Fiquei surpresa com esse vídeo . “ Achei “que a quantidade de proteínas ingeridas por dia , era feito apartir do peso que estamos atualmente e não o peso ideal. Tinha visto alguns vídeos de outras pessoas e nao tinha essa explicação. Semana que vem início uma alimentação à base de proteínas e já ia calcular errado. Esse foi muito útil pra mim pq eu iria consumir proteínas em excesso .
Meu peso atual é 96 quilos multiplicado por 1,62 são 155,52 gramas de proteína por dia. Como conseguir comer tanta proteína, mesmo dividida por 3 refeições?😮😮😮 E as proteínas normalmente não vêm sozinhas, sempre tem gordura junto 😅😅!
Com todo o respeito, Rodrigo, vc está aparentemente mais jovem, sua pele está mais viçosa, mais bonita. Não sei se foi o azul que valorizou seu tom de pele, ficou muito bem o azul em vc.
Boa Noite Rodrigo e a todos! Amo quando chega notificação dos seus vídeos. Eu já perdi 5 kilos, mas preciso emagrecer mas e vou conseguir , agora a pouco comi bife com gordura eu amoo,me dá uma sensação de bem estar,literalmente amo proteína animal🥰
Rodrigo assistindo aos seus vídeos e seguindo suas dicas , mudei a minha vida, hj com 10 quilos a menos e com uma vida saudável e o mais importante com os meus exames com níveis excelentes. Obrigada meu querido por compartilhar seu conhecimento e ajudando a transformar vidas 😃
Eliminei 16 kg assistindo seus vídeos e agora tive bebê e meu peso aumentou novamente, agora voltei a praticar alimentação forte e já estou vendo algum resultado
Agradeço pelo vídeo! Gostaria muito que fizesse mais vídeos sobre o tópico de como vencer os sentimentos de dificuldade, ansiedade, resistência, tradição, paladar infantil, etc, especialmente para aqueles que embora consigam comer carne, mas que tem uma espécie de ânsia por alimentos de alto sabor e carboidratos. Minha mãe sente como se estivesse vivendo a maior tragédia da vida cada vez que tem quer comer algo que não faz parte de sua infância e do que ela gosta. Essa pressão enorme e ansiedade fazem com que ela nunca se mantenha em dieta o suficiente para obter resultados duradores, e chora quando falo para ela sobre tirar leite e tirar polvilho, etc
Agora fiquei muito confusa, já vi outros nutricionista falando que o calculo é feito pelo peso atual. Quem tá certo?🤔 não vejo a hora de conseguir ir na nutricionista e ter toda orientação qhe eu preciso
Eu sou aquela que dou o like antes de assistir pois sei que custa tempo para fazer esse vídeo é outra obrigado por sempre ajudar nós aqui do outro la alcançar nosso objetivo 👏🏾👏🏾👏🏾
Tipo, considerando que 1 pedaço de peito de frango que o açougueiro corta é + ou - 30 g de proteína, e em cada refeição eu como 2 pedaços... Ou seja, almoço + janta, já seriam 120g de proteína? pelas minhas contas eu só preciso de 90g... Ou seja, eu estou consumindo mais do que o necessário com só 4 pedaços de peito de frango? E eu achava que nem consumia o minimo diário... Nem Whey eu preciso então.
faz um vídeo falando sobre nutrição de atletas fisculturista e atletas de CrossFit e como ficar com 10 a 7% de bf com a maior quantidade de massa muscular possível naturalmente!!!4
Caramba ja estou fazendo isso como estratégia sem saber...cheguei a 113 kg, atualmente estou com 105...almejo chegar nos 85, ja estou consumindo cerca de 170 gramas de proteina por dia.
Importante falar da multiplicação pelo peso ideal. Porque eu não dou conta de ingerir a meta de proteína pelo peso atual. Não gosto muito de carne, mas como só porque alcança as proteínas mais fácil.
O certo é pelo da massa magra e pra saber tem que fazer exame de bioimpedância , e não adianta ser aquele amador feito em balanças que apenas realiza cálculos, tem que ser com profissional da área. Aí vc saberá exatamente a quantidade ideal de proteína não pelo peso total e sim de massa magra.
Ótimo vídeo, mas isso não depende também da minha ingestão calórica por dia? Porque se uma pessoa quer hipertrofia e a outra emagrecimento e a outra manter o peso, esses números não seriam diferentes? Porque a ingestão calórica vai ser diferente pra cada objeto. Fiquei confusa agora 🤔
Só como uma vez por dia por 5 dias. Não preciso medir a minha comida, até que como proteínas com legumes. Magrela fiquei mesmo assim. Obrigada pelo vídeo.
