CURAR LA CIÁTICA, TRES EJERCICIOS
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- Опубліковано 21 лис 2024
- Alivia el dolor de ciática con estos 3 ejercicios efectivos. Fortalece y estira los músculos que ayudan a reducir la presión en el nervio ciático. Con estos movimientos mejorarás tu movilidad y notarás el alivio. Sigue estos pasos para sentirte mejor y decirle adiós al dolor.
#Ciática #EjerciciosParaCiática #AlivioDelDolor
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Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.
Estupenda explicación.gracias
Buenas tardes yo soy una persona diabética pero con tantos trabajos que tuve también tuve accidentes en la espalda y hubo una ocasión que me caí del transporte urbano las escaleras al bajar porque estaba mojado y me di el golpe en el coxi lo último de la colita de la columna y es un dolor horrible 😢 y ahora mi esposo tiene igual lastimado su columna por cargar durante mucho tiempo y desde que tenía 7 años a su primo que usa sillas de ruedas y con el pasó del tiempo le salió una hernia en el hombligo y éstos ejercicios nos ayuda a ambos yo por éso la veo señora Marcela me ayuda mucho a qué yo me ayude a mi y también a mi esposo❤, saludos desde la CDMX 🇲🇽💖💕✨
Marcela eres una auténtica profesional , transmites como te gusta tu trabajo , es maravilloso poder seguirte.❤
Excelente profesional!!!💖
La sigo hace pocos dias y es muy interesante como explica y enseña.
Felicitacionessss👏👏👏👏👏
La veo desde Suecia.
Muy buenos esos ejercicios los ababo de hacer y me calmo muchisimo tengo 5 hernias de disco hace 2 años hago pilates y nunca me dijeron como calmar el dolor del nervio ciatico
Estiramientos ,que tipo de pilates haces ,es poner una pierna encima de la otra acostada ,luego la otra ,abres,los brazos
Súper me alegra!! Me cuentas cómo te va.
Es bueno Con la pelota en una persona que a perdido músculo del glúteo?
Sra,marcela buen día Dios te Bendiga muy buenos ejercicios
Muy buenos ejersicios esa es buen terapias 🤝👍
Es fabulosa no me canso de ver sus vídeos, y por supuesto como usted dice practicar, hago todas las mañanas 1 hora gracias por sus consejos es fabulosa❤❤❤❤❤
Eres genial lic. En estos días atravieso las molestias d la ciatica. Gracias a tu generosidad❤❤❤, cariños desde Jujuy Argentina
Que buena explicación gracias doctora bendiciones 🙏🙏🙏
Muchas gracias x esos ejercicios me han servido mucho.
Hola dra Marcela yo padezco de ese malestar todo le tiempo tengo ese dolor hago los ejercicios que enseña .yo todo el tiempo traabko parada
Muchísimas gracias 😢😢😢
Con mucho cariño
SALUDO CORDIAL DRA MARCELITA HERMANITA VALIENTE DE CRISTO...MIL GRACIAS POR COMPARTIR VALIOSOS VIDEOS
Con todo el amor del mundo
Excelente! Los ejercicios alivian comprobado!🎉
Muchas gracias señora Marcela.
Muchas gracias sra. Marcela por compartir esta valiosa informacion acompañada de los ejercicios. Que Dios le devuelva con bendiciones lo que ud aporta para la salud de personas que ni siquiera conoce.
Con todo el amor del mundo
Gracias Marcela compartido ❤🎉
A mi se me inflamo el nervio ciatico y un doctor en Guatemala me receto 3 inyecciones de neurobion con dexametazona ace unos 25 años y nunca me volvio a doler gracias a Dios ❤❤
Excelente !!! Es uno de mis problemas , pero en ambas piernas, sin contar zona lumbar, espero lograrlo gracias ❤
Los veo muy bien gracias.
Con gusto
Excelente!!!
Buenas tardes Marcela. Gracias por tus consejos, soy fiel seguidora de tus ejercicios. Hoy tengo el dolor en su punto, tan pronto vi el de hoy, me acoste en el suelo y los hice. El alivio que senti es increible, me di cuenta del alivio inmediatamente. TENGO que hacerlos minimo tres veces al dia.
Aqui en Miami no he podido conseguir el banda zapato. mientras tanto usare las bandas de resistencia que tengo.
Feliz dia!!!
Puedes utilizar una banda rígida
@@pilatesmarcelapedraza3555 Gracias
Excelente 😊
Con gusto
Hola...Marcela a mi me confunde mi dolor. No sé si sea la ciática, porque esen mi pierna con prótesis de cadera. Y el dolor es cuando hago más actividad.
La señora sufrió con el "zapato", pero para nada se arrepintió, porque claro que ayudan todos los ejercicios. Mil gracias Marcela!!
