Jantar Fácil que Emagrece - Rápido, Gostoso e Diferente
Вставка
- Опубліковано 1 лис 2024
- Esta é uma receita saudável e gostosa, com poucos ingredientes mas muito nutritiva. Para você que está em reeducação alimentar, busca uma dieta saudável, barata e fácil, vai adorar essa opção. Essa receita ajuda a emagrecer, perder peso e ter mais saúde. Me conte nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
50 Receitas para Aumentar a Imunidade
50 Receitas Low Carb Para Emagrecer
50 Receitas para Diabéticos
VISITE: amzn.to/2V4zLLu
INGREDIENTES DA RECEITA:
1 maço de espinafre
1 batatas doce
1 cebola
2 dentes de alho
Sal, pimenta do reino, páprica e alecrim
3 ovos
Quando fizer essa receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! / nutricionistapatricial...
Aproveita e me segue lá também!!
Rende 4 porções, cada uma com 104 calorias, 12g de carboidratos (3g de fibras), 7,5g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Já conhece a Área de Membros?
/ @nutricionistapatricia...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ASSISTA TAMBÉM:
Receitas Fáceis, Baratas e Saudáveis [RÁPIDAS e SIMPLES]
• Receitas Fáceis, Barat...
Temperos Saudáveis - ERVAS FRESCAS, ERVAS SECAS, ESPECIARIAS E OUTROS
• TEMPEROS SAUDÁVEIS - E...
Batata ou Mandioca? E a Batata-Doce? Qual Escolher? Qual Engorda Mais?
• Batata ou Mandioca? E ...
Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
• Ovo Aumenta o Colester...
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: www.youtube.co...
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM
/ nutricionistapatricial...
Veja outras receitas saudáveis e rápidas aqui: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N.html e também veja abaixo o que separei para te ajudar:
INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 maço de espinafre
- 1 batatas doce
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- Sal, pimenta do reino, páprica e alecrim
- 3 ovos
Quando fizer essa receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! instagram.com/nutricionistapatricialeite
Aproveita e me segue lá também!!
Rende 4 porções, cada uma com 104 calorias, 12g de carboidratos (3g de fibras), 7,5g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Já conhece a Área de Membros?
ua-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ASSISTA TAMBÉM:
Receitas Fáceis, Baratas e Saudáveis [RÁPIDAS e SIMPLES]
ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N.html
Temperos Saudáveis - ERVAS FRESCAS, ERVAS SECAS, ESPECIARIAS E OUTROS
ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZl8uJuiliSOkNuS-551Zsy.html
Batata ou Mandioca? E a Batata-Doce? Qual Escolher? Qual Engorda Mais?
ua-cam.com/video/13FfcEa-Fgs/v-deo.html
Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
ua-cam.com/video/8q_bkOUPX4Q/v-deo.html
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ua-cam.com/users/nutricionistapatricialeite
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM
instagram.com/nutricionistapatricialeite
Boa tarde, quanto tempo ficou n9 forno ? Parece delíciosa mesmo.!!
Qual quantidade de sódio?
@@irenecordeirovimieiro4251 tu
Vc não falaou o tempo outra bibibi
Boa noite alguem pode me dizer o tempo por favor
Eu amasso batata doce, bato 2 ovos e acrescento 2 colheres de farinha de aveia, tempero com sal, pimenta do reino, páprica e frito numa frigideira grande untada com manteiga, esse eu como no café da manhã.
Amei vo fazer obrigada pela receita❤❤❤❤❤❤
Estou sem espinafre aqui e então substituí por repolho, ficou muito bom!! Mas também vou experimentar com espinafre. O melhor dessa receita é a saciedade que dá, e com poucas calorias!
