Nadar para adelgazar LA PURA REALIDAD 🏊🏼♀️ 🏊🏼💪
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- Опубліковано 26 вер 2024
- Te cuento nuestra reflexión sobre la realidad de lo que supone nadar para adelgazar y nuestro consejo al respecto.
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Empiezo mañana, y ya te diré en unos meses. Gracias. La verdad es que lo que más me gusta es nadar
Dale caña Antonio 💪
Cómo va? Yo empiezo hoy después de más de un año de sedentarismo impuesto :(
y ahora??
Pasaron dos meses, como te fue?
No me preguntaron a mi, pero en estás 3 semanas he sentido que aguanto mejor la respiración y me siento más activo tras la hora de clase
Llevo 3 meses nadando y es lo más maravilloso que he podido hacer he bajado 10 kilos, inicialmente nadaba 3 veces a la semana ya nado diario.
Regresé hace 9 meses después de 2 años de pandemia, a la natación, no he perdido peso pero si me siento mejor, se desapareció la celulitis de mis piernas y se moldearon. Me encanta la natación, mejore mi estilo y aprendí otro estilo también. Es genial para mi.
Excelente y muy cierto, bajé de peso por nadar, era L y ahora S 😊. Llevo un año nadando, empecé una vez por semana, luego dos y ahora tres veces por semana. No se puede negar que despues de entrenar te da hambre, pero ayuda mucho comer saludable. Nadar se ha convertido en mi pasión, se los recomiendo.
Ah y tengo 48 años, soy de Perú 🇵🇪, nunca es tarde para hacer lo que más te gusta 💪🥰
Llevo una semana nadando. Dame tips peso 170 libras y dneo de bajar por salud
Hola, me podrías decir ¿Cuantas horas haces y cuantas vueltas das en la alberca?
Que ejemplo!!! Felicitaciones desde Argentina😊
Hola. Me sentí identificado con tu comentario. Este verano me metí a unas clases de natación y si que he bajado de peso .
Debes nadar 1 hora sin parar así logras bajar de peso, mínimo 3 veces por semana. Cuando estés en tu peso podrás comer todo y no subirás. Sigue nadando ☺️@@essenthial
Yo empecé la natación porque el doctor me mandó, después de perder mucho peso y para mantenerlo. Yo siempre fui de ejercicios de tierra pero después de una lesión ya no pude. Ahora que estoy aprendiendo, ya me obsesiona más, nadar mejor porque me ha costado mucho trabajo ya que también soy miedosa. Pero seguiré intentando y no pretendo dejarlo.
Así ando, pero lo que no me gusta es que el entrenador no da calentamiento, y ahora ando con dolor de espalda y piernas 😭. Y no me enseña a respirar.
@@mirko85t pasa mucho, en mi caso que yo empecé hace 5 meses desde cero y la respiración fue mi talón de Aquiles me costó muchísimo poder dominarlo. a parte de lo que me enseñó mi profesor he buscado información en otro lado en UA-cam hay canales e ig. también es bueno decirle a entrenador lo que no te sientes comodo y que quieres aprender o mejorar a si te puede guiar mejor y de última si no funciona siempre puedes cambiar de entrenador yo lo hice y mejore bastante.
@@anaelyscastillo3789 Es que donde vivo no hay muchas albercas, y por el horario sólo puedo con ese entrenador. ¿ Tiene las páginas de Instagram? No me gustaría dejar de nadar.
@@mirko85t, hola te puedo dar el entrenamiento y demás soy experta en Natación, con un pequeño costo $$$, escríbeme si te interesa!!
En qué país vives??
Mi cuerpo es tipo endomorfo. Tengo 8 años prácticando natación y definitivamente me levanto a las 5 am para ir a nadar no por estar delgada, que ya acepté que ese no es mi tipo de cuerpo, sino porque amo estar en la alberca, me siento llena de energía y muy satisfecha por cuidar de mi.
👏👏👏
Que bonito tu comentario animo !!!!! 💪🏼
Oye cuanto bajaste los primeros 2 meses
Serás senomorfo aliens
Muy buen mensaje. Para mí el agua es mi " medio natural", nado más allá del ejercicio, por el placer de hacerlo, lo hago tres veces por semana desde hace doce años, con el impase de la pandemia, que en mi caso solo fueron cinco meses sin poder hacerlo y realmente se sintió mucho. En el agua soy libre, me olvido de todo por un rato.
