FAÇA VOCÊ MESMO - CALCULE SUAS CALORIAS
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- Опубліковано 30 жов 2019
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Você sabe a quantidade de calorias que você gasta em um dia ? Caloria Basal, é esse o nome, e nesse vídeo vou explicar um jeito fácil de calcular seu gasto energético !
Como calcular sua própria dieta
• COMO CALCULAR E MONTAR...
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@renato_cariani - Спорт
Na academia onde eu vou, fazem sempre teste de bioimpendancia, nas avaliações. O ultimo que eu fiz deu 1870 kcal, pela calculo deu 1848. Quase iguais os 2 :)
Olha que legal Merlin! Você acabou aqui de mostrar como este video pode mudar a vida das pessoas, através deste conhecimento tão importante... Obrigado!
na academia que comecei nem bom dia o instrutor dá.. kkk tem que ter muita motivação pra emagrecer assim
@@marcelobarkerportfolio já pensou em procurar outra academia? Com um ambiente desses desanima mesmo :( onde eu vou, tem uma instrutora muito querida e paciente até com alunas desajeitadas como eu 😄
@@marcelobarkerportfolio claro que o foco depende total de você, mas vc tem que se sentir bem, principalmente onde você treina, te aconselho a procurar outra academia, mais acolhedora no mínimo
@@merlineckert8693 Acho que tem o custo tmb. E depende do nosso bolso. Eu ja treinei numa academia numa academia igual a que ele falou. Me sentia bem la, mais era cada um por si. As outras academias era CARAS e o pessoal não da mta bola pra gente "pobre".
Ranato faz um projeto para colocar o shape no Mauriciao
Da like quem apoia a ideia 👍
Eu super apoio, bora Mauricião ficar no Shape 😎💪
Projeto shape no mauriciao
boa
Boa
Também quero fazer!
Gostaria de fazer uma reclamação referente esse canal, vicia e causa insônia 😢
Kkkk bom néh
Kkkkkk e verdade sou ectomorfo culpa dele que não descanso
Hahaha
Amei kkkk
Rapaz eu achei q so era eu q sentia isso
665+(9,6xkg)+(1,8xaltura)-(4,7x idade)
Fórmula para as mulheres ❤
Obrigadaaa
O meu deu 988,8 calorias tá devagar 😢😢😢 tá devagar o meu metabolismo?
Não sei fzr isso alguém me ajuda pfvr
O meu deu isso.. 1642. Isso é oq tenho q consumir pra emagrecer?
@@lucianaprofirotem que consumir menos que isso, se você quiser emagrecer.
O que eu acho legal é que ele não vem aqui e simplesmente dá as dicas, ele ainda motiva a gente e consegue ter uma veia cômica sem emendar um palavrão no outro igual certas pessoas no UA-cam. Ele é fofo e muito carismático!
Renato , meu filho tinha 117 kg e agora está com 105 kg por causa de você , comecei assistir seus vídeos e descobrir o quanto vc e maravilhoso , eu que sou mãe falava para ele parar de comer besteira e ele nao me escutava e com vc ele escuta e sempre fala , um dia você que nem o Renato Cariane , muito obrigado de coração !
Up
👏👏
Up
Parabens! Muito sucesso pra ele
A Sra está de parabéns Rosângela, não fosse seu apoio e atitude seu filho não teria começado a mudar, ele vai se sentir cada vez melhor e mudar de vez o estilo de vida. Grato a pessoas como o Renatão que muito nos ajuda com todo seu conhecimento e experiência compartilhados nesses vídeos. Obrigado paizão Renatão!!
Renatão você tem me ajudado muito, ano passado estava com 137,4kg, hoje estou com 109 kg, até o fim do ano quero chegar aos 95kg🙌🙌🙌🙌🙌
Só cuidado, pra não perder peso mal,que quando você perder muito peso de uma vez, vc fica com déficit de massa muscular
@@gabrieltrindade3784 eu me exército em casa tava gordinho tô comendo no Maximo mil calorias por dia tô secando oque tá de errado ?
Eu estou fazendo tudo certinho, me alimentando direito, suplementando bem, treinando, bebendo muiiiita água
Vc consegue!! 💖
Você consegue!!! Já tá em quanto agora?? Atualiza nós 💛
Renato , sempre trazendo aprendizado de qualidade , tem me ajudado muito , obrigado
Mais um vídeo maravilhoso!!!
Valeu por compartilhar do seu conhecimento conosco 💪🏽
Renato, você me ajudou a emagrecer 32 kg em 5 meses. Gostaria nesse comentário de te agradecer e louvar a Deus pela sua vida. Gostaria muito de te conhecer um dia. Você tem sido minha referência de informações. Estava com 130kg e hoje estou com 98kg e você ajudou muito.