Obrigada, Patrícia! Estou emagrecendo com saúde, com ajuda das suas dicas e receitas! ❤❤
Pode fazer com couve 🥬 manteiga no lugar de espinafre
Receitas de pré maravilhosos saudável ótimo vídeo Patrícia espinafre ovos cebola e alho like pelo seu vídeo adorei
Eu fiz a receita é troquei o espinafre por repolho e coloquei tbm cenoura ralada ficou muito bom...estou amando suas receitas. Obrigada por estar nos ajudando a ter uma vida mais saudável. K Deus lhe abençoe muito
Eu acrescentei repolho bem finho, cenoura bem fininha em tirinhas e cogumelos, sensacional. Depois do ovo batido salpiquei com salcinha e cebolinha.
Eu tinha colocado a batata doce primeiro antes do espinafre. No mais uma delícia 👏👏👏👏👏👏👏👏
Essa receita é maravilhosa! Vou fazer hoje pela terceira vez. Fiz uma vez com batata doce e outra com macaxeira. Achei melhor com macaxeira. Acrescentei ricota. Comi só ela, sem acompanhamento, na minha segunda feira sem carne!
bom. dia. Patrícia. td..bm
.com. vc..espero. mto. que. sim. que. receita. legal. hein. gostei. Ana. Souza. sp...obrg. fica. c. Deus...🙏🌹😘
Tive que voltar para deixar meu comentário. Essa receita eu fiz com abóbora e ficou simplesmente perfeita. Jantar saudável perfeito. Amei!!!!
Vc ta me ajudando muito a comer bem!! Sou hipertensa e reeducar minha alimentação é fundamental. Tenho 39 anos e já meu último AVC tem pouco mais de um ano. Descobrir seu canal foi um achado em minha vida. Obrigada pela ajuda de verdade. Bjs e que Deus a ilumine sempre!!!
Fiz ficou uma delícia
Adooooro suas receitas rápidas e práticas, minha flor! Substituí a batata doce por cenoura ralada fininha. Fico sensacional!
Receita muito leve e com aparência muito agradável
SOU SUA FÃ... ADORO SUAS RECEITAS. SÃO DELICIOSAS E PRÁTICAS. OBRIGADA POR FACILITAR MEU DIA A DIA.
Com uma boa saladinha de verduras 🥬 ou de legumes como acompanhamento, é muito saldável😊
Fiz a receita com espinafre, batata doce, e outros ingredientes tipo cenoura, vagem, ficou maravilhosa. Adorei a receita.
Grata Deus e maria santissima te abençoe grandemente pois sou vegetariana eu e meu filho aprendo muitoooooioo
Hoje fiz essa receita. Tinha cenoura ralada e também juntei com o espinafre e a batata doce. Ficou de arrasar.Amei👍👏👏👏👏junho 2021. Recuperando do Covid
Eu amo espinafre,e aqui em casa tem espinafre plantado no quintal, q delícia
Vou fazer amanhã o que tem na geladeira substitui o espinafre por a couve e por a batata doce tenho e vou por tbem s cenoura hum obrigada por compartilhar
Acabei de fazer o quiche de espinafre com batata doce, realmente...uma delícia!!!
Receita super maravilhosa Patrícia Valeu você é 10 a melhor nutricionista do UA-cam like pelo teu vídeo
Gosto muito das suas receitas e dicas.
Você é muito simpática e nos contagia.
Eu tenho esfrlr até aqui tem plantação..vou fazer essa receita deve estar uma delícia,faz bem pra saúde.
Olá!!! Ontem fiz pela segunda vez. Meu namorido está adorando, cada dia faço um prato diferente. Bjsss
Quanto tempo no forno?
Estou amando seu vídeo
Adoreiiii. no meu caso vou acrescentar o ovo a mistura e um pouco de queijo mussarela. e uma pitada de orégano. Hummm... Bona peti!
