EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS PERNAS

Vou te ajudar a melhorar a força nas pernas para você ter mais agilidade, mais equilíbrio e menos dor nas suas atividades do dia a dia.
Você não imagina o resultado que vai alcançar com apenas 20 minutos do seu dia praticando essa sequencia de exercícios para as pernas.
Material para aula: lençol de solteiro, faixa de pano e/ou faixa elástica.
LIVE PONTO DE EQUILÍBRIO toda segunda às 19:19h

[@angelicamorita257]

Exercícios necessário pra quem passou por um período acamado!👏🏻👏🏻👏🏻

[@cleidesantana9241]

Eu amei gostei muito tô adorando tá me ajudando muito viu

[@AnaMaria-cb7gd]

Estou amando

[@rolenipizetta9709]

Rio de janeiro itaboraii gostei . To percisando

[@anamariavieira7420]

Obrigada Welerson. É disso que eu preciso. Caio muito.

[@nilcemariadasilvasilveira6947]

Estou amando👏👏👏

[@jaciaraluizadossantos16]

Valeu!

[@marialuziaalvescarvalho7546]

Fantastico. Amei❤

[@gracatavares2207]

Amei esses exercícios

[@vanisantos2998]

Gostei muito 🙏

[@user-fy8ng7rt7p]

Obrigada dr pela sua boa vontade e Deus o recompense

[@aracimelo-oe1ci]

Muito bom suas orientações. Brasília Df

[@gasparinasantiago5908]

Amei seus exercícios ❤

[@mariaaparecidacandido2457]

Legal estou conseguindo 😊

[@neuzamariamarques5517]

Obrigada ao senhor. Bom final de semana.

[@neuzapazziniluz431]

Maravilhoso obrigada por lembrar 3 idade gratidão

[@lourdesfernandesfernandes9851]

Eu. Já. Lhi. Acompanhei. Gostei. Kiurdes

[@mariaoliviaferreira4909]

Ótima. São João PE

[@celenesousa8560]

Estou te conhecendo hoje, e já estou gostando dos exercícios ....

[@MariadoSocorroOLeite]

Ótimos exercícios, estou assistindo e depois irei praticar. Obrigada pelas aulas!

[@nicaciafelix8279]

Estou em São Paulo nicacia eu amo muito as. Suas aulas obrigada que Deus abençoe sempre sua vida 😘

[@lionisiaapolonio5710]

Gente, demais 💕💕

[@mariadosocorrosilva5729]

Gostei muito, não é difícil dar pra fazer

[@bernardabrandinogenuino8177]

Gostei muito desses exercícios, vou fazer a faixa de elástico.eu vou colocar em prática 😊 obrigado.

[@neuzamariamarques5517]

Gostei muito!

[@mariacavalheiro1250]

Bom dia aqui de Campinas São Paulo , obrigada pelos exercícios p fortalecer nossos músculos.

[@taniaferreira8681]

Tânia João Pessoa Paraíba ok foi uma benção porque nós temos que praticar para o nossa saúde

[@maraserra6594]

Imagem ótima, acompanho de Mossoró/ RN

[@naidefrancisca1389]

Sim

[@jaciaraluizadossantos16]

vou tentar ,espero que consiga

[@delmiracapra9292]

Vou iniciar hoje, Delmira Capra. Porto Alegre RS

[@luzialuzia6265]

Este deitada eu gostei da pra mim fazer grato por me ensinar

[@AnaMaria-cb7gd]

Caminhar medo 7
Equilibrio 8
Divinópolis MG

[@user-if2jd3ph6f]

Blumenau s.c tenho dor na coluna e joelho já operei o quadril

[@celenesousa8560]

Professor , tenho osteoporose e fazendo esses exercícios me ajuda muito o meu equilíbrio . Obrigada

[@veracristina5340]

Boa noite de Portugal
Vou começar a fazer amanhã
Tenho fraqueza nas pernas

[@rayvilela2952]

Assistindo de Parnamirim/ RN

[@mariadosocorrosilva5729]

Oi boa noite, sou de Teixeira de Freitas BA

[@mariadosocorrosilva5729]

Quero continuar todos os dias

[@rosanafonseca886]

Rosana. São Luís-Maranhão

[@antoniaferreiradonasciment1273]

Estou fazendo Recife-Pe

[@osvaldomedeiros6857]

Eu sou de Boa Vista RR Osvaldo Medeiros.

[@mariastelladacunhaesouza3874]

Faço há tempo reabilitação vestibular, sem resultado satisfatório. Acho q estes exercícios serão mais satisfatórios!

[@user-gf5el1hv2p]

Maravilhosos,pesquisando exercício para hipotrofia o Google me indicou seu vídeo perfeito❤e já iniciei🎉

[@isamardomingues125]

Te acompanho de Volta Redonda RJ

[@dircegoncalves5050]

Tenho artrose joelhos fraqueza nas pernas do lombar etc 79 Anos SBc

[@cleonicebitencourt120]

Amei os exercícios,obrigada!

