RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Saiba o que pessoas acima de 60 anos devem comer no café da manhã para ter mais saúde e disposição. E veja também o que é importante evitar. O café da manhã é uma refeição muito importante e pode fazer uma grande diferença na saúde e qualidade de vida. Me conta nos comentários o que você come no café da manhã. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: ua-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Lanches / CAFÉ DA MANHÃ LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYuwEsGp5F2JOX7op01urN3.html Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Dicas para +50 anos [Dieta, Saúde, Emagrecimento, Menopausa, Próstata, Suplementos] ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbyrSm9vkeJqjEXH_r6yGOj.html BEBER ÁGUA EM JEJUM - Veja o INCRÍVEL que ACONTECE! ua-cam.com/video/185GVh8rgEw/v-deo.html Índice Glicêmico - NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO - A maioria entende errado ua-cam.com/video/N1LbP_lOFoM/v-deo.html COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ua-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
@@NutricionistaPatriciaLeite Geralmente como ovo, batata doce, inhame, banana da terra, aipim, omelete, café sem açúcar, com leite vegetal, frango . Bebo água assim que acordo.
Boa noite dicas marravilhsas só q voces dão tantas receitas q emagrecem e nada pr engordar sou nuito magra perdi alguns quilos apesar de ja ser magra gostaria de algo pr engordar um pouquinho ao menos uns 6 qulos a mais ja me ajudaria bastabte@@neidemariaoliveira7323
Gostei muito da sua orientação muito obrigada por tudo moro em Teresina Piauí já tenho 76 anos mais estou bem de saúde seus ensinamentos tem me ajudado muito 😊😊❤❤❤❤
Já a uns 2 anos comecei a me alimentar melhor usando tuas receitas. Faço meu próprio iorgute queijo requeijão cream cheese tudo das suas receita. Faço pão integral nao janto sempre preparo alguma coisa de aveia uso chia canela etc. Tenho problema com colesterol porisso quando minha médica me informou passei a procurar forma de me alimentar mais saudável possível ai foi onde te encontrei. Graças a isso perdi 11quilos. Obrigada Nutricionista Patrícia leite.
@@NutricionistaPatriciaLeite as suas receitas nos ajudam demais! muito obrigada! Já indiquei o seu canal pra muita gente. Eu gostaria de uma receita de maionese caseira saudável, pois amo fazer e comer patê de sardinha. Mas não quero comprar maionese industrializada.
Nasci 2/4 1959 em capão Bonito estado de são Paulo,aniversário da cidade moro em São José dos Campos a 40 anos amo muito aqui e amo VC que tá lendo viu
Acabei de completar 80 anos , café c leite, c algumas gatinhas de adoçante, e uma crepioca, eu lancho as 18h, não como mais nada, tomo café as 7h da manhã, aí vou caminhar uns 5k
Eu também, faço muito TB bolo de mandioca com côco pouquíssimo açúcar e uso óleo de girassol pequena quantidade não é o melhor mas assim não coloco a manteiga, muitos ovos
Eu tomo 600 ml de água em jejum, enqto faço o principal da manhã, culto de adoração a Deus. Meu desjejum tem um prato de frutas,geralmente abacate,mamão, banana (polvilhada com canela) e alguma outra fruta. Tb uso duas colheres de farinha ( aveia,farinha de banana, gergelim,fibra de maçã e fibra de trigo) como junto das frutas,coloco um pouquinho de mel nas frutas. Uma xícara de café com leite ou cevada,sem açúcar. Duas fatias de pao integral que eu mesma faço coloco nele chia,semente girassol...melado e um pouquinho de nata no pão. Tenho 62 anos.
@@mariapaulawandalsen1500 para dois paes,coloco numa bacia umas 3 xícaras de água morna,3 colheres rasas de açúcar demerara, 3 colheres cheias de azeite de oliva e um pacote de 10 gr de fermento para pão. Misturo bem e deixo 5 min descansar. Depois começo colocar farinha integral,sal,um ovo,3 colheres de farinha de trigo,adiciono tb chia ,gergelim,semente girassol,pode ser tb semente de abóbora moída (isso tudo é a gosto). Vou colocando farinha integral até ficar num ponto bom de sovar(faço a mão)...tem de ir colocando aos poucos para ficar no ponto mais molinha,mas que não grude tudo na mão. Qdo estiver bem sovado,coloco uma hora no sol ou aqueco um pouco o forno. Qdo estiver bem crescido, coloco nas formas e deixo mais ou menos mais 1h crescendo para então assar.
@@neuzamittmann4275olha só faço algo parecido 😮 mas nunca guardo as medidas, sempre a olho mesmo, tenho farinha chia, fibra de trigo, tudo isso. Agradeço que postou vou tirar print tela e guardar. Mas me conte seu pao fica umido? Ou branco?
Minha filha vc é maravilinda eu tenho 74 anos estou fazendo o jejum de 16 h como.ovos mexidos trez e muito estava com 100 quilos e já eliminei 4quilos obrigado 🙏🙏🙏🙏🙏 Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙏🙏
@@NutricionistaPatriciaLeite Tenho 81 anos, de manhã , às 7 horas, 7 bananas prata média batidas com 500 ml de leite de búfala e canela, depois, às 14 horas(após exercícios intensos), ovo caipira mexido com manteiga ghee de minha fabricação com 3 bananas pratas cortadas em pedaços e às 19 horas, suco de dente-de-leão com água solarizada, tudo de minha produção e sem nenhum sal em hipótese nenhuma. Estou saudável e rejuvenescido hà 30 anos.
Tomo 1 copo de 300ml de água em jejum, enquanto espero os 30 min passarem faço 1 suco verde com q/2 folha de couve, 6 folhas de ora-pró-nobis (do meu quintal), 1 maçãzinha, 1 pedaço de gengibre e 1 pedaço de cúrcuma, suco de 1 limão e 200 ml de água. Eu bato no liquidificador e não couo, acho importante ingerir aquelas fibras. Depois de toma-lo como uma fatia pequena de mamão, depois 1 ovo quente ( 4 min a partir da fervura), finalizo com uma fatia pequena de queijo minas fresco e um cafezinho puro (não adoço café, chá e sucos nem com xilitol).
