7 EJERCICIOS de VELOCIDAD / PLIOMETRÍA / EXPLOSIVIDAD para fútbol. Álvaro Molinos.
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- Опубліковано 18 лип 2021
- ⚽ ¿QUIERES MEJORAR tu VELOCIDAD en FÚTBOL? ¿NECESITAS EJERCICIOS de EXPLOSIVIDAD para tu EQUIPO?
Este es uno de los deseos más repetidos en todo jugador o entrenador, ya que el fútbol es un deporte donde la velocidad es esencial, los jugadores con mayor talento físico, suelen despuntar más fácilmente sobre aquellos más lentos.
En este vídeo te muestro 7 ejercicios de pliometría, técnica de carrera, explosivad, etc. con los que mejorarás tu velocidad considerablemente.
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#velocidad #alvaromolinos #futbol #entrenamiento
Temas: alvaro molinos
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🔥 muy buenos vídeos, saludos desde mexico
1100001
Ejercicios
1:42
1:56
2:22
2:52
3:05
3:33
4:01
🙌🏾 Excelentes y muy prácticos ejércios fácil de realizar, gracias por compartir tus conocimientos.🧠⚽
más videos así !
canal sp recomendado y muchas felicidades estás haciendo un excelente trabajo
Excelente, un video que necesitaba.
muy buen material. gracias por su aportación. Los estoy usando y me funciona muy bien. un saludo
Buenísimos ejercicios Álvaro! A seguir aportando a todos con tu canal 👏👏
Muchas gracias chicos!!!
Un abrazo muy fuerte.
Me gusta ese apunte que haces referente a la técnica de carrera, fundamental en atletismo pero que sirve para deportes de equipo.
Creo que los futbolistas les vendría bien hacer ejercicios de técnica de vallas.
Saludos fenómeno
Excelente señor Alvaro contenido de calidad, nuevo sub !
🔥 gracias profe, buen video, saludos desde MX.
Muchas gracias, Profe espero cuando vaya para España poder contar con usted para entrenar.
🔥 Muy buenos ejercicios profe!
🔥
Excelente video, profe!
Buenísimo!!!
🔥🔥🔥🔥 excelente
Excelente contenido... Saludos desde Colombia 🇨🇴⚽
Este tipo de videos me encantan
Geniales!!!!🔥💪🏼
Gracias profe
Buenas Alvaro. Podrías realizar un vídeo explicativo hablando de la planificación anual? Muchas gracias y un abrazo
Muchísimas gracias crack
🇪🇭✌🏼
Excelente
Es Bueno Excelente explosivo Bndiciones 👍🙏
🔥 Buen video profe! Saludos desde Argentina.
Gracias
Excelente contenido
🔥excelente
muy buen ejemplo
Muchas gracias por compartir soy un padre que está ayudando a su hijo de 9 años a mejorar en este deporte tan bonito 💪. Gracias 😁
Gracias buenos
Superrrrrrr biennn
🔥 Excelentes ejercicios que estaré aplicando para mis hijos.
Saludos desde México, excelente video
Muy bueno
Mi profe me mandó a ver el video. Súper.
🔥 estaría padre algún tipo de diplomado 🇲🇽 saludos 🔥
Excelente video 👏👏👏muchas gracias
Gracias a ti
Genial
Poco bla bla y muchas informaciones útiles y prácticas, mejor Video del 2021 que yo he visto, Thank you so much.
Gracias, de todos modos un BUEN VÍDEO teórico es tan útil o más que uno práctico.
Gran video siempre muy profesional
Lo que creo es que un buen trabajo de técnica de carrera mezclado con trabajo de fuerza en el gimnasio y movimientos explosivos obtienes una gran mejora en tu velocidad y fuerza
Saludos
Muy bueno maestro
Saludos desde estados unidos
Profe usos tus ejercicios para mi y mis alumnos en argentina gracias
Material usado en este vídeo:
➡Picas para saltos: amzn.to/3sTHb6c
➡Bandas de resistencia: amzn.to/3hPFtfM
➡Trineo de arrastre: amzn.to/3pOL9Lw
➡Vallas: amzn.to/3pNZwzC
➡Conos de entrenamiento: amzn.to/3hTg3hy
Quisiera aprender más sobre la teoría, podemos hablar por WhatsApp
🔥 🔥🔥
🔥
Hola saludos desde Colombia
Muy ejercicio profe saludo
Excelentes ejercicios, solo una cosita profe, olvidaste mencionar que la idea de estos ejercicios es realizarlos a una intensidad muy alta y su tiempo de descanso debe ser igual de alto para recuperar los fosfatos y otras fuentes de energias usados en los ejercicios de velocidad
Gracias, para eso ya tenemos otros vídeos donde lo hemos comentado
Que queres decir con eso de que el descanso debe ser igual de alto?!
