Top 3 der besten Übungen für eine große Schulter
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- Опубліковано 13 вер 2024
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Kaum jemanden mit soviel Wissen wie du in dem Sport gesehen. Großer Respekt!
Spannend wieder mal Schulter!
+msok05 Stimme voll und ganz zu ;)
+BODY IP by Simon Teichmann 😂😂😂 aber Simon ? kommt auch irgendwann mal ein Video über die Beine ?
wieso beine? die sieht man doch im club nicht. :D :D :D
haja gute beine spannt man an und die sprengen dann die Jeans 💪
Sehr schöne Videos, kurz, aber ausführlich erklärt und leicht verständlich ohne viel drum herum zu reden! Gefällt mir sehr gut :)
Weiter so und danke.
Wirklich 3 sehr gute Übungen für die Schultern- sind auch Inhalt meines Trainings!
hab jede sekunde gespannt aufgepasst und freute mich auf jede übung im video. dann kam seitheben, die übung die ich so sehr hasse. ist wie medizin. man will nicht aber es hilft. Danke für den arschtritt, packe es wieder in meinen plan
tolles und aufschlussreiches video! tausend dank, endlich mal jemand der auch wirklich weiß wovon er spricht. kann das mit dem Kurzhantel drücken unterstreichen, ich als Frau kann da gar nicht mehr mit der Hantel kontrolliert vorgehen. nur leider haben alle Schulter Maschinen eine Einstellung, die meiner Anatomie nicht ganz gerecht werden, da ich sehr klein bin. hab da immer sorge mich zu verletzen 🙉
Simon ich danke dir stets für deine sehr ausführliche Erklärung....mach bitte weiter so.....grußn Toni
Besser kann man es nicht machen, ab jetzt bist du mein Lehrer.
*meister
Top Erklärungen, vielen DANK!
Lasst euch kein Quark erzählen haha ichliebediesensatz
Bisher beide Top 3 gleich mit deinen. Hab wohl gut aufgepasst bisher bei deinen Videos :D
Hi simon ich finde deine tipps wirklich sehr gut helfen mir sehr danke.
Könntest du vielleicht ein video machen für ernährung komme damit nicht so klar wäre super danke
Super erklärt
Danke !
3 Übungen sind Top....entweder Tipps annehmen oder die fresse halten....
Das ist das Internet. Und immer mehr Kinder dürfen es nutzen. Trotzdem schön, dass du was sagst. +1
Super Video! :)
Mach auch mal bitte eins über die hinter Schulter, ich denke die ist wie bei mir auch bei vielen anderen eine schwachstelle. Auch ein Video für einen breiten lat wäre cool
gibts schon alles auf seinem Kanal,einfach mal gucken ;)
Shoulder press
Front press is gut. Schwer gewicht ist gut
Moin, kannst du mal ein Video über die Vor- und Nachteile verschiedener Trainingssplits machen? würde mich mal interessieren weil ich mit Push und Pull Tagen einfach nicht mehr sonderlich zufrieden bin :)
Du hast recht, man muss sich das Gewicht am Elebogen vorstellen.
Dann macht man die übung sauber. Das muss aber jetzt jeder kapieren.
Simon wenn man keine Schulter Maschine hat in Fitness, was kann mann dann nehmen? Oder wissen es die anderen hier auch?
Toll, mein GYM hat keine dedizierte Schultermaschine. :( Aber die Militarypress werde ich mir mal an der Multipresse vornehmen.
Danke.
Lieber Simon mach mal ne Top drei gegen Hüftspeck... mein den Bereich speziell für Frauen an der Taille. Besten Dank!
Das hast du jz nicht ernsthaft gesagt?
Das sind Super Super Videos
Die besten 4 Schulterübungen sind Reverse Butterfly , Nackendrücken a. d. Multipresse , Frontdrücken stehend m.d. Langhantel , Kh. Frontheben senkrecht !
neutral grip /handflächen ggü.u.dann drücken ist biomechanisch natüelicher.lg....kieser hat soein gerät
Hey Simon, danke für die Tipps...Was ist aus Langhantel hinterm Kopf geworden?? War das nicht deine Lieblingsübung für die Schulter???
SUPER VIDEO
ich vermisse die anatomie wie in den anderen top 3 aber trotzdem super video!