Patrícia, eu coloquei chia no refogado, porque não tinha batata doce e substitui com batata comum. No ovo, coloquei ricota fresca e o alecrim, salpicado queijo parmesão (só para dar uma gratinada). Ficou ótimo!!!😊
Olá bom dia, tudo bem estou adorando assistir suas receitas , ontem eu fiz uma pra experimentar com cenoura e chuchu ralado com queijo Minas e farinha de aveia minha filha gostou 😋
Tenho te acompanhado e gostando muito de suas receitas vc tem prazer em passar seus conhecimentos. Obrigada. Bj
Feito com a batata doce 🍠 ralada divino
Amo essas receitas e tento fazer todas em casa!! Parabéns pelo trabalho.
Uma sugestão: você poderia colocar o nome da receita no título também. Esses títulos são legais para chamar a atenção, mas todos são muito parecidos... Aí fica difícil procurar as receitas depois :)
Felipe Paiva eu comecei a anotar num caderninho todo especial, e depois de assistir o vídeo, eu mesmo dou o nome ao prato. Kkkk é uma delícia transcrever pra um caderno. Não preciso estar com o celular na mão. Fica a dica. .
Sim...pra chamar gente nova é bom,mas pra gente atrapalha 💔
Concordo, ótima sugestão!
Adorei essa receita vuo fazer.
Eu vou fazer mais vou acrescentar os ovos na mesma panela , sempre faço bertalha assim jogando os ovos inteiros por cima!!!
Eu amo espinafre também .
Patrícia, Eu fiquei surpresa: fiz a sua receita só que substituiu o espinafre pela couve e ficou uma delícia. O melhor de tudo, fiquei super satisfeita!
Dra Patrícia leite vc caiu d céu kkk sem contar q é muito atenciosa e explica com tanto amor.
Gente quen caiu do céu foi satanás. Kkk
Eu vou fazer com espinafre e batata doce hoje
Muito bom mesmo. para vc um bom dia.
Cada dia a Dra. Patricia nos sorpreende mais !!!!! Estou amando todas as receitas minha Dra. preferida!!! Besosss
Éu vó fazer com batata aipim amo Boa tarde
Eu fiz com couve americano. Ficou uma delicia. Mt obrigdo
Com mandioca deve ficar muito bom
Boa tarde !fala sobre quem tem osteoporose (dieta ) . obrigada . parabéns pelas receitas . 👏👏😍
Ameiiii Patricia, pra mim é ótimo pq eu ñ janto e amooo espinafre 💐💐💐😘😘😘🌹🌹
Vou fazer essa receita com couve flor. Ameiii
Fiz e acrescentei uma folha de salsão junto ao espinafre ficou maravilhoso
Para
Adorei essa receita Patrícia. Fiz e agora vai fazer parte do meu cardápio da semana. Obrigada. 😘👏👏👏👏
Amei está receita vou fazer com couve.
Bom dia Patrícia adoro suas receitas parabéns Deus abençoe vc
Vou fazer com couve-manteiga .
Fiz para mim jantar só que no lugar da batata doce coloquei mandioquinha. Fico uma delícia!!! Grata!!!😍❤
Uma opção muito saudável
Eu amei já mandei pra minha irmã i pra minhas amigas
Eu adoro espinafre e batata doce vou fazer a manhã tenho q compra as coisas , obrigada vc e um doce .
Amei vou fazer, só não gosto muito batata doce mas farei assim mesmo
Muito obrigada pelas suas boas receitas saudáveis ! Adoro , um beijo aqui de Portugal 🌷
Eu fiz...amoooo suas receitas..mas eu não tinha batata doce..coloquei mandioquinha salsa..bjooo Fik c Deus!
Amo muito as suas receitas gratidão sempre 🙏😘❤️
Maravilhoso! Eu sempre coloco o alho +- 1 minuto após a cebola em qualquer receita salgada. Tava mesmo precisando de receitas para o jantar 😉😘
Patrícia você arraza nas receitas
Eu fiz com batata baroa ficou ótimo e obrigado pelas dicas
patricia sempre muito simpatica!!!!