@@juanlopez-rk2be lo que quiere decir es que el descanso debe ser prolongado, entre 3 a 5 minutos para recuperar al 100% la fuente de energía que se usa en estos ejercicios
@@angelg9857 gracias
@@angelg9857 Muy buen dato, gracias.
🔥Profesor buen trabajo.
Me puede informar sobre los cursos🔥
saludos, excelente video prof molinos
Gracias
gracias por e ejercios quiero para correr mas :D
Saludos chaval
🔥🔥🔥🔥
Feliz tarde profesor, saludos desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🏆..estudio, y pido permiso para colocar en práctica a nuestro club Deportivo Independiente Cochys ( dic-valledupar)
Hola alvaro te he seguido desde un principio de esta saga, una pregunta
Cual es la mejor hora para practicar la pliometria puede ser en las mañanas en ayunas pero antes de entrenar consumir carboidratos porque solo tengo disponibles estas horas de 6:00 a 9:00 o que hora es la adecuada ya que usamos fuerza explosiva
Buenos ejercicios, los estoy empezando a realizar veremos que tan bien funcionan.
Te pareces a Daniel laruso de Cobra kai
muy buen video para niños de 10 a 14 años cuanto mas o menos seria el peso ideal en la carrera de arrastre
🔥👍
Que bien me sirve para las práctica aquí en un equipo aficionado desde Miami saludo
Un saludo
Genial profe exelente 👍 como siempre lo máximo su contenido y canal a modo de petición sería bueno si nos pudiera explicar como entrena cada futbolista por su posición en terreno de juego ya que al parecer no se si se entrena lo mismo en cuanto capacidad física? Ejemplo un delantero vs un central o lateral saludos
Gracias, lo tendré en cuenta
Tiempo y descansi en la serieS
Profe una rutina de toda la semana
Excelente Video Saludos, me gustaria un video donde expliques la importancia de realizar test Fisicos para determinar hacia donde debe ir dirigido un entrenamiento especifico de un futbolista.! ya que veo mucha gente realizando entrenamientos personalizados pero muy pocos o casi nadie toma en cuenta el tema de medir las condiciones fisicas antes de empezar un programa de entrenamiento.
Gracias, lo tendré en cuenta
Apoyo totalmente esta petición
Gracias q biem Saludos desde Costa Rica el saco q peso se puede usar para niños d 10 años en adelante
⚽👌👌
Buenos días profe... Una pregunta en qué parte de España se encuentra..??
Profesor Álvaro muchas gracias por los vídeos que sube, han sido de gran utilidad. Me surgen dudas en referencia al vídeo expuestos el día de hoy, ¿qué cantidad de series pueden realizarse? ¿cuál es el tiempo aplicación para cada ejercicio,? ¿y cuál es el tiempo estimado de descanso entre cada uno? Muchas gracias.
Eso depende siempre del historial deportivo, equipo, jugadores, etc.
Donde haces los ejercicios para vusitarlos
Puedo tomar estos 7 ejercicios como una rutina? en caso de que asi sea, cuantas serias y repeticiones deberia hacer? muchas gracias.
Como se llama la liga que usas para los desplazamientos laterales la que va con el cinto gracias
🔥#futbol
como se llama esa banda de resitencia en el anteultimo ejercicio
para comprarmela
Se ven muy bueno los ejercicios pero requiere tener mucho equipamiento para poder realizarlos. Estaría bueno algunos ejemplos que no requieran gastar dinero en esto. Gracias!
buenos ejercicios ,voy atrasar de hacerlos y después opinare si me sirvieron .por si acaso tengo 60 años
Un abrazo escuela de fútbol forma 📒📒✏️🤗🤗🤗⚽
Cuántas series y repeticiones de cada uno? Que tiempo de descanso entre uno y otro?. Están buenos!!!