Zufälligerweise ist heute wirklich Montag :)
Sachsenloewe heute auch
Heute auch :D (20.2.2017)
Same
same
Ich hab mir mit dem Schulter drücken aus dem Nacken rechts den Musculus Supraspinatus schwer beleidigt. War 3Monate im Arsch. "Zu lange Gliedmaßen" und zu weit runtergangen. jetzt ist alles wieder top, aber Drücken aus dem Nacken mach ich nur noch mit vielen Wdh und weniger Gewicht. Jetzt klappts :-)
bitte die gesamte Serie oben ohne drehen, also nur damit ich die Übungen besser sehen kann 😎😎
Schwul
+ali uyar lern deutsch suka
Mai Pham 😂Lässt YT nicht zu...zu viel Titten! Sonst brauch er einen BH...
Kann man die Übung "Military Press" auch mit Kurzhanteln ausführen? Wenn ja, muss ich auf etwas bestimmtes achten? Wäre cool, wenn mir das wer beantwortet!👍🏼💪🏼🏋🏼
Kan man die erdte übung auch im sitzrn mit der rückenlehne 90 grad mache ?
In welcher Reihenfolge sollte man die Übungen machen?
Bester Mann!!
was haltet ihr von negativ liegestütze? ich trainiere die aktuell (je mach wiederholungs bereich sogar im handstand) weil ich Eigengewichtsübungen einfach mag und ich da das Gefühl habe das verletzungsrisiko sei geringer
Kann man die vordere schulter wirklich komplett rauslassen? Hab so oft jetzt gehört das frontheben quark ist..?
schadet military press dem wachstum? oder dem unteren rücken?
kann man den military press auch mit einer hantel immer nur auf einer seite machen?
Mach bitte auch ein top 3 nackenübungen video. finde da nicht so viele gute Übungen...
+carsten leimann danke. werde ich demnächst mal ausprobieren
und was ist mit der hinteren Schulter? die extra trainieren mit reverse flys auf der incline bank, oder stehend?
Schulterpresse an den Griffen eher innen oder außen greifen oder spielt das keine Rolle?
Hallo Simon,
warum soll man bei der ersten Übung die Arme durchstrecken? Der Trainier im Fitness hat mir gesagt, bei allen übungen nie die Gelenke durchstrecken, da dadurch ein hohes Verletzungspotential entsteht?
Ist es normal, dass bei dem Military Press der Rücken ein bisschen drückt?
was sagst du zu markus rühls meinung, er sagt military press wär ne scheiss übung und würde die eher an der maschine empfehlen = isolierter, verletzungsrisiko geringer...
Na da hat der gute mal recht aber was passiert mit der hinteren Schulter?
Durch diese drei Übungen wird Sie zwar etwas mitgemacht aber für eine schöne Schulter bzw. Schultern müssen alle drei Köpfe in Symmetrie stehen ...
Also was sagt uns das???🥴
Bitte ein Video für die Jungs die sich deine Tips zu Herzen nehmen explizit für die hintere Schulter, den wie jeder weiß, der ein bisschen Ahnung vom Kraftsport hat ist genau das der Teil der Schulter der am meisten vernachlässigt wird.
Grüße
hallo simon! riesen kompliment für die videos. super gut erklärt und auch super lustig.. auch weiterhin bitte nicht rausschneiden!!
was beachte ich nach impingement // riss in supraspinatus? bin seid 6 wochen wieder im training (2/3'er split) und hab wieder leichte schmerzen
lgKate
Hallo Siomon, ich bin auf dein Video gestoßen und hätte zu den Schultertraining eine Frage. Ich bin 24 Jahre alt und habe seit8 Jahren probleme mit meiner Rechten Schulter (4 Mal schon Ausgekugelt 1 OP) gibt es für mich eine Option wie ich meine Schultermuskeln schohnend trainieren kann?.
Ist es eig nicht bissl blöd wegen den Handgelenken mit der Military press?
