Растет живот, горб на шее, второй подбородок / Кортизол как понизить?
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Как связаны стресс и лишний вес?
От чего растет живот, горб на шее, второй подбородок - кортизол как понизить?
Кортизол - гормон стресса, который может до неузнаваемости изменить ваше тело.
Характерные внешние признаки высокого кортизола (синдром Иценко Кушинга или гиперкортицизм):
Накопление жира на животе, округление лица (второй подбородок), стрии на животе, в подмышках, плохой тонус кожи, отёчность, горб на шее (вдовий горбик), акне, тонкие ноги и руки. А также нарушения сна, проблемы с обучаемостью, памятью, повышенная раздражительность, утомление, низкое либидо.
Всё это будет проявляться при высоком уровне кортизола и стресса в организме.
www.ncbi.nlm.n...
Как понизить кортизол?
Наладить сон и режим дня! Посмотрите моё видео про сон:
• СОН / КАК ПРАВИЛЬНО СП...
Потеря сна (недосыпание) напрямую связана с повышенным уровнем котизола:
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
Исключите кофе! Кофе повышает кортизол - кроме того приводит к нарушению сна.
www.ncbi.nlm.n...
Источниками стресса могут являть любые неблагоприятные события в жизни. Всё это приводит к повышенному воздействию кортизола. Поэтому исключите источники стресса - лучше уехать в отпуск или сменить работу и круг общения.
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Периодическое голодание лучше чем дробное. Интервальное голодание способствует снижению кортизола. Одноразовое питание вызывало меньше стресса чем трёхразовое.
www.ncbi.nlm.n...
Умеренные физические нагрузки - низкой интенсивности приводят к значительно меньшему повышению кортизола чем нагрузки высокой интенсивности. Ходьба в медленном темпе, лёгкие упражнения и Йога будут неплохим вариантом.
www.ncbi.nlm.n...
eurapa.biomedc...
pubmed.ncbi.nl...
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-... - Спорт
Откуда этот безукоризненный русский, умно и без мусора сформулированный?? Выношу Вам благодарность от лица всех сторонников бережного и умелого обращения с родной речью. ))
я думаю заготовленная речь. говорить так экспромтом тяжело. а так молодец
Думаю, много раз рассказывал эту информацию, как преподаватели. Поэтому без запинки, грамотно излагает.
читает за камерой. Вы как дети.
@@РитаЗиновьева-б2з пусть читает, пусть как дети
Рита Зиновьева глаза отводит, видно, что не читает
Резюме против кортизола:
1. Хороший сон.
2. Борьба со стрессом.
3. Дефицит калорий. Интервальное голодание.
4. Физические нагрузки. Ходьба.
Спасибо Йети!
Спасибо
Спасибо!
А что за Йети?
@@СурайёФармонова-ь5п .
А почему йети
От одной мысли, что у меня повышается кортизол, у меня повышается кортизол
😃😁👍
У меня аналогично
😂😂😂
У меня поднялось давление
👍😂
Это тот ролик с которого 3 года назад началось моё преображение.После него было много других от других авторов, но этот меня смотивировал и у меня тогда возникло понимание в каком направлении двигаться. За 3 года ушли 10 кг.веса, дряблость кожи, второй подбородок, большой живот, головокружения, и я перестала превращаться в бабу😁, жрать всякую дрянь и занялась йогой. Спасибо за прекрасный мотивирующий ролик.
💪👍
Вы правы, всё от еды,,
А сколько вам лет?
Я тоже так хочу , как вы😍с чего начать? Интервального голодания мало для этого?
@@АндрейПетров-ч7е 43
Всё очень просто - уберите стресс... Одна эта фраза вгоняет меня в стресс 😅
Да сейчас жизнь наша сплошной стресс! Только природа и спасает!
Ну да, а если жизнь это постоянный стресс в наше время, застрелиться чтоль))?
Нужно изменить отношение к стрессовой ситуации. Не надо паниковать. Просто подумать, что ситуация неприятная, но все живы, а остальное можно исправить или просто пережить, не пытаясь исправить ситуацию.
Уберите стресс это все равно что " стань блондином "
Меньше телека и новостей
сижу я такой жырный с животом, горбом и вторым подбородком в диком стрессе и тут такой видос! спасибо ютуб!!!
Худей слабак! Возьми себя в руки!
Жи- ши пиши с буквой и
@@serafimaserova3310 не хочу
да и насрать)))
@@serafimaserova3310 он в стрессе, чего вы от него хотите😁
Основной стресс - это семья, а не работа. Мы переживаем за родителей, детей.
Совершенно верно.Я в постоянном стрессе,живу с мамой у которой психическое расстройство ((
Переживать за детей чего ради? Чтобы делать из них невротиков? Такой у вас им и затем их детям подарок? Обратитесь к специалистам пока не поздно
ну если родители и дети здоровы и самостоятельны нечего переживать. Мы чаще сами ищем стресс на стороне. Так что все в ваших руках убрать стресс ради вашего же здоровья.
@@viktorija6301 а как на счёт ее лечения? Или это главный стресс?
@@AlphariusOmegon-vd9gg это обязательно,два раза в год лежит в больнице,тяжело когда повторяются рецидивы.
Дорогой ты человек! Это же все про меня! Не знала что мне делать и почему я с красавицы с потрясающей фигурой превратилась в жабу когда вышла замуж за морального садиста. Не помогал ни тренажерный зал ни диеты. Теперь все понятно. БЛАГОДАРЮ ВАС!
