Лечебная физкультура при плече-лопаточном периартрите. Часть 1
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2012
- Лечебный комплекс гимнастики при плече-лопаточном периартрите.Проводится в одной из поликлиник Москвы.даже при тяжелых формах или обострения болезни после травмы. За полгода происходят удивительные результаты. Желаю всем здоровья!
отекании заболевания на моем блоге delovremeni.ru/krasota-i-zdoro...
Упражнения, которые не видны на экране , по вашим многочисленным просьбам я разместила во второй части
• День 30-й. Развиваем г... - Спорт
Такая обаятельная женщина! И когда выполняет человек с реальным заболеванием, это и убедительно и мотивирует.
Спасибо, Оленька!
Впервые вижу, как делает упражнения человек с заболеванием. Очень мотивирует. Буду делать. Жаль звук не очень и домашнее задание. Спасибо большое
Звук вообще не нужен. Есть глаза .
А какое домашнее задание я его не вижу глазами.
Отличный ролик, как раз искала гимнастику для плеча. Очень понравился, спасибо девушке что она для нас показала как это через боль нужно сделать упражнения. Инструкторы у кого не болит рука сразу рекомендует руки завести за спину, а тут руку на пояс с трудом ложится. Ещё раз спасибо, обязательно буду делать.
Спасибо большое за такие упражнения,очень болела рука и плечо,не могла завести руку за спину и поднять ее,раздеться с сильной болью,заниматься стала и где то через 2 недели постепенно становилось лучше и лучше.Очень рада,что есть такой тренер,дай Бог здоровья и благополучия.
Спасибо за отзыв, вселили надежду на результат ✊
Это и мой случай. Болела левая рука, стало лучше. Вот теперь правое плече болит. Буду делать упражнения, спасибо за рекомендации.
У меня такая же проблема с левой рукой. Спасибо Вам огромное, что сняли и показали эту гимнастику для рук.. Вы молодец!!!
Хотелось бы не только видеть, но и слышать голос того, кто руководит процессом.
Спасибо,Ольга! Мне этот комплекс помог.Все понятно, доступно.Успехов Вам!
После комплекса этих упражнений забыл о проблеме.От всей души огромная благодарность!!
Когда возникла проблема,этот ролик первым попался, выполняла и выхаживалась.благодарю от всего сердца.
Действительно полезные упражнения, мне помогло, выполняю их уже два месяца, думаю бросать не нужно , спасибо !
Спасибо Ольга. Именно благодаря вашим упражнения, стала работать рука, ещё лет 6 назад. Пора опять заняться. Для профилактики. Спасибо огромное. ♥️♥️♥️♥️
Спасибо за полезные упражнения, а особенно важно, что здесь показано, как человек с аналогичной проблемой, разрабатывает сустав.
Отличный комплекс. Ольга, огромное спасибо за Ваши советы и подаренную веру что все излечимо. Хочу поделиться своей историей выздоровления. Надеюсь кому нибудь пригодится. У меня тоже была такая беда с рукой. Началось все внезапно. Не было ни травм, ни перегрузок. Ни с того ни с сего почувствовала острые приступы боли в правом плечевом суставе. Так как боли были только при резких движениях стала просто руку беречь. Старалась не делать резких движений и не поднимать высоко наверх . Все делала левой рукой. Думала что пройдет и к врачу не спешила. Пришла через пару месяцев. Как оказалось поздно. Диагноз поставили плечелопаточный периартрит. Адгезивный капсулит. Острой боли уже не было, но рука вверх до конца не поднималась, как у Ольги на этом видео. Оказывается нужно было как можно меньше оставлять руку без полноценных движений. Нужно было сразу же снимать воспаление в суставе и тогда рука бы не "примерзла". А так мне пришлось разрабатывать ее почти год. Как показал мой собственный опыт и опыт коллег по несчастью прочитанных в интернете или из личных бесед: рука обязательно восстановится, у кого то через три месяца у кого то через год - главное как можно раньше снять воспаление с помощью противовоспалительных средств кому что помогает (таблеток, уколов, блокад, ультрозвука, лазера) и сразу же как только отпустит острая боль, пытаться постепенно разрабатывать руку до терпимой боли. Очень хороша постизометрическая релаксация. Кому интересно подробно, пишите, расскажу подробно что где и как делала. Здоровья всем. Этот недуг излечим. ВЫЗДОРАВЛИВАЮТ ВСЕ. Кто то раньше, кто то позже. Главное разрабатывать руку и все получится. Удачи.
