【100分ダンス決定版】まだ間に合う！これ1本でOK！全身運動で脱!!正月太り!!!!

[@モナ-j3n]

今年受験生の者です。
共通テストボロボロで第一志望は絶望的、併願私立も過去問が難しく精神的に限界でした。
たまたま流れてきて何となくやってみたのですが、序盤の「自分のペースで」という言葉に号泣しました笑
数分間だけでしたが久しぶりに身体を動かせて少し気分が紛れました。本当にありがとうございます。
受験当日まで本当に少しづつですが、気分転換としてやってみようと思います。春には心から笑っていたい

[@fantomsawan]

やりきった～🎉
終わったあとの爽快感が半端ない。
まりなさん100分ありがとうございました❗
途中の足パカッ。ストレッチに救われた😂
まりなさんに出会い今年で4年目。健康的に20キロ痩せた。マジ感謝。
あと５キロ痩せて2○年前の高校時代の体重にしたい。

[@2enko219]

何もかもイヤでやる気なくて辛くて、でも100分やりました。最後のストレッチで涙が止まりませんでした。自分だって、すこしはがんばれるんだって思いたいです。

[@アイスちゃん-g8o]

頑張りすぎ🥲🩷🩷

[@みそがすき]

やっとまとめて100分できたー❣️
複数の動画繋げて自分でやっても良いんだけど、まりなさんが一緒にやってくれてると思うから100分楽しく頑張れたー‼️

[@m.w.s.k]

いつも自宅でなく、仕事終わりに店で
シャッター閉めてやってます！笑
今人生最高体重付近なので徐々に痩せて
体動かす習慣つけたいと思います！
自分用に！土足で大丈夫なやつ！
0:00 から　33:07 まで
49:57 から　1:00:32 まで
1:20:23 から　1:36:40 まで
寝転がらないやつだけでも1時間10分程！
まりなさん2人おるから
いつもより頑張れる😎
他のやつもいってきます！

[@yujufudannna_otaku]

途中途中休みながらでしたが完走しました〜！よく頑張った私！！！

[@en4859]

初めて続けてできました！！
昨日から、明日は絶対100分やりきるぞ！とやる気満々で挑みましたが
何度も挫けそうになりました。笑
でも、まりなさんは撮影で100分頑張ったんだ！裏切る訳にはいかねえ！！と
奮い立たせて頑張りました😂✌️笑
たまにまた、ぶっ続けチャレンジします🔥

[@hiramechannn]

たけまりさんの動画は運動やる気がない日でも楽しく、しかも筋肉だけじゃない、心までも、悩んでないで明日は楽しもうって気持ちにさせてくれる。心身ともに元気をもらってます。ほんとうにUA-camに存在してくださってありがとうございます。

[@ぽっぽ-g6d]

何回ダイエットしても痩せてはリバウンド、痩せてはリバウンドの繰り返しです。やっぱり痩せた方が体も軽く動きやすいので、毎日まりなさんの色んなダンス動画見たりして頑張っています。アラフォーで、さらに代謝も落ちている今日このごろ…本気出して夏までに引き締まったボディー目指します☺️

[@my-qb5cq]

100分チャレンジ動画ありがとうございます。
私には神動画です。
暖かくなるまでこちらの動画でトレーニングします😊
本当に嬉しいです❤

[@おふとぅん乾燥機]

こういう感じの、一本で長い時間運動できるの大好きです😊
次のお休みの日にじっくり挑戦します💪
ありがとうございます✨

[@user-ty3zh9rs9l]

100分終わりました！！
楽しかったし、やり終えた自分のことがもっと好きになりました🫶
HIITの2セット目でキツすぎて1人で笑いながら楽しくやってました笑
毎週末の運動の定番になりそうです！！

[@ともさん-l5v]

まりなさん、ありがとう！　
義家族と生活でストレスMaxな生活して、辛い毎日だけど、まりなさんの言葉と笑顔に元気貰ってます
❤

[@ayaka3123]

