Tutorial: como calcular sua necessidade diária de proteínas | Feito de Iridium
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- Опубліковано 16 сер 2017
- Uma alimentação equilibrada depende da ingestão adequada de macros e micronutrientes. A proteína é um dos mais importantes, e atingir sua meta diária de ingestão deste macro é essencial. Não sabe quanto você precisa de proteína por dia? Calma, a gente vai te ajudar a chegar lá!
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Amei o Modelo De Vídeo, façam mais assim!
Upp
Chefe Gamer OTP vídeo bem explicado e sem enrrolação. 👏👏👏
Really very good
Há muito não assitia um vídeo tão bem montado (tema prático, clareza nas ideias e bem explicado !!!), parabéns à todos envolvidos.
Vim pelo anúncio do youtube e não me arrependo, um excelente vídeo, com muito informação.
Guilherme Vieira j
Guilherme Vitória jjj
Posso estar mijando caro, mas como 3.5 gramas/quilo. Sou natural e estou crescendo bem.
cara já assisti muitos vídeos e olha o jeito do seus vídeo faz com quem assiste entenda com clareza o assunto show de bola parabéns
Que vídeo top! Conteudo bom de mais, fácil de entender, rápido e num formato mt bom, sensacional.
To besta com a qualidade do conteúdo aqui, tudo muito objetivo, bem explicado, sem enrolação, sem subestimar a inteligencia do espectador. Vou indicar para os amigos com certeza.
O melhor video pra aprender calcular, gratidão! ❤️
Excelente vídeo!!! Informação de qualidade de forma simplificada. Continuem com vídeos desse tipo!!
Simples e objetivo, parabéns
Melhor video que já vi, explicado simples e direto. Bom
Muito bom essa informação fácil rápida objetiva parabéns para os idealizadores
Foi o vídeo mais bem explicado que vi até. Parabéns.
Sensacional, espetácular, show de bola... Gostei muito do vídeo mostrou de uma maneira simples, passando bem a interpretação para nós alunos
Vídeo curto sem enrrolação e muito bem explicado 👏👏👏
Que vídeo maravilhoso! Muito bem explicado!
Era o que falta. Parabéns. Vim pelo anúncio. Vcs acertaram em todos os detalhes, desde as cores até a voz. Continuem pois já é sucesso.
carai em 1 dia comeu patinho , frango e 4 ovos ainda tomou whey, é meu bolso fica como? kkkkkkkkk
Verídico, estamos no Brasil pai o bagulho e caro pra caralho por isso somos magros
@MARIA SANT o foda e o bolso chorando, amo fazer musculação, mas meu bolso chora pra caralh
Kkkk pasta de amendoim da pra aliviar no bolso
diversifique sua alimentação. whey protein parece ser a "pílula mágica" pra quem treina mas é caro e voce pode muito bem conseguir através de fontes naturais de alimentos. por exemplo: ovos, feijão, sardinhas (são baratas e extremamente nutritivas, ricas em proteínas)... também para veganos uma ótima opção (desde que se adaptem ao paladar) é o natto, a soja fermentada, um excelente alimento, além de rico em proteína, é "probiótico"! google it!
qual a musica
Muito bom vídeo amei vlw iridium, é bom saber que um como V6 se preocupa em passar informações aos leigos como nós, parabéns 👏👏👏👏👏
Vídeo excelente. Muito instrutivo. Simples, objetivo e prático.
Ótimo vídeo, explicação de forma clara e objetiva. Parabéns Iridium Labs
Bom dia
Os seus vídeos são (seu trabalho), são os melhores que vi até hoje, sensacional, parabéns 👏👏👏👏👏👏👏
Esse foi literalmente o melhor vídeo que eu vi essa semana. Obrigado, é sério.
É muito importante ter um base de cálculo para se basear porque no geral só é falado para consumir e pronto...gostei bastante do detalhe das informações passadas, parabéns!!
Sem palavras, para descrever o quanto eu prendi em um só vídeo.
material de qualidade de um jeito simples e informativo da melhor forma
Estão de parabéns! Simples e didático para todos.
Muito bom, gosto de explicação didática parabéns!!!!
Mano que top ^^ parabéns Iridium Labs, praticidade e qualidade na informação
Que orgulho de vídeo 💗
Esse conteúdo é muitoooo Fodaaaaa!!!!!! Esclarecedor demais mano!!! Muito obrigado mestre vc é feraaaa!!!!!
Que vídeo bacana, bem feito. Simplesmente perfeito.
Rápido e prático e com bom conteúdo , sem muito mimimi, gostei!
Parabéns, sensacional, façam mais vídeos, bem objetivo e prático, se quer melhorar sua qualidade de vida é isso "simples assim".
Que vídeo mais incrível. Meus parabéns vou indicar pra geral.
Melhor vídeo sobre proteina que eu já vi, por fim entendi quanto e como calcular, mas não só porque o vídeo de carbohidratos conseguí calcular gordura e carbo. Gratidaão gratidão! AGORA VAI TREINO E DIETA AJUSTADA VCS SAO O MAXIMO
Havia consultado um nutricionista, e mesmo assim não tive acesso a esse nível de conhecimento. Muito obrigada por compartilhar.
Man como eu precisava ver um video desses, vlw ae otimo video, ficou perfeito...
Simples prático e direto, parabéns pelo vídeo
Esse é o video mais completo sobre o consumo de proteínas, Parabéns.
