②呼吸を深めるゆるいヨガ〜弍の型
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- Опубліковано 19 вер 2024
- #呼吸を深めるゆるいヨガ シリーズ第2弾。
このシリーズは、座ったポーズと寝たポーズを中心に、ゆったりとした動きの中で呼吸を深めていくことを目指しています。体が硬い人でも、リラックスできるようなヨガです。形にとらわれず、動きとともに呼吸を深め、心を落ち着けます。
２回目の今回も、かなりマイルドです。初心者やシニアでも楽々！
ゆるやかな動きの中にも、前屈・後屈・側屈や、全身の動きがあり、全身の気を巡らせられると思います。
このシリーズと別に、大きく体を動かす「プラナフローヨガ」も、１０ほどの型を投稿していく予定です。お好みに合わせて活用ください。
今回のシークエンス（流れの内容）を書いたデータ（A4ポスター）は、以下のリンクからダウンロードできるので、内容を確認したい人はご活用ください。
・シークエンス（PDFファイル）
drive.google.c...
◎動きがやさしいヨガを以下のリストにまとめています。
「やさしいヨガ、シニアヨガ（初心者向け）」
• やさしいヨガ、シニアヨガ（初心者向け）
#ゆるいヨガ #シニアヨガ #やさしいヨガ #ヨガ初心者
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今後、このUA-camチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿していく予定です。
よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします！
そして、「こんな話をしてほしい」などのリクエストを絶賛大募集しまーす！
どしどし応えていきます！
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
詳細プロフィール
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いい気持ちです！良く眠れそうです！ありがとう😊
これ、好き💕
初めまして先生の瞑想のやり方を見てわかり易くて、これからも、頑張ってやっていこうと思います。有難うございます🙋
データを印刷させて頂きました！絵が可愛らしくて見ているだけで癒されます😊有り難うございます♪
前回の動画より、出来ないポーズがいくつかありました。鷲のポーズ(肘同士が引っかけられてもかなり辛い)、片脚の膝立ち？で合掌するポーズ(肘を立てている膝に引っ掛けようとするとグラグラ安定せすに転倒する)、巻き肩なのと体幹がないんでしょうね😅その他のポーズはとても気持ち良かったです。ぼちぼち練習していきますね🥰
なるほど、ありがとうございます。参考になります！
いつもありがとうございます。とても気持ち良く、繰り返し視聴させていただいています。ただ、この動画の後半に音声が突然大きくなる部分があるものですから、出来れば同じ内容でもう一度アップロードしていただけるとありがたいです。わがまま申し上げます
すみませんー、もう元素材もなく修正きびしいです。マイクの位置が悪いのかも。気をつけますー。
@@nunyoga ご返信ありがとうございました。はい、これからも楽しみに拝聴させていただきます