Аптечка Йети: Полезные добавки айхерб #2
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- Заказать бады с iherb от бренда "now foods" можно здесь:
ru.iherb.com/c...
Скидка 5% на заказ доступна по промо-коду APK7797
Биодобавки с айхерба определённо стали одной из самых популярных рубрик на моём канале и поэтому решил сделать ещё один обзор добавок.
Новый выпуск "Аптечка Йети" и сегодня мы разберём мои актуальные добавки. В мою аптечку как правило попадают только те бады, которые имеют доказанную эффективность и могут обладать потенциальной пользой для здоровья и качества жизни, а также в спортивных целях. В полезные добавки сегодня вошли: Витамин D3, Триптофан, Тирозин, Альфа-липоевая кислота, Ацетилцистеин (АЦЦ), Витамин C, Никотиновая кислота (Ниацин), Цинк, Фолиевая кислота и Панангин (Калий + Магний), а также недавно я протестировал Милдронат.
Таблица совместимости витамин и минералов:
avosurt.livejo...
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-...
Скидка 5% на заказ доступна по промо-коду APK7797
ru.iherb.com/c/now-foods
Сделайте обзор на продукцию iherb? Качественная ли она, где её производят? Есть ли какие нибудь исследования на их продукцию? Каким образом товары из Америки, доставляют до любого города в России в течении 5 дней?имеется ли у них представитель в России который может ответить на все волнующие вопросы?
А где достать такую же таблетницу? На озон искали но так и не нашли продавца с похожей таблетницей
Эффект от Милдроната есть при беге, причем явный. Не так сильно растет пульс при ускорениях и в целом средний пульс падает, за счёт чего можно поднять темп. Это заи2 недельный курс. Второй курс через месяц пропилтпи уже такого эффекта не заметил.
Йети, что скажете про аптечный аспаркам?
Безлактозное молоко добавляю в кофе без кофеиновый... Это жёстко
А подсластитель забыл
Капучино на соевом молоке без кофеина с деревянной соломинкой в эко стаканчике
По результатам анализов у меня оказалась аллергия на кофеин и лактозу. Так что я его понимаю
@@irenak.8544 какие анализы ?)
@@namehot3352 анализ крови на пищевую аллергию
Резко появился айхерб и расширил список добавок для Етти )
0:44 Триптофан - 1000мг (2капс)
0:53 Фолиевая кислота (витамин B9) - ?
1:13 Витамин D3 - ?
3:38 Цинк пиколинат - 50мг (1капс)
4:00 Тирозин - 1000мг (2капс)
4:38 Альфа-липоевая кислота - 600мг (в обычный день) - 1200-2100мг (в день читмила)
5:40 Ниацин (никотиновая кислота, витамин В3, витамин PP) - ниацин - 500мг (1капс) или аптечная никотинка - намного меньше 250мг
6:57 АЦЦ - 600-1200мг (1-2капс)
8:32 Витамин С - 500-1000мг (1-2капс)
9:12 Панангин - 2капс
9:53 Витаминные шипучки - 2-3табл
11:42 Милдронат - 2табл
Это в один прием?
Как печень столько вывозит?
@@user-ep9lx5xb2tПроблем не будет если у тебя изначально нету проблем с печенью
Брат, а ты вообще хавчик жрёшь обычный, органику? Или чисто на колёсах?
@@user-od4re9ur3sэто не химия
Надо ещё пару десятков баночек добавить к ежедневному употреблению, чтоб ещё сильнее улучшить качество жизни
Чтобы ещё сильнее улучшить качество жизни производителей баночек
Баночек с вареньем
АЪАХАХАХАХАХА
Количество подписчиков то быстро растёт, ёмаё
Я тут был с 1,5к]
Когда было 1,5к?
@@user-qi8ou3kz1m года 2 назад или чёта в этом роде
Хорошая подача , не использование фармы и честные исследования, люди умнеют!