как вы вылечились, где и как?
+Акма Алим сначала обязательно нужно обратиться к травматологу или ортопеду и пройти курс противовоспалительной терапии. Это можно сделать в обычной поликлинике по полису. Как только острая боль отпустит, надо разрабатывать руку. Мне разрабатывали в Ховрино в реабилитационном центре, меня туда отправил физиотерапевт из поликлинники. Если удастся получить туда направление - отлично. Если нет, то находите в Яндексе информацию по постизометрической релаксации и можете в принципе заниматься самостоятельно дома, только нужно чтобы Вам кто то помогал. И обязательно объем движений восстановится. Удачи Вам. Если остались вопросы - пишите. Здоровья всем.
+Elena Yudina а плавание поможет при подобных травмах? в то время, когда есть еще небольшое воспаление
+Elena Yudina Спасибо большое!
что за центр в Ховрино? я там живу! Подскажите, Елена!
Старательница! Здоровья Вам!
Какая же вы молодец!!! Браво!!! Здоровья!!!
Доброе утро! Желательно , чтобы видеть , какие движения руками человек делает за спиной во время показа упражнений . Спасибо!
Эти упражнения работают. Проверено. Спасибо, Ольга.
У меня такая же проблема,точь в точь.Рада что увидела это видео.СПАСИБОООО........
привет! как плечо ? прошло или как ? напиши...
Интересно что у всех практически как и у меня боль левого плеча, не могу поднять руку.
Даже за спину заложил не могу,будем работать ,надеюсь поможет,спасибо .
Спасибо вам от всей души 🙏❤️💋👍
Ольга, вы большая молодец!
У меня была похожая проблема, с левой рукой.
Пол года занимался с гимнастической палкой. По телу жар, болело, скрежет зубов.
Но сейчас нормально поднимаю руки. Подвижность в плече полностью восстановлена.
Хорошее, очень нужное видео у вас.
Сердечно благодарю.
Вот Ваш комментарий очень мотивирует заниматься и не сдаваться. Я даже больше доверяю комментариям, а видео.
спасибо,Ольга,очень помогла ваша гимнастика
Большое Спасибо Вам!!!
хочу сказать большое спасибо за эти упражнения.почьти пол года болело плечо руку было тяжело поднять а уж спасть это было кошмар.После недельных занятий состояние намного улучшилось и это при том что делаю только утром.Уже прошло больше пл месяца руку стала поднимать в полном объёме.Конечно некоторая болезненность ещё сохранилась ,но думаю со временем всё пройдёт.
Категорически не советую делать упражнения через боль. Вызовите только обострение заболевания.
Делать нужно до НАПРЯЖЕНИЯ! Тогда заметный положительный эффект будет через несколько недель!
До напряжения это значит до боли?
@@user-qv4vf5hs1c ,совершенно верно. Если рука устала (не болит, а устала!) , то остановить упражнения, руку расслабить вдоль тела и дать ей повисеть , как плеть. Затем продолжить упражнения, но до болезненных ощущений. Через боль делать нельзя.
Добрый день, а не подскажите, с какого веса бодибара начать?
Именно так. Дама на стадии выздоровления. При острой фазе этот комплес сделать не возможно и не нужно
случайно наткнулась на эти упражнения! Очень понравились, простые и очевидно необходимые. Спасибо за показ.Хотелось бы их иметь у себя на бумаге.