Оооо, я не одна такая. Ровно такая же история.
Та я тоже так попала
Может, потому что жрать надо меньше?
Тоже самое
Это я что ли писала комментарий? Не помню уже, кортизол повысился…
Дизлайки ставят те, кто понятия не имеет об этой проблеме. Автору респект👍. Спасибо Вам огромное!
Отлично. С удовольствием прослушала и посмотрела. Полностью согласна с коментами людмили ч., ничего не поможет, если есть сопутствующие заболевания. Оттсутствует щитовидная железа, сплю два часа, ем все, но умеменно и делаю каждий день от 10000 шагов и више. Про картизол услишала впервие. Спасибо. Буду посещать ваш канал. И смотреть и слушать вас приятно. Ни еканья, ни беканья, хорошая русская речь. Вокруг меня ето редкость.
Или конкуренты 😄😄
Таро Круг жизни поддерживаю! рад, что вам понравилось 🔥, что вы скажете про его опыт? ua-cam.com/video/3OsbWAHQC8o/v-deo.html С уважением, Павел
👍👍👍
Сегодня на стриме в 20 00 мск поём сектор, арию, КиШ
На фоне многих " ораторов" его речь звучит как добрая музыка!
00
Снижает уровень стресса .
👍🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Да, голос классный и вообще он во всем шикарен! Взгляд очень чистый и добрый! Бесконечное доверие к этому Человеку!
И только как музыка а к своему врачу идите и лечитесь были бы еще врачи и возможность ходить а так все окей спасибо большое
Господи! Такой молодой красивый и только по делу!!!! Ни слова рекламы туфты!!! Благодарю... жду других видео!
О хоспади хоспади
Может быть модно, но без бороды был бы красавчик.
@@llllllll7491 😅😅😅😅😂
Может лучше мужика рядом присмотреть для снятия стресса.
@@guzelgun7257 😂
Откуда ж ты такой взялся парень?!
Молодой но такой умный.
Спасибо тебе добрый человек.❤
Речь льется , как ручей ..... Большая редкость на сегодня .... Хочется слушать даже если нет обсуждаемых проблем ..... Умничка !!!!
Когда лектор в теме, он не лезет в "карман за словом"
Этот человек идеален.Ум,грамотная речь,эмоциональная подача и никакого мусора.Спасибо ❤️
Действительно редкое сочетание. Благодарность родителям этого мужчины.
А он собственно кто?!
@@МаргаритаАлавердян-ш9в +внешность
Качок профессор, хорошее сочетание
Надо спросить у его жены или подруги ну или мамы действительно ли он идеален.
Как вас прекрасно слушать...чистая,красивая речь без слов- паразитов,типа" ээээ"," аааа","да" и т.п.спасибо за урок !!!
Точно !!! Это Вам не Малахов с его бесконечными "эээээээ"
Да ещё красавчик такой..😍
Грамотная речь,приятно слушать!
Зато одно и то же предложение говорит по три раза. И это бесит
Ну да не одного эээээ аааа классно и четко!
Какой умный и красивый молодой человек👍
Такая редкость🤍
Какой умничка!!! Один-единственный, кто не читает с экрана! Полное владение знаниями по теме! Не бэкает, не мэкает, не повторяется! Респект!
Может быть и не читает, но тырит и формулировки и картинки у Берга 🤷♀️
@@SvetlanaRomanovna он и не говорит что открыл Америку ))) но понимает о чем говорит и хорошо доносит информацию
Русский язык и без мата 🤔🤔🤔
Молодец 👏👏👏 вот, это ВОСПИТАНИЕ 👍👍👍
Однозначно 👍 и подписка 🙋♂️🙋♂️🙋♂️
ПРИ ЧЕМ. ТУТ РУССКИЙ. ЯЗЫК. ! ! ! МАТ. ЯЗЫК. ДЕМОНОВ. ! НЕ. ЗНАЛИ. ? ТАК. УМНЕЙ. ! И НЕ. ЗАВИДУЙ. ПРЕКРАСНОМУ. РУССКОМУ. ЯЗЫКУ. И. ИСТИННО. РУССКИМ. ЛЮДЯМ. ! ЗАВИСТЬ. САМЫЙ. СТРАШНЫЙ. ГРЕХ. ! ТОЖЕ. НЕ. ЗНАЛ. ?
Неонила Ленчук где вы тут зависть увидели? Человек восхищён им. И рад за такое воспитание
@@НеонилаЛенчук нонче полрусского народа демоны?-вывод
@@Ломик-х1м 🤣👍
@@НеонилаЛенчук он разве русский ....на Чечена похож....
Слушая молодого человека, думаю, что не все ещё потерено в нашем государстве.
Всё.
В нашем как раз таки всё
Нет уже все потерянно
@@bigglock2909 потеряНо.
@@tanyap4391 пахую
Я очень заметила что когда муж уезжает в поход или еще куда нибудь мне очень спокойно без него, я даже спать ложусь поздно но просыпаюсь в норме. Начинаю готовить вкусняшки, выпечку , в общем раскрываюсь больше! Когда он дома это сплошной стресс, негатив в мою сторону , нет никаких комплиментов и заботы, одни претензии и абъюз . В общем стресс получаю от мужа. Вот вам и вывод .