Top 1 ist auf jeden Fall aufrechtes rudern mit breitem griff für mich 2. Seitheben 3. Schulterstücken
Ist schulterdrücken mit der langhantel hinter oder vor dem kopf besser oder was sind die Unterschiede
Lennard Leip hinter dem Kopf würde ich das nicht machen weil es ungesund für die rotatoren ist
Simon, ein Freund von mir behauptet, dass man beim Military-Press auch die hintere Schulter gut trainiert, wenn man in der obersten Position versucht die Hantel noch weiter hinter den Kopf zu bringen, sprich mit dem Kopf nach vorne schießen und gleichzeitig die hinteren Schultern noch weiter zusammenzuzienen!
Ich bin nicht seiner Meinung, schlage z.B. Face Pulls für die hintere Schulter vor. Was ist denn "wissenschaftlich / anatomisch" tatsächlich besser?? Wäre dankbar für eine Antwort :)
Hat fit x diese schultermaschine ? Also bei Mc fit gibt es so eine nicht
kann man die auch im Sitzen durchführen?
Sicher doch
Hi Simon gibt es vielleicht eine Alternative zur Schultermaschine? Mein Studio besitzt leider dieses Gerät nicht ....
Ist Platz 3 nicht das gleiche wie Schulterpresse nur mit Hantel
Gutes Video, aber was ist mit der hinteren Schulter ?
kannst du ganz kurz sagen hintere schulter eher schwer oder leicht trainieren übungen brauche ich nicht nur die frage
+l3Laze59 Grundsätzlich gilt: Um Muskeln aufzubauen, schwer trainieren!
Hallo Simon, der Trainer vom Fitnessstudio sagte mir mal, dass man Seitheben nur mit durchgestreckten Armen machen soll. Begründung: Bei angewinkelten Armen würde zu sehr das Gelenk zwischen Ober- und Unterarm belastet. Man merkt ja auch bei angewinkelten Armen das Ziehen in diesem Bereich. Wie stehst du dazu? Danke im Voraus.
+depeche2222 Zusatz: Bei durchgestreckten Armen ist der Abstand zu den Schultern auch länger; d.h. man hat ein höheres Moment und eine höhere Belastung auf den Schultern, was den Muskelreiz wieder zu Gute kommt.
Aner wo ist die hintere schulter
ich mach das mit KH, mit LH treff ich die Schulter irgendwie nicht richtig.
die miltary press muss auf den 1. platz und 2. seitheben
Ist es egal ob es eine Kabelzugmaschine ist? In meinem gym gibt's leider keine einseitig gelagerte Schulterpresse..
kanst du mir sagen wie Eiweiß oder fett man mindestens braucht um musckeln aufzubauen😄
1.5 - 2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht
brauche mal n rat, hab mir vor 2-3 Monaten mein ellenbogen gebrochen und kann schulterübungen (pressÜbungen) nicht richtig ausführen und hab noch etwas schmerzen. Ich will aber unbedingt mehr Masse an den Schultern... was ratet ihr mir wie ich trainieren soll?
probiere es mal mit der maschine.
das man beim Seitheben das "Gießkanne auskippen" NICHT machen soll sagen jetzt schon: Goerki, Coach Burak (Bikini Angels), Flavio Simonetti und Kraftschule TV. Kannst du noch mal darauf eingehen???
und Athlean X auch !!
Kommt zwar zu spät, aber bei manchen ist es so, dass es ein bisschen schmerzhaft sein kann wenn man die nicht eindreht. Ich gehöre dazu😅
Wie viele setze muss Mann mache
Was kann ich machen wenn mein studio keine schultermaschiene hat ?
sollte man nicht noch die hintere Schulter isoliert trainieren weil man oft die vordere bei anderen Übungen drin hat und deshalb so eine Unverhältnismäßigkeit drin hat?
Nikekyful die hintere ist bei Zug Übungen dabei
und die vordere bei Drückübungen aber die wird hier doch auch nochmal trainiert?
Wieso drückst bei der MP aus den Knien?
+msok05 welches Knie-Video hast du denn grad geschaut :D
+BODY IP by Simon Teichmann beim schulterdrücken kommt die Energie aus den Beinen.
+carsten leimann xD
und wie trainierst du die hintere schulter, vordere und seitliche hast du gezeigt. da habe ich z.b. ein defizit.
1. Rear Delt Row
2. Face Pull
Face Pull sind top aber wird oft ja bei den Rückenübungen mituntergebracht!