Eu morro em Limeira sa Paulo vou fazer amanhã adoro espinafre
Patrícia eu adoro as suas receitas
Receita muito fácil de fazer
ADORO que você coloca os nutrientes e as calorias de cada refeição... 😊😊😊👍
Vou fazer para meu jantar.
Que delícia de receita vou começar a fazer toda semana 🙏💋
É mesmo Patrícia: são econômicas suas receitas,parabéns e obrigada 😊
Show,fiz com couve mineira e batata doce 😋😁😍
Acabei de fazer pro almoço, fiz com inhame . Coloquei azeitonas e polvilhei queijo parmesão por cima..
Patricia a cada dia estou amando suas receitas fáceis e barata, dá para variar bem e ter uma alimentação saudável. Parabéns pelo seu jeito de explicar, dando sugestões para substituir os ingredientes. Você é muito simpática e
Maravilhosa ..vju no seu coração 😘😘❤❤
Amo qyalquer ciisa c batata doce kkk esse vai fazer parte do meu almoço de amanhã.
Nossa q receita legar,deve ficar muito boa!!😊
Oi Patrícia , Amei .Vou fazer ,....🙏😀🤩🤩🙌 Gratidão. Bjo🤩🙌
Receita maravilhosa, fiz uma substituição do espinafre por couve. 😋😋
Eu vou fazer com ora-pro-nobre acho que vai ficar bom
Adoro suas receitas, são fáceis e baratas. Vc é um Espetáculo. Bjussss
Patricia gostaria de sugerir pra vc colocar o nome do principal ingrediente no vídeo porque quando preciso encontrar o que quero fazer, tenho que abrir pra procurar um por um, exemplo a berinjela recheada. Agradeço demais! Amo suas receitas!❤
Gente!! Essa menina é demais!!! Que receita maravilhosa! Vou fazer sim!!!
Amo vou fazer tenho todos os ingredientes
meu amorzinho quero dizer que te adoro e adoro seu "olaaa, tudo bommmm"🤩😍 olha amei essa receita e tenho feito com as variações de couve e acrescentei cenoura picadinha... outra coisa que fiz foi transferir para uma frigideira untada e coloco uma grade do fogao encima da outra pra ficar alto como vc indicou no bolinho de banana. Fica perfeito todos amaram aqui em casa🤩 Obrigada por suas receitas e explicações tão detalhadas que me fizeram aprender sobre temperinhos. Aboli os quadradinhos prontinhos🙏👏👏👏
Hum... Parece ser ótimo!
Adoro suas receitas e gostaria de saber onde vc comprou aquele liqüidificador pequeno e lindo
Rosimeire Machado da silva também queria saber, super prático.
Adoro as suas receitas parabéns
🙏Gratidão ♥️
Eu adorei sua receita vou fazer.
Eu amo suas receitas minha vida mudou completamente depois que começei á ver seus vidios. Muito obrigado Deus abençoe
Hummm deve ficar muito bom
Eu vou já fazer pra mim
Adoro suas receitas. . até indiquei suas receitas para minha tia ...
Fiz esa receita com abobrinha ficou optima
Não quero receitas para emagrecer, já sou magra demais para o meu gosto mas gosto do sabor dos seus pratos...mas quero uma receita para engordar um pouco ou apenas manter o corpo que tenho.
Até agora mesmo tial fica com Deus Margarida Gomes
Gosto muito da sua receita
Adooooro seus vídeos e seu jeitinho alegre, mostrando que é possível se alimentar com sabor e saúde!!!
vou fazer agora pro almoco 🤗🤗🤗
Fiz a receita e ficou deliciosa. Foi insucesso na minha família.
Adoro todas suas receitas ! Sao faceis e praticas de fazer ! Sou sua fã incondicional 👏👏
Olá Patrícia fiz essa receita ficou maravilhosa ainda passei pra minhas amigas , amo suas receitas🍲