¿Crees que el Crossfit puede ayudarme a mejorar como futbolista con 31 años?(hablamos de niveles bajos de 3a y 4a catalana)
Gracias
🔥 Excelente...gracias! 💪
Tiene algun nombre especifico esa cinta elastica??
En inglés la llaman over speed band
@@alvaromolinos ok gracias...esperando siguiente video ✌️
Gracias, oye para una persona de 50 años también sirven?
Me rompí en menisco hace 4 meses. Estoy en la parte final de fisioterapia. Ya puedo trotar. Me recomiendas hacer estos ejercicios???
Excelente video profe! los ejercicios pliométricos se pueden trabajar con pesas en los tobillos? o que ejercicios recomienda? y que beneficio puede traer este implemento a un futbolista?
Si son ligeros se puede usar, pero no pesados ya que deterioran la tecnica, la velocidad de ejecucion se ralentiza, pueden producir lesiones.
Aprende Halterofilia y levanta pesado en estos levantamientos si realmente quieres fuerza explosiva.
Aprender Halterofilia cuesta pero vale la pena y es para toda la vida.
"Son los atajos los que alargan el camino".
Deberias hablar acerca de los Baños Frios para la Recuperación. SALUDOS 🇵🇪
Ya tenemos un vídeo al respecto
El de arrastre como se llama el material
Alguien podría decirme si a nivel laboral el máster en alto rendimiento compensa? Suele llevar a buenas condiciones de trabajo?
Sé que es cuestión de individualización, pero podrías decir un rango aproximado de series i repeticiones de los ejercicios? Y la frecuencia de entrenamiento de velocidad durante una semana de temporada (con partido el fin de semana)?
Insisto, puede hacerse una vez como parte del calentamiento o hasta durante una hora entera.
Hola profe nesecito preparar a nene 2010 y 2011 p/un torneo en diciembre de alta competencia nesecito su ayuda tanto físicamente dieta y fútbol desde comodoro Rivadavia Chubut Argentina 🇦🇷
Profe como se llama el articulo ue arrastra para correr?
Yo lo unico que hago es entrenamiento de fuerza y salto la soga !!!y todo en mi casa nomas!!y con esoo nomas ya soy re rapido y no me cansoo osea la resistencia ,explosividad , acceleracion y velocidad lo tengo reforsadisimos!!!son mis puntos fuertes
Me gustaría saber por cuánto tiempo o en cuántas series debería hacer, lo agradecería mucho también. Muy bien video
Saludos, eso es un tema que hablamos en nuestros cursos y planes de entrenamiento que encontrarás en mi web.
Cuanto tiempo se los hace, o cuantas series y repeticiones hay que hacer?
Y cómo podría hacer una rutina de entrenamiento con estos ejercicios?
Depende del equipo y jugadores
Hola alvaro muy buenos los ejercicios que nos muestras de velocidad y explosividad pero te falto las repeticiones, series, tiempo de descanso
Eso es algo muy personal, depende del deportista, historial, objetivos, preparación, etc. Así que es algo que no se puede dar de forma universal.
Cuantas veses se hace cada ejercicio
Buenas tardes podrías poner técnica de carrera la niños de 10 años.
Hola
Tiempo de trabajo de cada ejercicio, cuánto tiempo de pausa?
🇵🇾😎👍
Hay algún sitio donde se te pueda pedir una rutina personalizada?
Pasate por mi web
Profe, ¿por qué en ocasiones el deportista se deshidrata muy rápido?
Cuantas Rep x ejercicio y cuantas series
🔥 Si quiero dedicarle una sesión exclusiva a la velocidad, ¿cuántos días a la semana debo de trabajar este aspecto y aproximadamente cuántos ejercicios, sets y repeticiones?
Depende de los jugadores, pero si solo es una vez a la semana que sea de más de 15min
Hola Alvaro. Hemos creado un canal @proyectocuarentones y tenemos una seccion de 5 tips en este caso algunos ejercicios para mayores. Dime si podria contactar contigo. Te enviariamos las 5 preguntas y seria un video rapido tuyo con las respuestas, nos encanta lo que haces y seria un placer poder contar con esos 5 tips en nuestro canal. muchas gracias
Claro, no habría problema :)
@@alvaromolinos muchas gracias :) apenas tengamos las preguntas te las enviamos. Mil gracias :))