👍
Kann man den Platz 1 auch an der Multipresse machen, wenn die Schulterpresse bei mir im gym schlecht ist
Nein eine Zerrung in der Eichel ist sonst vorprogrammiert
Mache dieses military Kram da aufa querbank mit führung vom bankdrück gerät 😂
vielleicht kannst du auch mal ein video auf deutsch machen 😉
Muss man dich verstehen ?
als nächstes bitte rücken!!
die musik kenne ich von heavy rain disco
nice
Wie gross bist du eigentlich Simon ?
Bon Voyage 1,50m-1.95m iwas dazwischen
Abonniert!
Platz 3 grüße an Rühl , Platz 2 grüße an goerki und Platz 1 wieder - gut gemeinte - grüße an Rühl :-)
badenzer09 Die haben diese Übungen auch nicht erfunden. Bei Simon merkt man aber oft, dass er 1:1 abkupfert.
Hallo Simon,
Ist Creatin schädlich für die Haare?
Nein wo hast du das denn her?
heeeyy was haltet ihr ich mache militäri Press auf der schräkbank bei der geführten Stange was haltet ihr ?
Dann machst du Schrägbankdrücken und keine Military Press... die lebt davon freistehend ausgeführt zu werden und eine senkrechte Hantelbewegung gehört auch dazu ;)
Leon Haselbach Ich hab die hantelbank in 90° Winkel und drück es dann gerade nach oben
badass badass achsooo... ist ja dann grundsätzlich nicht verkehrt solange man mit der geführten Bewegung klarkommt. für mich wäre es nichts^^
Leon Haselbach Okey danke (:
Bei mir geht der Military Press immer ein bisschen in den Nacken. Wieso?
Wahrscheinlich bewege ich die Schulter zu stark mit
Achte darauf den Kopf gerade zu halten und die Schultern nicht hochzuziehen... ist deine Armhaltung richtig? also Unterarm senkrecht zur Hantel und nur ca Schulterbreit greifen? Grundsätzlich ist die Military Press auch keine reine Schulterübung sondern bezieht fast den ganzen Oberkörper mit ein.
Du brauchst keine Antwort von den Deppen erwarten... Wenn du gerns antworten haben willst, dann musst du auf Rühl seinen Kanal gehen
so eine maschine hat mein gym nicht:(
👍👍
ich merk Seitheben im Nacken, was mach ich falsch?
Bei mir das gleiche Bruder
schulterblätter hinten fixieren 👍👍 probierts mal
Simon Hlsm Hm geht bisschen besser aber ich merk's immer noch erst im Nacken als in der Schulter, mach sie jetzt einseitig und immer ein paar mehr Wiederholungen pro Satz, dann klappt's.
Mattis Isenmann Ich mach bei Seitheben immer zwischen 12-15 wdh, leichtes gewicht und wirklich komplett drauf konzentrieren aus deinem Ellenbogen zu ziehen👍 Wenn dus zu schwer machst zieht dein Nacken sehr viel mit👍
Simon Hlsm Ja ich nehm auch immer nur sehr wenig Gewicht, danke für die Tipps.
Ich bekomme bei Schulterdrücken immer Schmerzen im unteren Rücken...
Was ist mit aufrechtem rudern?
Dazu hat er extra ein spannendes Video gemacht :)
Reichen diese 3 Übungen für ein Schulter Workout?
Lol wenn ich einen Kommentar Poste dann wird er einfach mal geändert zu: Spannend mal wieder Schulter!
✌🏽👍
Schultern wie Rambo Hals wie Hühnchen
Wieso viel zu viel erzählt? - Das waren doch nur knapp 8 Minuten. ;-)
lak wie du beleidigst kurzhanteldrücken. er ist mein bruder
Ellenbogen oder Ellbogen. Ellebogen gibt es nicht ;)
+Jack Rider Doch es kommt halt ganz drauf an wie mans ausspricht ^^
Nope xD Gibt nur zwei Varianten
schultermaschine und militärypress ist aber dann doch sehr ähnlich.....
Gerade bei schultermaschinen welche einen blöden "Bewegungablauf" haben mache ich lieber militärypress wo man ja auch ordentlich gewicht nehmen kann...
Front heben
Hello superb video congratulations for sharing I subscribe welcome to my channel Actéon nature France