Muita humildade na socialização do conhecimento. ..já tinha percebido a intesificação de alguns com a prática, mas vou m incrver no canal só pela sua humildade cara. Parabéns!
I know im asking the wrong place but does anyone know a trick to get back into an instagram account?? I stupidly forgot my login password. I appreciate any tips you can offer me.
Vi varios videos, e posso dizer que esse treinador é um cara muito consciente do que diz e sabe o faz, estou dando um like nesse e em todos os videos que assisti e ganhou mais um inscrito, parabéns e continue o trabalho, ajuda a muitas pessoas que estão começando agora como eu na academia a se livrar de futuros vicius.
1ª Dica do Vídeo é com relação a conexão mente músculo, é interessante entender de cinesiologia para entender qual é a função do peitoral em termos de movimento do corpo humano no caso o Laercio diz para forçar uma adução dos ombros no plano transversal no pico máximo de contração como se você fosse entortar a barra no meio, é a dica mais preciosa do vídeo e é interessante levar para todos os exercícios que alguém fizer na musculação essa ideia de mente e qualidade de contração.
Gostei da abordagem na didática! EsSA explicação pra nós ignorantes iniciantes é de grande valia pois estamos acostumados ao desdém dos avançados no esporte! Abraço!
Muita boa explicação , simples , objetiva e acessível a quem tem menos conhecimento, e uma coisa muito importante que se não nunca , raramente ouvi alguém dizer : como pensar na execução do exercicio !!!!!!!!
Muito bom o vídeo, algumas coisas eu já conhecia, outras dicas desconhecia e coloquei em prática logo em seguida no treino de peitoral e funcionaram efetivamente, o começo do vídeo quando fala sobre a qualidade da contração é a ideia da conexão mente e músculo, você simplesmente fazer o exercício por fazer é uma coisa, você colocar a mente na contração é outra, a ciência já corroborou que isso de fato auxilia em uma contração muscular de maior qualidade, e sim no supino é interessante focar em unir os braços( o úmero e não os cotovelos a inserção do peitoral é no úmero) no meio do peito já que cinesiologicamente falando o movimento principal que o peitoral é responsável seria a adução de ombros no plano transversal, esse conhecimento eu já tinha. Consegui uma contração de melhor qualidade, tanto com a dica de deixar o posicionamento dos halteres mais abertos em relação a articulação do cotovelo ao fazer os flys para aumentar a ênfase em peitoral maior e diminuir a atuação do tríceps braquial(a dica sobre o ponto de descanso ao encostar os halteres já conhecia ali quem sustenta a kilagem é a articulação do ombro e não o músculo peitoral maior), quanto a dica de fazer uma leve rotação medial no pico máximo de contração trazendo a inserção mais próximo da origem do músculo(ou seja contraindo com mais eficiência) no cross over, o que pode ser usado no crucifixo também pois é um isolador interessante foram bem interessantes e eu desconhecia estas duas dicas mesmo já tendo lido muitos artigos e assistido vídeos sobre treino de peitoral.
Parabéns, Laercio! Eu e meu filho estamos treinando e pegando dicas com seus videos. Simples, diretos e muito bem feitos! Parabéns! Vamos cuidar da saúde, porque muita gente só da valor quando não tem mais. Academia pra cuidar da saúde e hospital pra cuidar da doença. Quem cuida da saúde, adoece menos!
Laercio...gostaria de lhe agradecer ....fiquei 1 ano treinando peito errado! E através do seus videos corrigir a postura totalmente e a diferença foi gigantesca....Pena que nao temos um profissional assim aqui em Natal/RN
Cara muito bom , essa sacada do supino com alteres e top maximiza muito os resultados levando em consideração que no supino com barra o ângulo 90 graus e a forma de execução não recruta todas a fibras como esse exercício. LIKE!!!
Muito boas as dicas Laércio. Eu utilizo estes 3 excercícios no meu treino de peito. Hoje é dia. Vou aplicar seus macetes e aviso depois qual foi minha percepção. Obrigado pelo seu trabalho cara.