Há não o meu é bem mais simples , mas não abro mão das frutas , da batata doce ou mandioca e depois um bolo de fubá com aveia , côco. (Um bolo ou pão saudável sem trigo trigo e as vezes sem açúcar normal ;isso tudo depois de tomar meus 600 ml de água em jejum de 16hs. .(Tenho 67 anos e muita saúde graças a Deus.❤🎉❤
Tenho 70 anos, meu café é variado, mas não abro mão de dois 2 ovos, as vezes cozido, maxido, na omelete. Tapioca, cuscuz, biscoitos de polvilho, bolos de fubá, aveia, iogurte com sementes, maçã, laranja mamão e café preto com pouquíssimo açúcar, aipim cozido, batata doce . Vai aqui uma sujestão de omelete. 2ovos, barata doce ralada ,1/4 de uma raiz média um fio de azeite para a frigideira asse os dois lados e tempere com um fio de mel de abelha e canela moída. É uma delícia na café da manhã, pode substituir, a barata por maçã, bananas etc.
Bom dia! Meu café da manhã normalmente é assim: água com uma colher de vinagre de maçã, uma fatia de mamão e uma de abacate, uma panqueca de ovos, aveia, flocão, e chia, temperada com sal, pimenta, cúrcuma e chimichurri, e café sem açúcar mas com meia colherinha de canela e cravo. Depois ainda tomo creatina. Tenho 58 anos.
Tenho 61 anos e meu café da manhã é igual de segunda a domingo. Faço jejum intermitente desde às 14h e tomo café às 8h da manhã. O que eu como no café da manhã: 100g de frango desfiado+3 ovos + 2col de sopa de mostarda caseira( eu mesma preparo)+1 xícara de café preto puro.
Dra eu estou amando fazer suas receitas pois o gasto no mercado diminuiu muito, isso é ótimo. Os temperos e sementes duram muito e não são muito caros. Além de tudo passei de 81kg para 78kg em um período curto de tempo. São alimentos feitos por mim então sei o que estou comendo, são gostosos e as porções são adequadas para saciar a fome. Incrível, estou muito feliz e variando muito os alimentos. Gratidão.
Eu lancho/jantar geralmente até às 19h. Acordo as 6h30, bebo água e vou para academia. Tomo cafe às 10h30 e 11h e almoço as 13h. Quando sinto fome pela manhã, como 2 ovos cozidos com, aipim, tapioca, batata doce, cuscuz de milho. Vou variando. Também como chia, aveia, granola, banana, abacate...
Oi Patrícia ! Sou sua fã ! Tenho 81anos ,sou uma pessoa muito feliz ! Há mais de 40anos perdi a sensação de fome ,apesar disso sou gulosa ! As vezes tenho que me controlar para não exagerar ! Bjos !
Tomo 600 ml de água em jejum. Depois de 30 minutos tomo o café da manhã. Frutas. Pão low carb. Café. Queijo. Várias variações. Orvernit de aveia. Praticamente receitas do seu canal ❤❤❤
O meu café da manhã é sempre o mesmo. Uma xícara grande de café com leite semi desnatado com adoçante, um paozinho francês (sem miolo) acompanhado de uma fatia de queijo branco ou um ovo frito e um fatia generosa de mamão ou melão com granola ou semente de linhaça. Minha nutre aprovou.
Lancho 19h durmo 23h mas só acordo as 10h da manhã. Pq toda minha vida desde os 6 anos de idade acordava muito cedo, hj aposentada não acordo cedo. Cono ovos, legumes, verduras, frutas, tapioca, queijos, mas não como carnes. Bjs
O maravilha! É só agradecer a Deus todos os dias,e pedir saúde e sabedoria para viver longos anos fazendo a diferença na sua vida 🧬 e do próximo! Com seu belo exemplo!🙏🙌🙌🌻🌻
No café tomo um suco de melancia com uma pitada de canela , sem açúcar. Depois como dois ovos mexidos ou cozidos, uso manteiga de coco com cebola , tomate, ou após o suco, tomo café descafeinado com leite com uma tapioca com manteiga de coco, queijo. Às vezes tomo uma batida de abacate dom leite Nutren sênior rou com banana, outras vezes, bato uma banana com leite e farelo de aveia. Mas todos os dias como ovos e o suco de melancia com canela por que é antiinflamatório. Obrigada por suas dicas. Quero dicas de alimentação para quem tem sarcopenia. Abraço.
Tenho 72 anos, levanto todos os dias as 5 horas da manhã, preparo meu café, faço caminhadas y depois vou pra academia, estou muito bem com minha saúde, graças a Deus ,a alimentação é tudo , precisa ser saudável, 🙌
Como à noite qualquer hora. Durmo às 23hs acordo às 6 e antes das 7 tomo café com pouco açúcar. Só às 9hs como algo, de vez em quando Bacon com ovo frito não mexido. É bom demais da conta quando como pouco na noite anterior.
Meu café da manhã: 1 colher de gelatina sem sabor desidratada na noite anterior bata com morango , depois faço café com crepioca com ovo, gergelim , uma fatia de queijo branco, 1 colher de chia probiotica caseira.
Meu café da manhã começa às 5hs 45, após 14hs de jejum, sempre raízes; batata doce, mandioca, cara, intercalando. Iogurte com frutas, ovos mexidos, torradas com pastas de berinjela, azeitona, Atum, um pouquinho de café guerreiros, leite vegetal. Esses alimentos vou alterando no decorrer da semana, aguento até as 13hs horas sem passar fome 😊. Gratidão por compartilhar tanto conhecimento, amo seus vídeos, procuro seguir suas orientações ❤❤
Bom dia! Tenho 62 anos e geralmente como 3 torradas integral as vezes tomo leite desnatado, na maioria das vezes tomo só o café com pouquinho açúcar! Tenho diabetes tipo 2 e sou hipertença!