😮так на хрен такого мужа! или вы мазохистка?😊Любви вам! Любви к себе❤
Вывод жить надо одной
Разведитесь ,пока не поздно
@@ИринаКолбасова-и6з не все так просто.
@@ТаисЭрес Возможно) мне одной не скучно . Прекрасно себя чувствую одна. Но вот куда то погулять одной неинтересно )
Я бы поставила сотню лайков за подачу, язык, знания и отсутствия гордыни!!!
Уважаемый автор, вам не просто лайк. А заверения, что вы отбелили свою карму на всю жизнь одним этим видео. Вы тысячам людей объяснили их проблему и показали тропинку к решению.
Да! Доктор находка!!!
👍👍👍❤️
Правда. Я многое открыла для себя
Да! Да! Да!
Какая карма.. Бесовщина твоя карма.. Бог один в трех лица.. Бог Отец, Бог Сы и Святой Дух.. Голову не морочь людям.. Смотри на том свете ответишь. За это вранье.. 😔🌹
Настолько грамотная подача, что ни одного лишнего слова не услышала, но в то же время настолько насыщенно, что и добавить к сказанному нечего....БРАВО!!!!
Увы, нет. Неграмотная подача!
А я услышала. Я год сижу на каллорийной диете на кето +плюс ИГ и за год минус 32кг
@@ЛюбаК-ф3ч
@@apassionante АРГУМЕНТИРУЙТЕ,ЧТО-БЫ Я ПРИНЯЛА ИМЕННО ВАШУ ПОЗИЦИЮ
Когда Вы переживаете,это только Ваша проблема,а не того кто заставляет волноваться.Нужно отпустить его с миром.У Вас есть самый дорогой человек в мире-это вы сами❤
Умница ! Ведущие телеканалов не имеют такой грамотной речи ! Успехов тебе в нашей стране!
Я никогда не ставлю лайки, но этот человек заслужил мое уважение
А почему не ставите лайки?
@@lismonroe5975 ну вам тоже поставлю 😅👍
@@Liukeng666 а мне зачем? Я не просила вроде.
Мне на самом деле интересно понять в чем причина. Я никогда не жалею поблагодарить за полезное или интересное в виде лайка или комментария. И не понимаю тех, кто берет, а взамен даже пальцем на лайк кликнуть жалеет. Должна же этому быть причина. У вас какая, например?
Когда врач умён, грамотен и причем четко объясняет проблему ожирения. Да ещё красив что приятно вдвойне.
Бороду бы ещё сбрить...
Стрессы, несчастья, переживания... Как мне это знакомо. 2 года в этом всем. Парализовало отца, плюс деменция и шизофрения у него появилась. Хотя был начальником, умный мужик, но😢. Мама после ковида, поразило 86% тоже слегла. Я ухаживаю одна за ними 2 года, муж бросил, не выдержал всего пооисходящего. Сон-роскошь стала для меня, а спокойный и норм сон-мечта. Стали проблемы и с моим здоровьем: потеря памяти, нервная, набрала вес, выпадают волосы,сорвала спину, болят руки и ноги. Сложно, конечно. Но у меня живы родители, пусть даже стали не такие, как были. Но Слава Богу, что они живы! Что я ребёнок в 40 лет😊! Что я могу обнять их! Никакие деньги не заменят мне моего отца и мать! Да, стала полной. Да, стала неухоженной. Но, это меоочи жизни. Главное, жизнь близких и родных людей. Это важно не для всех, но для меня и других людей. Дай Бог всем крепкого здоровья 🙏
ВАМ ТЕРПЕНИЯ И ХДОРОВЬЯ!У МЕНЯ ТАКОЕ ЖЕ БЫЛО РОВНО 40 ЛЕТ,Т.Е.УХОД ЗА РОДНЫМИ.ОЖИРЕНИЯ НЕ БЫЛО,НАОБОРОТ.И ЗДОРОВЬЕ НЕГАТИВНОЕ,ИНВАЛИД.
@@arkad-evprak1mb9jd9s спасибо большое Вам! Дай Бог Вам крепкого здоровья и чтобы все родные люди были здоровы🙏!!!
Здоровья и сил Вам🙏не бросили родителей, несёте своё бремя. Это тяжело - я очень хорошо Вас понимаю. Берегите и себя тоже. За дочерний долг пусть Вас Бог своей милостью одарит
Но о себе не надо забывать! Я тоже лпекаю стареньких, больных родителей, им по 85 лет, еще на своих ногах, но мне приходится покупать продукты, готовить, мыть дом, гладить белье, чистить двор, ухаживать за палисадником и огородом. Мама агрессивна, навалом претензий, неблагодарная, я - начала полнеть, хотя была 70 кг после трех родов, в 45 лет. А сейчас 94 кг ,рост 172 см. Нервничаю часто. Безаылазно решаю проблемы родителей, но недавно вщяла себя в руки: мою жизнь ведь нельзя отложить, муж тоже оставил меня . Гуляю с подругой вечерами, проходим 6-7 км .. Сидим в кафе( без пирожных), снизила каллорийность пищи, убрала углеводы до минимума . В выходные дни ходим в кинотеатр, в парк. Купила новые вещи, новую обувь, сделала новую стрижку и вот, уже ушло 3 кг. Желаю вам жить и своей жизнью, радости вам, счастья и любви!
@@АняКузнецова-ь7л Спасибо большое за добрые слова! Дай Бог Вам и Вашим родным людям крепкого здоровья 🙏!