Елена Илларионовна.
Точно так , как у меня. Спасибо за упражнения
У меня правое плечо. Я вам благодарна. Много смотрю упражнений, тут мне понравилось очень делала вместе с девушкой. 👍
Мне тоже понравилось, что упражнения показывает человек, у которого тоже болит плечо.
Спасибо за упражнения, будьте здоровы. После первого сеанса уже полегчало.
Очень рада! Желаю скорейшего выздоровления!!!!!!!
Ольга Седых Все функционирует нормально , парочку упражнений придумала сама главное понять как это работает, все в наших руках. Еще разок СПАСИБО.
Ставлю лайк. Подписка возможно позже. Спасибо за упражнения и такой прекрасной женщине за выполнение
Хорошо, что упражнения показывает человек, знающий проблемы при плечевом суставе
Да,видно,через какую боль в левом плече женщина выполняет упражнения!!!А не так,как выходят люди и машут здоровыми руками и плечами.
У меня такая же проблема только с правой рукой 💔😥😥😥
@@user-sz5ww6jj7v , у меня была такая проблема почти год. Работа рабатывала руку, делала упражнения. Сейчас все в норме
Комплек замечательный ,если не жалеть себя ,а выполнять все правельно и регулярно,то результат не заставит себя долго ждать.
очень полезная информация !!!
Спасибо большое за упражнения !
Спасибо Вам огромное за этот ролик. У меня были такие же проблемы и тоже с левой рукой. Врачи даже правильный диагноз поставить не смогли. Пичкали дорогостоящими лекарствами. Мучилась больше года. Еще и адская боль была в плече. К каким врачам я только не обращалась, кого я только в инете не смотрела. И известных врачей тоже. Ничего не помогало. И вот мне случайно попался Ваш ролик. И я узнала что у меня за заболевание. Начала делать упражнения. Уже больше года у меня не болит рука и обрела былую подвижность. Кстати, делала я из из-за своей ленивости не весь комплекс и не каждый день. Спасибо еще раз за ролик. Кто пишет, что плохо видно или еще чего чего-то идите к врачам - ютуберам на которых я потратила полгода бестолку. У них отличное качество видео. Толку ноль. Еще раз огромное спасибо. Будьте здоровы!
Очень еффективная гимнасика
Спасибо🙏🌻
Очень полезный комплекс! Плечо болело год, спать не могла, ничего не помогало, даже уколы в сустав. Практически могла только кистью шевелить. Начала делать этот комплекс, сначала по 4 повтора каждого упражнения на больную руку - медленно, почти не поднимая , до боли. Первую неделю 2 р/д, вторую - 1 р/д. В третью неделю получалось уже как у Ольги. Причем, на второй неделе прошла боль в покое. Через 1,5 месяца амплитуда уже была значительной. Через 3 месяца рука восстановилась.
Теперь, по прошествии полутора лет, иногда делаю эти упражнения, когда болит голова или спина. Помогает!
Спасибо, Ольга!
Скажите пожалуйста а Вам отдавала боль в ключицу?
@@user-vp1sj1pu5z да
Спасибо большое что выложили такое видео. С реальным человеком. Это прям мой случай. Так рада что напала на это видео. Сегодня месяц как занимаюсь вместе с вами. Результат на лицо. Рука работает почти в полном объеме. Начинала первые два дня болело все. Хотела бросить. Очень рада что не бросила и пережила эту боль . До этого были и уколы и блокады ничего не помогало. Рука совсем не поднималась. Как рамлрозилась. Сейчас Слава богу все хорошо. Ещё раз спасибо что поделились своей проблемой. А то что шумно это не мешает.
Спасибо, дорогая Ольга Ростиславовна! Плачу и делаю вместе с Вами.
Елена Артемук ,нельзя делать эти упражнения через сильную боль и в таком темпе. Подпишитесь на доктора Евдокименко, вы себе вредите!