Parabéns e sucesso no canal. Poderia me esclarecer uma dúvida. Suponhamos que a pessoa precise de 7000 calorias para ganhar 1quilo. E para ganhar 1 quilos?quantas gramas de proteína eu devo consumir ao todo para ganhar 1 quilo.?e por quanto tempo?obrigado
Também perdi 7kgs em 1 mês, continuarei mantendo a dieta pra aumentar os ganhos, cortei açúcar, farinha de trigo e leite pois são alimentos que inflamam o corpo. 💪
Obrigado pela análise! Só uma pergunta fora do tópico: Eu tenho uma carteira SafePal com USDT e tenho a frase-semente. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). Como posso transferi-los para Binance?
Achei que o cálculo fosse em cima do peso atual e não sobre o peso ideal... ou seja se a pessoa pesa agora 70kg deveria multiplicar o 1,6g kg por 70kg o peso atual...
Olá, tudo bem? Pelo jeito que vc disse que emagreceu isso em uma semana... Na vdd vc n emagreceu, só desinchou. O processo de emagrecimento se dá ao longo prazo. Emagrecer é tirar a gordura do corpo, mas nessa primeira semana vc deve ter só "desinchado", ou seja, perdido líquido acumulado no corpo que tem a média desse peso que tu perdeu. Tenta n restringir muito a quantidade de alimentos pq além de trazer mal estar, ainda diminui seu metabolismo basal (quantidade de energia para fazer suas funções) e vc vai ficar mais lenta e com mais falta de atenção por isso, n sendo legal. Se vc comer mais frutas, legumes, essa quantidade de proteína que ele está explicando e menos produtos industrializados, a longo prazo, vc emagrece
Se quiser fazer jejum a sua escolha, eu faço de 12 horas, mas n mais que isso pq tbm vai dar um efeito rebote no teu corpo. Quanto mais vc restringir a comida, mas o seu corpo vai tentar guardar a gordura localizada. A perda de peso corporal é um processo que acontece com a diminuição da gordura, mas também da reserva de glicogênio no seu corpo e diminuição de massa magra. Não dá para diminuir o peso rápido sem ter perda de músculo tbm, só que sem restrições de comida, a perda de gordura vai estar em um maior percentual do que as outras perdas no seu corpo. Espero ter ajudado!!!
@@leticiasilvio4424 eu faço de 16 ,18 e 20 ha anos nunca tive problemas.ao contrário eliminei 12 kilos e só tenho tido benefícios, Às vezes o que não serve pra você serve pra mim cada corpo é único,basta só acharmos o que mais se encaixou em cada um
@@kenyamariagomesdesilvamari3437 só foi uma forma de ajudar, já que eu tenho uma nutricionista que tbm é fisiculturista. Antes eu fazia as mesmas coisas que vc, mas sofria demais. Se vc quiser fazer assim, tudo bem, só foi uma das dicas que eu peguei para emagrecer sem sofrer tanto, para mim é muito difícil manter até a saúde fazendo isso a longo prazo. Perdia peso, mas voltava
Somei a quantidade de proteína que meu nutri passou na minha dieta e deu apenas 60g aproximadamente. Sendo que preciso de 140g. Somei somente a parte de proteína animal. 😮
em todos os outros videos que vi em outros canais, é pelo peso atual. e agora, quem ta certo??? e se parar pra pensar, nao faz sentido nenhum utilizar o peso que eu sonho um dia conseguir...
Só com os vídeos dele cheguei no meu peso ,25 quilos eliminado ☺️🙂
Incrível! Fico bem feliz!
Meus parabéns 👏👏
EU também. só essa pessoinha me fez eu sair do pratô
Eu eliminei 12 quilos.huauuuuu
Parabéns 🙏
Fiquei surpresa com esse vídeo .
“ Achei “que a quantidade de proteínas ingeridas por dia , era feito apartir do peso que estamos atualmente e não o peso ideal. Tinha visto alguns vídeos de outras pessoas e nao tinha essa explicação. Semana que vem início uma alimentação à base de proteínas e já ia calcular errado. Esse foi muito útil pra mim pq eu iria consumir proteínas em excesso .