Muito legal suas dicas, obrigada e quero mais dicas. No café da manhã uso ovos com tomate, panqueca de banana com ovos, alguns dias uma fatia de pão, ou iogurte com chia e linhaça, fruta, e normalmente suco de abacaxi com maçã e couve. Só no domingo uso leite com café e um pão francês com manteiga 😊
Oba, tá prá mim... ops, também está para mim... (64)... *Tô dentro !!!* O café da manhã eu já estou *"pulando"* ... seja como for concordo que isso não é nada de mais !!! Obrigado Patrícia, seus vídeos são muito bons... *As melhores energias !!!* Tudo a seu melhor tempo pra todos nós... *Educação, Saúde, Paz e Prosperidade Homeostática por Igual !!!* Abraço, gratidão!
Meu café da manhã: a) 1/2 hora antes 180ml de água, 30 gts de própolis, 1/2 limão, 1 pitada de cúrcuma, misturo e tomo. b) no café - 1/4 de mamão papaia /ou 1/4 de abacate 3 ameixas secas 2 nozes 1 fatia de mussarela 1 fatia de pão integral /ou tapioca sem manteiga /ou papa de aveia com Maçã ralada, 1/2 copo de leite integral e uma pitada de sal 1 biscoito 🍪 / ou 1 fatia fina de bolo/ou uma fatia fina de pamonha. c) dou graças a Deus e como!😊❤❤ 1/2 xc café com leite
Bom dia nutricionista Patrícia, gostaria que vc desse dicas de alimentos que ajude nas articulações,tenho 59 anos e estou com falta de cartilagem e agora Artrose. Desde já agradeço bjs
Hoje, por exemplo, comi uma maçã, meio caju, amendoim e castanhas( sem imaginar a quantidade), estou fazendo um pão de aveia. E vi você com toda essa simpatia e disponibilidade que sempre me encanta e aqui estou com as minhas dúvidas.
Vc é ótima Patrícia, parabéns muitíssimo obrigada por passar pra todos nós receitas tão maravilhosas....passa mais mesmo receitas pro café da manhã e da tarde, eu não estou comendo carboidratos não eu estou fazendo mais panqueca de banana com canela e linhaça dourada, vai indo enjoa
Tenho 61 anos a mais de 20anos faço academia comecei fazendo 3x por semana, agora faz uns 2 anos faço todos os dias. Meu café da manhã, como 2 ovos, porém uma gema só, uma fatia de pão integral com creme de kefir, geléia de morango sem açúcar ou pasta de amendoim com caramelo de tâmaras com queijo branco, como tbm , batata doce assada, e uma xícara de café com leite, isso as 5horas da manhã, e em seguida vou pra academia, chia, linhaça castanhas nozes granola, semente de abóbora e de girassol, tudo faz parte da minha alimentação todos os dias, amo suas receitas Patrícia, muito obrigada, Deus te abençoe sempre 🙏🏽🙏🏽🙌🙌😘
1o. Tomo suco de couve com maçã, depois de 20 a 30min. Banana cozida ou Batata doce, chá , às vezes frutas com chia e aveia...aos Domingos tomo café sem açúcar, às vezes como ovos de manhã.
Boa noite Patrícia, de manhã treino....meu pre treino sempre consumo mamão, banana ou morango coloco na fruta chia, farelo de aveia ou floco de amaranto ou floco de quinua. Assim que retorno como 3 claras uma gema com raízes. As vezes panqueca com frango desfiado. As vezes whey isolado com banana ou mamão .Tomo café com canela...
Tenho LES, por isso preciso me cuidar o melhor possível. Café da manhã com dois ovos cozidos, mamão com canela, aipim com café sem açúcar, não faço suco pois prefiro a fruta inteira. Vario no lugar do aipim, com inhame, batata doce, cenoura. Em jejum tomo meu remedio da tireoide com bastante água, 300 ml. Faço uma dieta anti-inflamatória. Vou te acompanhar. Tenho 6.7. Boa tarde e obrigada
Tomo 2 copos de agua, deixo linhaca de molho à noite e uso essa água para um suco com maça, cenoura e pepino, como um ovo cozido com um pouco de azeite e sal e 1 torrada caseira com requeijão caseiro.
O meu café da manhã é uma torrada de pão integral feito em casa, com manteiga de amendoim, ou azeite e alho, uma xícara de café ☕com canela depois como uma maçã 🍎algumas vezes também tomo um kefir. Obrigada🙏por toda a informação.
Meu dia começa com um copo de água morna com limão, depois faço caminhada e exercícios físicos como alongamentos e exercícios de força. Depois meu café começa com uma fatia de mamão, banana, aveia, proteína vegetal concentrada de soja ou ervilha, levedo de cerveja e leite vegetal de soja ou castanhas. Incluo também refogado de tofu com vegetais, açafrão, alho e outros temperos que tiver e uma fatia de pão caseiro que faço, com fermento também caseiro, e uma xícara pequena de café preto sem açúcar. Sou vegetariana fazem 40 anos, tenho 62 anos e tenho uma ótima saúde, não tomo remédios e só suplemento vitamina B12. Uma hora depois do café da manhã faço um pedal de 7 a 10 km diariamente na ruas ou parque da cidade.