@@user-dy9ce3li9f Спасибо,Любовь, за заботу!
Молодец!.... не то что здоровые тренера показывают!
Спасибо вам! У меня то же самое, один в один! Искала, то что подойдёт, и благодаря вам нашла! Буду заниматься. Надеюсь, поможет). Жаль , в конце ещё какое то упражнение не видно.
Пару лет назад с помощью этого видео я полностью восстановил объем движений правой рукой в течение примерно 2 месяцев. Был профессиональный периартрит, рука поднималась градусов на шестьдесят при отведении в сторону. Делал каждый день, иногда два раза. Сейчас делаю для профилактики. Спасибо, Ольга!
Юрий, я очень рада, что этот комплекс Вам так замечательно помог. Будьте всегда здоровы!
Юрий, скажите пожалуйста, у вас тоже были сложности с отведением руки за спину? Я вообще не могу, острая боль в суставе. Попробовала через боль, так аж закричала. Как вы справлялись с этой болью?
Спасибо. У меня очень похожее состояние. Буду делать.
Невидно и неслышно что делает с зади
Какая приятная симпатичная женщина!
Благодарю Вас за видео! Мне очень помогает эспандер! Амплитуда возвращается, боль уходит. Всем здоровья!
Большое спасибо за комплекс упражнений. Все понятно, доступно, действенно. Можно делать даже на работе в перерыве.
Отлично! Главное - выздоравливайте поскорее!!!!
Ольга Седых добрый день. у меня болезнь на этой же стадии, что на видео. хотела спросить: делали ли Вы блокаду? Лечусь тои месяца: три курса физио процедур, уколы, массаж, но пока результатов нет. Доктор от блокады отговаривает. Примерно месяц делаю ЛФК. Как долго у Вас проходил период реабилитации. Спасибо.
Здравствуйте, мне четыре месяца лечили, ничего не помогало, сделали блокаду под акромион ключицы и через два часа я себя почувствовала человеком. Потом конечно руку долго разрабатывала, но вот четыре года уже прошло и я не вспоминала о муках которые меня сопровождали, сейчас начинаю чувствовать в руке дискомфорт , хотя доктор говорил что блокады хватает на год.
@@user-hg9qm1wq6l а что такое блокада?
@@user-hg9qm1wq6l Добрый день! У меня то же самое. Делали ли Вы блокаду. Упражнения тихонько помогают.
Классные упражнения! Спасибо!!!))))
Спасибо Большое. У меня тоже самое.
Вам спасибо!
Прекрасная зарядка...действительно помогла, полгода делала, через боль и результат прекрасный! И сейчас иногда, когда устану и все болит, тоже заставляю себя выполнять упражнения
Здравствуйте. Вы хотите сказать что рука будет прешней. С ноября мучаюсь правая плечо у меня. Я уже здалась.увидела это видео и каменты прочитала. Вы меня мативируюте. Спасибо. Здоровья всем
@@user-kl3st4ho7y да, только не ленитесь, всего 12 минут, но КАЖДЫЙ день, и все будет хорошо
@@user-bt1lw8rq4k спасибо 🤗здоровья вам
Очень к случаю... Буду заниматься.
У меня полтора месяца назад была такая же амплитуда. Теперь рука тянется выше! И на пояс я уже могу поставить руку.Я тоже берегла руку от движений, потому что от врача услышала что у меня порвана мышца и надо делать операцию!! Сначала стала ходить на тейпы, но результата большого не ощущала. Стала закидывать руку на дверь и так стояла, сначала 30 секунд. Потом 40, потом до минуты. Сначала еле-еле выдерживала 30 сек. Через время минуту даже не замечала, и рука не падала сверху как сначала, а снимала сама её. Потом в интернете начала находить информацию об этом недуге. Стала делать упражнения. Теперь всё что на верху, стараюсь доставать больной рукой. И эти упражнения мне понравились больше остальных. Немного своих еще придумала. Только конец не показали!