まりなさん、こんにちは✨
ただいまやりました❗️
前までは100分なんて絶対出来なかったはずなのに、キツかったけどやり遂げました😆✨
最近は30分ぐらいの運動ばかりだったので、良い運動になりました😊
まりなさん、ありがとうございました🙇‍♀️❤️

[@はるはる-z2e]

今、やり切りました～！👏🎉
休憩無しで
進むのでやり切れるか
不安でしたが
途中ストレッチが
入ったので
過去の100分動画と
比べると楽な方でした😂
また60分の動画も
つくってほしいです😆

[@マキ-r7r]

ありがとうございます！

[@oyasaii]

久しぶりに汗かくくらい運動して自己肯定感爆上がりしました！！ありがとうございます！🥹
来週楽しみな予定あるので自分磨き頑張ります💛

[@小林美和-h2x]

100分やりきりましたー！普段やらない動画だったので、初心にかえって取り組みました。すごくいい刺激になりました。これを機にまた色んな部位を鍛え直したいです。達成感が気持ち良い！またチャレンジします😄

[@ちーばあ-k6g]

100分運動やり切りました。😂　初めての動画もあり、楽しかったです✨絶対明日は、筋肉痛です!今夜は、よく眠れそうです。まりなチャンありがとうございました😊

[@Happywhite1105]

久しぶりのマリトレだったので、辛かったらやめようって思いながら始めたのですが、結局完走しちゃいました！🎉
ワイプのまりなさんが頑張ってる姿見て一緒に頑張れました！

[@ヘルシーめい]

100分今終わりましたー！大好きな有酸素と愛してやまないストレッチで終われて泣きそうでした🥹🩷
まりなちゃんのダーウィンへのお言葉も可愛かったです🥰
MARINESS最高ーー🔥
またやりますー！！

[@risao4223]

彼がいなくて暇な間に100分やりきったーーー😆✨
ダイエットはじめて、体重が落ちるどころか増え続け、着れる服も少なくなって萎えてたけど、体動かして汗かくのはきもちいい！また暇なときにやります💪

[@jiyoucon2867]

途中でやめるつもりで始めたらあっという間に１００分できました！
まりなさんのおかげです。楽しかったよ～　ありがとうございます。

[@miyu2505]

まりなさん！私100分間出来ましたー！
何度も挫けそうになったけど、まりなさんも頑張ってると思って。あとここにコメント出してる方のコメントも見たりして、もう一つ頑張ろう、みたいな感じで最後までできました！
最後のストレッチが、みんな同じ気持ちでやってるんだと思うと嬉しくなる😆

[@hinapimam]

昨日の夜と今日とで、半分ずつに分けてやりました〜😆💪半分ずつでも十分汗だくだった💦💦🤣
腹筋が全然だったけど、やっぱり筋トレより有酸素運動が楽しいなって改めて思いましたー😄✨
またやる気がある時戻ってきまーす♪

[@す子ちゃん]

春から大学1年生で、好きな服を着て新生活を始められるように頑張ります！✊🔥
本気で自分を追い込むぞー！！

[@ya--ko]

やりきったよ～！
私良く頑張った😂
絶対途中リタイヤするだろうな…って自信なかったのに、うれしすぎる😍
またこんなチャレンジ動画お願いします🙇
まりなさん、ありがと～❤❤❤

[@nori7048]

100分！週末やります👏
毎日続けやすいのは45分位の動画なのでその位の時間の動画がもっとあったら嬉しいです🥺✨

[@reinabecera1361]

構成が考えられてるので、これ一本やり切ってもどこかの部位が過剰になりすぎることなく、優しさに溢れた100分でした❣️ありがとうございます😊
やっぱり楽しいマリネスが最高🎉
宅トレ復活させていきます‼️

[@はちみょん]