Hablas de diseño humano de casualidad?
Soy endomorfa y me encanta la natación, es el deporte más hermoso y lo disfruto mucho. Felicidades nadadores vamos por buen camino.
Totalmente de acuerdo con tu mensaje: la mejor versión de nosotros mismos dentro de nuestro tipo de cuerpo 👍. Siempre me ha gustado nadar y lo hacía pero sin técnica. Hace año y medio practico natación 3 veces a la semana y no he bajado mucho (2.5 kg) pero si ha mejorado mi silueta y mis piernas (al menos eso me han dicho). Amo este deporte!
Ver este buen video y dar un testimonio personal. Yo inicié natación aproximadamente hace 5/6 años porque tuve un descuido de alimentación y llegué al borde de la obesidad. Inicié como una manera de cambiar mí estilo de vida, combinando de otro deporte que me apasiona y cuando menos pensé, perdí mucho peso (paso mucho tiempo, no fue de la noche a la mañana) y hoy en día sigo ejercitandome con natación, con una mayor intensidad, mejorando técnica y principalmente por amor a este bello deporte. Para quien crea que no se puede, sí se puede, con constancia, con pasión y sobretodo creyendo en tí mismo, sin importar en el que dirán o pensarán.
Un saludo y bendiciones de un nadador Colombiano
Gracias por compartir tu inspiradora experiencia Jairo
100% de acuerdo contigo, mi cuerpo es endomorfo, y entre a natación queriendo adelgazar. No adelgacé mucho, pero me enamoré del deporte y ya no lo realizo con el objetivo de adelgazar, si no de sentir mi cuerpo y mente sanos y activos.
Excelente video, me suscribo 😁👌
Gracias Guadalupe, sigue disfrutandolo 😉
Si quieres adelgazar es hacer cardio como correr hacer ejercicio pesas saltar lazo
y cuando dejamos de pensar en adelgazar. el cuerpo adelgaza
Uno adelgaza dejando la comida chatarra, si dejas el pan, harina, trigo, avena el cuerpo dejara de retenr liquido, se desinflamara y bajaras de talla, el peso dependiendo de tu tamaño no varia mucho, conozco mujeres con 145 libras, pero tan inflamadas que visualmente parecen de 170 libras. Algo no cuadra.
Pero por lo menos tonificaste el cuerpo?
Wow, finalmente alguien que si habla de cómo tenemos cuerpos diferentes y claro, ser la mejor versión de ello
Totalmente de acuerdo. Si no eres feliz en el agua, este no es tu deporte. Hay que disfrutar y tener una vida sana, cambiar la actitud, y disfrutar con ello. Un estilo de vida, ese es el acierto. Y estar íntimamente convencido. El peso será algo secundario...😊
llevo tres meses , pesaba 99 kilos e vajado 13 kilos , 14 dias de natacion 14 dia de trote amo trotar amo nadar, ,,i cambie mi almentacion al cien por ciento sano ahora , verduras i frutas de todo tipo, saludos muy bueno tu video
Saludos amigo, te recomiendo que comas cosas con proteina como bistec de pollo, arroz, etc para que pierdas grasa y no musculo exito!
Super éxito
Yo empese esta semana caminando 45 minutos y nadando 45 ayuno intermitente y defici calorico espero y me funcione es que tengo lecion en 3 vetebras y peso 133 kilos
Excelente!! exactamente eso es lo que pienso!! todo es cambio de hábitos y disfrutar lo que hacemos!! tranformar la meta en disciplina :)
Excelente video, la felicidad no es la meta, es el camino. El camino hacia nuestra mejor versión!!
Muchas gracias por este video, este es el primero en el que escucho recalcar la importancia del proceso más allá del objetivo. Tomaré tu consejo y seguiré practicando la natación. Saludos. 🏊♀🏊♀
Soy mesomorfo, tirando para ectomorfo y peso alrededor de 97kg por malos Hábitos, mido 1.85
Me gustaría dejarlos saber que empezaré a hacer 1h de natación+ 1h de cardio al día, ya tengo claro la dieta que haré y no tengo planeado quitarme todos los caprichos, de vez en C no haran daño. Amo la natación y el cardio está bien por mi parte, dentro de 2 meses volveré a hacer un entrenamiento de fuerza ya que estoy esperando a que me lleguen los resultados de una prueba para revisar mi espalda.
