Moje ulubiony tani posiłek, który "odkryłam" na studiach to kaszotto z burakami❤ podsmażam cebulę i obrane, pokrojone buraki razem z przyprawami, dorzucam kaszę gryczaną, zalewam wodą i gotuję, a pod koniec dodaję fasolę białą lub tofu, trochę mleka sojowego (jak nie zapomnę), mieszam i gotowe! w wersji pro dodaję też płatki drożdżowe, bo dodają kremowości i serowego smaku😋 szczególnie polecam na sezon zimowy, kiedy wszystkie warzywa są drogie, a buraki często na promkach🥰
Supcio że akceptujesz wyboru innych co kto lubi makaron a nie narzucasz że powinno się jeść ten makaron co Ty. Swoją drogą ciecierzycę próbowałam a makaron ryżowy musiałabym spróbować 😊
Oglądam Cię już od dłuższego czasu i muszę przyznać, że zmieniłaś się. Wypracowałas świetną figurę. Widać, że masz więcej energii i aż promieniejesz na filmach 😊 Oby tak dalej, jestem mega zadowolona, ze kiedyś znalazłam ten kanał, bo dał mi wiele inspiracji ❤
U mnie na okrągło makaron z sosem pomidorowym. Zamiast mięsa - ser typu feta. Doprawiam papryką gohujan albo suchą adziką od gruzinów i kolendrą w ziarnkach. Trochę droższy jest Kisir czyli kus-kus z olejem, przyprawami i zielonkami z Refika channel. Jest ultra szybki i pozwala wkroić masę pietruszki, co pomaga mi ją zjeść i nie wyrzucić.
Pesto jest super, można zrobić bardzo tanio z liści rzodkiewek, natki marchewki, rukoli lub naturalnie z bazylii. Każda zielenina jest spoko. Ja robię z ziarnami słonecznika.
Moje tanie i szybkie danie to fasola czerwona (ale biała też może być) podsmażona z czosnkiem plus trochę majeranku i soli oraz natka pietruszki. Czasem dodaję cukinię. Lubię też ziemniaki podsmażone z cebulką i wędzonym tofu. Natomiast w czasie studiów często jadłam makaron z sosem pomidorowym czy ryż z jogurtem.
Na studiach... haha... dosyć bardzo dawno temu 😂... To były tzw bida-obiadki studenckie, np makaron z sosem pomidorowym (*wymiatałam bo umiałam zrobić domowy sos z zasmażki a nie jak inni ówcześni studenci, tylko z paczki 😂) oraz kasza gryczana z... olejem i posypana suszonymi ziołami prowansalskimi 😂 (*wersja wypas: z jajkiem sadzonym) Dziś kasza jaglana to mój top, zwłaszcza że gotuje się najkrócej, a do niej gęste sosy z dnia poprzedniego, w pracy dolewam tylko wrzątku do miseczki szklanej z przykrywką i nawet nie muszę używać mikrofali. To samo z gęstą zupą krem. Biorę też często płatki owsiane wymieszane z orzechami, pestkami dyni, słonecznika i odrobiną rodzynek, a w pracy zalewam wrzątkiem i voila 😊
Pamiętam jak oglądałam cię za dzieciaka gdy kręciłaś swoje filmy w akademiku a teraz oglądam twoje filmy by przygotować się na pierwszy rok życia studenckiego
Makaron z warzywami chińskimi lub analogiczny orzechowy brokuł z makaronem i tofu to moje jedne z posiłków awaryjnych które poznałam dzięki Tobie. Zawsze mam w zamrażalce jakąś paczkę warzyw, zawsze w szafce znajdzie się masło orzechowe i makaron, a z braku tofu można ostatecznie dać cieciorkę/fasolę. Jednym słowem obiad kryzysowy gdy nie ma siły nawet wyjść do sklepu zawsze jest pod ręką
Mój ulubiony tani, szybki i prosty posiłek to był makaron z bigosem przywiezionym z domu 😎 to były takie a'la łazanki, wykwintne danie na studencką kieszeń ;)
Hej, mógłby mnie ktoś oświecić w kwestii jadłospisów? Jeśli kupię kalorykę 1500, jak to jest z danymi produktami, bo przecież np. chleby w zależności od firmy mają różną kalorykę. Czy będę musiała szukać w sklepach konkretnych produktów podanych w jadłospisie? Jogurty i mleka roślinne też mają różne kalorie. Gorzkie czekolady potrafią się różnić do 80-90 kcal na tabliczkę. A w przypadku odchudzania to jednak ten zakres np. 200 kalorii w te czy we wte ma znaczenie w ciągu dnia. Jak to wygląda? Chcę kupić jadłospis, ale bardzo się tego boję, nigdy nic takiego nie kupowałam i nie umiem sobie tego wyobrazić, jak to jest z zamiennością produktów a jednak utrzymaniem podanej kaloryki.
