7 EXERCISES for PLIOMETRY / SPEED / STRENGTH without MATERIAL. Football and Soccer

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 117

  • @alvaromolinos
    @alvaromolinos  3 роки тому +39

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    • @alex-mh9ib
      @alex-mh9ib 3 роки тому +2

      Una consulta profesor podría hacer un vídeo de calentamiento pues quiero evitar lesiones a la hora de realizar un ejercicio de pliometría

    • @alvaromolinos
      @alvaromolinos  Рік тому +2

      @@alex-mh9ib Tengo 2 vídeos en el canal sobre la calentamiento

    • @MigUe9o
      @MigUe9o 10 місяців тому +2

      Hola quiero entrenar a mi hijo quería saber Cuantas repeticiones hacer y con cuántos días de descanso entre los ejercicios si podría ayudarme porfavor

  • @manuu2305
    @manuu2305 3 роки тому +46

    La escalerita y el cuadrilátero de coordinación son 2 herramientas muy utiles y hasta divertidas para trabajar la pliometria, las variantes son infinitas y el desafío de hacerlo bien sin pisar el elemento le da un plus 💪🏼

  • @RafaelSantiago-gq8qr
    @RafaelSantiago-gq8qr Рік тому +7

    Por personas como usted es que hay salvación PAL mundo hermano

  • @Matiifritz
    @Matiifritz Рік тому +10

    Tengo 19 años soy chileno, y juego con volante de contención😊 en una liga amater acá en en Chile contigo quiero mejorar y seguir mejorando para poder tener un contrato profesional a mis 20 que lo cumplo en diciembre vamos

  • @felixmiraldomarquezsanchez8670
    @felixmiraldomarquezsanchez8670 4 місяці тому +1

    Muchísimas gracias normalmente veo esto con escalera de agilidad pero acabas de demostrarte q no se necesita absolutamente nada solo intenciones de hacerlo bien 🙏🏻🙏🏻

  • @Ggdex653
    @Ggdex653 Місяць тому

    La verdad, desde que vi este canal, mejoré mucho mi rendimiento, gracias profe 💪💪💪💥💥💥

  • @ayrtonmanuel7445
    @ayrtonmanuel7445 6 місяців тому +1

    Tal vez no vayas a leer esto pero gracias por los ejercicios mi meta es llegar a jugador profesional, apenas es mi primer día empezando a entrenar desde mi cuenta, pero los ejercicios fueron muy bien y me ayuda a disciplinarme a hacer cosas que no quiero hacer entonces muchas gracias amigo.

  • @marciano.3841
    @marciano.3841 3 роки тому +4

    En definitiva, el futbol es maravilloso. ♥️⚽🇨🇴

  • @ZICO46
    @ZICO46 Рік тому +2

    No puedo entender como un videazo de estos tenga solo 200 mil vistas.
    Completísimo.
    Saludos desde Bogotá COL 🇨🇴

  • @danielleuquen777
    @danielleuquen777 3 роки тому +8

    Gracias hermaaa, justo estaba buscando otros ejercicios para la velocidad💪🏽

  • @eliasgabrielvergara6254
    @eliasgabrielvergara6254 3 роки тому +3

    Hola madre mia que ejercios muy bueno me ayadaron un millllon

  • @alfredocampos481
    @alfredocampos481 2 роки тому +1

    Gracias muchas gracias Álvaro me ayudó muchísimo !!!? Una pregunta le puedo agregar tobillera con pesos para ganar aún más velocidad 💪💪💪💪

  • @robsancar
    @robsancar Рік тому +7

    Me sirven para atletismo también, excelente 👌🏽🏃‍♂️⚽

  • @GabrielMejias-tz3ce
    @GabrielMejias-tz3ce 11 місяців тому +2

    Recomendaciones algunas series o repeticiones?