Muito bom mesmo essa explicação top parabéns muito sucesso pra vc
1.6 gramas de proteína x o seu peso ideal
Ovo tem em média 7 gramas
Filé de frango média cada 100g, tem 30g de proteína
É o ideal ou atual?
@@luciasantos6373acho q é atual
Obrigada
@@luciasantos6373ideal
Meu peso atual é 96 quilos multiplicado por 1,62 são 155,52 gramas de proteína por dia. Como conseguir comer tanta proteína, mesmo dividida por 3 refeições?😮😮😮 E as proteínas normalmente não vêm sozinhas, sempre tem gordura junto 😅😅!
Perdi 55 kilos com sua ajuda.
Excelente vídeo!🙌
Apenas uma correção:
A grama = aquilo que cresce no jardim
O grama = unidade de medida
Nao sabia que o cálculo era baseado no peso ideal.
em outros videos que vi em outros canais, é pelo peso atual. e agora, quem ta certo???
Nem eu isso ajuda muito 👏👏👏😊
Gostaria de saber tb
Tb nunca ouvi falar
Mas se isso verdade ….. tomara q sim …..porque já ajuda muito
Mas faz sentido mesmo,não tem lógica vc usar seu peso atual sendo q a intenção e emagrecer e não ganhar massa
Eu vim procurando um video de nutrição e encontrei "o cara da foto" aquí perdido no meio hehehe muito bom o vídeo, obrigada pelas informações.
Com todo o respeito, Rodrigo, vc está aparentemente mais jovem, sua pele está mais viçosa, mais bonita. Não sei se foi o azul que valorizou seu tom de pele, ficou muito bem o azul em vc.
Obrigado Jamylly :)
Valeu Rodrigo, esse é seu primeiro video que eu abri, nem assisti e já perdi 4kg.
Melhor vídeo.... ganhou uma inscrita.
Tinha muitas dúvidas...sobre proteína.
Boa Noite Rodrigo e a todos! Amo quando chega notificação dos seus vídeos. Eu já perdi 5 kilos, mas preciso emagrecer mas e vou conseguir , agora a pouco comi bife com gordura eu amoo,me dá uma sensação de bem estar,literalmente amo proteína animal🥰
Sim, nossos instintos amam isso! :D
Não ficou claro para mim
Para emagrecer devo comer mais ou menos proteina?
@@wendelsantos2061 boa tarde! Depende de cada organismo acho eu, porq quando como mas proteína animal fica saciada por muito tempo. Abraços
Rodrigo assistindo aos seus vídeos e seguindo suas dicas , mudei a minha vida, hj com 10 quilos a menos e com uma vida saudável e o mais importante com os meus exames com níveis excelentes. Obrigada meu querido por compartilhar seu conhecimento e ajudando a transformar vidas 😃
Gente
Pq q não conheci esse canal antes?
Eliminei 16 kg assistindo seus vídeos e agora tive bebê e meu peso aumentou novamente, agora voltei a praticar alimentação forte e já estou vendo algum resultado
Agradeço pelo vídeo! Gostaria muito que fizesse mais vídeos sobre o tópico de como vencer os sentimentos de dificuldade, ansiedade, resistência, tradição, paladar infantil, etc, especialmente para aqueles que embora consigam comer carne, mas que tem uma espécie de ânsia por alimentos de alto sabor e carboidratos. Minha mãe sente como se estivesse vivendo a maior tragédia da vida cada vez que tem quer comer algo que não faz parte de sua infância e do que ela gosta. Essa pressão enorme e ansiedade fazem com que ela nunca se mantenha em dieta o suficiente para obter resultados duradores, e chora quando falo para ela sobre tirar leite e tirar polvilho, etc
Agora fiquei muito confusa, já vi outros nutricionista falando que o calculo é feito pelo peso atual. Quem tá certo?🤔 não vejo a hora de conseguir ir na nutricionista e ter toda orientação qhe eu preciso
Eu sou aquela que dou o like antes de assistir pois sei que custa tempo para fazer esse vídeo é outra obrigado por sempre ajudar nós aqui do outro la alcançar nosso objetivo 👏🏾👏🏾👏🏾
Obg pela confiança :)
Vídeo excelente só aqui consegui entender como é feito o cálculo, obrigada
Porque o calculo é feito. Em cima do peso ideal e não do peso real?
estava calculando com base no peso que estou agora..obrigada pelo vídeo
Mas como emagrecer sem défit calorico ? Se eu comer esse tanto de proteína, isso não vai ocorrer, como vou emagrecer ? Fico confuso.
