Las fases sensibles en tenis

Fundamento: La pretemporada en el tenis es un período crucial para los jugadores, ya que les permite prepararse física, técnica y mentalmente para la temporada competitiva que se avecina. Durante este tiempo, los tenistas trabajan en mejorar su forma física general, centrándose en la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad para poder afrontar los rigores de los partidos largos y las exigencias físicas del deporte. En términos técnicos, los jugadores utilizan la pretemporada para perfeccionar sus golpes, trabajar en su precisión, potencia y variedad de tiros, así como para afinar su movimiento en la cancha. También es común que los jugadores trabajen en aspectos tácticos, como estrategias de juego, habilidades de anticipación y toma de decisiones bajo presión. Además del entrenamiento físico y técnico, la pretemporada en el tenis también es un momento importante para la preparación mental. Los jugadores pueden trabajar en la gestión del estrés, la concentración, la visualización y otras
habilidades psicológicas que son fundamentales para el éxito en el tenis de alto nivel. En resumen, la pretemporada en el tenis es un período intenso de preparación integral que abarca aspectos físicos, técnicos y mentales, y que sienta las bases para el rendimiento exitoso en la temporada competitiva.
Unidad 1: La Pretemporada
• Concepto de periodización deportiva.
• Las características de cada periodo.
• Modelos de periodización deportiva.
Unidad 2: los modelos competitivos en el tenis
• Calendario nacional
• Calendario sudamericano
• Calendario internacional
Unidad 3: La pretemporada en los juniors dura más de 10 años.
• Etapas de desarrollo del tenis
• Objetivos físicos según cada etapa
• Recomendaciones de contenidos, frecuencia y duración de los entrenamientos físicos según cada etapa.
Unidad 4: La evaluación de pretemporada
• Evaluaciones sub 10
• Evaluaciones sub 12 y Evaluaciones sub 14
• Evaluaciones sub 16 y Evaluaciones sub 18
• Evaluaciones profesionales.
MODULO 5: estructuras de pretemporada
• Organización del entrenamiento según objetivos físicos y etapas.
• Concepto de mini plan viable
• Mini pretemporadas durante la temporada.