Bom dia Laércio tudo bem sou personal training popular Niko moro em Sinop MT. Sigo vc neste canal já faz algum tempo gosto velho aprendendo muito com seus masetis de técnica de treinos gosto muito de variações metodológicas de treinos e agente aprende muito maus com dicas outros treinos assim conseguirmos com nossos clientes quartos alunos otimizar os treinos com técnicas agradando e sempre conseguindo sair do conforto nós volumes de treinos intensificando ainda mais primeira mente agradeço vc por motivar os a sermos ainda mais criativos e gostaria de esclarecer uma das técnicas usadas para o treino de peitoral com a utilização do posicionamento dos pés venho otimizando os treinos com o pés paralelos saindo um pouco a frente da pullya assim prioriza mais o vetor de força priorizando i peitoral e na atenção do cotovelo mantendo eles seniflexionado com uma rotação de punho voltada para dentro do corpo ficando no movimento excêntrico isolando por 2 a 3 seg. Em contração isometrica isso vem dando um estímulo maior no feixe peitoral de todos meus alunos ao contrário de utilizar um dos pés mais a traz tipo antro pé vc concorda 👍
A última dica é sensacional. Sou novato, e super magro. Passei a inserir o Crossover e velho... que diferença, não tenho peito nenhum, depois do treino fica inchadaço e ganha volume pra kct
Grande Laércio parabens cara pelo seu trabalho show de bola curto muito suas dicas irmão hoje vou colocar em prática essas técnicas em meu treino walew
Mano seus vídeos me ajudou muito cara parabéns eu fasso do seus vídeos meu treino na academia ,os professo lá são muito indispensável com os aluno eles sobem e descem na academia nao fala nada com aluno
Mano ótimo vídeo.como sempre dicas boas sem enrolação e de uma maneira muito didática.pena que eu vi essa dica 1 dia depois do meu treino de peito.mais segunda-feira vai dá certo.
Muito bom cara, mais um inscrito, valeu pelas dicas. O supino inclinado eu nao estava fazendo certo(estava com o incurtamento do punho em relação ao cotovelo, vou mudar hj mesmo no meu treino de peito).
Mestre... um dos melhores videos que já vi... simples, bem explicado, direto ao ponto.. parabéns.. Deus te abençoe, muito sucesso na sua carreira.... Valeuuuu!
Cara, vídeos simples e objetivos!!! Muito bom, totalmente diferente da maioria que só enche linguiça, continuem assim que o sucesso é garantido!!! Parabéns!!!
Laércio suas dicas são mto bons para o meu treino ! Valeu pela dica !!! Pq tem dois professores lá na minha acadêmia que ficam mais preocupados com o que as tiazonas estão conversando ao invés de dar algumas instruções !A única preocupação deles é ver se eu to passando paninho com álcool nos aparelhos. Isso me dá uma raiva !!! Valeu pelas dicas e #PARTIUTREINAR !
kkkk é foda, na minha academia eu sou um dos únicos que treina com tempo intervalado entre as séries e com foco a maioria vai pra conversar e fazer fisioterapia(vulgo treininho de bosta), e o professor lá também fica preocupado se eu não vou deixar o banco molhado depois de fazer o exercício.
Professor pra mim assim não está preocupado com nada,o que eles querem mesmo é se chega o $$$ no final do mês ... Não sei pra que que esses caras se formam e tiram o CREF dps .
É foda mano, a academia que eu treino ela é antiga e tipo o cara já é tiozão num ta mais querendo desenvolver o negócio dele ta mais só pra manter por manter e por hobbie ele ia me fuder esse feriado não ia abrir nem sexta nem sábado iria perder 3 dias de treino, sorte que pressionaram ele e ele pediu pro moleque lá abrir sábado agora
Entendo bem como são essas coisas,deixa o coroa fazer o que ele quiser, muda de acadêmia se não tiver satisfeito nessa,por exemplo,na minha acadêmia,todo feriado eles fecham,essa semana por exemplo só fui uma vez,pq na segunda e na terça não deu pra ir mesmo... Agora só irá abrir amanhã e sábado.Aí eu vou to querendo mto melhorar meu condicionamento e musculatura que tá dificil manter .