Les editaré este mensaje dentro de 3 meses y les iré dejando saber cómo va mi progreso, aunque suene a algo que dicen todos juro que lo conseguiré.
Los veo en 1 mes exactamente. 3/04/2024.
Como va el progreso? Mucho animo.
Muy buen consejo, a mi me gusta hacer pesas pero ahora no puedo por una lesión en espalda y rodilla estaba buscando que deporte hacer y muchos me han recomendado que pruebe con natación, gracias por el consejo.
Yo enamorada del deporte ,tengo 61 años y no puedo pasar sin ella .!!!alimentación ,deporte y estilo d vida y a disfrutar d todo.
Gracias por sus testimonios me motivan, desde hace cómo 25 años, uno y otro doctor me recomendaban hacer natación para evitar el desgaste de rodilla, lo hice muy esporádicamente (aunque sin pensar en aprender a nadar 😟)
Finalmente en marzo me pusieron prótesis de rodilla, he estado con fisioterapeuta x 4 meses
Finalmente me decidí y hoy tuve mi primera clase
Espero como todos ustedes perseverar
Me sorprendió mucho, qué al abrir UA-cam lo primero que me salió fue este video de natación, sin haber entrado antes a buscar nada respecto al tema 😳
gracias por recordarnos que disfrutar del camino es la vida y no el llegar a un destino. Sabias palabras
Aprendí tengo admiración por mi misma. Lloraba en la pileta pero ahora nadie me para.
Felicitaciones. De verdad esto es muy importante en la vida
Hola yo empecé hace dos días y estoy viendo tus videos, quiero bajar de peso pero también lo hago por que disfruto nadar y correr
Hola. Es la primera vez q te veo y tienes bastante razón. He empezado con la natación para intentar recuperar masa muscular y fuerza. Me está costando mucho. Voy muy despacio pero espero conseguirlo. Y he descubierto q lo más importante es estar bien sin dolor. A mi de momento el agua me está ayudando. Me gustaría q alguien entendido me dijera si lo estoy haciendo.bien. un saludo
yo de chiquito sufria con los mocos y la tos . mi espalda era jorobada . hice natacion a los 18 años por 1 año , 3 veces a la semana . y ahora estoy recto y no conozco el resfrio ni la fiebre ni la tos . mi pecho se corrijio y la columna tambien . hoy tengo 26 y sigo sin conocer el resfrio . aunque el covid me devolvio algunas cositas
Muy interesante muchas gracias de verdad mis agradecimientos .Añado que trasmites esperanza a las personas gordas , a las personas que no disfrutan el deporte y están delgados ,a todas las personas que no aceptan su cuerpo.
Apenas llevo un mes de clases de natación. Tengo que bajar 30kg y mis doctores me recomendaron la natación por mi fibromialgia y una hernia cervical. Pero si tengo mucha grasa visceral.
Hola, también tengo fibromialgia, cómo te ha ido con la natación respecto a lo dolores
A mi me funciona mucho...dejo de hacerlo y me dan crisis de dolor 😊
Amo nadar pero no por largas temporadas. Suelo hacerlo en pleno invierno y en pleno verano. Claro, me llevó varios años aprender a nadar más o menos aceptablemente. Nadar da mucha hambre, y uno debe comer sano y bien. Y lo más divertido es que ayuda a dormir muy bien. Soy un ectomorfo feliz, siempre fui alto y delgado y creo que hay que celebrar todos los cuerpos ❤️
Dependiendo de la genética de cada uno en principio nadar adelgaza pero sobretodo estiliza reduciéndose la zona de barriga y cartucheras.
Si señor completamente de acuerdo gracias por el video.