完走🏃‍♀️！！！！何度も休憩入れちゃったけど😂
どれも楽しくて、最高でした❤️‍🔥ありがとう🎉

[@りなよっぴ]

来月レベル40になる前に分割なしで100分達成出来た事！嬉しい♡
運を動かすと書いて運動！
なかやまきんに君のお金は使えばなくなるけど筋肉は使えば筋肉貯金になる！40代も健康に過ごせるようにまりなさんお世話になります😂

[@hanaokatou9900]

改めて、100分やりきりましたー‼️✨休憩ない部分があると意外と迷うことなくやりやすいと思いました😳
無理なら無理せず途中でやめようと決めてはじめましたが、できました❣️

[@ReiRei-d4o]

完走！キツいヤツと楽なヤツがちょうどいい感じで楽しく完走できました！
まりなさんの笑顔に元気をもらってモチベーション保てました♡

[@yizmsw8760]

週2回ほど、マリネスで約100分運動＋週3ぐらいで夜に足パカと動いてますが、この100分動画翌日の内ももの筋肉痛がかなりいい感じにきました！多分、蟹パカの効き目かな？夜に足パカやるのがきつかったほど😅。内もも以外にも横腹にも程よい筋肉痛。全身鍛られてる感満載のプログラム！ありがとうございます❤

[@いずみゆお]

先日勤め先のセミナーにお越し頂き、ウェビナー視聴で参加させて頂きました。ありがとうございました‼️
まりなさんを存じでおらず(すみません😣)すぐUA-cam来てみました。
これから色々動画観てみようと思うと(で、やらないとですね❗️)楽しみです。
チャンネル登録させていただきました～😆

[@ひすそ]

3日連続で継続中！
好きな時間だけど💪🏃‍♀️💞✨

[@ma-fl4xn]

ライブ配信のまりなちゃんと一緒にがんばる感じが好きでライブ配信見返してやってるのでこういうシリーズとても嬉しいです！🥰早速これから始めます🔥
________
今終わりました～！😂
しんどくてまりちゃんと同じタイミングで『ここで腹筋、、、』
ってなりました笑
久々の足パカもしんどかったけど終わった後の達成感半端ない！！！😭😭❤️
やっぱライブ配信のような動画だとより燃えます～！🔥
明日からもまたがんばります～！

[@momtamlovemusic]

100分、やりました〜！一晩空けて、筋肉痛（成長痛❤）中です！
前回の100分よりもなんだかあっという間だった気がします！
途中、サボりつつだったので、100分全部の動きができるようになるまで頑張ります〜！

[@まっちゃ-t4y]

明日筋肉痛になりそうだけど楽しくできてます！！🥹✨
長い動画いつもだったら見るだけだけどやりきれました！！⭕️
明日もまりなさんと頑張ります！！

[@瀧村郁]

去年の3月から宅トレ＆食事制限をはじめ、目標体重達成（体重と体脂肪マイナス10ずつくらい）したので、記念に初めての100分チャレンジしました！
全身のあらゆるところが爆発四散しそうでしたが、やりきりました…やれました…！達成感も爽快感も半端ないですね！
合間合間にストレッチがあったり、高負荷な運動と低負荷な運動が絶妙に組み合わさっていたので、なんとか最後までついていけました。
自分で何やるか考えるのに疲れた時は、他の100分動画にも手を出していきます。
次はわれた腹筋を目指して、引き続き頑張ります！

[@-aoi-katoya]

やったぞー🤣👍✨
まりちゃん〜みんな〜お疲れ様でした〜🙌🙌🙌🙌🙌

[@美奈-q9v]

チャレンジしました!疲れた〜😂
なーすけさんとの腹筋のところで限界を迎えました!
できるところを最後まで頑張った自分偉い!いつか通しでやれるよう頑張ります😊

[@ひすそ]

久しぶりに運動しました！とても楽しく取り組めて、改めて宅トレハマりそうです❤
運を動かす、で運動！！💪🌟

[@user-1pon-manzoku]