Moimi szybkimi i niskobudżetowymi daniami były często: 1. sałatka jarzynowa na bazie gotowej mieszanki warzyw mrożonych z dodatkiem fasoli lub groszku z puchy oraz podsmażanego tofu , 2. Fasola a'la po bretońsku na bazie fasoli i pomidorów z puszki, z dodatkiem cebulki podsmażonej i zieleniny jaką miałam pod ręką. Jeśli podawałam taką fasolkę z makaronem, na talerzu musiał być też kiszony ogórek.
Do ostatniego dania dorzuciłabym kostkę sojową albo tofu. Kostka jest tania, ma dużo białka i super smak. Same warzywa plus makaron to dla mnie trochę za mało, lubię jednak podbić trochę białko :)
Moje ulubiony tani posiłek, który "odkryłam" na studiach to kaszotto z burakami❤ podsmażam cebulę i obrane, pokrojone buraki razem z przyprawami, dorzucam kaszę gryczaną, zalewam wodą i gotuję, a pod koniec dodaję fasolę białą lub tofu, trochę mleka sojowego (jak nie zapomnę), mieszam i gotowe! w wersji pro dodaję też płatki drożdżowe, bo dodają kremowości i serowego smaku😋 szczególnie polecam na sezon zimowy, kiedy wszystkie warzywa są drogie, a buraki często na promkach🥰
Sama nie robiłam, ale jak już musiałam iść to lunch box sałatka z makaronem z żabki była moim ratunkiem 😅
Super że przewijasz co zawiera tofu czy pestki dyni Kocham twoje przepisy najlepsze 😊 🎉
Orzechy organic czy zwykle sa ok
Supcio że akceptujesz wyboru innych co kto lubi makaron a nie narzucasz że powinno się jeść ten makaron co Ty. Swoją drogą ciecierzycę próbowałam a makaron ryżowy musiałabym spróbować 😊
Celowo mrożę tofu, żeby miało tę gąbczastą strukturę. Po rozmrożeniu pięknie chłonie marynaty.
Oglądam Cię już od dłuższego czasu i muszę przyznać, że zmieniłaś się. Wypracowałas świetną figurę. Widać, że masz więcej energii i aż promieniejesz na filmach 😊
Oby tak dalej, jestem mega zadowolona, ze kiedyś znalazłam ten kanał, bo dał mi wiele inspiracji ❤
A soczewicą czerwona taka kupna w woreczku jakby i również w słoiku są zdrowe ??
Może jakieś przepisy dla insulinoopornych??!
U mnie na okrągło makaron z sosem pomidorowym. Zamiast mięsa - ser typu feta. Doprawiam papryką gohujan albo suchą adziką od gruzinów i kolendrą w ziarnkach. Trochę droższy jest Kisir czyli kus-kus z olejem, przyprawami i zielonkami z Refika channel.
Jest ultra szybki i pozwala wkroić masę pietruszki, co pomaga mi ją zjeść i nie wyrzucić.
Moje top studenckie danie to zawsze makaron z pesto ;) 😊
Pesto jest super, można zrobić bardzo tanio z liści rzodkiewek, natki marchewki, rukoli lub naturalnie z bazylii. Każda zielenina jest spoko. Ja robię z ziarnami słonecznika.
Moje tanie i szybkie danie to fasola czerwona (ale biała też może być) podsmażona z czosnkiem plus trochę majeranku i soli oraz natka pietruszki. Czasem dodaję cukinię. Lubię też ziemniaki podsmażone z cebulką i wędzonym tofu. Natomiast w czasie studiów często jadłam makaron z sosem pomidorowym czy ryż z jogurtem.