Замечательная подача информации, грамотная, без лишнего бла-бла-бла бла! Слушаешь на одном дыхании все доходчиво пять звёзд!
Евгения Сергеева по русски бла бла есть тыры-пыры!
@@eb4677 ОСтряки......
А
*да, подача что надо !*
Ээ9жж
Ощущение от видео, как будто к психологу сходила. Или как будто мне сказали: с тобой все в порядке, просто мало кто понимает, что такое реальный стресс постоянный. Даже настроение поднялось. Спасибо🙏💕
Да, у меня тоже такое чувство. Успокоилась и поняла что мне нужно больше отдыхать чем напрягаться по этому поводу. Для себя решила что буду делать лайтовую зарядку утром, прогулки, интервальное голодание и режим сна, с последним у меня вообще трэш, не могу уснуть вечером хоть и уставшая как лошадь.
@@ValentynaKids хочу сказать, что за этот месяц я чуть-чуть похудела, и лицо стало более подтянутым, и самочувствие получше - а всё потому что меньше нервничаю и больше сплю. Это работает. Но пока ещё из ямы хронического стресса поднимаюсь.
Кто плохо засыпает слушайте медитации для сна со совами и без и будет вам счастье хорошо спать.помогает .янашла Андрея Ракитского для себя
Как не общаться с мужем
@@ludmilak8879 вы знаете как))
Чистая речь без слов-паразитов в данном ролике-приятно порадовала! Информация очень познавательной оказалась для меня. Спасибо!
В этом
*супер супер*
Очень давно хотелось всё это знать , но было не от куда это узнать А всё это про меня тоже . Вся жизнь моя прошла в стрессе , сначала пьющий , скандальный отец и нервозная обстановка в доме скандалы , пьянки , драки Так и выросла Вышла замуж и продолжение следует тоже больная патологическая ревность мужа , его пьянки , скандалы , драки . Так и прошла жизнь Почти . Тоже растолстела после 50 лет начались болячки , а сейчас нарушен сон Спать лягу немогу уснуть , полночи не сплю и засыпаю под утро а утром проснуться не могу а надо и весь день хожу не проснутая . Мученье просто Натура у меня ещё такая за всех переживаю
Красивый мужчина, умный, говорит с желанием помочь, с сочувствием человеку. Нет ни слова лишнего, приятно слушать,очень полезная информация и доступна к восприятию. Спасибо.
СОГЛАСНА С ВАМИ!!!
Замуж за него хочешь? Шалунья
Старая я уже😂Могу только любоваться красотой
Лучший эндокринолог которого я слышал ! СУПЕР
а он эндокринолог?
@@Rizhenkajakykkolka нет)).
Малахову поучится так правильно говорить без всяких ээээ
@@Rizhenkajakykkolka , судя по теме эндокринолог.
Вы просто находка в мире информационного мусора, который псевдо диетологи выдают за нечто сокровенное и неординарное. Спасибо вам
*конечно!!!*
Да Благословит вас Господь🙏
Вы первый кто внятно обьяснил и донес мне .....
После смерти мамы набрала вес....
Практически не могу спать....
Теперь зная корень зла ,тоесть стресс,постараюсь как-то вынврнуть из болота стресс.а...Очень приятно вас слушать.
Грамотная речь ,большая редкость
Дай Боже ,стобы вам всё вернулось обратно....
За то,что помогаете нам выйти из тупиклвой ситуации....
Когда -нибудь и впм помогут❤
Меня. Ты Кроссава. Ну очень приятно смотреть и слушать. Всю жизнь весил 50 кг, катался бегал как антилопа. Сейчас, 30 лет ем 1, 2 раза в день по минималке, сон сбился нахрен, вес растёт, и все сука из-за стресса. Нервничаю, не сплю и просто организм умирает. Ребята, трепит нервы жена, муж, мама, папа, коллеги. Все что раздражает, исключите срочно. Меньше кофе, меньше чая особенно после 18 00. Срочно берите отпуск, скажите родным мне плохо, лягте в больничку чтобы люди поняли что вы не врете. Меня, это спасло. Не терпите, да будет хреново, но осаживайте, родных близких. Осаживайте коллег и своего начальника который на вас орёт. Заставляйте идти в лес с теимосом чая но без сахара. И ходите, ходите, ходите пешком понемногу. Главное, меньше новостей, меньше боевиков и любых стрессов. Велосипед, самокат, пробежка лёгкая, и небольшие нагрузки кардио. Главное, просто ходите пешком и дышите свеж воздухом. Музыка релаксационная, телепередачи с юмором. Чтение перед сном. И всем здоровья.
А лучше дом в деиевне купить и уехать туда насовсем от всех
У некоторых такая жизнь, что боевики уже не испугают и не повысят ничего.
Спасибо за совет!!!❤
Спасибо Вам за позитивный отзыв. Очень актуально, особенно для настоящего времени
Спасибо ,что поделились своим жизненным опытом)
Отличное видео! Принадлежу к кортизоловым людям и всё о чём говориться в видео про меня! Очень много стресса по работе, полное отсутствие желания делать интенсивные тренировки, но я нашёл выход! КУПИЛ СЕБЕ ПАЛКИ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ И ХОЖУ В УДОВОЛЬСТВИЕ! Также переехал в хорошую квартиру от идиотов соседей, которые проявляли пассивную агрессию и крыли меня шестиэтажным матом. Очень хорошо понижает кортизол некурящие позитивные люди которые вас понимают и любят. Очень важно окружение добрых и сильных людей!