Oi Patrícia boa noite pra vc. Eu vou te dizer que vc é uma ótima nutricionista de muita capacidade e é. Muito boa pessoa ensina todo mundo. Em troca de pouca coisa vc merece o respeito e consideração de todos
Bom dia Patrícia Leite O meu café da manhã É com leite de gengilin Faço omelete, com abobrinha e cenoura, e vou sempre mudano,mas tem que ter ovo gosto muito. Obrigada pelas dicas Tenha um ótimo dia ❤
Meu café da manhã é normalmente às 9 horas, sempre janto cedo por volta das 19 horas. Meu café: yogurt natural integral, que aprendi aqui no seu canal, abacate,às vezes com mamão ou maçã,mas sempre tem abacate, uma fatia de pão integral ou uma torrada integral,e 2 ovos mexidos , minha melhor refeição. E sempre com farinha de linhaça e farinha de maracujá
Bom dia Patrícia Leite ,Deus abençoe você grandemente por dicas tão ricas ❤pela manhã 1.tomo um copo de água em jejum, cuscus ,café sem açúcar, e de fruta mamão com aveia, canela e piscilio,,de exercícios faço pilates ,comecei a um mês, pois tenho 62 anos tenho pressão alta ,😅😅
Bom dia. Começo o dia com 2 copos de água morna. Em seguida, preparo uma panqueca com 1 ovo, meia banana amassada, 2 colheres de sopa de aveia e 1 colher de sopa de linhaça (moídas juntas no moedor de café). Cozinho na frigideira 3 minutos de cada lado. Espalho na panqueca meio abacate amassado no garfo com limão e azeite. E café preto com canela, sem açúcar ou adoçante. Faço yoga 1 vez por semana e pilates 2 vezes por semana. Tenho 66 anos. 😀
Meu café da manhã: 1 banana amassada com uma colher de chia,linhaça, aveia, semente de abóbora, semente de girassol,gergilim branco+ 1 pitada de canela em pó. Uma xícara de café com leite ( sem lactose) e sem açúcar ou adoçante. Está correto? Tenho 75 anos. Poa RS.
BOM dia ,pela manhã ,como MAMÃO banana , picadinho,aveia , duas colheres de iogurte de ameixa ,lei te com café,uma fatia de pão integral,com queijo branco
Patricia minha linda,te acompanho há muito tempo, há uns três anos,meu café é completo, antes água em jejum, consumo um pouco de fruta,pão que eu mesma faço, receitas suas,com iogurte chia e também consumo muito ovo. Bj no seu ❤
RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Saiba o que pessoas acima de 60 anos devem comer no café da manhã para ter mais saúde e disposição. E veja também o que é importante evitar. O café da manhã é uma refeição muito importante e pode fazer uma grande diferença na saúde e qualidade de vida. Me conta nos comentários o que você come no café da manhã. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS
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⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
@@NutricionistaPatriciaLeite Geralmente como ovo, batata doce, inhame, banana da terra, aipim, omelete, café sem açúcar, com leite vegetal, frango . Bebo água assim que acordo.
Frutas
É maçã. Mamão
Café com leite zero lactose
Cucus com manteiga e ovos cozidos
Boa noite dicas marravilhsas só q voces dão tantas receitas q emagrecem e nada pr engordar sou nuito magra perdi alguns quilos apesar de ja ser magra gostaria de algo pr engordar um pouquinho ao menos uns 6 qulos a mais ja me ajudaria bastabte@@neidemariaoliveira7323
Gostei das dicas vou fazer obrigado pela dicas
Gostei muito da sua orientação muito obrigada por tudo moro em Teresina Piauí já tenho 76 anos mais estou bem de saúde seus ensinamentos tem me ajudado muito 😊😊❤❤❤❤
Já a uns 2 anos comecei a me alimentar melhor usando tuas receitas. Faço meu próprio iorgute queijo requeijão cream cheese tudo das suas receita. Faço pão integral nao janto sempre preparo alguma coisa de aveia uso chia canela etc. Tenho problema com colesterol porisso quando minha médica me informou passei a procurar forma de me alimentar mais saudável possível ai foi onde te encontrei. Graças a isso perdi 11quilos. Obrigada Nutricionista Patrícia leite.
Muito obrigada pela sua mensagem Izabel ❤️❤️
Obrigada Patrícia.
Gostei muito.
Queria essas receitas de iorgute queijo requeijão creem cheese
Todas receitas estão no canal dela no UA-cam
@@elineiaalvesdeazevedo6073
@@NutricionistaPatriciaLeite as suas receitas nos ajudam demais! muito obrigada!
Já indiquei o seu canal pra muita gente. Eu gostaria de uma receita de maionese caseira saudável, pois amo fazer e comer patê de sardinha. Mas não quero comprar maionese industrializada.
Nasci 2/4 1959 em capão Bonito estado de são Paulo,aniversário da cidade moro em São José dos Campos a 40 anos amo muito aqui e amo VC que tá lendo viu
Eu 1/4/59 😂sou.do litoral paulista ótimo final de semana pra todos.
Eu nascir em 02 / 08 / 59 até aqui nos ajudou o Senhor
@@mariajoseferreira7052 amém glórias a Deus
Acabei de completar 80 anos , café c leite, c algumas gatinhas de adoçante, e uma crepioca, eu lancho as 18h, não como mais nada, tomo café as 7h da manhã, aí vou caminhar uns 5k
VIDA LONGA E PRÓSPERA A TODOS QUE ESTÃO LENDO ESSA MENSAGEM.🙏❤🙌❤🙏
Amém! Obrigada! Pra vc tb!
Deus abençoe a sua vida! 🙏🙌❤
AMÉM! Pra todos nós!!!
Nossa pensei que era só eu que amo mandioca cozida sem sal com café encontrei uma colega aqui glória a Deus 🙏🙏🙏
Eu também amo.
Eu também,mas com manteiga derretendo no aipim
Também amo mandioca com um fio de azeite e orégano! Maravilhoso!!
Eu também, faço muito TB bolo de mandioca com côco pouquíssimo açúcar e uso óleo de girassol pequena quantidade não é o melhor mas assim não coloco a manteiga, muitos ovos
Eu adoro como quase tds os dias. Mas cozinho com um pouco de sal.
Eu tomo 600 ml de água em jejum, enqto faço o principal da manhã, culto de adoração a Deus.
Meu desjejum tem um prato de frutas,geralmente abacate,mamão, banana (polvilhada com canela) e alguma outra fruta.
Tb uso duas colheres de farinha ( aveia,farinha de banana, gergelim,fibra de maçã e fibra de trigo) como junto das frutas,coloco um pouquinho de mel nas frutas.
Uma xícara de café com leite ou cevada,sem açúcar.