Corpo de um grande urso Gentil como coala . Amo seus vídeos , mas gosto da sua pessoa por não achar que músculos é sinal de superioridade ou falta de humildade. Espero que nunca mude . Deus te abençoe, sigo orando pela sua vida :)
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parabéns pelo trabalho, eu estava fazendo academia a mais de 2 anos e quando comecei a ver seus videos eu melhorei muito meus treinos, obrigado.
Muita humildade na socialização do conhecimento.
..já tinha percebido a intesificação de alguns com a prática, mas vou m incrver no canal só pela sua humildade cara. Parabéns!
I know im asking the wrong place but does anyone know a trick to get back into an instagram account??
I stupidly forgot my login password. I appreciate any tips you can offer me.
@Coleman Simon instablaster =)
Vi o canal em propaganda do UA-cam, ao invés de passar fui assistir e gostei, aliás muito show o canal !
Vi varios videos, e posso dizer que esse treinador é um cara muito consciente do que diz e sabe o faz, estou dando um like nesse e em todos os videos que assisti e ganhou mais um inscrito, parabéns e continue o trabalho, ajuda a muitas pessoas que estão começando agora como eu na academia a se livrar de futuros vicius.
cara, teus macetes são fenomenais! Boa!
Descobri que nunca tinha malhado o peitoral na vida ,vlw mesmo a primeira dica foi o meu erro a vida toda.Muito obrigado
1ª Dica do Vídeo é com relação a conexão mente músculo, é interessante entender de cinesiologia para entender qual é a função do peitoral em termos de movimento do corpo humano no caso o Laercio diz para forçar uma adução dos ombros no plano transversal no pico máximo de contração como se você fosse entortar a barra no meio, é a dica mais preciosa do vídeo e é interessante levar para todos os exercícios que alguém fizer na musculação essa ideia de mente e qualidade de contração.
Gostei da abordagem na didática! EsSA explicação pra nós ignorantes iniciantes é de grande valia pois estamos acostumados ao desdém dos avançados no esporte! Abraço!
Sinceramente, um dos melhores canais. Parabéns pelo trabalho.
Muita boa explicação , simples , objetiva e acessível a quem tem menos conhecimento, e uma coisa muito importante que se não nunca , raramente ouvi alguém dizer : como pensar na execução do exercicio !!!!!!!!
Muito show, esclareceu demais principalmente a respeito do Crossover 💪
Cara, valeu de mais essas dicas!!!
A dica de projetar os cotovelos pra dentro no supino reto faz o peitoral trabalhar bem mais!
Valeu, continue assim!
Muito bom o vídeo, algumas coisas eu já conhecia, outras dicas desconhecia e coloquei em prática logo em seguida no treino de peitoral e funcionaram efetivamente, o começo do vídeo quando fala sobre a qualidade da contração é a ideia da conexão mente e músculo, você simplesmente fazer o exercício por fazer é uma coisa, você colocar a mente na contração é outra, a ciência já corroborou que isso de fato auxilia em uma contração muscular de maior qualidade, e sim no supino é interessante focar em unir os braços( o úmero e não os cotovelos a inserção do peitoral é no úmero) no meio do peito já que cinesiologicamente falando o movimento principal que o peitoral é responsável seria a adução de ombros no plano transversal, esse conhecimento eu já tinha.
Consegui uma contração de melhor qualidade, tanto com a dica de deixar o posicionamento dos halteres mais abertos em relação a articulação do cotovelo ao fazer os flys para aumentar a ênfase em peitoral maior e diminuir a atuação do tríceps braquial(a dica sobre o ponto de descanso ao encostar os halteres já conhecia ali quem sustenta a kilagem é a articulação do ombro e não o músculo peitoral maior), quanto a dica de fazer uma leve rotação medial no pico máximo de contração trazendo a inserção mais próximo da origem do músculo(ou seja contraindo com mais eficiência) no cross over, o que pode ser usado no crucifixo também pois é um isolador interessante foram bem interessantes e eu desconhecia estas duas dicas mesmo já tendo lido muitos artigos e assistido vídeos sobre treino de peitoral.