[@welersonfisioterapeuta]

Que ótimo!

[@anamarques6530]

Campo Grande Ms

[@romildamontenegro2481]

Sou de Fortaleza.

[@mariaelena7630]

Sou de BH via ,Ribeirão das Neves quero aprender tudo

[@TianaSoares-jv1gt]

Sou de Itatiba sp..

[@MariadoSocorroOLeite]

Boa noite Doutor!

[@user-by3bn3db1c]

Estou vendo de jaboatao pernambuco

[@soniamarialopesmenezesdeso9598]

Eu quero fortalecer joelho tbm moro em portelandia Goiás

[@joaocosta3296]

Lisboa portugal

[@mariadasgracassousa2347]

Sou de Minas gerais ,

[@antoniaoliveirad9660]

Boa tarde prazer em conhece-lo sou de feira de Santana Bahia

[@lourdesfernandesfernandes9851]

Gostei. D. Lourdes. Fernandes

[@edineidequintino3209]

Bom dia moro em Campo Grande

[@vaessen100]

MUITO, MUITO OBRIGADA ! PRIMEIRA VEZ EM SEU CANAL ESTOU AMANDO !!!!!!!!!! MARIA VAESSEN .... Fortaleza CE

[@mariaelitamarques2501]

😊

[@janeteroldan5704]

Já estou praticando bastante, e já vejo melhoras

[@neuzamariamarques5517]

Nota5 equilíbrio e perna pesada

[@vandareisdeabreu3079]

Vanda .. sou de Lavras Minas Gerais

[@djaniraparreira4284]

Exercicios excelentes para as pernas

[@iracydossantosalves8513]

Tenho dores nas pernas dói muito

[@iracydossantosalves8513]

São Paulo

[@elianeconceicao341]

Estou começando hoje

[@sizarleteangelafonseca9053]

Chamo Sizarlete falo de belo horizonte capital MG

[@simonedecassiasilvamartins3580]

Rio grande do sul

[@leandrabarbosa323]

Boa tarde sou de Taubaté e pra mim 5

[@piso1327]

Terezinha de bombinha Santa Catarina

[@user-br8ed9jt8s]

sou de ss do paraisom MG ,tenho parkson, tenho muitas dores na coluna e muito desequilibrio

[@soniasilvavargassoninha4262]

Doutor começei hj muito desequilíbrio fraqueza nas pernas e braço e vertigens

[@learodrigues5078]

Estou falando de Belo Horizonte

[@virginiamacedo9518]

Estou em Itabuna Bahia

[@euneidemendes395]

Feira de Santana Ba

[@idonariamendes3105]

Moro em Cachoeiras de Macacu RJ

[@mariliacaon8228]

Oiiíi esses exercícios são muitobons mesmo. 🤗🤗🤗🤗

[@lauraaraujo7187]

Laura tocantins mg

[@josegoncalvesdelima8847]

José de lima s paulo

[@conceicaogontijo2496]

Minas Gerais Conceição

[@lourasantos5170]

Amei seu exercícios comecei hoje já vi efeito. Obrigado

[@user-jm3tx6xy7o]

Ans Rio grande fo.norte

[@marinaferreira3507]

Vivo em Portugal Um grande abraço para voces

[@welersonfisioterapeuta]

Que legal saber que estou chegando tão longe. Espero poder ajuda-la com os exercícios. P.S. ahhhh que saudades do pastel de nata, simplesmente incrível, rsrsr

[@analuciadeoliveira4054]

4 no máximo

[@pedro-lq6pf]

Pedro.Feira de Santana.Ba

[@yolandatroccoli2877]

Fortaleza. Ce

[@user-pn5pn9pe7j]

Sem enquilibrio, de Nova York USA 🖐🏽

[@user-xo7fi3sm1r]

Santarém Pará Carlos Assunção Silva

[@learodrigues5078]

Desequilíbrio

[@MariadoSocorroOLeite]

Atualmente estou sentindo dores no joelho esquerdo que já tenho diagnóstico de artrite há mais de seis anos, com indicaçãode cirurgia, mas estou evitando. Pois tem tempos que não dói, também faço alguns exercícios indicados aqui

[@sandraoliveiracrisostomo8893]

❤

[@moacirsouza6661]

Moacir de belem

[@mariadelourdesoliveirasale9104]

Fortaleza

[@MARIAODETE-uj2fx]

Maria moro em POA...

[@learodrigues5078]

Eu estou pronta

[@raimundasantos6054]

Primeira vez que estou assistindo Pará

[@user-qn6ql6bv2o]

Silvana Mariana MG

[@neuzamariamarques5517]

👍👍

[@PedroHenriqueSantosSantiago]

👏👏👏👏👏

[@neuzasantos7314]

NEUZA VOU FAZER TODOS OS DIAS