А как на счет DIM supplies , он понижает Кортизол и регулирует гормоны. (это концентрат крестоцветных то есть капуста) попробуйте!!
а ещё ты принадлежишь к людям, которые не зают правописание ться/тся. Я тоже из таких. Но когда выпил пива, пошёл и настучал в двери соседям сверху, чтобы не шумели. Так, они даже побоялись двери открыть
@@shredd5845вот источник стресса. Слишком умные люди, которые знают все о правописании. Им даже дверь не открывают
@@shredd5845 😂😂😂👍👍👍❤
Оо, не адекватные соседи! Как я Вас понимаю. Жаль только, что из-за них Вам пришлось переехать...
Урааааааа. Хоть какой то просвет в жизни. Я уже думала я обречена. У меня именно такой тип телосложения. Спасибо милый человек.
а по фото и не скажешь.
@@Аннанашее-в2э ну девочки же мы умеем сфоткать себя стройняшкой)))
@@Mila-tw4qu ахахаха
И почему нельзя поставить 1000 лайков?. Я бы под видео столько поставила и еще по столько же под вашим и остальными благодарственными комментариями.
@Rosa Gibbs как зайти на Ваш канал?
Спасибо, милый друг. Я чуть ли не кричу о том, что из-за стресса ходу толстая, а как стресс отвалился - стройнею влет, вес сам слетает как шелуха, никто не слышит. Ты один все понял.
Ко многому из того, что ты рекомендуешь, потихоньку пришла сама: ненапряжные тренировки, которые останавливаю сразу как надоело; прекратила общение с мерзкой родственницей, сейчас усиленно экспериментирую с тем, чтобы наладить сон.
Интервальное голодание пугает сразу, точно не путаешь? Сам же говоришь, что тебе оно отлично подходит, но у тебя-то не кортизоловый тип набора веса.
В общем, спасибо тебе, рада, что тебя нашла. Обнимаю.
Какой у вас красивый голос!
Какая у вас речь! Сразу видно,что вы умный и начитанный человек!
И последнее: хорошо,что вы не говорите лишнего, а только по делу!
Успехов вам!
И голос,и глаза красивые.
Красавчик!
Единственный минус парня как блоггера, увлекается "разоблачениями".
Жопализы
Купите хороший микрофон и у вас также будет
Абсолютно правильно!
Я за неделю обжорства на новогодних каникулах сбросила вес....я просто спала, ела и никого не видела от работы)))))!!!!
Я в больнице после операции поедая больше чем дома в два раза, валяясь на кровати, высыпаясь и читая книги постройнела, кожа подтянулась, теперь понятно почему
Берём мешочек на плечо и уходим,уходим в туман....от стрессов....от кортизолов!
😂😂😂
😂😂😂
Какой красивый человек! Правильная речь, без всяких отвратительных словечек и, как видно, прекрасный специалист!!! Несколько таких лекций и ты здоров!!! 😂😂😂😂❤❤❤❤
😂
Прекрасная грамотная речь! Профессиональная четкость! Благодарность от души!
Капец столько мучалась с гармонами так врачи ничего и не наладили. Горб сказали из-за пассивного образа жизни, хотя это не так! По всем пунктам прошла. И ощущение вечного страха и тревожности. Вот так бывает ищешь на ютубе, что бы тебе посмотреть и тебе случайно попадает видос, который рассказывает тебе о твоём состоянии, которое не могли понять врачи 👍
Кундалини-Йога)) попробуйте, Ваше тело скажет спасибо! Уверяю. Возраст и вес не имеют значения.
*бывает*
А толку понять? Из всего изложенного только интервальное голодание реально. Откуда сон взять и куда раздражители деть?
@@WinyThePooh вот и я думаю об этом! Что делать.Повышенный картизол это эндокринная патология.
@@ЖаннетаМеркулова ну, всё что связано с нарушением гормонального фона - эндокринная патология. И сон и отсутствие раздражителей конкретно на кортизол действительно влияют. Другой вопрос откуда брать время на нормальный сон и куда деваться от раздражителей в современном мире.
Кстати, погуглил - про интервальное голодание тоже логично говорит. Кортизол он так то не вреден, он наоборот способствует жиросжиганию. В нормальных условиях. А вот в паре с инсулином, наоборот способствует отложению жира. Так что, чем меньше и реже жрёшь, тем меньше жира откладывается, даже с повышенным кортизолом 🤣 прямо "удивительно"🤣
З.Ы. а вообще существует препараты, и лекарственные, и БАДы, и спортпит, снижающие его уровень. Как специальные, так и имеющие такой эффект в качестве побочного. Но тут уже без назначения врача я б не стал рекомендовать экспериментировать)
Начала смотреть видео, и поняла, что успокаиваюсь.
Все про меня.
Сплошной стресс. И фигура соответствующая.
Ф1
*ну ничего страшного*
Грамотный парень, чётко излагает информацию - у меня все раскладывается по полочкам, за это подписка и лайк. И вообще Красавчик))
А он врач ? Или очередной пересказчик?
@@Елена-ъ4ю8ц Каким образом наличие медицинского образования влияет на изменения статуса "пересказчик" на какой-либо другой?