Parabéns, Laercio! Eu e meu filho estamos treinando e pegando dicas com seus videos. Simples, diretos e muito bem feitos! Parabéns! Vamos cuidar da saúde, porque muita gente só da valor quando não tem mais. Academia pra cuidar da saúde e hospital pra cuidar da doença. Quem cuida da saúde, adoece menos!
Laercio...gostaria de lhe agradecer ....fiquei 1 ano treinando peito errado! E através do seus videos corrigir a postura totalmente e a diferença foi gigantesca....Pena que nao temos um profissional assim aqui em Natal/RN
Ele tem uma naturalidade no video e uma clareza na exposição que impressiona. Excelente tudo, inclusive a edição de video. Excelente.
Nunca gostei de malhar "cross over", pq não me passaram direito. Com sua explicação, virei fã desse aparelho!!!
Esse Laércio sabe muuuuuiiiiiiitooooooo! Parabéns pelas dias meu guerreiro..
Cara muito bom , essa sacada do supino com alteres e top maximiza muito os resultados levando em consideração que no supino com barra o ângulo 90 graus e a forma de execução não recruta todas a fibras como esse exercício. LIKE!!!
Iridium Labs muito 10 as explicações do Laercio parabéns mesmo a equipe, macetes fo... mudaram muito os meus treinos
dicas mto bem explicadas,mto bom esse cara ele consegue passar mto bem aquilo q ele está dizendo.nota 10
Parabéns pelo trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!
Laércio é um mestre. Se toda academia tivesse um instrutor assim, altos nego tava gigante.
Vídeos de treinos, cada vez mais raros no Y. T obrigado por manter vivo o esporte.
Muito boas as dicas Laércio. Eu utilizo estes 3 excercícios no meu treino de peito. Hoje é dia. Vou aplicar seus macetes e aviso depois qual foi minha percepção. Obrigado pelo seu trabalho cara.
Espetacular +++++++ muito boa a dica magica ESPETACULAR!!!!!! claro e evidente.
Bom dia Laércio tudo bem sou personal training popular Niko moro em Sinop MT. Sigo vc neste canal já faz algum tempo gosto velho aprendendo muito com seus masetis de técnica de treinos gosto muito de variações metodológicas de treinos e agente aprende muito maus com dicas outros treinos assim conseguirmos com nossos clientes quartos alunos otimizar os treinos com técnicas agradando e sempre conseguindo sair do conforto nós volumes de treinos intensificando ainda mais primeira mente agradeço vc por motivar os a sermos ainda mais criativos e gostaria de esclarecer uma das técnicas usadas para o treino de peitoral com a utilização do posicionamento dos pés venho otimizando os treinos com o pés paralelos saindo um pouco a frente da pullya assim prioriza mais o vetor de força priorizando i peitoral e na atenção do cotovelo mantendo eles seniflexionado com uma rotação de punho voltada para dentro do corpo ficando no movimento excêntrico isolando por 2 a 3 seg. Em contração isometrica isso vem dando um estímulo maior no feixe peitoral de todos meus alunos ao contrário de utilizar um dos pés mais a traz tipo antro pé vc concorda 👍
dicas fundamenttaissss ,, muita gente por exemplo eu ,, não sabia dessas formas de intenssificação ,, e olha q tenho anos de academia ,, top
Laércio! Muito obrigado pelas orientações. Gostaria muito que fizesse um vídeo de treino para ombros.
A última dica é sensacional. Sou novato, e super magro.
Passei a inserir o Crossover e velho... que diferença, não tenho peito nenhum, depois do treino fica inchadaço e ganha volume pra kct
Realmente tenho que deixar meus parabéns as dicas são muito boas Parabéns pelo trabalho.
vídeos com muitas dicas, bem direto e sem enrolação, o melhor canal de todos cara, tô viciado no vídeo de vcs 💪
Ganhou mais um escrito, treino há tanto tempo e sempre treinei errado.... Agora aprendi.