Tipo, considerando que 1 pedaço de peito de frango que o açougueiro corta é + ou - 30 g de proteína, e em cada refeição eu como 2 pedaços... Ou seja, almoço + janta, já seriam 120g de proteína? pelas minhas contas eu só preciso de 90g... Ou seja, eu estou consumindo mais do que o necessário com só 4 pedaços de peito de frango? E eu achava que nem consumia o minimo diário... Nem Whey eu preciso então.
@RodrigoPolessoOficial eu peso 70 kilos meu desejo e chegar em 65 a 60 kilos.... qual seria a quantidade de proteína por dia
bem do meu ponto de vista do lado maromba e fisiculturismo. a gente fica entre 2 a 3gm de proteína por kg de peso.!!!4
Você e o Vinícius Possebon são excelentes!
não é mais pra fazer low carb pra emagrecer?
qual a estratégia pra acelerar as "mitocondrias"?? 15 dias ("sem a solução") desde o último vídeo.
Ainda bem que o exemplo do vídeo e jeeu peso
Pra uma pessoa com peso ideal de 60Kg seriam 16 ovos por dia? 😳
Melhor explicação da vida! Isso é uma aula colegas.
Que ótimo assunto Rodrigo, é justamente disso que eu tô precisando.
Rodrigo vc é bem didático, já aprendi muito com vc!!! continue assim, nos ensinando a comermos de forma mais saudável!! gratidão!
Obrigado, vou continuar firme e forte,sim :)
o Rodrigo mudou muito sua visao sobre proteinas ,lembro dele recomendando 2, 2.2 por kg de proteina
No meu caso meu peso atual é 75 e quero chegar aos 80 kg eu tenho cálcular em cima dos 80 kg ? E isso ??
Eu peso 107kg, eu preciso consumir 179g de proteína por dia?
Preciso perde 15 kg já tô na cademia e corro já diminui muito e as roupas estão cabendo mais preciso emagrecer muito mais ainda tenho barriga
Esclarecedor demais! Em nenhum outro lugar cita esses estudos e nem que o peso considerado no cálculo deve ser o ideal e não o atual.
Não é fácil consumir isto . Olha que eu praticamente como carne e ovos . Proteína é muito saciante
sim eu uso suplementos para conseguir bater a meta de proteinas
faz um vídeo falando sobre nutrição de atletas fisculturista e atletas de CrossFit e como ficar com 10 a 7% de bf com a maior quantidade de massa muscular possível naturalmente!!!4
Naturalmente kkkkkk
Caramba ja estou fazendo isso como estratégia sem saber...cheguei a 113 kg, atualmente estou com 105...almejo chegar nos 85, ja estou consumindo cerca de 170 gramas de proteina por dia.
Como você está hoje?
Até que enfim entendi sobre esse assunto. Eu estava fazendo tudo errado. Gratidão Rodrigo 🙏
Importante falar da multiplicação pelo peso ideal. Porque eu não dou conta de ingerir a meta de proteína pelo peso atual. Não gosto muito de carne, mas como só porque alcança as proteínas mais fácil.
O certo é pelo da massa magra e pra saber tem que fazer exame de bioimpedância , e não adianta ser aquele amador feito em balanças que apenas realiza cálculos, tem que ser com profissional da área. Aí vc saberá exatamente a quantidade ideal de proteína não pelo peso total e sim de massa magra.
Bom dia! Tudo bem? Só me deu um nó na cabeça fazer o cálculo pelo peso ideal ao invés do meu peso atual. Por que isso?
Tenho acompanhado os vídeos. Excelente trabalho Rodrigo. Siga em frente, abraço.
Obrigado amigo!
Ótimo vídeo, mas isso não depende também da minha ingestão calórica por dia? Porque se uma pessoa quer hipertrofia e a outra emagrecimento e a outra manter o peso, esses números não seriam diferentes? Porque a ingestão calórica vai ser diferente pra cada objeto. Fiquei confusa agora 🤔
Não entendi muito bem em relação ao cálculo feito com o peso ideal, poderia me explicar mais?
Só como uma vez por dia por 5 dias.
Não preciso medir a minha comida, até que como proteínas com legumes.
Magrela fiquei mesmo assim.
Obrigada pelo vídeo.
Cuidado com isso no longo prazo =/
Excelente video! obrigado!
E quanto de carboidrato e gorduras para perder gordura corporal?
na tabela nutricional das carnes que copro(frango) esta que a cada 100g tem 20g de proteina, sempre bom olhar a tabela do produto
Isso é para o alimento cru.