Йети - красавчик!
Гарри
Очень полезное, очень ждал это видео от тебя 🙏✨ благодарю🖤
Человек будущего, съел таблетку и порядок...
Благодарю за интересный ролик и ценную информацию 👍🤗🤝
Я в последний год тоже фанат айхёрба). Магний глицинат + триптофан, боже, я опять нормально сплю и высыпаюсь, забытое чувство бодрости и энергичности вернулось)). Есть опыт с тирозином и триптофаном российского пр-ва, купила на вайлдберрис, чтоб побыстрее. Действие странное. И от того и от другого была раздражительность и сон пропал. Теперь только айхёрб, ни какого импортозамещения)). Вит д с к2, омега3 в высокой дозировке тоже напостоянку. Соглашусь, акне ушли, закрытые подкожные комедоны тоже. Раньше что только не делала, безуспешно. При этом ем всё подряд, кофе, молоко, сладкое). Вывела в ремиссию аутоимунку (саркоидоз), нет симптомов очень давно. Кроме этого курсами пропивала други нужные штуки, железо, йод, цинк, витамины б, куркумин... Короче вижу прекрасные результаты у себя и у пожилой матери, которую раньше беспокоило сердце и давление, теперь прекрасно чувствует себя. Всем рекомендую изучать, подходить с умом и чувством меры.
Скажите пожалуйста, а что вашей маме помогло от давления?
@@annagreen2659 Сложно что то одно назвать. Магний (хеллатные формы, лучше всего таурат), вит Д +К2(мк7), омега 3 постоянно, хоть и часто забывает, таурин тоже как то ей давала. Это основное, а так и курс железа пропивала и цинк, витамины группы б. То есть специального чего то ни чего, только витамины. За последий год жалобына сердце и давление крайне редко и незначительны. И чувстует себя в целом бодро.Из последнего куркумин в форме лонгвида, но это скорее для мозгов, профилактика Альцгеймера)
@@tanoraamora9272 спасибо, будем пробовать
Солидарна с вами. С тех пор как стала принимать БАД ы с Айхерб качество моей жизни улучшилось.
Если Борис Цацулин посмотрел этот ролик... то его «Хватил Кондратий»
Витамины и Омега 3 самые важные, а дальше это индивидуально, у кого что болит как говорится и какой бюджет
Омега 3 не эффективна, судя по исследованиям, мультивитамины тож не всегда, есть такая штука как всасываемость, и цинк, к примеру, уменьшает всасываемость кальция и тд.
@@yarmatvii исследования и теории часто расходятся с практикой) Спортвики почитаешь дак не один спортпит не эффективен и не работает, а это совершенно не так и когда режим и питание держишь и добавляешь спортпит, то разница огромная, так же и с витаминами, на мне и моих родных они работают
@@yarmatvii а то, что одно иногда мешает другому это правда, но это уже отдельная тема
@@FilatovFitness исследования на людях, метаанализы и тд никак не могут расходиться с практикой, просто есть индивидуальные вещи, я не говорю что все комплексы не работают, часть все же усвоится, и, если был дефицит, то конечно станет лучше
@@yarmatvii ну а как сейчас не быть дефициту? Продукты г@вно, это кто живёт в деревне да, а в городах у всех дефицит всего
сам принимаю D3 и Тирозин от генетиклаб, отличные витамины 👍🏻
Как ты это понял
тирозин не витамины, также он может тебе щитовидку уничтожить. Дофаминовый ты маньяк
@@ZAVA_DEN а если по симптомам у человека скорее состояние более близкое к гипотиреозу чем к гипертиреозу то тоже уничтожит?
Здравствуйте, уважаю вас. Могли бы вы рассказать что можно полезное и недорогое купить в обычной аптеке, думаю для большинства это было бы полезнее.