Eu como mulher venho acompanhado seus treinos e amo o seu trabalho
Melhor canal de musculação ever
Sensacionais os macetes 🤩 principalmente qdo ja se sabe fazer. Gratidão por me fazer evoluir, Laercio 🙏🏻🙏🏻
muito obrigado pelas dicas, o trabalho do seu canal além de ser importante e extremamente eficaz e mi ajudou muito .
Mais um excelente vídeo, sem "blá blá blá" e direto à prática. Parabéns, e continue assim!
Grande Laércio ! Aprendendo muito com seus vidios
Excelente explicação. Obrigado, Laércio.
Grande Laércio parabens cara pelo seu trabalho show de bola curto muito suas dicas irmão hoje vou colocar em prática essas técnicas em meu treino walew
muito bom!
grades dicas.
mostra que pra ganhar músculos, técnica é mais importante que peso...
Cara seus vídeos estão cada vez melhor !
Bacanas as dicas, bom aproveitamento da curva de cumprimento x tensão dos músculos.
O home broca d+ o melhor estruto!!
Que massa Laercio, seus treinos são top "fera". Dá uns macetes de treino de pernas parceiro. Valeu, abraços!!!
Gostei muito das dicas, e você explica de uma forma fácil de intender, parabéns pelo trabalho, sucesso aí, irmão! !
Mano seus vídeos me ajudou muito cara parabéns eu fasso do seus vídeos meu treino na academia ,os professo lá são muito indispensável com os aluno eles sobem e descem na academia nao fala nada com aluno
excelente as dicas! continuem assim, é isso q os marombeiros de plantão não atletas querem saber.
Mano ótimo vídeo.como sempre dicas boas sem enrolação e de uma maneira muito didática.pena que eu vi essa dica 1 dia depois do meu treino de peito.mais segunda-feira vai dá certo.
Gostei dos macetes melhorou muito meu treino
Laércio figuei seu fã meu camarada parabéns seu trabalho e dez.
Cara, demais! Assim como todos os outros vídeos!! Evoluindo a cada dia com a sua ajuda !! Obrigado.
Mano tu é muito fera, iridium está bem representada
conheci o canal hoje e já me inscrevi. Conteúdo sensacional meu brother. Vai ajudar demais e muita gente. Tamo junto nas academias parceiro
Tio Laercio manja! Canal foda! Parabéns!!!!
Top, estou ainda mais intensificando no meus treinos !!
Parabéns mano, você explica de um forma fácil de entender e da dicas muito importantes para os treinos!
Muito bom o aproveitamento a dica funciona mesmo
Amei demais
Gostei muito vou implantar nos meus treinos essas dicas.
Muito bom cara, mais um inscrito, valeu pelas dicas. O supino inclinado eu nao estava fazendo certo(estava com o incurtamento do punho em relação ao cotovelo, vou mudar hj mesmo no meu treino de peito).
Mestre... um dos melhores videos que já vi... simples, bem explicado, direto ao ponto.. parabéns.. Deus te abençoe, muito sucesso na sua carreira.... Valeuuuu!
Parabéns ! Bem informativo e técnico ... show
Esse cara é foda sabe muito!
Muito bom mano, já virei seu fã Laércio
Cara, vídeos simples e objetivos!!! Muito bom, totalmente diferente da maioria que só enche linguiça, continuem assim que o sucesso é garantido!!! Parabéns!!!
Estou aprendendo bastante com Os conhecimentos que vc vem passando através do seus vídeos parabéns
muito top, show, as dicas do supino com halteres e do crossover foram demais.
boaaa!! ontem mesmo estava procurando um video sobre peitoral no seu canal. nao achei nenhum, e hoje vc posta o video q eu procurava
Suas dicas são excelentes fiz hoje deu super certo
Sem falar no crossover que tbm e ótimo!