時間的に休みの日しかできない😢
休みにやります！
それまでは個別にやります！
（概要欄に詳細掲載希望です！）
　
↓
２回に分けてやりました！
丁度半分（50分）のところでストレッチからの準備運動有酸素がくるので、
ストレッチのところで終われば、2日目にまた続きの準備運動から50分できて最高です！！
次どれしよう・・と悩むことなくサクサク運動できるのも私には◎
今までの色んなレパートリー詰め詰めの動画の中で1番好きです♡

[@むぎ茶-p8k]

今日は50分だけ頑張りました！
自分に甘く、ほめほめします🍫🥹❤️‍🔥

[@斎藤佳与子]

たった今終わりました。いやーーー頑張ったーー😂やるのに勇気がいった。でも想像以上に幸せな気持ちになりました。いろんなことがうまくいく気がします❤
これからクジでもらったプロテインいただきます🎉🎉🎉

[@加代黒木]

私は51ですが、まりなさんの動画を見ながら約１年くらい頑張ってます☺でも代謝が落ち、ホルモンの関係で全く体重減らなくなりました(;_;)40半ばから49歳までの間は昔流行ったコアリズムと毎朝の愛犬との散歩で１９キロの減量に成功しましたが、閉経して３年くらいしてから全く痩せなく、逆に毎日２時間の運動をしてますが、逆に７キロ体重増加しました😢でも、何もしないよりは運動を続けて汗を流した方がいいと思い継続しています😂サウナスーツ着ながら😅４４歳の時乳癌になりましたので、体力を鍛えようと始めた有酸素運動ですが…全く結果が出ないので投げやり気分ですが、痩せなくても、やはり汗を流す事は良い事ですよね？どなたか共感出来る方お返事お待ちしております😊❤

[@yo.3106]

毎日は難しいけど、仕事休みの午前中頑張りますー！

[@スヌーピーラブ-j9u]

あたしも仕事休みの日の午前中にやってます😀マリネス最高です😌

[@momoko48]

今日、初めてこの動画をやりました。まりなさんと一緒だったので最後までやりきることができました。達成感でいっぱいです😊

[@りん-d6r5p]

まりなさーん
がんばりました！100分完走です😊
途中のストレッチなど順番も抜群でやりきれました！爽やかな土曜日になりました🎉ありがとうございました😊

[@hanaokatou9900]

100分久しぶりですね💗これからバレンタインと記念日があってなかなか体型戻りにくいので嬉しいです❤食べながら動いて楽しみたいです！

[@みーちゃん-c5u]

本日お休みなのでどうしてもやりたくて、早起きして今やり切りました～！達成感☆今年は太ももの間に隙間を作ることを一つの目標としたので、私はなかなかうまくできない足パか頑張りたいと思います！！いつも動画楽しみにしています！

[@haku_224-20]

おくらばせながら今やり終えました💃
セール中が終わり蓄えをガッツリと追い込んで退治しようと頑張りました🔥
途中、魂がどっか行きそうになりましたが😂
これで、最高の月曜日がおくれました👍
今週最高で始まりました🫶

[@user-vg3ob5td8r]

100分もするなんて自分にはハードル高いと思ってたけど、
まりなちゃん達と一緒に頑張れたから最後までやり遂げれました！ありがとうございます😊

[@大森里美-z6l]

まさかの100分！
終わったら22時でした😅
マリネス中、主人が1回目の洗濯物が終わったのを干してくれました。ありがたや～。

[@nana-f5c1x]

終わりました〜😂❤
初めて100分も宅トレしたけど、無理のない内容だったから楽しくできました！！ありがとうございます！！

[@maminamihinata8746]

日曜の午後、ちょっと身体が重かったのでチャレンジしました！完走しました！心地よい疲れで心身ともに大満足！代謝が上がったのか、夜の入浴の時、いつもより発汗しました！

