retribuito A proposito non sarebbe male se tenessi conto dei vegetariani nel caso volessi cimentarti nell’ impresa Ciao e grazie
La questione proteine dipende se sei sedentario o sportivo....negli sport di potenza ,forza,e costruzione muscolare è arcinoto cn miriadi di studi che staere tra 1,5-2 gr/ kg corporeo è ideale.... Quindi polveri di siero ,o albume prese nel post wo,o colazione/spuntino sono un ottima variante all'affettato e cn valore biologico sup. A quello di fonti vegetali
si vero, ma bisogna anche capire qual è il miglior equilibrio... perchè non ci sono tanti bodybuilder vissuti fino a 100 anni, anzi. Oltre al fatto che un valore biologico superiore non significa che le fonti vegetali, se ben bilanciate, non siano più che sufficienti ad ottenere risultati (come tanti bodybuilder vegani di nuova generazione dimostrano)
@@AlmaPhysio body builder di nuova generazione,la genetica fa il suo....gli afroamericani che mangiano merda nei ghetti e fast food,solo giocando a basket fanno deltoidi quanto la mia testa ....e non mangiano "equilibrato"
Poi ...vivere fino a 100 anni,le aspettative so sempre 80-85, si arriva a quella decade in più in aree dove det stress or sono minori,sull'isola di Ikaria non sono vegani ....e le aspettative mangiando pescato,e prodotti locali sono di 90 e più....chiunque sta nello sport sa la componente vegetale è tanto importante quanto l introito proteico...poi sulle fonti proteiche non animali...su varia ....una cosa è certa .. l'uomo nasce cacciatore e raccoglitore...e negli ultimi 10mila anni diventa onnivoro grazie all' agricoltura e allevamento....
Ho 76 anni non sono iperteso i valori stanno tutti bene li ho fatti vedere al dottore e mi ha detto è tutto ok fatto gli esami a Novembre
Io da 40 anni ho un calcolo grosso al rene sinistra. mai preso niente e ancora sono viva. A, si. dimenticavo. Sono vegana da 25 anni. . Grazie dottore!
Ciao Gianluca cosa ne pensi degli integratori per capelli unghia e pelle? Grazie
La risposta non arriverà MAI. Il fisioterapista non risponde a nessuno. Ma perché iscriversi a un canale quando il "titolare" non si relaziona con chi guarda/ascolta?
Comunque sono tutti discorsi generici, senza fornire dati. Per la vitamina D basta fare un semplicissimo esame per capire se integrare e quanto...
Il riso rosso fermentato è senz'altro meglio delle statine di cui il fisioterapista non parla. Mah
Dipende dalla marca...ci sono ciofeche e altri sono ottimi
@@TheDocPharm una risposta molto competente e articolata ....
@@mauriziomauro922 i prodotti sono buoni se usi marche buone, fatto a cicli e non abusare mai... Sono prodotti validi, provare e poi valuti
Ok. Ma il problema che causa l'integratore di vitamina D3 o quello del calcio è risolvibile con l'integrazione della vitamina K2 mk7 che toglie il calcio da tutti quei posti in cui non deve stare e lo fissa nelle ossa.
Esatto
Cosa pensi del collagene?
Dipende dal tipo e si aiuta molto
Gianluca come tu hai gia spiegato siamo carenti la stragrande maggioranza di vitamina D ..e se non abbiniamo la vitamina C ..ancora peggio ..percio bisogna integrare per forza ..non eccedere ..facendo gli esami del sangue vedi se sei carente ..l unica cosa che se sei carente di magnesio gli esami del sangue non lo dimostrano ..io mi sono accorta che se lo sospendo sento la differenza e lo abbino al potassio ...magari fai dei cicli ..dobbiamo anche depurare il nostro organismo almeno due volte all anno ..perché se accumuliamo metalli pesanti e a quanto pare anche parassiti ..che puoi trovare nel cibo ..nei medicinali ..negli integratori ..o chissà dove...ci rimane solo una sana depurazione ..bevendo tanta acqua..e non so se lo prendono in considerazione le persone ..❤🌻
Ma Gianluca è un medico?
@@francasbaraglia4477Gianluca è un fisioterapista ..ma se segui il canale dovresti saperlo ..buongiorno ❤
Per due mesi fa ho avuto intossicazione con frequenti dissenterie e dolori addominali che dovevo andare subito in bagno ma iniziavo a preoccuparmi e così sono dovuta andare da una nutrizionista che mi disse di smettere di prendere integratori almeno per quattro mesi poi vediamo di fare prelievo di analisi come vanno … infatti mi ha fatto prendere per una settimana enterosgel e sto molto meglio . Per ora prendo tisane e solo in gocce di fiori di Bach
Ottimo video, condivido appieno le considerazioni sul rischio legato agli eccessi di assunzione. Tuttavia la normativa italiana è molto precisa e severa su dosaggi, modalità d'uso e controindicazioni, che sono obbligatoriamente riportati in etichetta. Esistono anche regole precise sulla modalità di formulazione e sulla qualità degli ingredienti impiegati.
No non li conoscevo questi effetti indesiderati, ho preso però la tachipirina una sola volta nella mia vita. Non penso tanto ad ingrassare o dimagrire. In questo periodo però sono molto stanca, e mangio bene a intermittenza. Grazie
Non ti sarai mica fatta i vaccini !!?
mi scusi dottore, cosa ne pensa dell'olio di fegato di merluzzo? Grazie mille per i suoi consigli!
Molto buono, dipende dalla marca, peccato del retrogusto...io uso le perle di olio di fegato di merluzzo e ne parlo pure
Grazie.
Grazie !