Что делали в конце занятия у стенки?Хотелось увидеть.Спасибо
Уважаемая Ольга, спасибо Вам большое! В 15м году я начала восстанавливаться с помощью этого видео и через год, а может и раньше - не помню - плечо и рука стали двигаться как раньше. Я лечилась НПВС, физио,Мильгамма, курс Афлутоп 20 уколов и потом уже - эти упражнения каждый день. Это заболевание развивается незаметно и поэтому полезно эти упражнения делать даже здоровым людям при появлении малейшего дискомфорта главное - регулярно!
Здравствуйте, а алфлутоп Вам помогал?
Спасибо за видео. Полезные упражнения. Люди запускают себя, не делают элементарные упражнения. Женщина видимо кабинетный работник, целыми днями в одном положении в результате не может поднять прямо руки. Со временем все получится, главное не ленится.👍
Моя мама никогда не делала физк ииии как понять. ?
Здравствуйте Оля. Как и многие, я благодарна Вам за видео гимнастики. У меня положение несколько лучше чем Ваше вначале. Хотя некоторые упражнения даются с трудом. Хотелось бы знать, через какое время Вы почувствовали улучшение. Я также делаю гимнастику два раза в день. Еще раз спасибо.
Отлично показано. У меня рука в точно такой же стадии заболевания. Я сама инструктор-хореограф. Из-за травмы пришлось отказаться от любимого рода деятельности. После травмы меня не правильно диагностировали. Потом сказали, что можно давать обычные нагрузки (снова без правильного диагноза) Я попробовала дать себе свою обычную нагрузку и сразу ситуация усугубилась. Усилилась боль и контрактура. Проблема затянулась. Теперь говорят, что нужна операция, но не дают никаких гарантий, что будет лучше. Травма была в сентябре 2014, а сейчас май 2015. Получить нормальную консультацию ортопеда в Белоруссии оказалось очень сложно . Глядя на выполнение упражнений именно пациенткой и читая её комментарии о том, что она смогла выздороветь, у меня появляется надежда излечиться без операции. А выполнение упражнений инструкторами ЛФК можно найти в других видео. Жаль, что я не знала диагноза и не нашла все эти видео раньше. Теперь придётся приложить гораздо больше усилий. Помимо ЛФК попробую применить ударно-волновую терапию, магнит, ультразвук, лазер, иголки, пиявки, массаж, разогревающие мази. Инъекций обезболивающих постараюсь избежать. Надеюсь всё же вернуться к привычной активности и нагрузкам. Берегите здоровье, успехов!
+Olga Soroka еще для растяжки мышц очень хорошо и безболезненно помогает постизометрическая релаксация, погуглите, очень классная штука
Ольга вам удалось справиться без операции? мне на мрт поставили частичный разрыв сухожилия. ортопед сказал операция.
Хоиошие упражнения🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Отличная гимнастика.Помогла.. Ходил в начале ко врачу.Направила не УЗИ.Диагноз артрита подтвердился. Врач сказала,чтобы пришёл через 2 месяца.Но я нашёл в интернете этот комплекс и стал его выполнят. С каждым днём боль уменьшалась.Сейчас рука летит вверх практически без боли. Вот и думаю,идти ко врачу или нет.Спасибо большое.
Сейчас
Спасибо большое!
Спасибо огромное за показ упражнений.я уже месяц повторяю за вами.плечо уже меньше болит.
Благодарю!
Сколько нас здесь таких....
Как же долго надо на выздоровление! Никогда не думала, что именно меня это коснется! Я занималась спортом , хоть и в домашних условиях, но конкретно ( гири, штанга ), а болезнь так тихо подкралась...постепенно.И как то утром проснулась и капец-рука не заводится за спину. Мне даже не верится , что все может быть , как прежде..😔
Поверьте, МОЖЕТ! Держитесь💪
Спочатку до лікаря травматолога на консультацію.
Потім ренген.