Que belleza de vídeo, me derribó falsos Anhelos, en minutos 😊😊😊😊 mi mejor versión es mejor que cualquier otra. ❤❤❤
Tengo 16 años y deje de nadar des de los 11 y si me gustó nadar mucho me gustaría algunos consejos o como adelgazar más incluyendo la natación saludos :D
Soy tetrapléjica y amo nadar. Fuí deportista y er mesoforgo y ahora endomorfo cómo recupero mi cuerpo no es por vanidad sino por salud. Mi sueño era correr triatlón ahora quiero dedicarme sólo a la natación ayuda porfavor
Tengo baja visión y tuve que dejar de andar en bicicleta, aprendí a nadar y hace un año que nado, no necesito tener buena visión. He bajado 10 kilos y tengo 65 años
Lo más importante para bajar de peso es que vayas a un lugar que realmente te gustó ejemplo, lo primero en lo que piensan cuando hay que bajar de peso es en ir al gym pero la verdad no a todos les gusta el gimnasio o les aburre hay mas deportes ejemplo mismo la natación, box, crosfis y ya estando haciendo ejercicio que realmente te gusta te motivará a conseguir tu objetivo
Muy de acuerdo Ivan
Desde mi punto de vista, sea para adelgazar o no, pienso que la natación es la actividad física más segura de todas, al ser un deporte sin impacto articular el riesgo de lesión es mínimo, y el corazón es un músculo hay que ejercitarlo también como otro músculo mas. Desde mi punto de vista, si tienes una técnica decente la natación es sin duda el mejor ejercicio a nivel cardiaco y metabólico
Yo me metí por decisión propia pues padezco obesidad, me encanta estar en el agua, espero me sirva para mejorar mi salud tengo 45 años ojalá aprenda muy pronto
Excelente video... la verdad de incio pensaba bajar peso.. pero mi cuerpo esta tomando forma my agradable dentro de la misma complexion que tengo
Muy buen vídeo! Gracias!
En unos días comienzo a ir a la piscina, después de tres años.
Hace tres años yo nadaba una hora cinco días a la semana. Tenía una buena musculatura.
Sucedió algo que me provocó una agorafobia y no he podido salir de casa (ni nadar).
Ahora estoy gorda, pero, increíblemente, conservo gran parte de la masa muscular que tenía entonces, bajo una capa de grasa.
Por lo tanto, tengo unos brazos enormes. Los odio.
Adoro nadar. Me encanta. Espero que me ayude a adelgazar y a ponerme en forma junto con la dieta que ya estoy haciendo.
Te recomiendo en todo caso que te centres en nadar y en disfrutar para que a consecuencia de esa concentración en tu natacion dejes de oír al estupido "enanito interior" que te dice si estás así o asa o si tienes los brazos grandes. Animo Eva 😉 🏊♀️
@@nadarbien439 Muchas gracias! Toda palabra de ánimo siempre es bien recibida!
El lunes, por fin, voy a la piscina! Lo estoy deseando!
Creo que no hay nada mejor en este mundo para cuerpo y mente que tirarse al agua, sin pensarlo, y empezar a nadar.
El tiempo que estoy nadando me proporciona una tremenda paz interior, me calma y me hace sentir bien. Los problemas se disipan. Sólo está el agua y tu respiración.
Gracias de nuevo.
Saludos!
@@nadarbien439 Ya he comenzado a ir a la piscina. No voy todos los días que quisiera, por problemas de salud o de otro tipo.
Sin embargo, cuando voy me siento tan bien en el agua!
Además de entrenar yo estoy entrenando a mi hermana pequeña. Le estoy ayudando a mejorar los estilos y respiración. Y la entreno para que fortalezca la musculatura, porque está delgada pero flácida.
Y me llena.
Saludos.
Si se puede yo tengo 69 y apenas estoy aprendiendo a nadar al principio me daba pena y creí que no lo lograría , hoy en día estoy feliz pues ya casi lo logro
Yo, al contrario, comencé a nadar hace una semana para complementar mis ganancias en el gimnasio, concretamente ensanchar el torso y tonificar. Les cuento en un mes como me va.
Como te ha ido
A ver
Tengo 70 años y varios años nadando 5 horas a la semana, no bajo de peso, pero soy feliz en la alberca
Hola¡!¡ Yo hace varios años que práctico la natación. No adelgace por que soy delgada. Pero gracias a eso me mantengo en mi peso. Y eso que ya estoy en la menopausia. Y es donde las mujeres más nos cambia el cuerpo. Amó nadar¡!¡
Fantastico !