Deus te abençoe muito.
Que dieta você fez ?
Educação alimentar, muuuuito exercício e no final um acidente e perdeu as 2 pernas kkk. Brincadeiras a parte, estou impressionado também. Parabéns mesmo, sucesso aí na luta.
Se Deus quiser, estarei aqui dando o mesmo relato. Cariani já me ensinou muito, principalmente a ser mais disciplinado. Ele é um exemplo de ser humano.
Ele deu A Dica, e VOCE SEGUIU, CERTINHO, Agradeça a motivação ❤️
Amei aula...aprendi e me diverti muito 🤲🙏😻
Nunca vi um cara pra ensinar com tanta clareza!
Estavam falando sobre você hoje na academia 👏
Eu nunca vi ninguém no UA-cam fazer oque esse gênio faz .
É ainda faz de graça apenas pelo gostar de ajudar
PARABÉNS
silva Mazzaropi isso é verdade. Maioria só quer vender curso
Leandro twin, Gorgonoid, Caio Bottura, Gabriel Arones e vários outros. Realmente são poucos que fazem isso, mas tem outros sim.
Não é de graça, youtuber recebe dinheiro de acordo com as visualizações.
silva Mazzaropi Leandro twin faz tbm e muito bem
silva Mazzaropi Caio Bottura, Leandro Twin... São fodas tb
Se o cara assiste todos os vídeos do canal do Cariani, no fim de 4 anos tinha que ganhar um diploma!!
Assistir e aprender
Esse canal é incrível! Obrigado Renato!
Renato, vc é incrível! Obrigada pelas informações ❤️
Esse canal e o do Twin são os melhores HOJE em dia!
Sim
galera fala mt do twin..assisti um poco mas nao gostei kk prefiro o renatao..completo dms esse canal slc
Twin é bom também.
Olha de novo twin e top tambem
Com o twin meu marido perdeu 35 kg
Quando for fazer a conta, cuidado para não colocar a altura em metros, colocar em centímetros mesmo. Por exemplo, não colocar 1,80, mas 180.
180
360
🤣
180
180
O trabalho que essa galera faz é sensacional, parabéns Cariani e Mauricião!!!
O seu canal é impecável Renato, não tem nem como agradecer!!!!
Se tem Tiozão que nasceu em 1919, tem like!
TIOZÃO É FODA MANO.
@@hardmode6843 Tiozão é fera!
Eu li o comentário antes de ver o vídeo, quando ele falou isso no vídeo que eu entendi 🤣
@@Itael_Silva acontece kkkkk
Uma sugestão de vídeo: coisas que eu gostaria de saber quando comecei a treinar ! Abraço
Romeu Lage up
Up
Você é maravilhoso CARIANE, adoro os seus vídeos, e a sua dedicação em fazer trazendo tanto conhecimento embasado para todos, principalmente para aqueles que não podem pagar um nutri, nem fazer uma bioimpedância.
Sempre que assisto seus vídeos me sinto motivada e voltar ao foco, não desistir de emagrecer
Se tem tiozao bicentenario do bodybuilding nascido em 1919, tem like
Tricentenario
@@josealbertopauladeandrade3602 quincentenário kkk
@@helias_guitter4659 octacentenario
Agr entendi o "mas, mas, mass" do Renatão, é pra relembrar os conhecimentos de eras passadas, afinal nasceu em 1919
Além de ser atlético é imortal?
Vc é melhor mano, seus conteúdos são extremamente valiosos e sua didática é fantástica..
Gratidão
Mais uma vez obrigado Renato!!!! Vc é sangue bom demais...
Que isso rapaz?? "Esse cara é um monstro", quem me dera algum dia ter uma mera semelhança em conhecimento e auto realização como esse mestre..💪
Rapaziada, vou postar aqui toda semana o resultado dos meus treinos pra quem quiser acompanhar.
Da UP aí pro Cariani ver os resultados e fixar no topo pra dar um estímulo pra galera aqui.
Idade: 35 - Peso: 90 kg - Altura: 186 - Cálculo de gasto de caloria basal: 1991
Dia 31/08/2021 - Me matriculei e vou começar hoje a academia. Estou na dieta desde a semana passada.
up
Eae cara, ta como hj?
Cadê?
cade
Eai parceiro?
Cara, tu é top das galáxias, valeu, era exatamente o que eu queria saber, que Deus te abençoe 🙏🏿
Sonho é ter um acompanhamento do tiozão !!! Acompanhou muitos e muitos vídeos cada vídeo é uma aula !
Depois dessa aula ganhou mais 3 inscritos, muito bom !!!
Gostaria apenas de agradecer. O seu trabalho é sensacional e de extremo valor!