Concerteza o melhor canal de musculação da Net, obg por tirar todas as minhas dúvidas! 👏
Gosto muito das suas dicas! laercio queria poder treinar com você pessoalmente! Você é 10 cara valeu!!!!! ✌
dicas top. Já vou aplicar no meu próximo treino de peito.
Dicas top. Laercio é 10!
Boa man. Biomecânica cada vez mais aplicada. Menos peso, mais técnica..
Biomecânica e Anatomia, falando de inserção do peitoral maior kkk, tem gente que boia
Cara tô gostando do teu trampo espero que continue...
Laércio suas dicas são mto bons para o meu treino ! Valeu pela dica !!! Pq tem dois professores lá na minha acadêmia que ficam mais preocupados com o que as tiazonas estão conversando ao invés de dar algumas instruções !A única preocupação deles é ver se eu to passando paninho com álcool nos aparelhos. Isso me dá uma raiva !!! Valeu pelas dicas e #PARTIUTREINAR !
kkkk é foda, na minha academia eu sou um dos únicos que treina com tempo intervalado entre as séries e com foco a maioria vai pra conversar e fazer fisioterapia(vulgo treininho de bosta), e o professor lá também fica preocupado se eu não vou deixar o banco molhado depois de fazer o exercício.
Professor pra mim assim não está preocupado com nada,o que eles querem mesmo é se chega o $$$ no final do mês ... Não sei pra que que esses caras se formam e tiram o CREF dps .
É foda mano, a academia que eu treino ela é antiga e tipo o cara já é tiozão num ta mais querendo desenvolver o negócio dele ta mais só pra manter por manter e por hobbie ele ia me fuder esse feriado não ia abrir nem sexta nem sábado iria perder 3 dias de treino, sorte que pressionaram ele e ele pediu pro moleque lá abrir sábado agora
Entendo bem como são essas coisas,deixa o coroa fazer o que ele quiser, muda de acadêmia se não tiver satisfeito nessa,por exemplo,na minha acadêmia,todo feriado eles fecham,essa semana por exemplo só fui uma vez,pq na segunda e na terça não deu pra ir mesmo... Agora só irá abrir amanhã e sábado.Aí eu vou to querendo mto melhorar meu condicionamento e musculatura que tá dificil manter .
Corpo de um grande urso
Gentil como coala . Amo seus vídeos , mas gosto da sua pessoa por não achar que músculos é sinal de superioridade ou falta de humildade. Espero que nunca mude . Deus te abençoe, sigo orando pela sua vida :)
Um excelente profissional !
boa,Laércio você manda muito bem na suas explicações,estou tendo ótimos resultados meus parabéns..
Muito boas essas dicas agora fazer treino certo
Laércio boa noite! Poderia passar treino de pernas. Eu já procurei em seus vídeos ou não tem.ou não achei. Obrigada adoro seus vídeos
Caraca... vídeo TOP. Já faço na próxima 👏🏻👏🏻👏🏻
muito show ja sou inscrito e ja estou botando em pratica tudo q ele ensinou muito showw
Show de bola cara curto muito seus vídeos muito rico em conhecimento parabéns brother
Valeuuuuu tô aprendendo e ensinando
Muito bom...Suas dicas são de grande valia...obrigado por compartilhar o conhecimento.
Top Laércio sempre dicas xou d bola
Nova por aqui... muito bom seus vídeos. Muito bem explicado. Adorando.... parabéns pelo canal. Obrigada.
Parabéns!!! Nota 10, Dicas super importantes muito Obrigado!!!
Show de bola, parabéns!
Virei seu fã. Dicas top, parabéns.
Parabéns Laércio 👏🏽👏🏽👏🏽 excelente 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Top demais cara!!! Obrigado por dividir conosco!!
boa, acabei de conhecer o canal e vou estar acompanhado pois achei bem didático e simples
Vou utilizar essa dicas... Meu ponto fraco é peitoral valeu cara 👏🏾👏🏾
ótima explicação professor!
Trabalhe com vídeos para trabalhar a região inferior tambem. Abraço!
Parabéns mano excelente explicação