Duas fatias de pao integral que eu mesma faço coloco nele chia,semente girassol...melado e um pouquinho de nata no pão. Tenho 62 anos.
como vc faz o pao
@@mariapaulawandalsen1500 para dois paes,coloco numa bacia umas 3 xícaras de água morna,3 colheres rasas de açúcar demerara, 3 colheres cheias de azeite de oliva e um pacote de 10 gr de fermento para pão.
Misturo bem e deixo 5 min descansar.
Depois começo colocar farinha integral,sal,um ovo,3 colheres de farinha de trigo,adiciono tb chia ,gergelim,semente girassol,pode ser tb semente de abóbora moída (isso tudo é a gosto).
Vou colocando farinha integral até ficar num ponto bom de sovar(faço a mão)...tem de ir colocando aos poucos para ficar no ponto mais molinha,mas que não grude tudo na mão.
Qdo estiver bem sovado,coloco uma hora no sol ou aqueco um pouco o forno.
Qdo estiver bem crescido, coloco nas formas e deixo mais ou menos mais 1h crescendo para então assar.
@@neuzamittmann4275 obrigada..fantástico esse pao
@@neuzamittmann4275olha só faço algo parecido 😮 mas nunca guardo as medidas, sempre a olho mesmo, tenho farinha chia, fibra de trigo, tudo isso. Agradeço que postou vou tirar print tela e guardar. Mas me conte seu pao fica umido? Ou branco?
@@cleia3046 o pão fica com a textura do branco,mas ele fica escurinho por causa da farinha, mas fica bem macio.
Minha filha vc é maravilinda eu tenho 74 anos estou fazendo o jejum de 16 h como.ovos mexidos trez e muito estava com 100 quilos e já eliminei 4quilos obrigado 🙏🙏🙏🙏🙏 Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙏🙏
Que ótimo!
Qdo vc começa e termina seu jejum de 16hs ??
Pode comer cuscuz?
@@NutricionistaPatriciaLeite Tenho 81 anos, de manhã , às 7 horas, 7 bananas prata média batidas com 500 ml de leite de
búfala e canela, depois, às 14 horas(após exercícios intensos), ovo caipira mexido com manteiga ghee de minha fabricação com 3 bananas pratas cortadas em pedaços e às 19 horas, suco de dente-de-leão com água solarizada, tudo de minha produção e sem nenhum sal em hipótese nenhuma. Estou saudável e rejuvenescido hà 30 anos.
Tomo 1 copo de 300ml de água em jejum, enquanto espero os 30 min passarem faço 1 suco verde com q/2 folha de couve, 6 folhas de ora-pró-nobis (do meu quintal), 1 maçãzinha, 1 pedaço de gengibre e 1 pedaço de cúrcuma, suco de 1 limão e 200 ml de água. Eu bato no liquidificador e não couo, acho importante ingerir aquelas fibras. Depois de toma-lo como uma fatia pequena de mamão, depois 1 ovo quente ( 4 min a partir da fervura), finalizo com uma fatia pequena de queijo minas fresco e um cafezinho puro (não adoço café, chá e sucos nem com xilitol).
Que lanche top em amiga !!!!
Há não o meu é bem mais simples , mas não abro mão das frutas , da batata doce ou mandioca e depois um bolo de fubá com aveia , côco. (Um bolo ou pão saudável sem trigo trigo e as vezes sem açúcar normal ;isso tudo depois de tomar meus 600 ml de água em jejum de 16hs. .(Tenho 67 anos e muita saúde graças a Deus.❤🎉❤
Tenho 70 anos, meu café é variado, mas não abro mão de dois 2 ovos, as vezes cozido, maxido, na omelete. Tapioca, cuscuz, biscoitos de polvilho, bolos de fubá, aveia, iogurte com sementes, maçã, laranja mamão e café preto com pouquíssimo açúcar, aipim cozido, batata doce .
Vai aqui uma sujestão de omelete. 2ovos, barata doce ralada ,1/4 de uma raiz média um fio de azeite para a frigideira asse os dois lados e tempere com um fio de mel de abelha e canela moída. É uma delícia na café da manhã, pode substituir, a barata por maçã, bananas etc.
Barata, leia se batata
Maria Ramos ouvi dizer que a semente da maçã 🍎 é veneno . Tem que conferir .Eu deixei de come-lá.
Bom dia! Meu café da manhã normalmente é assim: água com uma colher de vinagre de maçã, uma fatia de mamão e uma de abacate, uma panqueca de ovos, aveia, flocão, e chia, temperada com sal, pimenta, cúrcuma e chimichurri, e café sem açúcar mas com meia colherinha de canela e cravo. Depois ainda tomo creatina. Tenho 58 anos.
Bom dia, com sua ajuda eliminei 25 quilos ❤ sempre aveia no café da manhã ,ovo ,fruta, chia ou ou linhaça de várias formas,te amo! Tenho 69 anos😂
Oi Patrícia ❤ meu café da manhã 2 ovos .. batata doce, hiame, tapioca, café sem açúcar com canela 🎉
Tenho 61 anos e meu café da manhã é igual de segunda a domingo. Faço jejum intermitente desde às 14h e tomo café às 8h da manhã. O que eu como no café da manhã: 100g de frango desfiado+3 ovos + 2col de sopa de mostarda caseira( eu mesma preparo)+1 xícara de café preto puro.
Dra eu estou amando fazer suas receitas pois o gasto no mercado diminuiu muito, isso é ótimo. Os temperos e sementes duram muito e não são muito caros. Além de tudo passei de 81kg para 78kg em um período curto de tempo. São alimentos feitos por mim então sei o que estou comendo, são gostosos e as porções são adequadas para saciar a fome. Incrível, estou muito feliz e variando muito os alimentos. Gratidão.
Muito boa explicação
Eu lancho/jantar geralmente até às 19h. Acordo as 6h30, bebo água e vou para academia. Tomo cafe às 10h30 e 11h e almoço as 13h. Quando sinto fome pela manhã, como 2 ovos cozidos com, aipim, tapioca, batata doce, cuscuz de milho. Vou variando. Também como chia, aveia, granola, banana, abacate...