  • @erasmomoreiraalbarracin1771
    @erasmomoreiraalbarracin1771 3 роки тому +2

    genio sos una gran ayuda en mi enfoque de entrenamiento

  • @joseburgos5446
    @joseburgos5446 2 роки тому +1

    Muy buen materia video saludos desde Tucumán Argentina 🇦🇷👋 y muchas bendiciones 🙌🙂🙌 para todos ☝️🙂🙌🙌

  • @eliassalgado193
    @eliassalgado193 3 роки тому +9

    Pedazo de material como siempre Álvaro!! Gracias por ayudarnos, saludos desde Honduras!! 💪

  • @rodrigososa2388
    @rodrigososa2388 11 місяців тому +1

    Muy buen video, me lo descargo para practicarlo

  • @CipriMazzarini
    @CipriMazzarini 10 місяців тому +1

    Gracias capó con estos ejercicios se les va a hacer difícil alcanzarme

  • @pabloagustingalleguillotol2901
    @pabloagustingalleguillotol2901 2 роки тому +2

    Hola mi nombre es pablo soy de la rioja argentina🇦🇷juego como titular lateral por derecha juego de volante extremo por izquierda en realidad pero actualmente estoy jugando de lateral como titular!!me parece que la carga de partidos me desgasto la fuerza en las piernas y tren superior voy a incrementar de vuelta el gym gracias a tus videos!🇦🇷⚽️👍🏋️‍♂️👌😀💪

  • @tevoyaresumir3826
    @tevoyaresumir3826 3 роки тому +2

    Valla que suerte es toparse con este vídeo, justo que está la temporada, saludos

  • @deimerjosemercadocarmona6499
    @deimerjosemercadocarmona6499 2 роки тому +12

    sería muy bueno, si por ejercicios colocarás un ejemplo 4 Serie x15 segundos o 5 series x 10 repeticiones, igual exelente contenido

  • @maticano5221
    @maticano5221 3 роки тому +1

    Gracias Álvaro 👍, gran difusión de contenido. Saludos desde Argentina.

  • @GOAT-qu1cz
    @GOAT-qu1cz 3 роки тому +1

    Gracias coach

  • @oswaldobrito9047
    @oswaldobrito9047 2 роки тому +1

    Gracias amigo, muy bien explicado y muy útil

  • @JairFloresBaneo-hn2tk
    @JairFloresBaneo-hn2tk 10 місяців тому

    Gracias profe . Saludos desde Perú.

  • @garciiaa2237
    @garciiaa2237 Рік тому

    Videazo crakkkk sigue asiii eres el mejor❤❤

  • @pedrorodriguez490
    @pedrorodriguez490 3 роки тому +10

    Cuantas repeticiones recomiendas hacer de cada ejercicio

  • @edgarlofer
    @edgarlofer 3 роки тому +4

    en un rato más me lanzo con estos ejercicios...gracias master

  • @JoseRodriguez-rr4gd
    @JoseRodriguez-rr4gd 3 роки тому +1

    Gracias

  • @coques19
    @coques19 3 роки тому +1

    Gracias profesor ❤️ Saludos desde México

  • @vicentemoreralledo1879
    @vicentemoreralledo1879 2 роки тому

    Hola! Éstos ejercicios pliometricos serían aptos para jugadores infantiles 12-13 años?
    Gracias!

  • @profeandi
    @profeandi 3 роки тому +1

    eres el mejor!!! gran video crack.

  • @silluis88
    @silluis88 3 роки тому +143

    Cómo decimos en México, como no te conocí antes ...

    • @alvaromolinos
      @alvaromolinos  3 роки тому +18

      🔥💪

    • @el_mx9404
      @el_mx9404 Рік тому +2

      Compa, le funcionó? Mejoro en los regates?

    • @silluis88
      @silluis88 Рік тому

      ​@@el_mx9404al mil brother yo lo hago tres veces a la semana, en las mañanas, sobre todo ser consistentes porque si lo haces de ves en cuando no se ven los resultados. Ayuda mucho en explosividad.

    • @nicor3471
      @nicor3471 Рік тому

      ​@@silluis88hola crack, seguís haciendo la misma rutina? O optaste por cambiar de rutina?

