Hola @jhoruto, muchas gracias por escribirnos!! En cuanto a tu pregunta; Para principiantes que desean empezar a nadar a diario, se recomienda: 1. Lecciones con un instructor certificado: Aprender la técnica correcta desde el principio. 2. Equipamiento adecuado: Usar gafas, gorro y traje de baño apropiado. 3. Rutina progresiva: Comenzar con sesiones cortas y aumentar gradualmente la duración y la intensidad. 4. Variedad en estilos: Practicar diferentes estilos de natación para evitar la monotonía y trabajar distintos grupos musculares. 5. Calentamiento y estiramiento: Antes y después de nadar para prevenir lesiones. Además, es importante mantenerse hidratado y escuchar a tu cuerpo para evitar el sobreesfuerzo. Un saludo!
Dios te bendiga siempre, gracias por los consejos
Gracias por el video
Que se recomienda a principiantes para empezar a nadar a diario?
Hola @jhoruto, muchas gracias por escribirnos!! En cuanto a tu pregunta;
Para principiantes que desean empezar a nadar a diario, se recomienda:
1. Lecciones con un instructor certificado: Aprender la técnica correcta desde el principio.
2. Equipamiento adecuado: Usar gafas, gorro y traje de baño apropiado.
3. Rutina progresiva: Comenzar con sesiones cortas y aumentar gradualmente la duración y la intensidad.
4. Variedad en estilos: Practicar diferentes estilos de natación para evitar la monotonía y trabajar distintos grupos musculares.
5. Calentamiento y estiramiento: Antes y después de nadar para prevenir lesiones.
Además, es importante mantenerse hidratado y escuchar a tu cuerpo para evitar el sobreesfuerzo.
Un saludo!
Gracias por la ayuda y por tomarse el tiempo para contestar :)
La natation
C trobiun
Señorita tiene una mosca en la cara
Hola @JAGANZBOI, por favor abstente de comentarios que falten al respeto de nuestros empleados. Gracias y un saludo.