Amei suas dicas.
Tenho 70 anos e como muito pouco e errado no café da manhã.
Mais como dois ovos quente todos os dias..
Gostaria que vc sugerisse um cardápio pra quem tem gastrite ,refluxo e intolerância à lactose.
Oi, Patrícia. Sofro de refluxo e intolerância a lactosr@
Gostaria de um cardápio pra intolerância a lactose e refluxo
Gostaria de um cardapio para quem tem gastrite, refluxo e intolerância a lactose
Leite de gergelim . Pega a receita na Internet e faz em casa . Além de alimentar, cura gastrite e refuxo. É uma benção!
No meu café da manhã ovos cozidos .um fatia de pão integral ❤❤
Em jejum tomo 300 ML de água.
Meu café da manhã é de 5 ovos mexidos sem gordura e sem sal, porque gosto de comer com shoyu e suco de limão
Oi Patrícia ! Sou sua fã ! Tenho 81anos ,sou uma pessoa muito feliz ! Há mais de 40anos perdi a sensação de fome ,apesar disso sou gulosa ! As vezes tenho que me controlar para não exagerar ! Bjos !
Obrigada pelo carinho 🥰🥰
Tomo 600 ml de água em jejum. Depois de 30 minutos tomo o café da manhã. Frutas. Pão low carb. Café. Queijo. Várias variações. Orvernit de aveia. Praticamente receitas do seu canal ❤❤❤
Que legal !!
🎉Patrícia e jantar o que a jente como o meu maior problema é o jantar😅
Gosto muito de cuscus e cafezinho pretol
O meu café da manhã é sempre o mesmo. Uma xícara grande de café com leite semi desnatado com adoçante, um paozinho francês (sem miolo) acompanhado de uma fatia de queijo branco ou um ovo frito e um fatia generosa de mamão ou melão com granola ou semente de linhaça. Minha nutre aprovou.
Receita faz um tempão e Cada uma mais maravilhosa do que a outra
boa noite pra todos nós eu amo comer mandioca cozida com café 😋😋😋😋
Lancho 19h durmo 23h mas só acordo as 10h da manhã. Pq toda minha vida desde os 6 anos de idade acordava muito cedo, hj aposentada não acordo cedo. Cono ovos, legumes, verduras, frutas, tapioca, queijos, mas não como carnes. Bjs
Kkkkk,tá igual a mim,acordei a vida inteira com despertador,agora durmo até as 10.00 hs
Estou na mesma pegada, meu dia começa após às 10 horas. 😂
O maravilha! É só agradecer a Deus todos os dias,e pedir saúde e sabedoria para viver longos anos fazendo a diferença na sua vida 🧬 e do próximo! Com seu belo exemplo!🙏🙌🙌🌻🌻
Carnes b12 vc toma vitaminas tmb nao ao chegada em carnes e ovos .
Olá! Feliz tarde cheia de bênçãos em nós e em nossa família!
Pela manhã eu bebo 3 copos de água. Como frutas ,sempre variando e como 2 ovos mexidos com aveia e uma xícara de café com Nutrem 1 colher de sopa.
Patricia tenho 75 anos
Preciso dessas dicas também
Gosto de comer batata doce com ovos.
Gosto de cuscus temperado com açafrão e é orégano e ovos
No café tomo um suco de melancia com uma pitada de canela , sem açúcar. Depois como dois ovos mexidos ou cozidos, uso manteiga de coco com cebola , tomate, ou após o suco, tomo café descafeinado com leite com uma tapioca com manteiga de coco, queijo. Às vezes tomo uma batida de abacate dom leite Nutren sênior rou com banana, outras vezes, bato uma banana com leite e farelo de aveia. Mas todos os dias como ovos e o suco de melancia com canela por que é antiinflamatório. Obrigada por suas dicas. Quero dicas de alimentação para quem tem sarcopenia. Abraço.
Tenho 72 anos, levanto todos os dias as 5 horas da manhã, preparo meu café, faço caminhadas y depois vou pra academia, estou muito bem com minha saúde, graças a Deus ,a alimentação é tudo , precisa ser saudável, 🙌
Tenho 74 anos faço 5 refeições ao dia graças a Deus.
Patrícia...amo esses vídeos que falam sobre alimentos após os 50❤
🥰
Boa tarde , tenho 72 anos e meu 71 anos , temos uma saúde boa graças a Deus 🙏
🥰🥰
Tomo meu café da manhã com batata doce ,com azeite, páprica, cúrcuma, salsinha, cebola, alho e ovo cozido, leite desnatado sem adoçar!
Como à noite qualquer hora. Durmo às 23hs acordo às 6 e antes das 7 tomo café com pouco açúcar. Só às 9hs como algo, de vez em quando Bacon com ovo frito não mexido. É bom demais da conta quando como pouco na noite anterior.
Eu gosto muito das suas receitas, não posso pagar uma nutricionista ,você caiu do céu pra nos ajudar Deus te abençoe, menina linda e simpática
❤️
@@NutricionistaPatriciaLeite 8:06
Muito bom. A questão é conseguir uma ROTINA de preparo disso, para não ficar muito demorado...
Gosto muito dessas dicas de boa alimentação para 50+
Meu café da manhã: 1 colher de gelatina sem sabor desidratada na noite anterior bata com morango , depois faço café com crepioca com ovo, gergelim , uma fatia de queijo branco, 1 colher de chia probiotica caseira.
Vc é um Ser Humano Iluminado...
🥰🥰🥰
eu e meu marido o café ☕ da manhã é ovos cozidos com sal e açafrão e café sem açucar e bolo sem glúten ou pão sem glúten ❤
Meu café da manhã começa às 5hs 45, após 14hs de jejum, sempre raízes; batata doce, mandioca, cara, intercalando. Iogurte com frutas, ovos mexidos, torradas com pastas de berinjela, azeitona, Atum, um pouquinho de café guerreiros, leite vegetal. Esses alimentos vou alterando no decorrer da semana, aguento até as 13hs horas sem passar fome 😊.
