Какие БАДы нужны всем людям. Мнение Эндокринолога.
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2023
- В этом видео вместе с эндокринологом Романом Терушкиным разберем, какие БАДы нужны всем людям?
Буду благодарен, если отправите это видео своим друзьям.
Роман Алексеевич Терушкин, врач-эндокринолог, сооснователь и главный врач клиники BMP.
dr.terushkin?ig...
Спасибо "Ultra Gym" за помощь в организации съемок.
ul-gym.ru/
Тайм Коды:
02:00 Какие БАДы нужны всем людям?
03:00 Нужно ли сдавать анализ на Витамин-Д?
04:55 Почему Омега-3 может не работать?
05:45 Нужно ли сдавать Омега-3 индекс?
06:00 Можно ли пить БАДы круглый год?
06:43 Какой МАГНИЙ можно пить?
07:30 Активные формы витаминов группы В?
08:35 Работат ли Л-карнитин и его формы?
10:00 Можно ли Йод принимать всем?
11:20 Какое железо можно пить?
12:15 БАДы для тренирующихся людей?
14:05 Сколько можно пить Креатин? Нужно ли делать загрузку Креатином?
О Денисе:
ru.wikipedia.org/wiki/Гусев,_...
►►► Website: www.denisgusev.com/
►►► VKontakte: gusev.denis
►►► Instagram: / denisgusev_com
►►► Facebook: / gusev.denis81 - Спорт
1. Витамин Д 5000
2. Омега 3 - 2г/д
3. Мвгний
4. Витамины гр. В
5. Йод
6. Железо
7. Протеин
8. Креатин
L-карнитин
Ну а какой фирмы посоветовали бы комплекс???
Какой? Фирмы рабочие витамины! Скажите пожалуйста! Везде Фуфло и пустышки
Цинк
@@viktorbrusentsov2486 пробуйте..
Крайне познавательное видео, спасибо за подробный разбор добавок 🤝
Отличный выпуск , прям то что я и хотел узнать !! Спасибо большое , мужчины ))
Спасибо, Денис! Очень хорошая и важная тема.
Спасибо за выпуск, очень интересно! Буду ждать ещё
Денис на очень важные темы делает выпуски. Грамотная подача . Спасибо!!!
Спасибо большое за такие ролики!)
Молодцы,парни.Благодарю!
Док лучший... Побольше бы таких!!! Спасибо ))
Супер познавательно. Спасибо большое.
Отличный, информативный выпуск 👍
Чем нравится Дэн, всегда ведёт беседу непринуждённо и спокойно. Не напрягает.
Спасибо за отличный контент. Четко, ясно и без воды. Док. респект 👍
водолаз детектед
Мужики, спасибо за ролик.
Очень познавательно
Что то на нихх лаптей не видно, да и не в рубищща одеты.. Почему вы решили, что они мужики, а не мужчины?
Спасибо! Отличный выпуск
Спасибо за полезную информацию, что-то новое для себя узнал 👍
Классный короткий емкий ответ на вопросы!
Хорошее видео, информативное, краткое интересное. Пожалуйста ещё.
Денис, отдельное спасибо за то, что уточнили продолжительность курса .
На каждой упаковке это написано
Денис, спасибо, ценная информация
Не до конца понял, протеин можно пить без перерыва или тоже по схеме 2+1?
Отличный гость! Спасибо за выпуск, ждём ещё!
Супер ❤ Лаконично и информативно 😊
Спасибо за гостя и за тему для обсуждения.
коммент в поддержку канала, Денис, спасибо!
Хароооош. Обожаю Ромчика- кратость сестра таланта. ❤❤❤❤
Супер, коротко и ясно, без воды. Денис и Роман красавчики, респект!
Кратко и доступно! Спасибо!👍
Денис , полезное видео )) большое спасибо 👍
Очень интересно! Спасибо, ребята!
Спасибо! Очень интересно было и познавательно
Спасибо, очень интересно было слушать и главное извлек пользу
Познавательная беседа двух джентльменов.Респект и уважение.
Денису отдельный респект за то, что сохранил форму и выглядит спортивно.
Спасибо 😊
спасибо за ответы, на такие интересные вопросы!
концовка топ АХХАХА
Все четко и по делу.