Comparto 100% contigo!!
Estilo de vida y disfrutar del estilo de vida, pensamiento genial!!!
La natación siempre lleva a moldear el cuerpo según el estilo que se practica. La natación, 1 hora 5 fías a la semana, combinando crawl, espalda y braza, moldea el cuerpo con una espalda ancha, tipo triángulo, brazos fuertes y musculados, glúteos duros y bien formados, abdomen plano y piernas fibrosas pero poco voluminosas. Los hombros destacan bastante.
¡¡Gran consejo, éso resume el objetivo de practicar un deporte, disfrutarlo y hacerlo parte del estilo de vida ponerse metas, mejorar las marcas de tiempo, ir progresando etc!! Saludos y gracias x el video 🔥❤
Gracias Aderli 😉
Hola doctor cuantos días a la semana es recomendable nadar 🏊♀️ gracias por el aporte
Disfrutar del proceso es clave, si solo nos centramos en el resultado perdemos gran parte de la magia y no seremos capaces de mantenerlo en el tiempo.
Creo que las competiciones máster son claves para mantener esta motivación, a mis nadadores máster y a mi mismo nos da ese punto extra para seguir al 100% en los entrenamientos.
Así es Vicente, las travesias a nado también ayudan pero sobre todo como bien dices; disfrutar del proceso
Muy buen consejo de vida. Disfrutemos del deporte!!!
A mi me da un hambre después de nadar🥺 antes llegaba a casa y me comia todo lo que encontraba...ahora me llevo frutita y se me aplaca mi hambre feroz.
Buena idea Alejandra, si vas preparada no acabas tomando cualquier cosa..😉
Felicidades excelente explicación!! TIENES TANTA RAZÓN
Gracias Adry 😉
Hola
Debido a unas protusiones discales en las cervicales,me han recomendado nadar
Siempre me ha gustado lo que nunca lo he hecho en serio.Solo cuando voy a la playa o a veces en piscina
Soy un súper endomorfo de 129kgs 😝 con la dieta ya llevo unos días
Pero me he de marcar una rutina de nadar
No se si ya habrás hecho algún tutorial,si no lo has hecho,¿podrías hacer uno para aprender a nadar para fortalecer cervicales,hombros etc? ¿Es mejor el mar o la piscina? Viviendo en Mallorca y en pleno verano me había propuesto ir más a la playa para hacer distancias largas
Excelente contenido y bien explicado.. apartir de esta semana empezaré natación!!
Buenos días ! Tengo varias preguntas y haber si llevo suerte me pueden aclarar. Hace 3 años sufrí un infarto y me cuidaba. Como bien dices me
Enfoque en adelgazar y lo conseguí pero caí en picado por no mantenerlo. No sé nadar y me gustaría aprender, si de paso adelgazo genial. Entonces… es bueno nadar para el corazón o mejor no… y Segundo. Es difícil aprender a nadar? No sé nada nada Gracias!
He hecho de diferentes deportes para bajar de peso, pero me cuesta mucho trabajo dejar el pan y garnachas, ahora comprendo q no funciona porque no cuido mis alimento.
He hecho natación dos veces anteriores con el fin de bajar de peso he visto que a mis compañeros le a funcionado ellos comentan que sin dieta, me desesperó porque no veo resultados y me salgo.
Hace un mes y medio comencé nuevamente con natación pero con la idea de solo disfrutar el deporte porque me encantó este deporte...
Jajaja lo irónico es que ahora sin dieta se a comenzado a formar mi cuerpo diferente, no peso menos pero si he perdido como una o dos tallas, y mi cuerpo se ve diferente se está moldeando.
Me encanta este deporte y si me ayuda a mejorar mi sobre peso q bueno y si no ya no me es importante, solo deseo disfrutar estar en el agua ya sea como sirenita o como ballenita 🤭🤭🤭
Gracias Fabiola, por compartir tu valiosa experiencia 😉
Disfruto mucho el nado, me encanta para relajarme y bajar de peso. Lo mejor es que mejora la apariencia física en lo que se refiere a los Abdominales, he bajado dos tallas, claro que me cuido en los alimentos. Pero lo mejor del nado es que lo disfruto.