[@ののくる]

やりきりました‼️👏👏👏
達成感半端ないです✨😏✨
お腹ペコペコ🤭　またやってみます💪

[@大森里美-z6l]

アップされてから２回目のチャレンジです。100分完走した自分えらい！マリ友さんお疲れ様です🙆

[@mei-5714]

100分！！！！
やり切り完了🙆‍♀️
達成感半端ない🤩

[@yoite4114]

昨日しあわせ貯金UFOチキン大量をたくさーん食べてきちゃったので今日は100分チャレンジをして終わってから美味しくマリネスプロテインブルーベリー味飲みました。いい汗かけました。

[@miyan24]

ひゃーーーー！！！ありがとうー！！！！
100分！！やるのが楽しみです🤭
また挑戦したら、アップルウォッチのカロリーと共にコメントしまーす✨️

[@chanaisan]

できたー！！頑張ったー！！！始めたらもう途中では終われないと思ってがんばったー！！❤休日に良い汗かきました😊

[@斎藤佳与子]

待ってました。こーゆー動画🎉今日、７日間全身引き締めプログラムをやりました。これやるの楽しみです❤子どもの卒業式目指して頑張ります🎉

[@ハッピーさっぴー]

がんばりましたー😂合間に座ったりストレッチが入ってたので最後まで出来ました✨

[@kumik729]

明日の朝頑張りまーす😊

[@久美子仙道]

100分やりきりました！
腰痛持ちですが、腰を痛めず出来ました！
できるだけ毎週末やってみます！

[@remi4288]

まりなさーん。いまから、ヒートのあとにやりますね。いつも、音楽チョイスも、テンションあがるし、まりなさんの優しくやわらかい明るい声にがんばれます！四キロへりました。
１ヶ月半で。食事管理と運動で。😂🎉

[@アラ還ばぁば]

2月に入ってサボってたので
今晩気合いでやり遂げましたぁ〜
達成感半端ないっす👌😊
間にストレッチま入ってたり
取り組みやすくて、最後まで楽しく動けました
有難うございます🙇‍♀️🙇‍♀️❤️

[@ひるまり]

一日一食マリネスプロテイン置き換えとまりなさんの動画を30分くらい見ながら運動して明日で四週間✨
ぷよぷよのお腹が少しだけ小さくなってきました😭❣️
土日は置き換えも運動も出来なかったから今日はこの100分頑張ります💪❤️‍🔥

[@愛-q9e]

憧れの人に会うために2週間前から今日までで100分ダンス6回とジムで1時間走ったりなど頑張れた自分に褒めてあげたい笑
明日遂に会うので楽しみです!!!!

[@まろん-e4i]

なんとか完走しましたーー😭😭
まりなさんの笑顔でがんばれました！！
ほんとにありがとうございます🥹

[@らっきーちゃん-b3e]

午前中と午後の２回に分けてやってみたよ～👏
久しぶりに滝あせかけて達成感最高～🙌💕
次は通しでやってみよ❣️

[@TVゆー]

やっと100分やり切りました〜🎉
まりなちゃんのおかげで、めっちゃ健康な55歳になりました😅
ママになった、まりなちゃんの事ずっと応援してます❤

[@スヌーピーラブ-j9u]

久々の100分！！
次の休日やる〜❤

[@ひなの-g8f]

3回に分けてしました😅100分こなしてるまりなさんすごい！
1回でできるように頑張ります💦

[@chanchanchan167]

100分？！明日5時起きで頑張る🥺4月の仕事復帰までに身体引き締めるんだから🥺🥺🥺

[@みくっちの初心者ゲームチャンネル]

今終わりましたー！！
ぐっすり寝れそうです😆

[@Momi-Norio33]

