Голубочкин. Старая Школа. Если не растут руки
Вставка
- Опубліковано 28 гру 2015
- 25-й выпуск проекта Старая Школа с Дмитирем Голубочкиным.
По вопросам сотрудничества и проведения семинаров/мастер-классов обращаться по телефону: 8-903-160-42-43
группа ВКонтакте: goluba_the_best
инстаграмм: / golubochkin_dmitry - Спорт
45 лет , ну вы поняли меня)
Бадюк)
+Димас Пантелее даже жалко Бадюка стало, его ж теперь везде подъёбывают.
45 и чего? Я вот не понял..
ну так, начнет по любителям пока выступать. потом олимпию пару раз возьмет и ладно.
Спасибо Дмитрий очень хорошее видео,мужик выглядит очень достойно для своих лет,успеха ему и вам)
Голубочкин как терминатор 5. Старый но полезный )))))
а что делать если руки растут но не оттуда?
денис соколов расшиби себе голову тогда!
Чаще мыть😂
Пересади их
Приседать.
Всё равно к голубочкину 😂😂😂
ваааау! новый формат выпусков, ваще отлично, продолжайте и делайте почаще выпуски)
может он на бой с Бадюком готовиться )))45 лет
А вот с трапецией, тебе, Димон, фортануло)
+сергей третьяков да , тут главное везение, хули там..
Большая трапеция не эстетична имхо
Такая же херня, трапеция широченная, а руки не растут совсем
Чувак прокачал всё тело ,кроме бицепса !
Спасибо Дмитрий!!..вы лучший!!👍🏼💪🏽💪🏽💪🏽
Да, пик у него бешенный конечно, молодец, в конце продемонстрировал)))
Дмитрий спасибо за видео. Классний выпуск......
Голуба начал курсить
а кто нить ваще заканчивает из кОчек???
+Сергей Лобанов кто и не начинает)
Семь лет прошло,покажите результат,насколько руки стали больше?13.04.23г
ХВХВХВХВХВХВХ
Дмитрий, спасибо большое, попробовал-прогресс виден
правильно у него руки не растут.там нет никакой толковой нейромышечной связи.
Спасибо за ваш канал
диман восстановился и вернулся. -)
И мне на курс пора -D
характерно так подзалит подопечный)
много лет пробовал увеличить руки, но помогло просто - убрать отдельно тренировку для рук и немного добивать бицепс после спины а трицепс после груди, и все начало расти
согласен.
если не растут руки надо у паркеров фармой закупаться!
Хуйня, а не совет.
Объясните, зачем кепка в зале?
Вообще с практикой начинаешь понимать,что надо отталкиваться от ощущений,если хорошо чувствуешь накачиваемую мышцу,значит на правильном пути) Может даже техника будет не столь чёткой и правильной,отличаться от многих,так как соединение связок и сухожилий у всех индивидуально...
и часто ты грудь чувствуешь?)
Вот тут Голуба уже лучше чем когда он брал у всех интервью в белой кофте в обтягуху
Уважуха ! Харизма на уровне.
лойс за музыкальное сопровождение и подачу в целом!
А какое там муз сопровождение... 🤔 Фоновый типичный квадрат из шаблонного рока
Куда звук пропадает???
Походу голуба просто расказал чуваку что куда колоть и прогрес пошел ))
2.5 см в бицепсе за 2 месяца)
я считаю что после сплита(тяжелого)обязательно нужно давать отдых 72 часа.Не смотря на то,что руки маленькие группы мышц.и вообще без фермы должно быть две тренировки в неделю,ну и посреди недели можно легкую
Голубочкин лучший!!! Руки любят постоянство
интересная тема походу, надо пробовать.
Голуба лучший!
Дмитрий лучший, подопечный красавчик, монтажер.. удавить мало
Ахахах) Планирую выступать на соревнованиях любительского уровня пока... ключевое слово ПОКА))) Действительно, копия Катлера - совсем чутка не хватает для получения профи карты))) Хахахахахах)))
это я как понимаю,ученик 3 месяца прогрессирует,но голуба только сейчас увидел,что он делает лишние движения и локти заварачивает
+Костя Шишкин Димон его в подвальной качалке запирает, раз в месяц приходит кинет буханку хлеба и три метана и уходит.
закидывать всем телом штангу.... Збсь руки будут
Локтями водит. Спиной читингует. И почему руки не растут... удивительно!
Диман же сказал без читинга)))))
Артем Сочнев
Диман то сказал, а чувак не услышал.
Расскажи про "спиной" Цыпленкову, Вася
@@archimg1221 Ну так цыпленков с сотней делает, а не 50
Daniel Hoy Прежде чем хуйню глаголить,посмотри с каким весом Цыпленков делает.
одним словом старая школа))) Без фармы тут ни чего не выростет))) ну или технику ставить и веса сбавлять)))
сильно локти выводит вперед .нагрузка с бицепса уходит (видно что бицепс толком не сжимается и в верхней фазе бицепс расслаблен . Дмитрий ну подскажи ты ему) ооооооооооо другое дело!!!ЁПТА..