І якщо лікар скаже вам що нема протипоказань,назначить лікування.То обов'язково видікуєтеся.
Мені допомогло.
Але до 2 років лікувалася ЛФК
І рука запрацювала повноцінно.
Але старайтеся важке не піднимати .
Спасибо за ролик! У меня импиджмент синдром плечевого сустава, после операции восстанавливаюсь с Вашей помощью! Результат с каждым днем лучше. Очень кратко, понятно, спасибо!
Будьте добры, напишите, помогла операция? Мне ее назначает врач, страшно. Может, не стоит делать, пишут, что со временем само проходит?
А комплекс отличный
Лечебная физкультура при плече-лопаточном периартрите. Часть 1
Скажите а это поможет вылечить плечевой артроз?
Спасибо огромное, здоровья Вам и процветания.
Добрый день! Ольга, подскажите, как Вы лечили плечелопаточный периартрит, кроме гимнастики? И гимнастику надо делать раз в день?
Балшое вам спосибо мне помогает
вы на видио говорите что то про мрт. у меня на мрт частичный разрыв сухожилия надостной мышцы. как считаете упражнения подойдут?
Спасибо большое
Почему в конце ничего не показывают и как на спине сзади должны быть расположены руки,не качественная запись?
комплекс отличный. Жаль, что нет показов...
Несколько лет назад сломала руку в кисти. Пока ходила в гипсе, из-за малоподвижного состояния стало болеть плечо до самого локтя и ниже. Прошла подряд несколько физиопроцедур, иголки, массаж, пила лекарства - никакого толку. При выписке из физио-отделения пожаловалась врачу в очередной раз, и она как-то вскользь сказала: наверно, плече-лопаточный периартрит. Поскольку меня нааравляли в отделение с переломом, лечить другой диагноз никто не собирался. Я записала название, почитала, потом нашла это видео и, благодаря ему, полностью избавилась от последствий. Очень благодарна доктору и пациентке за это видео и за второе тоже. Здоровья вам!
Ах, какая женщина!!! 💖💝💘💔💥 Эй, мужики где ваши комментарии???
У меня перелом шейки плеча.Я нашла программу Плечелопаточный периотрит. Комплекс упражнений вот уже две недели занимаюсь по этой прграмме и чувствую улучшение.Стала выше подымается рука и почти без боли Так же после занятий чувство тяжести в плече уходит. Мне нравится как проводит программу Джамалдинов Муслим спокойно.не спеша и доходчиво. Спасибо большое. Хотелось бы уточнить сколько дней или недель нужно проводить эти упражнения,.
спасибо, уже нсколько дней делаю. у меня протрузия в шейном отделе,можно? и домашние упражнения, жаль, не сняли
Вот точно так же и у меня . Боль такая , что дышу через раз и уже мучаюсь очень очень давно , просто в острые периоды плачу . Обездвиживала руку , потом ходила на массаж к одаренной массажистке которая меня очень наругала и сказала, что ещё бы чуть и руку бы уже потеряла. Вот теперь ищу в интернете упражнения от этой болезни и отталкиваюсь от себя , что лично мне подходит.
Спасибо за видео, сейчас реабилитируюсь после операции на плечевой сустав, очень помогает.
Какая была у Вас операция? Мне показана артроскопия плечевого сустава после полного разрыва сухожилия надостной мышцы.Надеюсь на ответ.Спасибо.
@@user-vo6od3eg6k как у вас прошла операция и как состояние теперь ?
Елена Дорошенко. Да, вот ведь какая болячка, я то думала это только у меня! Честно сказать у меня пока результат очень минимальный, рука вверх совсем не хочет подниматься, т.е. еле-еле что- то могу делать, и назад очень плохо заводить(если можно так сказать). Но Ольга в другом видео(там где она показывает упражнения, которые не видно на этом видео), как раз и говорит, что эту гимнастику теперь нужно делать постоянно, даже когда разработаешь руку!