Никотиновая кислота и панангин продаются в аптеке
@@evolutionyeti9831 спасибо, кстати витамин C в фикс прайсе по 75)
Витамин Д - АкваДетрим капли, 200 руб (1 капля 500МЕ)
Ромашку
Никотинка, янтарная кислота, аэровит(ревит, ундевид) пирацетам, фенибут, нанотропил(но уже дороже)
У всех, как только подписчики выросли, все начинают бады толкать))
Было бы интересно узнать про системы очистки воздуха дома и кварцевания
Спасибо! Почти весь мой наборчик. У меня он чуть шире из-за щитовидной железы(кстати зашла в ремиссию по гипотиреозу и аит).
Скажите, пожалуйста, что вы ещё принимаете? У меня такая же проблема
Присоединяюсь
@@user-xq4uy1rj3d героин
Никотинка таки бомба, липидный профиль улучшает однозначно!
Дать бы тебе сапогом по лысине
@@slamrois9279 😂
Лайфхак с витаминками супер возьму на вооружение для моего 15летнего монстра.Прекрасная замена фанты и витаминок: протертая клюква с медом и апельсином, размешиваем с водой или минералкой и получаем морс!
Блин, если пить магний перед сном, то точно захочешь в туалет ночью, а если запивать мало, то будет вред желудку
Извините вопрос: зачем мужчине фолиевая? Я знаю, что фолиевую пьют женщины и особенно беременные?
Фолиевая это витамин группы (В),он нужен всем,особенно полезен для нервной системы и мышечных тканей .
Это полезно для кошелька....для кошелька йети )))
Для кровотворения, иммунитета, нервной системы..
Перед зачатием назначают у мужчинам и женщинам фолиевую. Вроде как-то на сперму влияет
Купи в аптеке, недорого, это Вит б9
Йети а зачем тебе эти добавки?
А что насчёт пробиотиков, ашвагандхи, женьшеня, рабочая тема?
Рабочая, он сам первый раз ашваганду точно рекомендовал. Мне левзея еще нравится(из адаптогенов)
Пробиотики развод
@@user-di9vf7wf8p элеоутерокок
А ешь то ты когда?)))))))
За таблетницу спасибо. Давно думал что нибудь такое , вечно путаю ь либо забываю.
Может, проблемы с желудком после колы не из-за сахзамов, а из-за ортофосфорной кислоты и/или углекислого газа?
Ниацин с айхерба должен работать лучше, потому что там очистка лучше и доза выше.
А от аптечного высыпает, потому что очистка так себе. Это не показатель его "работы"
Да без разницы, что с айхербовского ниацина заливает, что с местного аптечного. Вы скорее всего имеете в виду Ниацинамид, с него да, не заливает
Йети, вопрос такой имеется: почему не используешь мультивитамины того же нау фудса АДАМ, дозировки там отличные, формулы по усвоению явно на несколько порядков лучше чем шипучки...
Если дело в совместимости, какую роль все таки это играет по твоему мнению? И на сколько производители не шарят что пихают все в одну капсулу уменьшаяя кпд этих конских дозировок.
С шипучками просто вода вкуснее получается
Привет ! Сколько бадов/добавок можно принимать в течение дня ? В течение приема пищи ?
Оболочка бадов же наверное не натуральная , или это не так ?
Заранее благодарю за ответ !🙏🏻
Кофе без кофеина хорошо для гипертоников.
Кофе без кофеина бесполезная трата денег и нет вкуса.
А что кофе настоящее или без кофеина , то оба сужают сосуды почек и нужно пить воду после кофе. Поэтому в хороших ресторанах подают обязательно воду.
Почему не пьешь L-триптофан плюс, который вместе с ниацином идет? И L-триптофан можно на постоянке применять? Я сейчас пью 5-HTP по 300 мг. в день, но его, говорят, нельзя на постоянной основа пить. А, и еще, есть видео про ГАМК?
Со всех банок трескать это нормально вообще?