голубочкин точно так же делает подъём на бицепс...хуля))старая школа))
выведение локтей вперед как раз дает МАКСИМАЛЬНОЕ сокращение бицопса.Только чел этого сокращение не делает.
выведение локтей вперед - это нарушение техники и никакого преимущества не дает
Ясиновский ,тоже из старой школы махи с гантелями над головой закидывает ,и пдечи растут !!! Вот ,что значит старая школа !
Охренеть, мне достаточно зайти на этот канал, ПРОЧИТАТЬ КОММЕНТАРИИ ребят, и я накачаю бицепсы!!!! На фиг ходить на треню к тренеру?😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Здесь столько советов✌✌✌✌✌✌
без читинга говоришь дима?
Молодцы мужики
Димон привет тебе из Латвии! Когда начнёшь снимать про свою подготовку к осени 2016
Так у него ничего не отстаёт, все пропорционально телу, растут крупные мышцы - будут расти и маленькие
хорошее видео !
Подобные супер серии начал делать недавно, также руки стали отзыватся на такую нагрузку.
Диман ты красаучик )
на джамшута из нашей раши похож)))
Создается впечатление, что из Голубы - тренер, как из Кличко - политик.
SypirLedsPlai Голубочкин нашёл лоха и стрижет видимо с него не плохо)))))))))
Он потому и голубчик такой
ахаха и руки у голубы как говно в проруби
Дак втом то и вся фишка!
Или как из пути президент
Хотелось бы побольше видосов. Ну ООООООчень редко выходят))))))))
Спасибо!!!
Прикольный дядька этот Голубочкин)
Услышал для себя кое-что полезное - у меня от упражнений с зеттой бицепс стал более массивным но сволочь округляться не хочет будто вся масса на внутреннюю часть ушла. Теперь поработаю с прямой штангой пару месяцев, может наконец выпирать начнет. Спасибо вобщем буду пробовать(
Если не растут руки буть как голубочкин садись на курс фарми😂😂😂😂
да по моим наблюдениям работает( треню больше 6 лет ) работает всё , главное переодизировать , не делать постоянно одно и тоже , хотябы каждые 2 месяца менять упражнения , или принцип . я к примеру сейчас бицепс делаю в "21" и руки наливаются пиздец как , а от тех же 20 обычных подьёмов уже не то. И кончно же у всех разные крепления и длинна мышци , и надо искать углы под себя
Golubochkin MASTER!!!
Приятно слушать и смотреть Голубочкина без мата
Так в данном случае я так понял что тренировке рук выделен отдельный день. А что тогда качать в дни с крупными мышцами? Или в данном случае методика прокачки мышц, сделана таким образом что мы в один день качаем одну мышцу?
Интересный сюжет. Было бы интересно увидеть вариант специализации на спину.
MrPbICb
точно! Я её даже смотрел :)
Дим возьми параллельно эктоморфа новичка и покажи как правильно накачать такой тип телосложения !!!!!
Подъем гантелей на наклонной и делают, чтобы локти были немного сзади, а он их наоборот поднимает вперед и вся нагрузка в конечной фазе ложится на сустав.
жим узким хватом делается при прижатых локтях по корпусу, а у него практически угол 90 градусов, так это упражнение не на трицепс, а тупо жим узким хватом на грудь, фрунцузский жим та же песня, локти не прижимает.
подъем штанги на бицепс, тоже всем понятно инерция чрезмерная в корпусе.
концентрированный подъем одной рукой на бицепс тоже закидывает всем корпусом, что это вообще.
Не знаю кто как, но я уверен, что он все равно вырастет, что еще раз меня убеждает в том, что химия и генетику и неправильную технику прощает, вот все же плохо делает, а с химией вырастет. Даже если вообще ничего не делать на курсе все равно можно прибавить.
Честно говоря уже надоело, все тренировки на ютюбе показаны химиками, а для кого? Ведь большая часть натуралы. Нет ни одного мидийного человека на ютюбе, чтобы был натуральный и показывал что да как.
+Артем К а как де шреддер?
@@jameslewis5672 Шредер тренирует черепашек ниндзя
Что-то я не понял, а куда мне прижимать локти ,во французском жиме, к ушам, что ли?
Мидийный человек - это из мидий который?
про пик в самую дырочку попал! да и про форму мышц в точку
Смотрю это видео перед самым 2023 годом.Интересно за эти 6-7 лет выросли руки у этого человека или нет.
И взял ли он Олимпию...
Ну я не понял, а что это за закидывания штанги на бицепс с раскачкой?
Дмитрий явно добавил приятно смотреть!!!! молодец!!!
чё его болтает постоянно ???
Запишите тренеровку на плечи пожалуйста.
Какие колеса или уколы необходимо принимать вместе с этими упражнениями? Где купить эти уколы? Напишите телефон курьера, я закажу себе тоже .
Интересно, Дмитрий не задумывался, может у его подопечного в руках преобладают медленные окислительные волокна? И обычные тренировки ему мало подходят?