    • @silluis88
      @silluis88 Рік тому

      ​@@nicor3471hola crack, sigo con las rutinas le agregué otros ejercicios, media hora, tres veces a la semana, en los partidos vuelas.

  • @edvskz8312
    @edvskz8312 3 роки тому +1

    Monstruo Mr. Exellnt rebendecido video

  • @armandocaballero2438
    @armandocaballero2438 2 роки тому

    Excelente trabajo maestro.

  • @shadowlion6167
    @shadowlion6167 3 роки тому +3

    Excelente video ⚽️ ❤

  • @isaacperalta682
    @isaacperalta682 3 роки тому +2

    Super excelentes videos

  • @lete2222
    @lete2222 3 роки тому

    Gracias por el video como preparas el gemelo antes de hacer esta sesión?lo estíras?

  • @davidyapiticona5719
    @davidyapiticona5719 3 роки тому +1

    Muchas gracias amigo gracias a husted mejoré artooo

  • @yaksonsantos4897
    @yaksonsantos4897 3 роки тому +1

    Hola profe me gusta su canal lo saludo desde Guatemala, yo he reunido muchas ideas de sus vídeos y los he realizado pero tengo un problema mi trabajo es cansado y cuando hago los ejercicios mi cuerpo tarda mucho en recuperarse qué podría aconsejarme... desde ya gracias 😎⚽

    • @alvaromolinos
      @alvaromolinos  3 роки тому +1

      Espero hacer un vídeo de resistencia en breve.

  • @edsonhr9262
    @edsonhr9262 3 роки тому +2

    Profe, me gustaría saber en que se especializa, o sea que estudió en la universidad

    • @alvaromolinos
      @alvaromolinos  3 роки тому +1

      Tengo un vídeo al respecto, un saludo

    • @edsonhr9262
      @edsonhr9262 3 роки тому

      @@alvaromolinos vale gracias profe, saludos 👍🏽

  • @ristian3128
    @ristian3128 3 роки тому +1

    Genial :D ⚽💪🏻

  • @julioc7011
    @julioc7011 3 роки тому

    Tengo que decir algo que espero no moleste
    Todo salto no es sinónimo de pliometria.....de lo más importante es el tiempo de contacto de los pies con el piso.....ví.mucha técnica de carrera en esos ejercicios lo cual es muy bueno
    La pliometria no debería superar los 15 minutos diarios,se puede trabajar todos los días,puede venir después de la entrada en calor y la activación......es un trabajo maravilloso y tiene diferentes niveles de complejidad

  • @pablomacedo8342
    @pablomacedo8342 8 місяців тому

    Hola profe. Como trabajo estos ejercicios con más de 20 jugadores a la vez ?

  • @robertkiladn6355
    @robertkiladn6355 3 роки тому +2

    Como es recomendable entrenar?
    -3 dias seguidos y descansar lo que queda de semana o entrenar un dia por medio?

  • @rdftballelieserruiz3457
    @rdftballelieserruiz3457 3 роки тому +1

    excelentee

  • @Brandonberna
    @Brandonberna 2 роки тому +1

    Gracias amigo, voy a poner tus ejercicios a practica hoy

  • @fabriciodavidmorenoquiroz2247
    @fabriciodavidmorenoquiroz2247 3 роки тому +2

    Una consulta, se puede ganar velocidad sin hacer ejercicios de Sprint, solo con ejercicios pliometrico?

  • @estudiocancerbero
    @estudiocancerbero 3 роки тому

    De lujo para mis porteros!

  • @romalindarivas9791
    @romalindarivas9791 2 роки тому

    Excellente

  • @rigobertoquispemanyari466
    @rigobertoquispemanyari466 Рік тому

    Ybcuantas veces ala semana se puede entrenar de esa manera?

  • @m.1090
    @m.1090 3 роки тому +1

    Excelente videos

  • @ronaldoblancoesquia3129
    @ronaldoblancoesquia3129 3 роки тому +1

    Super way el video !