Спасибо за видео, возник вопрос - почему ты пьешь условно отдельно магний/калий/витамин ц/цинк и прочие в-ва, если они все в достаточных кол-вах заявлены в витаминных комплексах? Плохая усваиваемость, не доверяешь?
Да плохая усвояемость
Рубрика - класс👍
Купил никотиновую кислоту и первые разы был малиновым. Сейчас после еды если принимаю то всё в порядке))
Уши от неё горят писец
Зачем ее пить? К тому же если такие побочки
А как на счет анализов? Вы проверяете что творится с организмом? Как-то страшно стало
Почему без кофеновыи кофе? В кофеине вся сила
Пожалуйста сделай ролик про седину, с чем связана ранняя седина, каких витаминов может не хватать и т.д.
Организм белый флаг 🏳 выкидывает
Paba для седины
Медь отвечает за пигмент волос
Витамины на седину не влияют. Это генетика или стрессы.
Все одного бренда похоже на рекламу
Естественно реклама. Он же даже ссылку дал в описании. Ничего плохого в этом нет
Этот бренд и я беру. Хотя заказыааю на айхербе уже очень много лет. И перепробовала многое. У них самое оптимальное соотношение цены и качества.
Нуу может и реклама, но я тоже к примеру их пью и по цене качеству они по середине, это не какой нить солгар за конские деньги, все в пределах разумного
Да даже если реклама, фирма то норм.
Йетти! го разбор полевитамин, какие мультики-витамины лучше брать?
Где список для нормального поиска всего этого добра?
Благодарю за подробное объяснение.
Подскажите пожалуйста сколько Калия из добавок можно в сутки набирать без вредных последствий? 0.5 г\1г\1.5г?
Мужчина 55 лет. Вес 85 гр. Овощей в рационе мало.
А где сейчас всё заказываешь? 2023 год..
На известных площадках, пипец цены.
Прыщи от цинка исчезают, а не от витамина D
А дрищи?
🥊🏋♂🏆
Никотинка бывает в двух формах. Никотинамид как раз в меньшей степени вызывает зуд и покраснение. О качестве эти свойства не говорят
Да, возможно. Но один из эффектов влияния на липидный профиль как раз определяется этими приливами. Если капилляры не раскрывает то эффект хуже
Здравствуйте.
Через какое время после начала приема витамина Д3 ориентировочно начинается эффект?
расскажи о сахарозаменителях
От акне на спине могу посоветовать средства с салициловой кислотой, например диски stridex есть на айхерб, лосьон или гель для душа от Organic Kitchen & don't touch my face
Спасибо Настенька, добавлю что рекомендуют в России, мазь Вишневского и Ихтиоловая, Дифферин! Ознакомьтесь с полным списком и рекомендациями.
www.stomdet.ru/meditsinskie-preparaty/kakie-schitayutsya-samymi-effektivnymi-sredstva-ot-pryshhej-na-litse-v-apteke.html
@@Sinisteroid Только вот смыть ихтиолку или вишневского откуда либо, а тем более со спины на которой есть волосы тот ещё квест, попробовав раз повторять точно не хочется. На дифферине свет клином не сошёлся, подойдёт всё что угодно с ретинолом. Но зачем ретинол, если есть более доступная салицилка (и другие косметические кислоты) без побочки в виде адской сухости и шелушений.
@@korushka27 согласен, я мазал грудь и плечи, закрывал плёнкой, потом смывал без проблем.
Интересно, если его закрыть на 15 суток, как он себя чувствовать будет 🤔
не правильно с мелдранатом, его нужно с утра принимать, читайте сударь инструкцию
А я ночью принимаю мЕлдронат? Как ты определил мне интересно?
и перед тренировкой,это основное его применение.Милдронат работает в основном на тех,кто тяжело тренируется(и естественно испытывает гипоксию),ну и на тех у кого какие то сбои в сердце(как у друга у меня порок сердца).