Ainda tem isso??@@loss4006
Parabéns e sucesso no canal. Poderia me esclarecer uma dúvida. Suponhamos que a pessoa precise de 7000 calorias para ganhar 1quilo. E para ganhar 1 quilos?quantas gramas de proteína eu devo consumir ao todo para ganhar 1 quilo.?e por quanto tempo?obrigado
As vezes venho assistir esses vídeos para rir. Me divirto muito.
Pq
O mestre!!! Desmistificando mais um assunto que atormenta a todos!!!! Sem dúvida um dos poucos que mostram a verdade a todos!!!!
Amo seus vídeos ja emagreci 7 kilos em 1 mes
NOSSA DILAMAR 😱, O QUE VOCE FEZ PRA EMAGRECER TANTO ? PARABENS 👏😍😀❤️
Também perdi 7kgs em 1 mês, continuarei mantendo a dieta pra aumentar os ganhos, cortei açúcar, farinha de trigo e leite pois são alimentos que inflamam o corpo. 💪
Obrigado pela análise! Só uma pergunta fora do tópico: Eu tenho uma carteira SafePal com USDT e tenho a frase-semente. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). Como posso transferi-los para Binance?
Rodrigo essa conta serve pra carnívora também?
Rodrigo te acho muito esbelto,um sonho ficar assim 💪
Achei que o cálculo fosse em cima do peso atual e não sobre o peso ideal... ou seja se a pessoa pesa agora 70kg deveria multiplicar o 1,6g kg por 70kg o peso atual...
em outros videos que vi em outros canais, é pelo peso atual. So ele falando que é o peso ideal. E agora, quem ta certo???
Essa musiquinha de fundo é tão gostosinha de ouvir 😍
eu peso 84 kilos, minha meta é baixar para 75, então quer dizer que eu devo ingerir a proteína com o valor do peso de 75
É minha dúvida também
Isso
Estou consumindo a quantidade correta e nem sabia
Para 140gramas de proteina ao dia,quantos de saches de minerais essenciais de 10gramas e o ideal?
Em 2 semanas emagreci 4 kilos mas estacionei e não consigo emagrecer mais. Lembrando que já tem uns 2 meses que mudei minha alimentação.
muda a estratégia,se estava na low carb faz bicho e planta,cetogenica,jejum
Olá, tudo bem? Pelo jeito que vc disse que emagreceu isso em uma semana... Na vdd vc n emagreceu, só desinchou. O processo de emagrecimento se dá ao longo prazo. Emagrecer é tirar a gordura do corpo, mas nessa primeira semana vc deve ter só "desinchado", ou seja, perdido líquido acumulado no corpo que tem a média desse peso que tu perdeu. Tenta n restringir muito a quantidade de alimentos pq além de trazer mal estar, ainda diminui seu metabolismo basal (quantidade de energia para fazer suas funções) e vc vai ficar mais lenta e com mais falta de atenção por isso, n sendo legal. Se vc comer mais frutas, legumes, essa quantidade de proteína que ele está explicando e menos produtos industrializados, a longo prazo, vc emagrece
Se quiser fazer jejum a sua escolha, eu faço de 12 horas, mas n mais que isso pq tbm vai dar um efeito rebote no teu corpo. Quanto mais vc restringir a comida, mas o seu corpo vai tentar guardar a gordura localizada. A perda de peso corporal é um processo que acontece com a diminuição da gordura, mas também da reserva de glicogênio no seu corpo e diminuição de massa magra. Não dá para diminuir o peso rápido sem ter perda de músculo tbm, só que sem restrições de comida, a perda de gordura vai estar em um maior percentual do que as outras perdas no seu corpo. Espero ter ajudado!!!
@@leticiasilvio4424 eu faço de 16 ,18 e 20 ha anos nunca tive problemas.ao contrário eliminei 12 kilos e só tenho tido benefícios, Às vezes o que não serve pra você serve pra mim cada corpo é único,basta só acharmos o que mais se encaixou em cada um
@@kenyamariagomesdesilvamari3437 só foi uma forma de ajudar, já que eu tenho uma nutricionista que tbm é fisiculturista. Antes eu fazia as mesmas coisas que vc, mas sofria demais. Se vc quiser fazer assim, tudo bem, só foi uma das dicas que eu peguei para emagrecer sem sofrer tanto, para mim é muito difícil manter até a saúde fazendo isso a longo prazo. Perdia peso, mas voltava
Eu não entender 😢, eu tenho 54 quilo quanto de proteina devo consumir quero perde gordura mas ao msm tempo ganha de massa muscular
Se eu tivesse que bater a meta no peso atual eu não iria conseguir.