@hard boy какой же ты завистливый...Наверное, ты толстый и некрасивый
@hard boy Допускаете ли Вы, что доктор Берг так же откуда-то берет и пересказывает информацию? Или же имеете полную уверенность в том, что доктор Берг является первоисточником?
@@vittopo786 +💯
Наконец получила ответ на мои вопросы. Почему я ем меньше, чем все мое окружение, а живот растет.
Парень, низкий тебе поклон. Ты умница!
Мне 58 лет. Я певый раз услышала правду о моей проблеме. Все что Вы говорите подтверждается относительно меня. Спасибо большое.
Мее тоже 58!-и тоже -как про меня!-хоть я и не полная,но все остальное есть...
*бывает*
Об этой проблеме известно уже лет 5 точно.
В 58 причина в снижении эстрогенов
А мне 34 и борюсь с этим всю жизнь, живот, холка, при любом весе всегда есть
Как жаль, что мне не пришлось услышать этого великолепного молодого человека лет двадцать назад!
Все точно, слово в слово. Спасибо вам большое за те знания которые вы нам дарите.
Заняться собой никогда не поздно.Я пришла к этому только на пенсии, результат - минус 40 кг.Качество жизни улучшилось,давление нормализовалось.
@@Наталья-э9м3жЧто значит "никогда не поздно"? Заниматься собой следует в любом возрасте. Однако результаты этих занятий в разном возрасте будут разительно отличаться, в зависимости от того, как скоро мы спохватываемся, что распустились.
О да🤷🏻♀️
@@ГалинаМатжанова нет, и это должно быть известно всем.... вера . вера, вера- что в голове(мыслях) то и на физике получаем. разумеется в разумных пределах. при рождении в существо (человека) закладывается потенциал. всего что поможет ему быть здоровым и справляться со многими трудностями, в том числе и болезнями. живя не по стандартам человека, получаем итог плачевный. но при устремлении, большом желании и действии, всё возможно.
Нас бомбят каждый день и каждую ночь, убивают людей, как тут не стресовать😢😢😢
Ну тут не до красоты уже
😢😢😢
Согласна и это не заканчивается😢
@@СвітланаМіхненко-г5р после всех этих прилетов и сирен сколько людей заболело миллионы точчно
Этот Стресс невозможно или совсем трудно убрать из жизни , если даже не у вас эта страшная ситуация , а ваши близкие родные люди в тех ужасах находятся 😢😢😢 и помочь ничем не можешь 🤔
Только Молитва и вера ,что Господь милостив и понимаешь ,что НА ВСЁ ВОЛЯ ГОСПОДА 🙏🙏🙏
Парнишка то какой молодой . а ведь поди ж ты какие мысли у него актуальные , не по возрасту .его забот ящиеся .Вот ведь какой молодец .прям умничка..Спасибо тебе парень .
Это эйджизм. Необязательно иметь пенсионное удостоверение, чтобы уверенно говорить на тему, в которой ты специалист.
@@krystynalysova5225 термин эйджизм вообще обычно к людям с пенсионным удостоверением применяют. В 99% экспертным мнением обладают именно специалисты постарше - особенно в медицине где важен опыт.
Читаю и слезы на глазах. Это все про меня. Раньше понять не могла, что же не так... А теперь все понятно. Спасибо! Здоровья тебе, мил человек! И добра😊
А как на счет DIM supplies , он понижает Кортизол и регулирует гормоны. (это концентрат крестоцветных то есть капуста) попробуйте!!
Честно, начала полнеть по пару кг в год после менопаузы. Ничего не могу сделать. И хожу по 7-10 км. Сахар перестала употреблять лет 7 назад. И что, никто ничего не знает. И зарядку делаю и НИЧЕГО.
@@svetacet-jt8ik згт надо . Я уже 7 лет на згт
@@НатальяЗорина-ы2щ згт- это что?
@@svetacet-jt8ik заместительная гормональная терапия
Нет, ты не ЙЕТИ... Ты умный, потрясающе прогрессивный мужик!!! Спасибо!!!👌
Самый большой раздражитель, это муж , у каждой второй женщины.😀
Так может с таким мужем развестись надо?
Я от троих мужей избавилась и счастлива!😂
А у каждой первой - дети😄
@@snowwhitemaria5212 лучше , замуж не ходить ☝️😉
Не ходите девки звмуж😢
Здравствуйте. Я увидела Ваше видео год назад и впервые в жизни узнала и решила попробовать интервально голодание. Вот я уже год голодаю и хочу сказать, что это видео было лучшим из всех, просмотренных мной. За этот год жизнь изменилась и это все благодаря Вам. Спасибо, Вы со своим роликом появились в тот момент, когда я очень в этом нуждалась. И изменили мою жизнь. Спасибо ещё раз 🙏🏻
Здравствуйте! Рад за вас! Можете пожалуйста подсказать, что ещё вы делали для снижения стресса или как избавились от источника стресса, или изменили отношение к ситуации? Какой вид физ нагрузки использовали? Вы тоже помогаете своим отзывом, спасибо!
@@dulat-seitbattal просто отказ от еды. Ем с 8 до 16. Иногда до 14. Ну я Вам хочу сказать, что этого уже будет достаточно. Я иногда хожу в бассейн, иногда делаю массаж сухой щеткой, но систематически только голодание. Поверьте, это внесёт существенный вклад в Ваш покой.