Позновательный выпуск,ролики с Романом всегда полезны и интересны!👍
Спасибо за отличный выпуск!👍👍👍
Я удивлён, почему так мало лайков
Спасибо большое за интересный обзор ❤
Лично с Денисом пересекался не раз общий друг есть , всегда все по делу позитивно и без воды 💪 за это мы его и Любим
Чётко и по делу. Огонь.
Спасибо за видео очень полезно для меня
Отличное видео! Очень информативно!
Супер интересно, спасибо Денис!
Просто и коротко. Спасибо!
Вот хороший выпуск!
Спасибо,очень важная тема.
Грамотность и адекватность. Шикарно!
Спасибо большое за обзор
Грамотные вопросы Дениса и ответа гостя. Отличный выбор!
коротко понятно человеческое спасибо
Коротко и по факту🤌
Денис, спасибо большое! Давно искал что то подобное, где русским языком и вкратце нормально все объяснят.
Спасибо вам, отличный выпуск!
*Есть только один момент -*, друзья, когда мы говорим о применение чего-либо с умножением на 1кг масс тела, то не забывайте, что это FFT, то есть обезжиренная масса. То есть, если ваш рост 175 и вы носите на себе большое количество лишнего веса (жира) и вес составляет к примеру 110кг. То пить магний 10мг * 110 = 1100 конечно не вариант. Опирайтесь всегда на обезжиренную массу, это кстати протеина тоже касается.
да он бредит - на 6:15 говорит что ничего нельзя пить постоянно, это как так? магний постоянно при любом стрессе улетает в трубу, как его не пить постоянно-то? тем более он не жирорастворимый и в организме не накапливается. давайте тогде белок тоже 2 мес есть потом 1 мес без белка?
@@sofa1977 Шутка про белок зачетная )))
А про магний, может оговорился, все же никто не идеальный лектор
@@runner1да не, там денис конкретно спросил "витамины и минералы" - он мог сказать что минералы допустим постоянно, а витамины курсами, потому что они накапливаются, но не сказал. про креатин тоже непонятно - он за месяц только разгоняется (без загрузки если пить), а доктор говорит в конце месяц не пей - так за месяц все слетит опять в ноль, а тренироваться-то на чём тогда? если оно потом еще месяц будет обратно повышаться. насколько я знаю никто креатин не циклирует, из тех кто понимает как он работает : )
Мне 44 , вообще никогда не принимал добавок . И что ? Чувствую себя отлично . Физо на протяжении всей жизни .
Хорошая выжимка информации
Отличный выпуск
Просто браво! Шикарно изложил, даже сохраняю себе в избранное.
4 года в продажах спортпита и бадов, много раз менял мнение в отношении тех или иных добавок, но пришёл ровно к тому же, что здесь идеально резюмировали за 15 минут.
В соотношении полезной информации на единицу времени наверно лучший ролик, что я видел! Спасибо огромное, готов это включать каждому клиенту теперь, как будет позволять поток)
спасибо! снимите пожалуйста еще про все остальные спортивные добавки.
Купи таблицу Менделеева и учебник по химии. Отравиться много ума не надо.
Денис самый лучший кого я знаю в ру сегменте самый крутой)!! Спасибо за ваши видео с уважением благодарен)
Бад с длинным эфиром топ😂
Ты много таких как он видел в залах? В его возрасте темболее. Осла&&еб
Это ты про магний энантат? )))))
😂😂
@@JONNYZ_GEE скорее ацетат
Креатин деканат
Очень круто было бы увидеть не только видео такого разбора, но и в текстовом варианте.
Но видео крутое, спасибо!
Почаще бы такие темы поднимались.
Спасибо за марки витаминов Life Extension и Thorne.
На видео с Романом примерно около года назад наткнулась на ютубе с этой же темой, но на другом канале. Впечатлил экспертностью, грамотностью, подписалась в инсте и теперь периодически получаю из видео полезную инфу по бадам. Роман крут как специалист
Название канала подскажите
GoB Channel. "ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность" - полное название
Выпуск топ. Денис что можешь сказать про БАД Animal Flex?
Топчик , комплект Магнебе Б6 всем ;)
Оооооо, Роман Терушкин. Топовый мужик
Спасибо за эфир!🔥Классные вопросы!Бады сейчас качественные в Сибирском Здоровье.Большая линейка для спортсменов и все что нужно для здоровья.