Pra cima, família! 🚀
Até que fim uma pessoa que sabe explicar a fazer os cálculos.
Excelente trabalho por parte do Renato !! Ajudar e melhorar a vida da população.
Renato é uma pesso q dispensa comentários humildade pura 🙏🏻🙏🏻
O menino é bom, show de conhecimento 💪
Você é Feraaa!Obrigada pelas orientações!Gratidão!🤩
Tô sem palavras. Esse cara é demais 👏👏👏👏👏👏👏👏
Aula TOP👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Seus vídeos são esclarecedores e orientam muito. Super indico!
Tô amando demais esses vídeos, parabéns pelo trabalho excelente!
Fiz academia por qse 1 ano e nunca soube, parei a academia por causa da pandemia, pretendo voltar
Lendo os comentários pensei: Cariani feliz em está cumprindo seu propósito? Ajudando muita gente. 👏👏👏
Viciada nesses vídeos, aprendendo muuuuito, bgda!!
Parabéns, seus vídeos são demais, sempre aprendo muito com seus conhecimentos... obrigada ❤️👏
Só agradecer o Renatão pelos conteúdos e pelo aprendizado diário!!!! Estou no início da jornada e com esse embasamento teórico, nos dá um horizonte e também motivação para seguir em frente. Obrigado 💪🏻
Ótima Dicas estou aprendendo muito obrigada por tudo😌👏👏gratidão ❣️🙏🏽
Renato Cariani, queria agradecer, pelo conhecimento que você está dividindo. Teus vídeos são explicados de uma forma didática, de fácil compreensão. Obrigada mil vezes
Tiozaoo está em outro nível pra passar a informação ✌️
Você tem sido um dos meus maiores motivadores a continuar. Parabéns pelos seus vídeos, sua explicação é foda! Obrigada por esse trabalho incrível 👌🏻❤
Legal demais a maneira que o Renato explica, parece que ta contando uma história muito interessante e de suspense, prende a atenção adoroo😍,
Melhor canal, melhor pessoa!!! Parabéns pelo impecável trabalho Renatoooo ^^
me lembrei daquela musica "Comer, Comer, é o melhor para poder crescer" kkkkkkk
pena que eu cresci pros lados só e preciso emagrecer
Hahaha
Eu sou endomorfo, porém emagreci mt. Comecei a comer menos e tirei: açúcar, massa, frituras, óleos. Sai de 67 kg pra 58 e ganhei mt massa msucular, porém agora meu corpo acostumou a encher com pouco comida (provavelmente o estômago reduziu drasticamente), e n consigo passar de 800 kcl por dia! Sendo q preciso consumir 2106 por conta do cárdio e exercício pesado q faço. Mas tô aproveitando que preciso engordar pros 60, e ganhar isso de massa msucular em vez de gordura =)
Gordo d+ fica feio, magro d+ fica feio tb. Quero ficar nos 60.
@@THebert2222 60 kilos, tem quanto de altura? Se for 1.70 pra cima ta magro demais
pena nada isso q é sorte
Sempre ajudando muito, tiozão! 👊🏼
Excelente!!!! Muito didático. Parabéns
Minha nova fase de vida está me deixando alucinada por esse canal.
Eu necessitava desse conhecimento! Agradeço de coração.
Parabéns pelos seus vídeos. Eles, são bem didáticos e vc explica bem.
Aprendo bastante
Saúde pra vc e sua família
Gosto muito do Renato porque não enrola para falar, vai direto ao ponto. Perfeito
O Renato deveria se tornar patrimônio público, sou fã demais, qualquer pessoa pode aprender, eu mesmo sem acompanhamento e sem fazer uma dieta muito rigorosa, consegui perder 20 KG.
Você é uma inspiração, seus vídeos mudaram minha vida, Obrigado!
Calma, calma,calma que você vai ser um monstro 💪❤️
*Melhor canal de musculação!*
Show de bola! Parabens pelo canal e muito obrigado pelas informaçoes.
Este canal é excelente estou adorando e aprendendo muito.
Valeu Renato! Eu que não tenho condições financeiras para ter um suporte profissional e você juntamente com toda galera da Max estão me ajudando muito a planejar meus objetivos físicos! Deus abençoe a todos vocês! 👊💪🇧🇷
Renatão vc me ajudou muito nesse vídeo !!!Uma ajuda que esperei 18 anos pra ter .Meus sinceros agradecimentos!!Vc é o cara
Eu arredondo minha altura pra 1,60cm rsrsrs... obrigada por tanta informação de qualidade, seguirei esses cálculos a risca, seus vídeos estão me ajudando muito, já estou vendo resultado
Aula maravilhosa!! Obrigada
Tem seguido suas dicas com ótimos resultados!