Gostei bem conciso sem enrolação. Adorei o video
Ótima explicação e ilustração, muito bom, ajudou mt👏
Parabéns de verdade pelo vídeo. Muito foda!!!
Muito bacana cara.. no começo achei que fosse mais um daqueles videos que enganam dizendo que vai ajudar a pessoa so pra vender um produto mais depois de assistir vi que e um video feito pra ajudar de fato
Gostei muito do formato! Façam outro explicando quanto carboidratos devemos consumir por dia, e como fazer o cálculo de calorias!
EXCELENTE VÍDEO!!! RÁPIDO E CLARO!!
Muito explicadinho amei! Mais vídeo por favor!obrigada. 🤗
Curti muito à explicação do vídeo, bastante informativo é fácil de ser aprender, façam mais vídeos assim, conteúdo top, gostei desse e do outro sobre carb, gord.
Video curto e mais bem explicado do youtube, Obrigado.
Melhor canal, estão de parabéns!!
Parabéns! Ate que fim encontrei um vídeo objetivo. Muito obg.
Parabéns amei o conteúdo do vídeo.Você ensina MT bem.
O vídeo mais didático ja feito. Muito bom...
Show de bola...muito bem explicado!!!
Mais um inscrito. Vídeo objetivo, e didático.
Parabéns pelo vídeo muito top , eu sou igual a o João, tanto em kg como em treinos !!!
na boa de todos os videos da Iridiun esse foi o melhor,top demais.
Parabéns pelo vídeo, rápido e bem explicativo
O cara é toppppp muito bom esse vídeo !!!!
Eu adorei a explicação...manda a segunda parte de carbo e gordura😍
Otimos videos e treinamentos neste canal parabens !!!!!
"isso é assunto para o próximo vídeo" aqui estou eu depois de 2 anos e não acho nada
Pois eles já postaram esse vídeo, postaram ele em 2017. O nome é "Como calcular sua necessidade diária de carboidrato e gordura | Feito de Iridium".
Né
pegadinha do malandro
Vídeo fantástico! Parabéns!
Adorei a explicação, muito obrigado pela ajuda
Muito bom, obrigado e parabens pelo teu trabalho !!!
Muito bom , principalmente a ilustração do vídeo
Faz a continuação com uma dieta completa, por favor!!! Muito booooom
Muito bom o vídeo, sem enrolação 👌🏻
Sem comentários, melhor vídeo.
Mto bom! São ótimas informações.
excelente vídeo, deu para ter uma noção da quantidade de proteínas! vlw
Show de bola de explicação
Incrível essa explicação 🔝 👏🏽👏🏽
Ótimo vídeo, bastante explicativo!
Faz o vídeo dos carbos e gorduras.. Por favor! Top o estilo do vídeo!! 😃❤️
Top! Simples e direto!
Show de bola este vídeo. 💪👏❤
Muito bom o video muito bem explicado Parabens
Top das galáxias esse vídeo!
Otimo a explicação e a interatividade do video
ADOREI O VÍDEO
Excelente explicação!
Que legal! Pra mim que estou começando foi muito explicativo. Vou também na nutricionista, mas agora não estou mais zerado.
Ótima explicação!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
esse foi o primeiro anuncio d youtube que eu vi ate o final dei like e me inscrevi
Dahora , parabéns galera , muito bom seus vídeos
Ótimo formato de video, bem informativo!
Me ajudou muito, parabéns pelo vídeo
Mto legal...
Parabéns pela iniciativa!
Obrigado pelo excelente video!
Vídeo incrível, muito obrigado
Vídeo muito bom, ces ta de Parabéns pprt
Mesmo usando esse cálculo para consumo de proteína, eu não confio muito, sendo que, nosso corpo não é uma máquina automática. Por garantia, sempre aumento em 30% a 40% acima desse resultado e tenho obtido bons resultados. Mas como foi citado no vídeo é primordial acompanhamento profissional.
Ah e o formato do vídeo ficou 🔝
Canal muito bom explica muito bem
esse lance de comer a cada três horas é complicado para quem trabalha.
Não precisa comer exatamente de 3 em 3 horas. A ideia é que você consuma as quantidades necessárias em um período de 24h.
Capitao Disprosio já ouviu falar sobre jejum intermitente? Talvez te ajude, vc só vai precisar colocar as janelas de alimentação no tempo certo :D
Matheus Kaique estou fazendo este jejum intermitente faz uns dez dias. vamos ver se funciona
Capitao Disprosio a questão é que comer a cada 3 horas é apenas uma base para você dividir a quantidade que precisa no dia. é mito dizer que catabolisamos caso atrase a refeição. o cataclismo acontece no quando no final do dia voce não bateu a quantidade de calorias necessárias durante o dia
só bater os macros, se vc faz isso em 3~10 refeiçoes, não faz tanta diferença
Vídeo top! Parabéns!
Curti demais o vídeo, achei bem informativo, fiquei interessado em conhecer o canal.
fantastico mais um inscrito!
Eu estava meio confuso em relação à isso, me ajudou bastante. Já perdi mais de 40 kg mas agora está difícil, então tenho que controlar os macros por causa da homeostase. Só falta um patrocínio agora hein Iridium kkk
Legal recomendar a/o Nutri!
Na Nutrição hoje o consumo de carbo deve ser em média de 50 a 60% da alimentação diária, sendo assim, a quantidade diaria de proteínas consumidas deve ser menor. Mas que seja no valor adequado a cada pessoa e peso. Obrigada pelo vídeo, ajuda mto.