Сдавала кровь на кальцийдиол месяц назад. Уровень - 37, а надо ближе к 100. И это на 2000 МЕ. 😢 Сейчас принимаю 10000 МЕ витамина D. Но одного витамина D для усвоения мало. Кроме него, принимаю витамины С, Е, К, В2 и минералы магний, цинк, железо, селен. Всё под контролем врача и анализов. Переизбыток витамина D, селена вреден не менее, чем недостаток. Кроме того, принимаю молибден, убихиноЛ, кальций, марганец. Минералы - только в хелатной форме.
К витамину Е добавляю витамин С и биофлавоноиды и получаю антиоксидантный комплекс.
За совет доктора принимать L-карнитин большое спасибо! Посоветуюсь со своим врачом.
P. S. Я не спортсменка, в тренажёрном зале занимаюсь трижды в неделю для поддержание тонуса, остальное время - быстрая ходьба, езда на велосипеде.
Профессиональным спортсменам тем более не обойтись без БАДов.
Очень полезное видео
Денис очень здорово, но вначале озвучил проблематику что неизвестно где сейчас купить вместо айхерба качественные БАДы, и весь ролик ждал ответа на этот вопрос но не дождался :(
Сделайте пожалуйста такой же разбор для подростков. Какие анализы сдавать перед посещением врача и т.д.
Спасибо
Реально познавательное видео. Спасибо.
Спасибо за очень полезную информацию.
У меня вопрос к вам, принимаю Карнитин уже год, улучшения по анализам холестерина общего(с 260 понизился на 199), это влияния Карнитина?
Очень интересный гость
Ох благодарочка монтажеру за вынос что нужно сдавать письменно в отдельном уголочку 🤝для скрина👏
Нельзя просто взять и доверять Денису, факт
Тестостерон - это лучший БАД! Любые его инъекционные формы. Ден, это знает.
для все этого нужен хороший эндокринолог
Видео супер! Все перечисленное действительно очень нужно нашему организму. Мне многие БАДы заменяет кордицепс. Покупаю в виде капсул, нужно 22 капсулы на курс. Там и полезных элементов много и усваивается организмом хорошо, не нужно задумываться над правильным сочетанием сразу нескольких добавок. Найти его не просто сейчас конечно, но у СordyРower точно знаю натуральный.
Китайцев больше слушайте, они из всего деньги сделают
Два профи. Все четко. Быстро и конкретно. Успехов вам . Лучшее видео о БАДах в мире. Удачи вам во всех делах
Найдите лекции Владимира Дадали, это даст вам понимание про "весь мир". 😂
Спасибо за видео! Если в омеге EPA 500, DHA 375 нужно по 2 капсуле в день принимать?
Лучше три
Насчет витамина Д.. Был у меня период, длился он много лет кстати, когда я постоянно болет.. Вот прям каждые 2 месяца.. Блин думаю, что со мной, что с иммунитетом??.. Потом началась эта эпопея с коррновирусом и заговорили про витомин Д.. Начал пить его.. И о чудо, я перестал болеть, просто перестал.. И есле очень редко простужался, то все это было в очень легкой форме.. Просто чудо добавка
Аналогично
В России каждого нужно проверять на дефицит витамина Д. Не ленитесь, сходите сдайте анализ на него.
подскажите, пожалуйста, какой фирмы БАД и где покупаете??
@@segafedorov9751 да обычный, аквадетрим, в аптеке, копейки стоит...
Рыбий жир)
Аквадетрим не масляный раствор, но работает отлично - по анализам мой уровень вырос со значения "дефицит" до верхней границы нормы. Пил по 14 капель утром натощак с третью куска хлеба с кусочком сливочного масла. Потом пил по 4-5 капель без хлеба и масла, уровень по анализам продолжил. расти.
Спасибо за полезное видео, все это знал и пью на данный момент, кроме омега. Пил витамин Д - 5000 МЕ, с 29 поднял до 67 за пол года.
подскажите, пожалуйста, какой фирмы БАД и где покупали??
5000 единиц это в день принимать?
@@sergeytsokur6814 да, это немного
да, прям по штучке 5000 отсчитываешь и принимаешь@@sergeytsokur6814
@@sergeytsokur6814да. Только желательно утром пить. Потому что он может бодрить)
Давно не видал Дениса. Он ппц как вырос! Из фитнеса ушел в бодибилдинг?👍
Добрий день подскажите л Аргенин . Можно ли принимать на постоянной основе?