милдронат мне(как пример просто)довольно сильно стимулирует ЦНС,пришлось в последнее время с 1грамма скидывать до 1 капсулы(этого мне хватает)а то и вовсе не пью)
Йети, добрый день! от употребления никотиновой кислоты обострились боли в суставах. Такое возможно?
Конечно. Всегда читайте инструкцию к добавкам и не превышайте значительно суточную потребность организма, т.к. избыток может быть вреден, как и недостаток.
Никотиновую кислоту принимать с осторожностью людям с подагрой или повышенным содержанием в крови мочевой кислоты, т.к. может отразиться на суставах (в них образуются кристаллы мочевой кислоты).
Лайк. Подскажите пожалуйста стек бадов для суставов
Жду видео про инъекции витаминов б6 б12 :)
Пивные дрожжи
Я употребляю вот это, не знаю оно ли мне помогло или нет, но может быть оно!
Витамин c , если аскорбиновая кислота, то это плохой витамин. И вместо триптофана лучше 5 htp
А зачем принимать каждый витамин по отдельности, если есть прекрасные поливитаминные комплексы, где большинство из этих компонентов представлены в одной таблетке, и их совместимость обеспечена специальной технологией?
нет таких технологий которые бы полностью разделяли все витамины и минералы в них,самое продвинутое гели и драже(слои витаминов),но даже там усваивается всё в довольно небольших дозировках.Но даже этого для эффекта их хватает.
Но бады-это отдельная тема,их нужно принимать именно отдельно,тогда эффект с них чувствуется.Там и дозировки другие и во многих витаминных комплексах,многих бадов нет.
@@user-qu3ps7zj8e Насчет дозировок согласна, в бадах они слоновьи, и не факт, что они нужны в таких дозировках. Но вот насчет совместимости сейчас все хорошие витамины делаются по технологии микроинкапсулирования, когда каждый витамин и микроэлемент заключается в оболочки разной толщины, которые растворяются в разных отделах жкт. Соответственно, толщина оболочки у совместимых компонентов будет одинаковая, а у несовместимых разная. Это позволяет сложить в одной таблетке целую кучу биологически активных веществ. А дражирование - это уже прошлый век, хотя народом все еще любимы Ревит, Ундевит, Гендевит и т.д.) Но это скорее из-за низкой цены на них.
Ты от витаминок такой красивый, как цветочек?
Скорее от эффектов камеры)
Ты походу гей
Омолаживающий крем с маслом жожоба
Безлактозное молоко, кофе без кофеина. А потом что? Безалкогольное пиво, надувные женщины?)))
Хороший выбор, не травишь тело алкоголем и не получаешь венерию от баб
Порно без баб
Синтоловые мышцы
Надувные безалкогольные женщины)))
И голова без мозгов)
ДРУГ СКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА МОЖНО ЛИ ТАКУЮ КУЧУ БАДОВ УПОТРЕБЛЯТЬ ОДНОВРЕМЕННО?
Классное видео, спасибо
Паркеры,синтол,бады.....что дальше?
Расскажи, стоит ли на постоянной основе носить утяжелители на ногах и в виде специальных жилетов, чтобы предотвратить стенокардию, укрепить кости и для других плюсов.
Нет
@@slamrois9279 почему? Я видел исследования Гарварда с описанием пользы (можно найти, вбивая в поисковике английскими словами "Гарвард Польза утяжелителей").
@@user-xz6rj9rd9d потому что ты ослабляешь другие мышцы и они не будут функционировать в должном образе
@@slamrois9279 как ослабляю? Ослаблять я могу только в относительном плане, если не буду тренироваться, а буду лишь ходить с и укреплять ноги в утяжелителях.
Интересно про куркумин и про коэнзим10. Тоже вроде отличные антиоксиданты.
В итоге из всего перечисленного ты употребляешь чистый желатин, что точно там есть и работает ))
для спины может подойти любой кислотный лосьон типа Noreva Exfoliac
По тебе не скажешь что ты держишь жбу . Какой чит милл ?
