Progressive overload and bodybuilding - alpha lee fitness - workout harder than last time - sinhala

stuck lifting the same weight? did you know progressive overload can be applied in many ways.
interested in joining my online coaching service, whatsapp [phone]
බර උසන්නේ කොහොමද?
සතිපතා උස්සන බර වැඩි කරන්න අවශ්යද ?
gym යනකොට බර උසන්නේ කොහොමද ?
කොචර බර උසන්න ඔනෙයිද ඇඟ හදන්න ?

[@isharamaduranga6173]

Great work broh💪👌

[@darshanapramodpereragalhen9286]

Great informations Sir. Today I learned a lot which I didn’t know before. Keep it up. Thank you very much

[@udarachinthaka3886]

දෙයියො දැක්ක වගේ ලීගේ වීඩියෝ එකක් දැක්ක කියන්නෙ..🙏

[@chanupasasmithaliyanage9365]

Can you do another video for the muscle growth principles

[@thusithabulathgama1229]

Thank you ayya for these valuable tips ♥️

[@lakshitha9807]

Super brooo

[@monishanindrajith1987]

Ayya anith prinziple video tikath oniii..plzzz..😘

[@monishanindrajith1987]

Great video thank you❤️🥇🌟

[@thisaralansakara4039]

Muscle growth wl main principal 3 gana krnw kiwa video ek krnn lee aiye pluwnm sathiykt sarayk hri video ekk dann blnn busy neththn. Anyway best vedeo, keep going good luck broo...❤️❤️

[@mr_basic]

Great job🔥❤️

[@thiwankag4564]

Greg's face had me dying🤣

[@AlphaLeeFitness]

😁😁

[@vincent3990]

muscle sorness gana video ekak karannako

[@AdelinaAbbott1234]

Good explaination

[@Yummytime1212]

Dapu gaman awe...bro thank you godak watinwa 🥰🥰

[@AlphaLeeFitness]

Welcome bro 💚

[@upulpriyantha7377]

Godak hodai ayiya basic sadoll gana vedeyo akak karanna ko

[@IamZachintha]

Thank you brother ❤🎉

[@krishanmadusanka7439]

ගොඩක් හොදයි අයියෙ පට්ට ❤️💪

[@AlphaLeeFitness]

🙇‍♂️💚

[@shanukajanith3995]

We desperately need those 3 principles of mussel growth

[@sandunsandun9896]

Ai ban uba mahath nowanne aiyee

[@hasheensheriff4723]

Watinawa bro💪

[@venommonster3859]

Bro calisthenics gana video ekak one.

[@pasinudumalithwijesingha2336]

Set methods gana video ekak karanko

[@dushyanthaniroshan4169]

අයිය නිසා දන්නැති ගොඩක් දේවල් දැනගත්ත. කාරුවත් මේව වැඩිය කියල දෙන්නැ thankz

[@cmmcmm2815]

ela bro new challenge ekkak thamma nadda..

[@dinukafernando1336]

Lets do it 🏆️

[@jerom8015]

Ehenne aiye

[@gamingwithama6919]

අයියා giveaway ekak dennako

[@amjadsufiyan1422]

Aiya mage Bara 51kg. Mama weight eka wadi karala body eka build karanna onenam Mona wage exercisesdha karanna one. Me video eka Hari useful. Thanks 👍

[@franklynmanuel]

Superb bro

[@AlphaLeeFitness]

Thanks 🤗

[@cmaster5247]

thamange aramuna allapu gedara ekage nemei 😂😂great video bro thanx

[@AlphaLeeFitness]

:D - glad it was helpful bro

[@udanaapsara4100]

thanks aiyee

[@banukaperera9512]

Body එක කලින්ට වඩා හැදිලා 🌟🌟

[@Bruno_kawiz]

sathiye anthimata sets prmanaya 😇

[@lahirulahiru5361]

Superi

[@mihidukumara8107]

Thanks aiya ♥️

[@hasithakeshara5375]

Lee oyage personal best eka kiyanna puluwanda ??
Bicep curl
Squat
Bench press...etc

[@udarachinthaka3886]

ෆෝම් රෝලර් එකකින් මසාජ් කරන එක ගැන වීඩියෝ එකක් දාන්න කෝ.....