Ciao Gianluca io prendo tutte le sere armolipid plus riso fermentato x abbassare il colesterolo.....visto che dice che fa male devo sospenderlo ho prenderlo a cicli?❤
A cicli et meglio, dare il corpo di riprendersi
Grazie delle info! Gli sportivi che non hanno tempo e modo per mangiare bene e sano cosa consiglia?
Di darsi all'ippica.
Grazie mille per Gian Luca 😔 quindi io già ho triste tantissimo di saluta in rene e fegato e appendice… dolore tantissimo quindi 😢 che io ho paura di cibo… malissimo… Sono stanchissima… pensiero 💭 troppo giù giù… 😢
Non posso più più di pastiglie ecc… troppo
Ti spiegarmi come farmi bene per guarire della saluta con pure in sana…
❤GRAZIE GIANLUCA ❤🥇❤
Grazie ❤
Grazie per le informazioni!😊
Io assumo il "Dibase.
Forse la leggera nausea che si dilunga ed un pò di spossatezza è attribuita al farmaco?
Ho appena iniziato di ripetere la dose in gocce del flaconcino per la seconda volta.
Grazie ♥️👍💪
Grazie mille
😇😇😇🙏🙏🙏GRAZIE 1000 ❤❤❤
...mi perdoni...ma mi sfugge un passaggio. Sull'integrazione di vitamina D e di calcio, lei parla su possibili accumuli nelle arterie di calcio ma studi dimostrano che la vitamina K2 ha un'azione tale da evitare questo spiacevole effetto. Come mai non ne parla?
Grazie per questi preziosi consigli,inoltre volevo chiederle cosa pensa dei fermenti lattici e degli integratori per la menopausa?
Ciao, dove trovo le informazioni su osteoporosi? Ho cercato ma non ho trovato. Grazie mille!
Mille grazie
Io da circa 20 giorni assumo degli integratori di vitamina del gruppob, ad alto dosaggio. Quello che noto è che l’urina la mattina è molto gialla, considerando che bevo circa 3,5 l d’acqua, le prime due urinate della della mattina al successivo assunzione dell’integratore è molto gialla e poi via via va a scomparire
Il thè è consigliato per combattere i tumori thè caldo con unA fetta di 🍋 the twings quello inglese è buonissimo ci sono molti gusti al bergamotto al limone quello classico quello con curcuma buonissimo e combatte i tumori❤❤❤
Puoi fare un video su tinture madri e gemmoderivati?Grazie
Un video utilissimo, anche perchè smaschera i diversi inganni dei produttori. Grazie dottore.
Hai ragione. Il mio dottore mi ha fatto prendere la vitamina D. X sei mesi visto che era bassa..facendo esami dell'urina avevo valori di calcio con rischio di calcoli renali... Naturalmente il dottore non mi ha detto la causa lho capita da sola visto che il quel periodo assumevo solo questo integratore...
La vitamina d va presa insieme alla vitamina k2 per evitare problemi con il calcio
@@lyo7776 grazie! E meglio che cambio Dottore.
Ciao a tutti , grazie a per i video davvero interessanti.
Io sono uno di quelli che da quando ha lasciato la farina sotto ogni sua forma ha iniziato a sentirsi sempre in forma.
Credo però che stia commettendo l errore di caricarmi di integratori senza una guida ma purtroppo sono molto scettico nel chiedere ad un dottore.
Per ora sto seguendo i consigli del mio istruttore in palestra ma supportato dai tanti frequentatori della stessa e tutti stanno bene:)
Per il colesterolo che avevo alto mi sono stato prescritte subito le statine ma ovviamente non ho preso un beato c,,,, e con una gestione dell alimentazione si è abbassato
In realtà ora c'è l ho troppo basso:)
È davvero dura ma dobbiamo studiare sempre di piu
@@lyo7776a distanza di almeno sei ore dalla vitamina D
Di questa realtà che ci piace molto
Per quanto riguarda il riso rosso fermentato quindi cosa bisogna fare?
Non abusarne, e prenderlo a cicli
Di fatto studi confermano che ultimamente i cibi sono scarsi di vitamine per cui è veramente difficile capire cosa serve se non sottoponendosi ad analisi mirate.
Vorrei sapere di più sui colloidali. Io uso argento ed oro, ma mi chiedo se anch'essi facciano parte dei metalli pesanti dai quali stare lontano, grazie
Utili questi video a volte.ma questo fisiatra cosa fa tutto il giorno x campare? Aspetta tutti i likes?🤔🤔🤔
Fisioterapista, non è un medico.
Ciao Gianluca, complimenti per i video di notevole interesse che fai.
Poi ti volevo chiedere, per quanto riguarda la vitamina D, ad esempio, per eccesso cosa intendi? Quali sono i valori da non superare nel sangue? Scusa se mi permetto, ma così, senza una rassicurazione o meglio ancora una spiegazione dei valori, anche se ovviamente approssimativi, produce un po' un effetto terroristico che blocca completamente nell'assumerla (questa indispensabile vitamina) per il terrore che possa danneggiare. E così facendo, inducendo involontariamente a non assumerla, si perderanno sicuramente gli effetti protettivi, preventivi e curativi a largo spettro sull'intero organismo. Grazie e complimenti ancora👏
so che i parametrii vanno dal minimo di 30 ad un massimo di 100
@@fabiocampo4683e chi li stabilisce ?
Il laboratorio analisi 🤨
Bhe analisi del sangue col referto in mano e ti fai delle idee dei valori, con quello poi parli col medico che ti dirà cosa dover fare
I VALORI SONO 80 _100
Io ho scelto di non avere figli perché è tutto complicato. Basta guardare certi video per farti passare la voglia di vivere.