Melhorei tudo só assistindo os vídeos do Polesso.
Olá Rodrigo, tenho muitas dúvidas da quantidade de carboidratos, para emagrecimento. Obrigada pelo conteúdo fantástico que vc nos passa!
em outros videos que vi em outros canais, o calculo da proteina é x o peso atual. So ele falando que é o peso ideal. E agora, quem ta certo???
Rodrigo!! Boa tarde! Obrigada pelo vídeo! Você pode fazer esse vídeo falando também do cálculo para carboidratos e gordura?
Segundo a absoluta melhor ciência disponível? 🙄
E qual a quantidade de carboidrato?
Seu vídeo é muito esclarecedor. Obrigada por compartilhar. Essa tabela nutricional, onde posso encontrar??? Obrigada.
Tb quero essa tabela milagrosa
Que explicação ótima. Muito obrigada
Muito obrigada
Vc não falou q vai contar tudo "NA LATA!" . 😊
Obrigada por tantas informações ricas de conhecimentos passadas. muito interessante esse assunto
Tudo o que preciso ... ele tem a resposta ... Obrigada 💖
Excelente. Informação de qualidade, com muita clareza e base científica. Obrigada! Acompanharei sempre.
Eu pensava que a quantidade de proteina era calculado em cima do peso atual e nao no peso ideal (no caso de emagrecimento) 😮😮😮
Obg pelo video 😊
em outros videos que vi em outros canais, é pelo peso atual. So ele falando que é o peso ideal. E agora, quem ta certo???
Excelente dica
Parabéns Rodrigo , adoro o seu trabalho.
Obrigado pelo apoio!
Nao entendi. Faz o calculo proteico com o peso ideal e nao o peso atual??? >s
em outros videos que vi em outros canais, é pelo peso atual. So ele falando que é o peso ideal. E agora, quem ta certo???
top agradecido.
Eu pensei isso, meu pai como faço com ese 1,6 pra saber qto como de primeira! Amei a explicação! :)
Ótimo trabalho! Obrigado por compartilhar esses conhecimentos!
Prazer ajudar!
Quais fontes de proteína consumir?
Aí sim!
Parabéns Rodrigo
Obrigada
Mas de fato; como montar o cardápio nessa quantidade de proteína recomendada?
Mas quem é ele?
Médico?
Nutricionista?
Muito obrigada por esse vídeo tão maravilhoso!.
E A Gota RODRIGO?
ÁCIDO ÚRICO ELEVADO
SOFRO COM ISSO E QUERO MUDAR DE VIDA
Tenho um vídeo sobre isso no canal Rafael!
Então certeza que é 1.6 x o peso ideal? Pelo que eu aprendi é 1.6 x o peso que vc está no momento
Estranho isso mesmo, sempre vi que era peso atual
Tá muito estranho essa explicação aí viu por quê pelo o que aprendi também é pelo peso atual 🤔
em outros videos que vi em outros canais, é pelo peso atual. So ele falando que é o peso ideal. E agora, quem ta certo???
@@jairooliveira5659 eu acho que ele viajou legal nesse video kkkkkkk
@@h_stefany88 Kkkkkkkk também acho onde já se viu isso vejo várias pessoas explicando que é pelo o peso atual
Somei a quantidade de proteína que meu nutri passou na minha dieta e deu apenas 60g aproximadamente. Sendo que preciso de 140g. Somei somente a parte de proteína animal. 😮
Não se soma apenas a proteína animal.
Minha nutri me passou 1g/kg de peso real e não ideal, qual dos dois devo usar?😢
em todos os outros videos que vi em outros canais, é pelo peso atual. e agora, quem ta certo??? e se parar pra pensar, nao faz sentido nenhum utilizar o peso que eu sonho um dia conseguir...
@@h_stefany88 peso ideal não é isso, é o peso esperado pela minha estatura, ve pelo IMC.
@@h_stefany88 é o IDEAL não o IDEALIZADO.
Muito bom!👏🏽👏🏽
Amo seus vídeos 🙏
Valeu cara tirou todas minhas dúvidas
Conteúdo muito rico e proveitoso
Então tem que controlar as calorias?