Valeu mestre!
Você não imagina o quanto você tem me ajudado!
Tenho aprendido muita coisa com as suas explicações e suas dicas.
E tenho descoberto muitas novidades! Aprendizado dos bons!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Já faz algum tempo que eu precisava de uma mudança muito radical na minha forma de me alimentar.
E não só isso: precisava de uma mudança radical no meu estilo de vida!
E fui abrindo os olhos para uma nova realidade... para uma nova maneira de cuidar de mim, do meu corpo, e da minha mente!
E este canal, com suas informações, sua motivação e seu exemplo pessoal, tem contribuído (e muito!) para que eu melhore cada dia mais a minha saúde!!
Muito obrigada, Renato Cariani!!
Seus vídeos, são ótimos. Aprendendo cada dia mais com você. De grande utilidade para nossas sociedade. Muito obrigada.!!!
Gostava muito da vibe desses vídeos! A interação dos dois é muito bacana
Boa noite Renato, não sigo vc a muito tempo, mas já aprendi muito com vc, tenho 50 anos e estou obesa, tinha medo de voltar para academia por co tá das dores que sinto, mas depois que ouvir vc e o Paulo muzzi falar mudei de ideia e vou procurar uma academia. Muito obg pelo trabalho que vc faz, nos ajuda muito.
Só passando p dizer q virou rotina, chego do treino, e acompanho as dicas do tiozão .
Extremamente didático e simpático!
Excelente explicação, utilidade pública 💪
Renato cariane, ai é mestre 👏👏👏👏👏
Muito obrigado pelo excelente conteúdo do vídeo Renato Cariani!
Simples, objetivo e didático!
👏🏼👏🏼👏🏼
Nossa, eu comecei a seguir esse canal e comecei a notar mta diferença no meu processo de emagrecimento em casa na pandemia. Outros canais dizem que cardio não é tão importante, que a musculação é mais eficaz. O problema é que não explicam o quanto tem de se fazer e a intensidade do treino. Fiquei meses errando nisso. Obrigada, professor Cariani ❤️
Amei todas as dicas! Obrigada, Renato!
Renato, você é muito foda cara, é um excelente profissional, explicou tudo embasado em conhecimento científico, bem como na sua experiência como atleta. Se a pessoa, mesmo sem condições financeiras, pegar um caderno e anotar todo o conhecimento que você passa, sem dúvidas não vai ter nenhuma desculpa para evoluir. VOCÊ DEU UMA AULA, E DAS BOAS. PARABÉNS.
Cada vídeo vale ouro! Aqui comendo direitinho, com o caderninho e as dicas do tiozão. Obrigado mestre!
estou a procura de melhorar minha vida e agradeço a vc por esta orientação tão maravilhosa e de forma tão fácil!!!!!!
E esse cara que está quase me convencendo a larger tudo e estudar nutrição! 😍😍😍😍
"Mas, mas, mas...!! Renatão fera, sabe muito!!!💪💪
Depois que Achei esse canal todas as minhas dúvidas sobre alimentação dietas treinos suplementos enfim tudo sobre perder peso ganhas massa magra e qualidade de vida foram esclarecidas. Excelente esse canal. PARABÉNS A TODOS ENVOLVIDO NO CANAL
Maravilhoso seus videos!!! Vc explica d uma forma q fica facil d mais entender ...👏👏👏👏👏
Obrigada pelo seu ensinamento!!!!
Vídeo espetacular! Conhecimento de primeira numa linguagem simples e fácil de entender. Obrigado Renato, seus vídeos tem me ajudado muito!
Até que enfim um explicação para todos entenderem. Parabéns pelo canal
Deixo meu agradecimento pelo conhecimento gratuito..muito obrigado😁😁
Renato vei eu te amo mano graças a vc eu fiquei um gostoso de corpo um gênio em nutrição e minha vida mudo sério cara te amo tenho 16 anos e tô nessa a 10 meses que evolução que tô tendo
Este foi o primeiro vídeo seu que eu assisti. Que explicação incrível. Excelente professor! Inscrita!
Hoje estou com 115,5kg com seus vídeos,me motivei a entrar na academia . Início de um sonho, emagrecer ❤
Manja mto, super aula !Obrigado!!!
Obrigado Renatão, informações muito úteis. 💪
Mas, mas, mas tem Renato Cariane tem like
Aula top como sempre professor, parabéns!
Renato, tu é top demais, não tem um vídeo que eu assisto que eu não goste.. todos vídeos são top demais Renatão…. Thank youuuuuuu❤❤
Caramba que vídeo hein!! Muito bem explicado, fiquei procurando vários vídeos pra poder intender isso, ainda bem acheii oque precisava me ajudou muito! obrigada.