Gratidão por compartilhar tanto conhecimento, amo seus vídeos, procuro seguir suas orientações ❤❤
Bom dia! Tenho 62 anos e geralmente como 3 torradas integral as vezes tomo leite desnatado, na maioria das vezes tomo só o café com pouquinho açúcar! Tenho diabetes tipo 2 e sou hipertença!
Que bom voltar a assistir seus vídeos!
Foram os primeiros que eu assistia há mais de 4 snos. Só que parei de receber!!!
Gratidão pelos vídeos 🙏🙏🙏🙌🏻🕊
Sem açúcar nenhum graças a Deus gratidão ❤❤❤❤❤
Adorei seu vídeo eu tenho 68 anos e o intestino preso não vou perder seus vidios .
Meu café dá manhã: café sem açúcar, uma fatia de pão integral, Cotage. E uma fruta!
Meu café da manhã é discordo com meu bouço, café com leite pão com margarina, e glória a Deus que tenho o que comer
Troque o leite por ovo, mais saudável
Verdade!!Temos q comer o tem!
Se a pessoa tem saúde boa pode comer de tudo.
Amém! Graças a Deus tenho um café com cream crake ! 🙏🙌❤
Muito legal suas dicas, obrigada e quero mais dicas. No café da manhã uso ovos com tomate, panqueca de banana com ovos, alguns dias uma fatia de pão, ou iogurte com chia e linhaça, fruta, e normalmente suco de abacaxi com maçã e couve. Só no domingo uso leite com café e um pão francês com manteiga 😊
Eu amei obrigada pelas dicas gostaria dicas de almoço e janta bem pouquinho tenho 72 anos agradeço pelo carinho ❤
Oba, tá prá mim... ops, também está para mim... (64)...
*Tô dentro !!!*
O café da manhã eu já estou *"pulando"* ... seja como for concordo que isso não é nada de mais !!!
Obrigado Patrícia, seus vídeos são muito bons...
*As melhores energias !!!*
Tudo a seu melhor tempo pra todos nós...
*Educação, Saúde, Paz e Prosperidade Homeostática por Igual !!!*
Abraço, gratidão!
Boa tarde Patricia leite gostei das dicas de café da manhã.Luis de são Paulo 65anos . abraço pra você
Meu café da manhã:
a) 1/2 hora antes 180ml de água, 30 gts de própolis, 1/2 limão, 1 pitada de cúrcuma, misturo e tomo.
b) no café - 1/4 de mamão papaia /ou 1/4 de abacate
3 ameixas secas
2 nozes
1 fatia de mussarela
1 fatia de pão integral /ou tapioca sem manteiga /ou papa de aveia com Maçã ralada, 1/2 copo de leite integral e uma pitada de sal
1 biscoito 🍪 / ou 1 fatia fina de bolo/ou uma fatia fina de pamonha.
c) dou graças a Deus e como!😊❤❤
1/2 xc café com leite
😅
Bom dia nutricionista Patrícia, gostaria que vc desse dicas de alimentos que ajude nas articulações,tenho 59 anos e estou com falta de cartilagem e agora Artrose.
Desde já agradeço bjs
Hoje, por exemplo, comi uma maçã, meio caju, amendoim e castanhas( sem imaginar a quantidade), estou fazendo um pão de aveia. E vi você com toda essa simpatia e disponibilidade que sempre me encanta e aqui estou com as minhas dúvidas.
Superação sem limites, São Paulo-Capital. Obrigada pelas informações, ❤
Vc é ótima Patrícia, parabéns muitíssimo obrigada por passar pra todos nós receitas tão maravilhosas....passa mais mesmo receitas pro café da manhã e da tarde, eu não estou comendo carboidratos não eu estou fazendo mais panqueca de banana com canela e linhaça dourada, vai indo enjoa
Obrigada Dra. Patrícia por tantas dicas ❤
Tenho 61 anos a mais de 20anos faço academia comecei fazendo 3x por semana, agora faz uns 2 anos faço todos os dias.
Meu café da manhã, como 2 ovos, porém uma gema só, uma fatia de pão integral com creme de kefir, geléia de morango sem açúcar ou pasta de amendoim com caramelo de tâmaras com queijo branco, como tbm , batata doce assada, e uma xícara de café com leite, isso as 5horas da manhã, e em seguida vou pra academia, chia, linhaça castanhas nozes granola, semente de abóbora e de girassol, tudo faz parte da minha alimentação todos os dias, amo suas receitas Patrícia, muito obrigada, Deus te abençoe sempre 🙏🏽🙏🏽🙌🙌😘
❤️❤️
Oi Eu como geralmente cuscuz ovos mexidos café preto sem açúcar e uma fruta como banana
Eu Levanto Bem Cedo Antes das 05:55 da Madrugada
1o. Tomo suco de couve com maçã, depois de 20 a 30min. Banana cozida ou Batata doce, chá , às vezes frutas com chia e aveia...aos Domingos tomo café sem açúcar, às vezes como ovos de manhã.
Iniciei uma dieta e estou fazer jejum intermitente até às 10 da manhã sso tomo água e um cafezinho sem açúcar
Ensinos maravilhosos!❤
❤️❤️❤️
Boa noite Patrícia, de manhã treino....meu pre treino sempre consumo mamão, banana ou morango coloco na fruta chia, farelo de aveia ou floco de amaranto ou floco de quinua. Assim que retorno como 3 claras uma gema com raízes. As vezes panqueca com frango desfiado. As vezes whey isolado com banana ou mamão .Tomo café com canela...
Tenho LES, por isso preciso me cuidar o melhor possível. Café da manhã com dois ovos cozidos, mamão com canela, aipim com café sem açúcar, não faço suco pois prefiro a fruta inteira. Vario no lugar do aipim, com inhame, batata doce, cenoura. Em jejum tomo meu remedio da tireoide com bastante água, 300 ml. Faço uma dieta anti-inflamatória. Vou te acompanhar. Tenho 6.7. Boa tarde e obrigada
🥰🥰
Adoro suas dicas, não perco uma. Um abraço.