Серёга, я вот не помню, ты снимал видео о пользе витамина С для опытных атлетов и вообще для здоровья? Помогает ли он лучше восстанавливаться/заниматься.
И про метан хотел тоже спросить, будешь ли снимать про него видео?
Да, витамин С помогает. Спортсменам нужно больше чем стандартная норма в 100 мг
Ищо жевательные мишки харибо
@@evolutionyeti9831не помогает. Лучше просто съесть яблоко или апельсин, чем тратиться на бесполезные витамины.
Скажите кто-то, пожалуйста, зачем YETI всегда планирует 2-2,2 грамм белка на кг, если по его словам, исследования показывают, что больше 1,6 грамм не помогут улучшить рост мышц?
В смысле «всегда планирует»?
@@evolutionyeti9831 в составлении своего рациона из видео, которые я смотрел.
В любом случае огромное спасибо за то, что вы обогатили русскоязычный Ютуб лучшим контентом с объективностью на уровне Петрика, без сарказма.
Витамины Алфавит вроде грамотно скомпонованы на3 приема в день, разбери пептиды пожалуйста гхрп2; 6 интересты
Наши хорошие врачи так и говорят , Никотиновая кислота так и работает , должна кожа временно краснеть, на Айхерб убрали эту функцию , так и эффект тоже . Беру в аптеке .
Милдронат вообще не имеет какой-либо вменяемой доказательной базы
И мей смысл прынимать аптечный Метионин для натурального спорцмена
Что скажите про bioTechUSA multi mineral complex 11 минералов ! ??Интересно мнение кто принимал !
Йети а какой ZMA порекомендовать можешь?
И стоит ли с цинком обязательно принмать медь и магний???
Сустанон
Это вот этот тип в Шерегеше водиться?)
А добавки для печени какие нибудь нужны?
Кто-нибудь лизин принимал? Как эффект?
не заметил влияния прогормона D3 на уменьшение акне чего не скажу про цинк и омега 3
Так хочется посмотреть на Вас без бороды!
Нет
Такой вопрос подскажите пожалуйста знатоки занимаюсь шоссейным велоспортом, качаю железом ноги будет ли расти бедро делаю фронтальный обычный присед жим ногами, ведь у шоссейных велосипедистов как таковой нет больших объемов ног
Да, только они будут мешать. Их не случайно нет. Зачем развитые ГМВ шоссейному велосипедисту? Чтобы быстро закисляться?
Привет Сергей подскажи после еды пью кофе затем витамины , омега и от варикоза таблетки можно их совмещать? Спасибо
Нет,не в коем случае
Что за таблетки от варикоза? Помогают?
Эмм. Врачи, терапефты, учёные говорят, что нет смысла потребоять дополнительно бады, достаточно правильно питаться.🤦♀️
А я пью 5 htp,
кофеин,
женшень(настойка),
радиолу(настойка),
никотиновую кислоту,
Ну и витамины..
Ещё бакласан херачу, но долго его не пил, пил пикамилон(это гамк).
Кофеин чередую с элеутерококом.
😁
вместо триптофана лучше 5-htp
Интересно по поводу курса b6/b12.
Здравствуйте а вы сами себе все это назначали или сдавали анализы крови на дефициты витаминов и минералов?
Сам назначил. 😂 Очевидно же.
Йети, обрати внимание на концентрат Павлов спринг( это коэнзимQ10) и нано бальзамы. Их производят в Казахстане. Мне очень обидно, когда мы думаем, что на западе делают что-то лучше, чем у нас. Все бады так или иначе усваиваются не очень хорошо. В лучшем случае процентов 70 из того, что ты употребляешь идет в унитаз. Просто почитай о бальзамах и коэнзиме. Это 100%натуральный продукт. В составе 189 растительных компонентов. В состав входят витамины группы B и P, биофлавоноиды, кальция пантотенат, нанокластеры, витамина A, C, E, кальций, калий, магний, фосфор, железо, селен, цинк, ксантоны и ещё много чего. Причем в форме, усиливающей действие друг друга, а не как обычно происходит в мультивитаминах или при неправильном приеме отдельных бадов. Они просто подавляет действие друг друга У вас автоматически отпадёт необходимость в куче баночек. И всасываемость концентрата около 98%. Поэтому все вышеперечисленное пойдёт именно на нужды организма
Что за фирма?