Спасибо за ответ!@@НаташаНемирович-у4г
Думаю доктор заслужил Ваши донаты))
Подскажите. Пробовала интервальное голодание, но всегда после двух дней подымается давление до 190 и выше. Как у вас было?
самое главное в этом виде из личного опыта эта фраза "перестаньте общаться с людьми которые вас бесят"
и с кем тогда общаться?
@@IR-so2it уважаемая, разве свекровь,это стресс.?Стрес, это наводнение, землетрясение, смерти, болезни.
Может стоить менять мышление? Изучать Библию?
@@IR-so2it так делайте выводы! Вы тоже, такой будете)
@@Garik_Garik А я и говорю что друг друга терпим.Я так и написала,что бросить не сможем,но когда живёшь в постоянном напряге,сама не замечаешь как начинаешь хомячить.И конечно мы все такими будем,разве я спорю.
@@ЛютыйМороз-ф5и Землетрясение,наводнение это уже горе,вот тут я думаю аппетит отшибёт напрочь.А стресс это когда ты постоянно раздражаешься и копишь в нутри себя.Потому что обижать человека не хочется и мозгами понимаешь что сама такой станешь.
Боже, наконец я поняла свою любовь к хлебобулочным и почему я в стрессе их жру как не в себя. Когда успокоилась, вдруг желание жрать пропало. Спасибо за видео!
А я без стресса люблю сладкое, выпечку, наверно силы воли нет. Вот и хожу с большим пузом. 🙄🙈
Грамотная речь, слущать приятно, спасибо.
Убрать стресс из жизни не просто сложно, а невозможно. Но стараться нужно.
На земле жить без стресса невозможно
Кстати, люди путают стресс и проявления стресса. Они реагируют, когда видят внешние признаки: человек орет, например. Но на деле такой страдает куда меньше, чем тот, кто молча терпит.
Это про меня
@@espiclubespana4181 орете? Счастливчик
Люди, которые по поводу и без повода орут больны, у них психические расстройства. Ор сам по себе признак стресса. Насчёт того умкого выше уровень кортизола у тех кто орёт или терпит не встречал данных. Однозначно кортизола меньше у тех кто не бывает в стрессах.
@@MGHOW. или просто воспитание такое....
Офигительный! Как же хорошо,что я случайно наткнулась на этот ролик!Подписка однозначно.
я тоже чисто случайно аж рот открыла
Здравствуйте!Вы объяснили понятно ,вы молодец👍👍👍🙏🙏
я плачу. Всю жизнь мне твердили, что я неправильная, что я не так все делаю и просто мне влом вставать по утрам, а на самом деле меня постоянно доводят до стресса. Я будто к психологу сходила. спасибо )
Стопроцентно. ❤️
Да, люди так устроены
Почти вся жизнь, стресс
если вы сова-это не значит,что у вас стресс, или кортизол повышен) а вот если остальные симптомы есть-тогда определенно)
Вы сова, потому что у вас кортизол повышен ((
То что нужно! Без лишней воды! Адекватно, чётко и не стереотипно!
Какой красивый человек! Приятный голос. манера речи..Спасибо!
Мой невропотолог сказал: сможете убрать стресс из жизни, расскажите мне. Я тоже хочу без стресса жить.😁
У тебя своя клиника с невропатологами? Да ты крута, чикос!
Медитация
а мне гастроэнтеролог и невролог сказали, что либо вы меняете работу на спокойную, либо если это невозможно, вам пропишем таблеточки после которых вам все будет фиолетово, в том числе и стрессы.
@@Lucky-rq2lx И будете спать на ходу. Эти таблетки не подходят на работе, где требуется быстрая реакция. Это обычно как раз связано со стрессом)
@@Lucky-rq2lx И мне гастроэнтеролог сказала, что все от нервов. Но я невротик, что же мне на колесах всю жизнь сидеть. :(
Как же приятна слуху грамотная речь! Умница!
Какой толковый мужчина! Всё по делу. Большое спасибо ❤️
ЕЩЕ ХОЧУ СКАЗАТЬ: ТАК ДОХОДЧИВО НЕПРИНУЖДЕННО Я ЕЩЕ НЕ СЛЫШАЛА РЕКОМЕНДАЦИЙ! БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО, МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК! Я, С БОЛЬШИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ,ПОДПИСЫВАЮСЬ НА ВСЕ ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ! С УВАЖЕНИЕМ!
Ёлки-палки, это же про меня! И про вес, и про сон, и про постоянный стресс.
😀
И про меня
Аналогично))
В наше время, кто не нервничает? Есть такие? Не знаю! Я, лично эмоциональная, за все и за всех переживаю, хотя знаю не надо! Но не получается. Ем мало, больше фрукты овощи, хлеб не всегда ем, но кофе пью не могу, оно меня успокаивает, вес 78, НО ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ,!! СПАСИБО!!
@@ludmikatelia7302 78 это не много
Наконец то умный человек на эту тему, надоели самоуверенные идиоты.
здравствуйте можно йогой заниматься
*да*
Спасибо огромное! Все понятно, доходчиво! Грамотная речь, нет лишней воды, все интересно.❤❤❤
Короче, из всего видео, которое кстати очень грамотно обоснованно рассказано, я сделала вывод для себя: ЖИТЬ НАДО В КАЙФ!
Красавчик! Грамотная речь! Актуальная тема.
Молодой человек, я так подозреваю, Вы доктор? Или Вы такой начитанный!!!? Впервые слышу такую грамотную речь с анатомическими терминами. Браво. Очень информативно.