Muchas gracias. Me has aclarado muchas cosas! Un saludo
Excelente video. Muy buenos consejos. Muchas gracias!!!
Excelente muchas gracias ☺️ saludos de desde Peru 😉
Claro que si ,de ese estilo do la disfruto
Hola soy nueva por aquí no sé nadar....vreo que me da miedo estar bajo el agua...pero me he perdido bellos momentos por no saber y estoy decidida a aprender.tengo 59 años que sería lo más importante que puedes recomendarme. Gracias
así es
yo también le llamo estilo de vida
Muchas gracias por tus sugerencias, me encantó tu video!
Gracias Ernestina ☺️
Y que hacer para marcar, definir o construir músculo? Nadando
si, buena pregunta
Acaban de abrir un escuela de natación y me voy a inscribir con mi hermano
Comencé con nado libre (normalmente crol y espalda) hace dos semanas... Por lejos, lo mejor.
Dejare esto acá, en par de meses, les cuento cómo me va!
Saludos!!
Espero tu respuesta!
¿Y cómo te fue?
Por lejos... La mejor decisión! No he bajado mucho de peso la verdad, pero los beneficios, han sido infinitos. Solo por mencionar, los dolores de espalda, ya desaparecieron.
Y el ánimo, como mi forma de enfrentar situaciones, según mis familiares, ha cambiado un montón. (Más tranquilo y tolerante)
Eso!!!!
Un abrazo gigante.
Solía están en natación de pequeña , estuve en el deporte por tres años y el cuerpo se me desarrolló en ese tiempo , será verdad que los músculos tienen memoria ?
Gracias. Así es.
El mejor canal de natación. Gracias
Ole Salva! Muchas gracias 😉
Me encanta nadar. Aprendí yo sola en el mar. Seguro que mi técnica es bien mala Jajajaja
Espero aprender de usted. Me gustaría enseñar a mi hijo de 4 años pero le tiene miedo al agua y para rematar un vecino lo agarro y lo tiro a la piscina. El niño se espantó. Poco a poco va perdiendo el miedo. No lo obligo a nada lo dejo a su ritmo. Ha ido empezando a inclinar su cabeza hacia atrás y meterla Poco a poco en el agua. Será cuestión de tiempo digo yo. Gracias
Haces muy bien en dejarlo a su ritmo (sobre todo después de la experiencia con el vecino..), si poco a poco ya mete la cabeza es muy buena señal, aún así, dale tiempo. Abrazo!
perdón molestar tienes ejercicios en el agua para uno poderse ayudar? gracias
Gracias por ese consejo, uno se afana tanto pero cuando estoy muy delgada me veo super fea jjjj porque soy de huesos anchos, me enfocaremos en estar saludable y disfrutar
Increible video !!!
Gracias por el video, buena información!!! 🏊♀️🏊♀️🏊♀️👈👈👈
Me alegro de que te haya gustado Mar 😉!
Muchas gracias por este video.
Muchas gracias, buen video! Podrías hablar de las infecciones en los oídos? Nado desde niña pero los últimos años he tenido infecciones recurrentes, he usado todo tipo de tapones y me pongo alcohol boricado, pero acepto más típs. Gracias.
Holis tengo problemas iguales a los tuyos creo o hondos en los oídos que se hacen por la humedad.
La otorrino lo que digo es utilizar claramente tapones para que no tengas humedad, puedes utilizar algodones con vaselina para impedir la entrada de agua, además de que aplicaste calor para quitar la humedad, vinagre para matar los oídos, etc...
Pero mejor deberías de ir con un especialista, te comparto desde mi experiencia y lo que me ayudo.
@@julissagodinez6023 Siii muchas gracias, justo el alcohol boricado me lo recomendo la otorrino y lo fe los tapones, ya he pasado por todos los estilos. Voy a tomarte la palabra con lo de la vaselina a ver como me va. Lo de aplicarme calor, por estos dias igual me toca al secarme el cabello por que aca en Argentina estamos en invierno. Muchas muchas gracias.