Global trend company
Нафига? Раньше этого не было, да и сейчас этому смысл какой?
Плацебо
Раньше на повозках ездили...
Д 3 в каких дозах употребляеш?
Он советует 5000 ме в день, 2 месяца пить
Не хватает янтарной кислоты и хрома.Мне кажется zma не даё такого результата лучше все по отдельности .Цинк и аспаркам
Какой витамин д можно заказать на айхерб и фолиевую кислоту
Рекомендую D3 от Dr. Best
SOLARAY -витамин D3+K2 в форме МК-7, 5000МЕ, 125мкг ;120шт , -1447р . Или Futurebiotics с такими же характеристиками и ценой . D3 нужно принимать с витамином К2 . Это жирорастворимый витамины и они растворяются и усваиваются с жирной пищей . Передозировка с долгосрочным приёмом не желательна так как жирорастворимые витамины накапливаются в организмы и их переизбыток токсичен ! Пропивать нужно курсами 3 месяца и нужно сдавать анализы по хорошему и отслеживать уровень и возможно понизить дозировку для профилактики в целях поддержания уровня Витаминов в организме. Без витамина С, А, В,селена, цинка , витамин Д может плохо усваиваться . Питание тоже влияет и даже прогулки на улице на солнце ☀️ очень важно !!
Блин, большинство из них с недоказанной эффективностью же. Почему ты внезапно перестаёшь опираться на доказательную медицину при приёме добавок?
Привет, Серёга, ну и так далее😉
Витрум подойдет? Там д3 400, хватит ли этого?
Ненужно принимать д3 ,ненужно принимать никакие витаминные добавки. Они полностью неэффективны. Нормы витамина д нигде нет.не установлено никаких норм
@@user-xg5yq3yd8x хочешь сказать все витамины это плацебо за наш счет?
Маленькая дозировка витамина д3, особенно если дефицит, то крайне мала. Аптечные не смотри, лучше в спортмагазах смотреть или том же iherb. Минимум ежедневная дозировка 2000 единиц должна быть. Я пью по 10000 тысяч два раза в неделю и все(чтобы каждый день не пить)
@@user-di9vf7wf8p бред не говори, даже отдельно таблы д3 идут с 500
@@user-di9vf7wf8p я каждый день пить буду, надеюсь эффект будет
Милдронат работает! Повышает выносливость, быстрее идет восстановление. Кроме того, заметил, что летом в жару организм хорошо приспосабливается к нагрузкам при его приеме. Возможно, нужно повысить дозировку
везет вам, а я такое плацебо себе ещё не нашел.. и выносливость повышает и восстановление, да ещё и помогает адаптироваться организму к жаре. понятно теперь чего запретили его на соревнованиях.
@@user-ro9hm5xr3o Я тоже раньше думал, что милдронат это плацебо. На самом деле это не так
@@user-if5wf6yu1z я покупал сам эту шляпу и пользовался, таких фантастических результатов не было даже близко
@@user-ro9hm5xr3o Фантастические результаты возможны только при применении стероидов
а Липоевая кислота разве не вымывает др витамины?
Самый лучший зам сах - эритрит. Не усваивается, но сладенько
Витамин D3 влияет еще на качество глубокого сна.Если вес около 100 кг. человека который занимается спортивными нагрузками надо принимать от 3000 до 5000 мл.
Спасибо за видео, так или иначе!
Да не за что старался