Похоже, персональный фитнес-тренер, боди-билдер. Профессионалы хорошо разбираются в системах питания и обмене веществ. К сожалению, основной штатный состав фитнес-клубов - студенты недоучки из педвуза, не желающие работать в школе
@@zamoskvorech фитнесс-тренерам до него как до Китая
@@ЕленаКудрявцева-ц2п видно, Вам, сударыня, на них не везло
@@zamoskvorech У меня в них просто нужды не было.)
Речь далеко не грамотная: неверные ударения в некоторых словах, слова-паразиты "там", "ну", англицизмы "лайтовый", слишком быстрый темп без пауз и точных акцентов.
1. Режим дня. Ложится, спать до 22.00.
2. Пересмотреть свое отношение к разражителям. Поработать с психологом и разобраться в причине своих раздражений.
3. Отдых, путешествия, подарки себе, музыка - все то, что Вас наполняет.
4. Медитации.
5. Регуляиные легкие физические нагрузки.
6. Здоровое интервальное питание.
7. Самопознание.
Это самое сложное- ложиться спать до 22 часов. Часа 2 ночи- это моё время.
@@александрагромова-с1у наше состояние во многом зависит от гормонального фона. Ложиться хотя бы до 23.00 во время восстановительного периода.
Пробовала и психолога и интервалку, неа... АИТ штука сложная и только на дробном - 9 кг и удержание веса. Спасибо программе Марии Ивсеевне
@@ЖИВИВНАСТОЯЩЕМТаро.Рейки.Отлив у меня в 22 ч только работа заканчивается. Вы о чем? Дома в 23 , пока душ, поесть хочется, потому что в обед крайний раз ела . Спать в час два ночи .
Я работаю до 22.00😂😂😂😂
Как свободно и грамотно объясняет простым людям все причины возникновения заболевания! Молодец, не растекается по теме!
Это лучшее из увиденного мною за последние несколько лет. Столько полезной информации, какая замечательная подача, какая правильная речь. Чудо. В моем лице Вы получили еще одного лояльного подписчика👍
лояльного да?
Ты -божественный мужчина ☺️😇... а что главное очень умный 🤓 🧐
Спасибо за информацию, особенно за отсутствие "воды", весь спич исключительно по теме, без всяческих лирических отступлений, как любят некоторые блогеры!
Этот ролик самое большое открытие для меня.
Впервые в жизни получаю грамотную информацию великолепно образованного и красивого человека! И я счастлива! Вы так вовремя появились в моей жизни! Начинаю жить, Вы вдохнули в меня уверенность! Благодарю Вас, дорогой мой друг!!!
Лучше любого эндокринолога всё разъяснил! 👍
Очень-очень грамотный автор с приятной подачей материала - большая редкость! Спасибо !
Какая грамотная чистая речь! Приятно слушать!👍👍👍👍👍
Сынок ты такой молодец! Все четко и ясно рассказал! Прямо про меня!
👍🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Автор умница. Грамотный человек. Рассказано все очень просто и доходчиво. Полностью согласна, что к каждому необходим индивидуальный подход.
Мужчина, Вы мой антистресс!! 😍😍 Пару ночей с Вами- и стресса нет, и кортизол в норме! 😍😘
У вас нет нарушения кортизола, явно не низкое либидо 😁😁😁
😂👍
как убрать раздражающий фактор,если вся жизнь раздражающий фактор,и впереди муж с флагом
@Наталья Маевская молода ещё
Как мало для счастья некоторым надо....
Узнаю свою стрессовую фигуру... Спасибо.
спасибо, получила море удовольствия от просмотра! красавец, умный, с прекрасной речью, а в 150 килограммах еще и няшечка).
Парень, ну ты ваще молоток. Спасибо, будь здоров.
Захотелось плакать от невозможности убрать раздражители
Ммм. Возможно. Стресс разный бывает. Кортизол повышается от вредного.
Можно не убирать раздражители, а поменять свое отношение и восприятие🎈
@@CRUGOZOR У меня был жуткий стресс 3 года. Я потеряла квартиру , хорошую работу и деньги. Представляете какой дикий стресс. Кортизола не было. Я была такая же худая 56 кг. Но стала болеть серьезными болезнями.
Бляя жиза, у меня главный раздражитель это мой брат, каждый день бесит
Это точно!!! В 60 уже не сменить работу...сменят меня скорее всего. И от семейки никуда не деться...особенно на месяц не отвалить да и не начто🙈🤔мне пзде...
Грамотный человек, с хорошей дикцией, знает о чем говорит. Приятно слушать.
Это все про меня!!! Особенно про отпуск на месяц! Проверено годами! Могу на отдыхе трескать все подряд и худеть. От положительных эмоций.
👍👍👍😆😆🤣😁😁Пока время ест отдыхай.
Какой умный молодой человек!!! Это редкость. Спасибо.
Очень понравилось, подтверждаю все -ходьба ,еда 2,3 раза в день,спать,петь,танцевать,вязать.Уважуха,отлично, изложено, динамично и понятно 💐
Ну это что то , такой стиль подачи материала! Четко, грамотно, как орешки щелкает. И правильно, как есть. Подписка.
Со знанием темы
Умный, красивый, всё очень доходчиво, спасибо.
Я на 19:18 прям покраснела 😍
Очень необходимая лекция для людей с лишним весом, Спасибо!