Con mucho gusto
La persona que ama su profesión como Marcela ayuda a todos po du competencia yy sabiduria
Compartir es pensar en los demás y ayudar a otros
Gracias dra Marcela , yo tengo un dolor en el glúteo derecho , ahí donde le hizo presión a la señora , voy hacer eso estiramientos ,
Importante fortalecer el glúteo para ayudar al nervio
Si , yo tengo tiempo entrenado en el gym con peso , y hago ejercicios para fortalecer el glúteo , ahora me pasó esto ,🍑😣
Hola a mi gustaría me contestará
Lo que siento yo es en la pierna derecha al tratar de colocarla en mi pierna izquierda para atarme las trenzas NO puedo …. Me ha pasado calambres muslo derecho parte interna y no puedo doblar pierna
😢pues a mi ta me duele todo el día x la mañana hago mis ejercicios y solo mejora x un rato ya en la tarde vuelve el dolor y es más cuando me levanto
Checa tu columna con un especialista
Hola Marcela,cuantos segundos o minutos debemos mantener las piernas en cada posición y que hacemos si sentimos dolor en la primera posición ? Gracias
Los ejercicios siempre los haces a tolerancia
@@pilatesmarcelapedraza3555gracias ❤
Ese ejercicio no hace daño para los que sufrimos al tiempo de condromalacia
Hola yo tengo 3 años con eso ciática hago ejercicio me duele más me hacen terapia en la resonancia sale un disco traicionando el nervio ya me desespera será que sigo con las terapias vnzla gracias
En este caso acude con tu especialista para previas recomendaciones.
Buenas tardes doctor italiano porfavor ayudeme semeasimbradoel nervio asiático yme impide caminar el doctor dice gueme esta aplastandoelnervioasiaticolos guesos dela cadera ytengo amortiguado elpie tengomuchodolor mepude ayudar porfavor gracias
Hago los ejercicios para el ciático tengo hernias lumbares y prótesis de cadera me podrías indicar que ejercicios debo hacer gracias.
Vivo en argentina.
No opino en casos que no tengo la oportunidad de ver y valorar te recomiendo acudir con tu médico especialista
No sé ve nada de los ejercicios que están haciendo solo se oye en UA-cam xfavor si puede componerlo sra . Marcela .. muchas gracias por su apoyo para todos nosotros ❤❤
Ya lograste verlo?
Jussssto estoy con ciática 😢
Inténtalo y me cuentas
Hola buenos días..
No puedo ver los ejercicios
Porque dice qué el contenido no se puede reproducir en
segundo plano
Gracias
Inténtalo nuevamente por favor
Hola quiero la banda zapato
Hola. Si no tengo el "zapato" cómo puedo estirar los músculos?
Con bandas elásticas ,
Si estás en Colombia, puedes conseguir nuestra banda en marcelapedrazapilates.com
❤
Se conoce comoe "dolor en nervio ciático"
Me canse de hacer mil ejercicios para aliviar y no me funciona, el dolor es permanente en el lado izquierdo hasta el pie.
❤❤❤
❤❤❤❤👍👍👍👍
QUE NADA NOS SEPARE DEL AMOR DE CRISTO.....DIOS VA DELANTE DE NOSOTROS
DIOS QUIERA X Q ESE DOLOR ES HORRIBLE. Y TENGO UNA HERNIA D COLUMNA. YO M LA TENGO CALMADA SI DE VES EN CUANDO M DUELE PERO NO TANTO COMO ALCOMIENSO. TOMO UÑA D GATO Y MORINGA. NI. QUIMICOS NI HARINAS NI SANCOCHO D VITRINA. ♥️🇨🇴♥️🇨🇴👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🍀🍀🍀♥️🇨🇴🌹🍀🍀
Me cuentas cómo te va!
Dejen de decir que la ciática se cura con ejercicios porque no se cura te persigue toda la vida así hagas día y noche , camines o te alimentes bien etc etc etc es sobrellevar esta pesadilla toda la maldita vida
Será verdad?
Tranquila. Yo estoy mal de eso. Pero debo hacerlo y tener de que se va ir.
Es cierto no tiene cura, pero si se puede mejorar muchísimo el dolor. Yo me dañé mi nervio ciático en un accidente en el 2005 y he hecho de todo, entre esos acupuntura y pilates que son las dos cosas que mejor me han funcionado para disipar el dolor. Ten fe y haz los ejercicios y te va a mejorar. No te desesperes, se lo que es ese dolor, pero es peor maldecir porque así no te vas a aliviar. 🙏🏼
Nadie ha dicho que se cura.... estas son alternativas para aliviar o atenuar las.molestias.. asi que tomalo con calma
Mucho bla bla
No hscia falta decir Gay .
No es serio !