いつもは横になりながら（←）「やった方が良いのは間違いないんだろうけどなぁ」と、そのままだったのですが、今日1/24初めて、しかもいきなり100分チャレンジしました。途中、トータル何分したのか考える余裕も無く進んで行くので良きです😅途中何度か腹筋が吊りそうになって💦もだえました。
初回1/24は時間都合で途中（70-80分くらい）で終えてしまったけれど、明日以降コレを続ける！

[@さく-q5p]

最近毎日30分以上の動画をするようにしています！昨日まで40分の動画でヒーヒー言ってたのに今日いきなり100分達成してしまった🥳私ってば伸び代しかない🥳楽しい！

[@裕子-r3c]

100分の動画配信、ありがたいです💛
全然関係ないですが、習慣化している30分の筋トレをやるときに流しながら頑張ります😊

[@すきやき-t7f]

やっとやりきったー！！！
足がしんどくて、２回ほど途中でやめてしまいましたが、三度目の正直で、やりきりましたー！自分褒め褒め(笑)
明日筋肉痛ヤバそうだけど、来月推しに会えるイベントが当たって、少しでも見栄えよく、正月太りをなんとかしたいと挑戦しました❗
もっと頑張って少しでもお肉落として、イベント楽しんできたいです❤

[@ののくる]

明日仕事休みなのでやってみます👍✨😆

[@伸鐵]

心のモヤモヤには、「運を動かす運動💪」がいいです。60歳を前に介護現場に復職するため、一年でぼちぼち体力つけました。
皆さん、生きてりゃいろいろありますが、笑って運を動かしましょう❤
まりなさん、ありがとう🎉😢

[@ちょこれーと-l6d]

楽しそう✨明日朝は、テストなので昼〜夕方プロテインと共にやります💪🔥

[@O_mocchi_O]

3日かけて100分やり切りました✨️通しで運動したまりなさん凄いー👏

[@あいか-g7r]

最近学校でエアロビやってそこにまりなさんがでてきてテンション上がってる自分がいます😂😂

[@yu_siro]

3日間かけてちょこちょこ頑張りました…！
明日から２週目も頑張るぞ～！

[@アイスちゃん-g8o]

久しぶりにやる動画もあって懐かしいー！ってなった✌️

[@かおり-w1r]

あばら骨折してるから無理のない範囲でやりました🥺
久しぶりに見た動画もあって懐かしかったし楽しかったです🥺❣️

[@himeninaritai0522]

100分嬉しい。頑張ります😂

[@豊留強]

まりな先生お疲れ様です
月曜休みなのですが
3年前、2年前、今年の正月激太り
100分コースチャレンジ出来ました
来週はまた3年前の
チャレンジ楽しみます
何時も元気を
ありがとうございます🙇

[@ayama9999]

100分！！セール終わったらやるぞーー！！

[@はちまる-e7q]

子どもが起きて最後まで出来なかったけど3分の一頑張りました💪✨
また続き頑張ります！

[@はちまる-e7q]

前回できなかった分
今日はフルで頑張りました✨
家族の協力のもと出来たぞー！
みんなありがとう🙏✨って感じです！
達成感半端無い✨😂

[@remi4288]

まりなさーん。いまおわりました。なんとか、やりきりましたよー😂楽しかったです。ありがとう

[@みーの-s8g]

がんばった〜！キツかったわよ。終わるとまだやりたいような不思議な疲れ。❤

[@bea5381]

50分ずつ2日に分けてやりきりました(滝汗
ここからも出るんや…ってとこから汗をかけて全身デトックスできました最高！🥵❤️‍🔥
シャワー行ってきます！笑

[@あにゃ-y4t]

100分はびっくりしました！てんこ盛りですね😮最後まで完走出来ました👌

[@樹里若松]

朝時間がないのでギリギリまでやって50分！あと半分は後でやります❤

[@宮城美由喜]

今日，早速やりました。
大変だったけど😊楽しく運動できました。
100分の運動待ってたから，嬉しいです。
ありがとうございます。
楽しかったです。