Patricia maravilhoso este vídeo muinto obrigada❤❤❤❤
Tenho 56 e gosto muito dos seus vídeos ❤❤
Meu café da manhã: 500 ml de água, 1 fruta, leite vegetal, aveia, ameixa preta amanhecida na água e coco seco ralado. 1 ovo.
Tomo 2 copos de agua, deixo linhaca de molho à noite e uso essa água para um suco com maça, cenoura e pepino, como um ovo cozido com um pouco de azeite e sal e 1 torrada caseira com requeijão caseiro.
Se possível mais receitas para café e jantar
G graças a você eu também aprendi a minha alimentar❤❤❤
Amei esse video ! Meu café da manhã é saudável,vou só acrescentar algumas coisas! Excelente!❤
O meu café da manhã é uma torrada de pão integral feito em casa, com manteiga de amendoim, ou azeite e alho, uma xícara de café ☕com canela depois como uma maçã 🍎algumas vezes também tomo um kefir. Obrigada🙏por toda a informação.
Meu dia começa com um copo de água morna com limão, depois faço caminhada e exercícios físicos como alongamentos e exercícios de força. Depois meu café começa com uma fatia de mamão, banana, aveia, proteína vegetal concentrada de soja ou ervilha, levedo de cerveja e leite vegetal de soja ou castanhas. Incluo também refogado de tofu com vegetais, açafrão, alho e outros temperos que tiver e uma fatia de pão caseiro que faço, com fermento também caseiro, e uma xícara pequena de café preto sem açúcar. Sou vegetariana fazem 40 anos, tenho 62 anos e tenho uma ótima saúde, não tomo remédios e só suplemento vitamina B12. Uma hora depois do café da manhã faço um pedal de 7 a 10 km diariamente na ruas ou parque da cidade.
Oi Patrícia boa noite pra vc. Eu vou te dizer que vc é uma ótima nutricionista de muita capacidade e é. Muito boa pessoa ensina todo mundo. Em troca de pouca coisa vc merece o respeito e consideração de todos
Muito obrigada ❤️
Bom dia Patrícia Leite
O meu café da manhã
É com leite de gengilin
Faço omelete, com abobrinha e cenoura, e vou sempre mudano,mas tem que ter ovo gosto muito.
Obrigada pelas dicas
Tenha um ótimo dia ❤
Café com adoçante, leite semidesnatado, mamão papaya com iogurte/bebida láctea..
.sementes de linhaça, girassol, chia e aveia em flocos...
Bom dia❤ vc sempre nos ajudando com suas receitas maravilhosas 😊
Dica p vc Patrícia
Loira fica melhor😊
Meu café da manhã é normalmente às 9 horas, sempre janto cedo por volta das 19 horas. Meu café: yogurt natural integral, que aprendi aqui no seu canal, abacate,às vezes com mamão ou maçã,mas sempre tem abacate, uma fatia de pão integral ou uma torrada integral,e 2 ovos mexidos , minha melhor refeição. E sempre com farinha de linhaça e farinha de maracujá
Estou pré diabética e colesterol alto o que comer pra equilibrar essas tachas!! obrigada pela as dicas 👍
Gostei está bem completo o café da manhã.
Obrigada!!! Estava precisando destas orientações. 🎉🎉
Bom dia Patrícia Leite ,Deus abençoe você grandemente por dicas tão ricas ❤pela manhã 1.tomo um copo de água em jejum, cuscus ,café sem açúcar, e de fruta mamão com aveia, canela e piscilio,,de exercícios faço pilates ,comecei a um mês, pois tenho 62 anos tenho pressão alta ,😅😅
Ótimo ❤️❤️❤️
Maravilhosas essas dicas, obrigada
Bom dia. Começo o dia com 2 copos de água morna. Em seguida, preparo uma panqueca com 1 ovo, meia banana amassada, 2 colheres de sopa de aveia e 1 colher de sopa de linhaça (moídas juntas no moedor de café). Cozinho na frigideira 3 minutos de cada lado. Espalho na panqueca meio abacate amassado no garfo com limão e azeite. E café preto com canela, sem açúcar ou adoçante. Faço yoga 1 vez por semana e pilates 2 vezes por semana. Tenho 66 anos. 😀
Vejo seu canal, tenho 66 anos,sou de Santa Catarina
Gostei do seu vídeo , parabéns 🎊 Sou de Campinas SP. Tenho 70anos , diabética e hipertensa . Muito obrigada. ❤
❤️
Gostei da sua ajuda para a alimentação correta Doutora. Obrigado
Que sugestões maravilhosas! E só te descobri hoje! ❤
Ola, Que maravilhosa!! Acho que você vai gostar do canal !! Todo dia tenho um vídeo de receita e um vídeo de algo relacionado à saúde / nutrição ❤️❤️
Obrigada pelas orientações e vou seguir suas receitas.
Meu café da manhã: 1 banana amassada com uma colher de chia,linhaça, aveia, semente de abóbora, semente de girassol,gergilim branco+ 1 pitada de canela em pó. Uma xícara de café com leite ( sem lactose) e sem açúcar ou adoçante. Está correto? Tenho 75 anos. Poa RS.
BOM dia ,pela manhã ,como MAMÃO banana , picadinho,aveia , duas colheres de iogurte de ameixa ,lei te com café,uma fatia de pão integral,com queijo branco
Amo seus vídeos, há muito tempo sigo vc, brigada por nos ajudar...
Adorei, compartilhei com meus amigos ❤
Obrigada pela ajuda
Patricia minha linda,te acompanho há muito tempo, há uns três anos,meu café é completo, antes água em jejum, consumo um pouco de fruta,pão que eu mesma faço, receitas suas,com iogurte chia e também consumo muito ovo. Bj no seu ❤
❤️❤️