el entrenamiento del la velocidad util en el tenis

Fundamento: Vamos a analizar las variables que abordan el tema velocidad y resistencia útil. A partir de este master, podres entender las demandas biomecánicas y fisiológicas del tenis, podres evaluar a tus deportistas y a partir de todo este análisis, planificar entrenamiento específico para mejorar velocidad y la resistencia útil en tu tenista de todos los niveles de juego.
UNIDAD 1: Análisis del tenis
• Como llevar a cabo trabajos específicos a largo plazo.
• Cuáles son los tiempos, distancias y desplazamientos más demandados
• cuáles son los peores escenarios físicos a entrenar
• como es el metabolismo en el tenis
• como entrenar la especificidad fisiológica.
Unidad 2: la fisiología del tenis
Colaboración del Lic. Gastón Ferrer: Prof. Lic. en educación física. Docente universitario. Preparador físico Club del Personal de Banco Mendoza. Asociación Amateurs de Hockey Sobre Césped de Mendoza.
• Carga fisiológica general y relación con las demandas físicas relacionadas con la resistencia de los deportes de equipo y raqueta.
• Estímulos periféricos neuro-musculares y relación con las fibras musculares implicadas.
• Mitos y controversias. Posiciones de los principales referentes internacionales y evidencia del grueso de la ciencia publicada en los principales Journals del mundo.
• Explicación de la efectividad de los HIIT para lograr cambios en el perfil oxidativo de los deportistas de situación.
• Formas de evaluar la resistencia en los deportes de conjunto y de raqueta.
• Análisis de los requerimientos físicos de cada deporte.
• Formas de evaluar la máxima y alta intensidad repetida.
• Análisis del entrenamiento de la potencia y capacidad de los sistemas energéticos en el campo.
• Entrenar la resistencia de máxima y alta intensidad, desde lo general pero siempre específico.
• Propuestas de micro ciclos según el deporte
Unidad 3: La velocidad útil en el tenista
• Concepto de velocidad aciclica
• Concepto de agilidad
• Acelerar y desacelerar en el tenis
• Mecánica de pies en el tenis
• Entrenamiento de la velocidad útil en el tenis
• Mitos del trineo, bandas elásticas, paracaídas y mucho mas
Unidad 4: Entrenar la resistencia útil en el tenis
• ¿Cuál es la resistencia útil en el tenis?
• La fatiga debe soportar el tenista
• las demandas fisiológicas y biomecánicas del tenis de hoy
• Evaluación la resistencia en un tenista
• Cómo entrenar la resistencia en un tenista