Очень довольна, что выполнение упражнений, подобрали пациента, с такими же проблемами
Только всё хорошо, если бы звук был лучше!
А что же последние упражнения , которые нужно делать дома не показали???!!! Я сделала вместе с вами упражнения и мне сразу стало легче в плече!
очень помогает,буду продолжать
Срасибо
Буду делать с вами🌹🌹🌹❣️
у меня не было сосем тяжело. Хотя в момент обострения и рубашку тяжело было одеть, и машиной трудно управлять. Диагноз поставила ревматолог вместе с ревматоидным артритом Облегчил состояние и жизнь с помощью упражнений цигун. Сейчас с колен отжимаюсь понемногу да гантелями закачиваю трицепсы.
Мне помогло. Было так же. Руку назад не мог совсем заводить. Главное без чрезмерного фанатизма, осторожно.
да,это тоже один из путей к здоровью
Спосибо
По поводу лечения плечевых, локтевых и кистевых суставов за их
нормальную работу отвечают лучевой, локтевой, срединный и лопаточные нервы.
Лучевой, локтевой, срединный и лопаточные нервы выходят вместе с
периферическими спинномозговыми нервами из спинного мозга в районе 3-6
позвонков шейного отдела. Сдавливание этих нервов в шейном отделе провоцируют
боли в плечах локтях и кистях. Медикаментозное лечение приносит половинчатый
результат, снимается болевой синдром, двигательные функции руки
восстанавливаются на половину, а то и меньше. ЛФК без снятия спазма в шейном
отделе очень болезненно и в большей степени противопаказано т.к. обычно
воспаляются плечевой и локтевой суставы. При лечении плечевого, локтевого и кистевого
сустава в первую очередь надо грамотным,
глубоким массажем снять спазм мышц в шейном отделе, а также проработать
плечевое нервное сплетение, что бы снять воспаление, боль в суставах, а потом
заняться ЛФК для восстановления двигательных функции руки..
Ольга, здравствуйте. У меня такая же беда с левым плечом. Подскажите, пожалуйста, а какой вес бодибара (гимнастическая палки)? Вижу вопросы задавались, а ответа не увидела.
Подскажите, какого веса бодибар использовать, ну или по крайней мере с какого начинать? Спасибо.
БЛАГОДАРЮ,,ЗАНИМАЮСЬ ВАШИМ КОМПЛЕКСОМ УПРАЖНЕНИЙ,ИСКРЕННЕЕ БЛАГОДАРЮ !!!!
У меня тоже болить ,только праавая рука
Кроме плеча,у меня боли по всему позвоночнику. А есть ли у Вас другие комплексы и где их найти? Спасибо.
У меня такая же проблема, инструктор лфк говорила делать все медленно, сильно не махать руками
Здравствуйте Ольга! у меня тоже левая плеча как у женщину но у меня вывих, я хочу спросить это упражнение для вывиха тоже полезно делать??? Спасибо 🙏
помогает и при реабилитации вывиха плеча
Не могла даже пальто надеть!! С ревом надевала! Невропат.упорно ставила остеохондроз.ск-ко уколов переколола.табл.! Не перечесть. Даже платье с трудом снимала.старалась надевать одежду с застежкой. Почти год мучений.руку естест.щадила.Потом физио.тоже мало проку.приединили ЛФК.с стало понемногу помогать.но потом бросила.И только когда нашла упр.д.Евдокименко и этот курс реально стало помогать!!! Боли.правда еще бывают.но одеваюсь без пост.помощи. Делать надо постоянно.тогда реально поможет!! У меня улучшение наступило после 2-х нед.делаю эти упр.и д.Евдок. здоровья всем и удачи!!!
Спасибо за полезный ролик. Болит плечо, так же не могу поднять, завести руку назад...
Спасибо!
Главное, Дмитрий, чтобы НА ЗДОРОВЬЕ!!!
Последних упражнений не видно ,а так Срасибо, давно мусаюсь с болью в плечах.