Un gorro que tape oidos mas tapones yo los uso de silicon
Me encanta nadar
gracias excelente
Gracias 😊
Hola buenos mido 1,72 y peso 69 kilos quiero saber si puedo perder 5 0 6 kilos de peso y de peso ganar un poco de músculos y saber si perderia grasa ABDOMINAL
En La natacíon se recomienda comer mucho porque se baja demaciado peso sobretodo si nadas en la mañana y en la tarde.
Q bueno excelente video.empece con 85k y baje 5en un mes .soy nadadora 67anos hace 30q nado dos anos pandemia sin nadar ya hace mes y medio nado y dieta muy bueno tu video te seguiré .son engordosa jaja
Gracias Olga, y enhorabuena por retomarlo 💪!
Excelente mensaje!
LA NATACIÓN NUNCA ADELGAZA ; PERO SIRVE PARA LA CABEZA DE NIÑOS CON DÉFICIT DE ATENCIÓN CON HIPERACTIVIDAD 🧠👙🏊🤽🏐❓❓❓
A cualquier niño le viene bien el deporte
Fuente : De los deseos
Muchas gracias x los consejos
De nada Leticia 😉🏊♀️
Genial el enfoque de tu reflexión. Gracias
A tí Carmen 😉
Hola puedes hacer un video enseñando a nadar con estilo side Stroker especial para el mar usado por los naivy seals de los estados unidos
La natación es buenísima... Yo juego waterpolo 👌 ...
Me enamoro todo lo que dijo 😂😅
Disfruto nadar en el mar..Aqui en Estados Unidos hay una playita cerquita in Newport pero no lo hago para adelgazar lo hago porque amo nadar..
Que bien, el amor al deporte es increible, la natacion te da algo mas en el dia, energia, te levanta el animo
👏
Hola, estoy llendo a natación 3 veces a la semana. Tengo que bajar de peso. Mido 1.84 y solía pesar 101kg, pero gracias a la natación peso 96kg, los bajé en 2 semanas, tengo que bajar a 85-84kg aprox. Mi dieta es buena y todo, tambien voy al gym 2 veces a la semana, pero aquí mi duda. Como estpy llendo a nadar ¿Puedo hacer solo cardio en el gym 2 veces a la semana? Porque ya estoy haciendo ejercicio fuerte en la natacion. Mi cuerpo es robusto y quiero estar muy delgado tipo atletico.
Tambien quiero aclarar que solo llevo 1 semana y media de natación y he podido bajar de peso a buen ritmo. Esto claro se debe a mi estricta dieta que llevo haciendo desde hace meses.
Amé este vídeo
Que bonito vídeo. Temet Nosce.
Con qué frecuencia se debe practicar la natación? 3 días a la semana esta bien?
3 días es un mínimo razonable Diego, para no perder sensaciones y si es en días alternos, mejor
Pues llevo aprox. 10 años practicandolo, mi espalda se ensancho pero realmente eso no importa cuando te gusta nadar, esto también se podría decir que casi no crece el pecho en mujeres 😦, soy de complexión delgada gracias a natación y muchos dicen que con esto te ayuda a crecer de estatura y pues si si creces pero si no lo haces bien no lo haces, deje de practicar natación durante la pandemia pero lo volví a retomar pues realmente aunque lo deje de retomar mi espalda siguió así, lo q les tengo que decir es que no se preocupen por como se les vea la espalda o algo así, mientras disfrutes este deporte es mejor, de hecho ayuda bastante porque es uno de los deportes que utiliza todo y te ayuda a la respiración, matarte de hambre no ayuda ya que puede hacer el efecto rebote, lo mejor es que coman lo que quieran pero sin pasar las kcal que necesitan ✨😋❤️
GENIO ME ENCANTO
Gracias Pilar 😉
Hola. En donde me recomiendan comprar traje de baño para natación???. GraciasSoy de CDMX. México
Hola q tal ser gorda siempre me a deprimido y llegue a ser vieja y no ise nada pero ahora lo haré gracias.
Mi reto es hacer mi mejor tiempo en los 100 libres y 200 libres aparte de aprender el nado de pecho.
Ola muchas gracias por los concejos ase dos dias comense a nadar y me ciento muy bien
Y si mejor lees un diccionario y aprendes a escribir estaría genial también
Y si mejor lees un diccionario y aprendes a escribir estaría genial también
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@@motorolac1154 no te pases de vivo salame