  • @jesussivira7579
    @jesussivira7579 3 роки тому +1

    Muy bueno

  • @renzocruz7025
    @renzocruz7025 2 місяці тому +1

    Puedo aserlo hasta el fallo?

  • @pedrorodriguez490
    @pedrorodriguez490 3 роки тому +1

    Que buen lugar donde grabas tus videos

  • @josefernando1375
    @josefernando1375 8 місяців тому

    Buen video

  • @federicochandia9508
    @federicochandia9508 Рік тому

    Sos un crack

  • @lcmpg
    @lcmpg 2 роки тому

    Generalmente entreno con pesas y calistenia, pero quiero tener piernas mucho mas utiles y tener una destreza mas generalizada, puedo hacer estos entrenamientos para ese fin?

  • @Nathaly_2011
    @Nathaly_2011 Рік тому

    Para un entrenamiento personal cuántas veces a la semana se recomienda

  • @anthonnypechemori6824
    @anthonnypechemori6824 Рік тому +3

    Pedazo de vídeo hermano tengo 14 años y a mejorar la velocidad 👍👍 saludos buen video

  • @maelo_briones4248
    @maelo_briones4248 3 роки тому

    Brot haga videos de las funciones de un delantero punta.

  • @danielosorno3393
    @danielosorno3393 3 роки тому

    AYUDA. Soy portero y me gustaría poder ganar más fuerza para el saque. Además me gustaría ganar más capacidad de salto. Que tipo de entrenamiento debería seguir? Gimnasio, pliometria...

  • @mariosolorzano3567
    @mariosolorzano3567 2 роки тому

    Genial

  • @Alejandro_TH
    @Alejandro_TH 4 місяці тому

    Es para fuerza, velocidad y explosividad, funciona???

  • @ceciliapalaciosvega8921
    @ceciliapalaciosvega8921 3 роки тому

    El entrenamiento es mejor combinado o uno en especifico?

  • @geanbravo475
    @geanbravo475 2 роки тому

    Me interesa poder unirme me podrías dar una mayor explicación .

  • @kovaofsouls7502
    @kovaofsouls7502 2 роки тому

    Cuántas veces al día lo debemos hacer?

  • @daddyalexandermalalecarras7269
    @daddyalexandermalalecarras7269 2 роки тому +1

    1:12

  • @johanbotina8583
    @johanbotina8583 Рік тому +1

    ¿Cada cuánto sería conveniente entrenar con estos Ejercicios?

  • @javiervegas10
    @javiervegas10 2 роки тому +1

    🔝🔝🔝

  • @juanramirovacacortez9005
    @juanramirovacacortez9005 3 роки тому +1

    Crackk

  • @franbcn287
    @franbcn287 3 роки тому +1

    Hola a un niño de 12 años se le puede hacer ese tipo de ejercicios. Gracias

  • @fabriciodavidmorenoquiroz2247
    @fabriciodavidmorenoquiroz2247 3 роки тому +1

    Que buen video, me gusta tu canal 👻👻

  • @silviaporras3631
    @silviaporras3631 2 роки тому

    Estos ejercicios los puedo realizar con niños de 10 años de edad?

  • @leonidalezcanosoria4301
    @leonidalezcanosoria4301 10 місяців тому +2

    Los 7 los ago en un dia oo como 😊

  • @juanmarquez1333
    @juanmarquez1333 Рік тому +2

    Algo importante, estiren antes de hacer esos ejercicios, el nivel de los ejercicios aumentará estirando y evitas lesiones

  • @marcelodasilva7985
    @marcelodasilva7985 Рік тому +1

    "no hace falta mucho espacio" *hace una carrera a zancadas de 50m* JAJAJA. Buen video igualmente se agradece tu contenido ❤

  • @Alejandro_TH
    @Alejandro_TH 4 місяці тому

    Alguien me dice si funciona??

  • @wilsoncamargo952
    @wilsoncamargo952 3 роки тому

    Mmmm bueno, vamos a decir que no es tan malo el video jeje

  • @CuentaBot-jk2xc
    @CuentaBot-jk2xc 7 місяців тому

    Gracias