Идем сдаем анализы на витамины, и денег на витамины у вас не остаётся 😂
Все отлично спасибо. Эх, кто бы составил таблицу, что пить и по сколько))
Соблюдайте Средиземноморскую диету и находитесь на солнце периодически и ничего не нужно. БАДы это временная мода
Да ладно? Денис вернулся в живой формат, а не реклама либо ролики где они говорит как Робот "кретин это добавка для...., покупай бренд ХХХ".
А сейчас хоть чучуть видно старого доброго жизненного Дениса))
Смотрю Денис на Вас и думаю - почему бы Вам не пойти в кино, стать актёром. На экране смотрелись бы шикарно. Естественно только не в наше.
За выпуск спасибо )
В порно если только)
Люди учатся вообще то этому годами)
Улицы разбитых фонарей
Так и не сказали, где можно взять хорошие и качественные бады ((
Можно ли принимать лекарства во время курса креатина? Например, таблетки от живота?
пей и водкой запивай всё нормально, пей алкоголя больше лучше будет
Креатин можно принимать постоянно. Никаких помех мед.препаратам не создает.
Еще бы про витаминные комплексы типа оптимена было бы интересно. Я пью их, но никак понять не могу то ли самовнушение что с ними бодряк, толи реально работают, везде по разному все говорят.
Я когда тяжело тренировался и работал на двух работах, а ещё у меня родился сын, вот тогда я очень хорошо почувствовал витамины, а тренируясь с прохладцей витамины не особо нужны.
Парни, спасибо за видео, но у меня один простой вопрос: почему те, кто топит за БАДы или активно их принимает-выглядят абсолютно также в сравнении с теми, кто их НЕ принимает (естественно при прочих равных, таких как режим питания, сна, физической активности и психологической нагрузки). Почему Ахмед из Египта, где витамин «Д» падает с неба 365 дней в году выглядит не лучше меня, человека, живущего в Москве? Почему я должен рисковать своим здоровьем, кладя капсулу БАДа из красивой баночки ради абсолютно не ОЧЕВИДНОГО (см.выше) и гарантированного профита?
А третья рука должна вырасти или что? Как ты отличия представляешь?
@@freddymatter4334 Ты вчера родился что ли, эти отличия знают все, кто хоть как-то коснулся темы здорового образа жизни: качество кожи, волос, ногтей, зубов; отсутствие сонливости, легкость на подъём, достаточный уровень энергии на протяжении всего дня; стойкость к сезонным респираторным заболеваниям, общая сила иммунитета, отсутствие аллергий на всё и вся; хорошее настроение, без пессимизма и упадничества при любой, даже незначительной стрессовой ситуации; желание и способность к физической нагрузке, адекватное нагрузкам время восстановления. Начинать надо с режима питания, сна, физ.нагрузок и психологического состояния и только наладив все эти моменты думать о БАДах. В противном случае это бесполезная трата денег и времени.
Эндокринолог очень крутой!!!!
Витамин д, можно принимать не опасаясь, я несколько лет принимаю по 5000 единиц, и кое как влез в референсные показатели. Всем здоровья!
На счет витамина Д в точку👍 пил месяца три по 5 МЕ в день, сдал анализ, результат 41, чуть выше дефицита (ниже 30) фактически
Не помог получается, бесполезный?
@@user-gk7oc2sb1k имеется ввиду слова автора, что при дозировке 5000 ме у большинства не вызовет ни каких побочек и скорее всего в пределах 40-50 и будет стоять.
@@user-gk7oc2sb1kЧто бы понимать полезный или бесполезный, хорошо бы узнать изначальные значения в анализах.
Норма от 500 до 1000( 5000 много)
если у тебя дифицит то ты 1000 будешь годами пить и так и не поднимешь @@user-wt9rl2hi3m
если дефицитов нет, то вообще никакие не нужны.
Я не обычный человек, а спортсмен, сильный, мощный, интенсивный, много тяжелых тренировок.
Когда то давненько отказался от бадов, даже от поливитаминов. И не то,чтобы разнообразно питаюсь. Без всяких красных рыб и манго.
Так как я спортсмен, так мне еще и за 30, за здороовьем регулярно приходится следить. Анализы - идеальные!
Витамин Д сдавал, сколько показывает?
Что такое идеальные анализы?
Почему-то отписан был?! Денис после этого видео захотелось в зал!
А в другом видео цитрат магния рекомендовал, так какой в итоге лучше?