Почему у него от суперсерий начали расти руки?
Ответ очевиден, увеличился отдых между подходами на одну мышцу почти до 5 минут, молочная кислота за это время уходит и перестает разрушать мышцы.
Раньше он видимо долбился с отдыхом около 1-2 минут, сжигая нах всю мышцу молочной кислотой, а потом не девал ей восстановиться неделю-две, а ебашил снова и снова сжигал. Какой тут может быть рост? Тут только мегаздозы астеройдов помогли бы.
Против науки не попрешь. Селуянов рулит.
Совет подопечному:
1. Увеличь отдых между подходами.
2. Тренируй руки не чаща 1 раза в 10 дней.
3. Добавь статодинамику.
Голубочкин - мужик
Не хочу умничать, но на видосе явственно видно, что дядя не делает пиковые задержки в конечных точках амплитуды, Дмитрий ты не смотришь за подопечным однако, не профессионально это, со всем к тебе уважением.
+Владимир Велинский поддержу ! Штангу закидывает по инерции. Сидя гантели тоже забрасывает - локоть вперед-назад ... До конца досмотреть не смог ,плюнул... Ясен хер бицепс расти не будет.
+Владимир Велинский Специально для вас умники он говорит про пик 14:38
+Nastya Tyman пик бицепса и пиковое сокращение, это разные вещи, Насть.
+Nastya Tyman аааа . насьтька затупила )))))
Зато у Анастасии крутой канал)) девчонка с головой))
Голуба ему бейсболку дал свою +100 к силе!
Лучший вариант встать возле стены и делать на бицепс.
Смотрю и качаю)
У меня, когда руки на 44 см. застряли, сработало следующее: бросил на пол года тренить бицепс и трицепс. Через пол года снова начал тренить руки и они начали расти. ВУАЛЯ!
Рабочая схема, не тренил год, а щас пришел в зал и как поперло
Херня совет
Мое мнение. Такая техника подъема штанги на бицепс, скорее лифтерская тема, чем бодибилдирская, когда берешь запредельные веса и на рывок, дожимаешь бицепс только вверху, а в начале подъем за счет сухожилий или мышц-ассистентов. Сокращение мышц только при максимальном сгибе руки в локте(вверху) и то, если целенаправленно напрягаешь.
друзья подопечного походу в гаражах выпивают))а его изгнали за что то...вот он теперь места себе и не находит)))..кепку нашёл и в зал
Тренер тоже от Бога
Ему не руки, ему плечи для пропорций нужны.. а то как пингвин стоит))
Зря Женя двойной в конце показал))
Кто в натураху занимается не тратьте время на просмотр данного видио. Удачи натуралы
Чего качается при подьеме?? На бицепс?? Даже я уже так не делаю
трапеции и шея меня Димкины возбуждают, они прекрасны как праздничный торт, шею качаешь или сама растет???
Давай по честноку. Он вообще руки не качал белье, щас начал и пошел прогресс. Смотрю все твои видео, молодец👍
А отчего тренер не поправляет азбучные технические ошибки из-за которых нагрузка уходит на другие мышцы?
Спасибо, Дядя Дима за видос! Мне под 40 - тоже тренируюсь чувствую себя молодым и знаю - ничего не потеряно. Диванные эксперты дающие расклады идут нахуй - у каждого своя схема работает.
без фармы нех ловить уже
+Денис Е как же Mike O'hearn
не плохие гантельки по сколько они по 15 ?
Так и останется "любителем" так сказать
У меня 18 летний тренерский стаж по бб,и только процентов 35 хорошо росли руки,и это при возрасте до 27, остальные годами ходят и топчутся на одном месте и это все при правильной технике. Можешь становиться сильнее,но и все на этом. Многое завит от выработки гормонов,а после 40 это все хуйня! Голубочкина конечно уважаю!
уже давно доказано,что гормоны никак не влияют на это.про это и говорит постоянно Линдовер,с ссылками на научные исследования
@@user-nb6pb5pt9eот чего тогда зависит
Не гоните на технику,помотрите на руки Цыпленкова.А там бильдерской техникой и не пахнет
Мужику 45 лет,молодчик,хорошая форма
Он локти на бицепс со штангой в стороны специально отводит?
Делайте тяги и подтягивайтесь с весом и руки сами вырастут. Подьем штанги на бицепс убьет его.
Это упражнение в исполнении этого человека на то ,чтобы сорвать спину ,а не на бицепс
секрет в кепке,которую подопечный не снимал)
Ребят что за трек на 08 25 подскажите пожалуйста?
А что делать если звук на видео пропадает
Нах...я кепку у тренера забрал?))
Не растут руки, ставьте больше теста)))))
Главное желание.
Super
Что-то на старых видео звук стал пропадать
Если руки не растут - качай ноги =)
Alexandr Belykh и беги из зала
Хахахах
Правильно.
Самое смешное, что Дмитрий сказал, что у него руки САМАЯ отстающая группа мышц.
Хотя там вовсе не руки, а ноги...
Как успехи?