Na studiach... haha... dosyć bardzo dawno temu 😂... To były tzw bida-obiadki studenckie, np makaron z sosem pomidorowym (*wymiatałam bo umiałam zrobić domowy sos z zasmażki a nie jak inni ówcześni studenci, tylko z paczki 😂) oraz kasza gryczana z... olejem i posypana suszonymi ziołami prowansalskimi 😂 (*wersja wypas: z jajkiem sadzonym) Dziś kasza jaglana to mój top, zwłaszcza że gotuje się najkrócej, a do niej gęste sosy z dnia poprzedniego, w pracy dolewam tylko wrzątku do miseczki szklanej z przykrywką i nawet nie muszę używać mikrofali. To samo z gęstą zupą krem. Biorę też często płatki owsiane wymieszane z orzechami, pestkami dyni, słonecznika i odrobiną rodzynek, a w pracy zalewam wrzątkiem i voila 😊
Super pomyslyyyy! I Dania były bardzo studenckie xD
Pamiętam jak oglądałam cię za dzieciaka gdy kręciłaś swoje filmy w akademiku a teraz oglądam twoje filmy by przygotować się na pierwszy rok życia studenckiego
jak to jest z dietą wegańską a niedoborami witaminy b12?
Makaron z warzywami chińskimi lub analogiczny orzechowy brokuł z makaronem i tofu to moje jedne z posiłków awaryjnych które poznałam dzięki Tobie. Zawsze mam w zamrażalce jakąś paczkę warzyw, zawsze w szafce znajdzie się masło orzechowe i makaron, a z braku tofu można ostatecznie dać cieciorkę/fasolę. Jednym słowem obiad kryzysowy gdy nie ma siły nawet wyjść do sklepu zawsze jest pod ręką
1:04 lol zapomniałam że kaszę jaglaną można jeść na słodko XDD
thank you
przydatny odc jak zwykle!!
Mój ulubiony tani, szybki i prosty posiłek to był makaron z bigosem przywiezionym z domu 😎 to były takie a'la łazanki, wykwintne danie na studencką kieszeń ;)
Ostatni przepis znam już od dawna, w zamrażalniku mam zmealprepowane 4 lunchboxy 😁 ale robię jak w tamtym przepisie, z dodatkiem imbiru 😉
Hej, mógłby mnie ktoś oświecić w kwestii jadłospisów? Jeśli kupię kalorykę 1500, jak to jest z danymi produktami, bo przecież np. chleby w zależności od firmy mają różną kalorykę. Czy będę musiała szukać w sklepach konkretnych produktów podanych w jadłospisie? Jogurty i mleka roślinne też mają różne kalorie. Gorzkie czekolady potrafią się różnić do 80-90 kcal na tabliczkę. A w przypadku odchudzania to jednak ten zakres np. 200 kalorii w te czy we wte ma znaczenie w ciągu dnia. Jak to wygląda? Chcę kupić jadłospis, ale bardzo się tego boję, nigdy nic takiego nie kupowałam i nie umiem sobie tego wyobrazić, jak to jest z zamiennością produktów a jednak utrzymaniem podanej kaloryki.
Moimi szybkimi i niskobudżetowymi daniami były często: 1. sałatka jarzynowa na bazie gotowej mieszanki warzyw mrożonych z dodatkiem fasoli lub groszku z puchy oraz podsmażanego tofu , 2. Fasola a'la po bretońsku na bazie fasoli i pomidorów z puszki, z dodatkiem cebulki podsmażonej i zieleniny jaką miałam pod ręką. Jeśli podawałam taką fasolkę z makaronem, na talerzu musiał być też kiszony ogórek.
Ten dźwięk ostrzenia noża jest niestety strasznie triggerujący :( włos się jeży na każdym przerywniku
👍
❤
Do ostatniego dania dorzuciłabym kostkę sojową albo tofu. Kostka jest tania, ma dużo białka i super smak. Same warzywa plus makaron to dla mnie trochę za mało, lubię jednak podbić trochę białko :)
Tez siper pomysł! Białko tu jest tez z ciecierZycy i masła orzechowego
Smazony ryz z białą fasolka i papryka/marchewka w przyprawach dalam co mialam zwykle papryka wedzona sos sojowy masło orzechowe
Twój kanał jest w chuj motywujący ❤
Te noże są niefajne
Strasznie rozbudowały się te mięśnie.Zaczynam się bać...