[@kasunthiwanka1421]

Master godk dewal dana gatta whatapp joint wela thwa deywal tikk tiynwa daganda 🖤🖤💪

[@senurasithum2700]

. aiye.bata tikak. wAdi. bada adu karaganna. vidhihak kiyannako

[@thadiyaikulayai6544]

👍👍

[@gimhanaads6707]

කෝ අර පාරේ සද්දෙ දාගෙන ගියපු එකාට මුකුත් කිව්වෙ නෑනෙහ්,ඉස්සර කුකුල්ලු බයික් පදින උන් එහෙම එක එක කතා අහගත්ත මතකයි නාමලී ගෙන් 😁😁😁,video eka niyamai bro 👍👍💐

[@AlphaLeeFitness]

Dan ewata mala painawa adui bro 😅

[@bbmrd-max5764]

Ayye samahara kiynwa set 3 ta wada gahana ela aga hadennathi hethuwal kiyala eka attada

[@arunauduhawara7159]

Thanks bro

[@AlphaLeeFitness]

Welcome

[@lahiruprasanna3492]

Whay protin akk akk fish oil akk gatt kamk naddd

[@reallpro...2312]

අයියෙ මට කියන්න පුලුවන්ද. පුෂඅප් ගහද්දි එක පැත්තක මාන්ෂපේශී විතරක් වැඩියෙන් එන්නෙ කියලා .

[@Demark678]

ANS N-Mass or Applied nutrition critical mass medeken kokada hoda ? Goal eka mahath wena eka

[@dulajganegama2553]

👍👍👍

[@copypaste4563]

Reps wadiyen gahaddi weak wenw kiyala deyak wenne na neda?

[@franklynmanuel]

Bro we arw talking about sets required per muscle per week what about reps for each sets . Does it mean we must Focus only on number of sets

[@AlphaLeeFitness]

Depends on your goals, but essentially, you can manipulate the rep count per set, or the total set count per session , which sums upto be the weekly set count. Other methods like altering the time under tension can be useful.

[@pasindurukshan7881]

Konda wawapuwama samanyan body aka size adu wanawada 🤔🤔

[@wmktweerasinghe851]

👍👍👍👍👏👏👏💪💪💪💪

[@udarachinthaka3886]

මෙච්චර දවසක් තිබිච්ච ප්‍රශ්නෙට උත්තරයක් ලැබුනා අන්තිමට කිව්ව ෆෝම් එක කෙලවෙන දෙයින්...

[@cristianomahela8352]

Aiyaa .job ekak karaddi karanna amarui .mage dream eka okkoma kadenna yanne .shik bro..asawen hitiye aga hadanna aga hadigena eddi ..job karanna una. Dan fuck wela inne ..oya adahasak dennako aiya ...oya hitha hadai da ape .😐😦

[@udarachinthaka3886]

ෆොන්ට් බාබෙල් ස්කොට් එක ගහන හැටි වීඩියෝ එකක් දාන්න....

[@Anjana1762]

අය්යේ පොඩ්ඩක් අපි වෙන අයට සාපේක්ශව ආහාර වැඩියෙන්(පෝශක) ගන්නකොට කොලෙස්ට්‍රොල්,ප්‍රෙශර්,සුගර් වගේ ලෙඩ පසු කාලිනව ජිම් යන අයට එනවා කියන්නේ ඇත්තක්ද ?ඒක අවිශ්වාස නොකරන්න තරම් බැරි කමකුත් නෑ කියලා හිතෙන්නේ .පොඩ්ඩක් bodybulding meals වලින් මේවා වෙන්ව්දව නැද්ද කියලා පොඩි explain එකක් දෙනවද ලොකු උදව්වක් 🙄🙄🙄දැවෙන ප්‍රශ්න.උදාහරයක් විදියට කිවොත් බිත්ත්‍ර තුනක් ගන්න බයයි කොලෙස්ට්‍රොල් ඒවි කියලා ඇට්තටම මේවා දහනය වෙනවද මොක්කද වෙන්නෙ කියල කියන්න පුලුවන්ද😍😍😍

[@fitnessmj8696]

ඔයාට වට්සැප් mg එකක් දැම්මහම කෝ නෑනේ කිසි help එකක් ,මටත් ඕනේ tristen lee වගේ ඇග හදා ගන්න

[@AlphaLeeFitness]

sorry bro, time thiyene widihata thama, free help karanne. keep wathching, learning and experimenting with what u learn

[@user-sp5lz8kg5t]

Ayye oyage whatsapp numbare eka thiyenawanm dannako please lee 😓😓🙏🙏🙏

[@fitnessmj8696]

help එකක් දෙන්නකෝ , හීන තියන කොල්ලොනේ

[@AlphaLeeFitness]

questions tika comment karanna bro

[@fitnessmj8696]

මට තවම 16 නේ මම දැම්ම විටමින් etc .... ගත්තට ප්‍රශ්නයක් තියනවද

[@fitnessmj8696]

මම මගේ යාලුවන්ට වඩා පොඩී , ඉක්මනට ඇග හදන්න කියල බෑනේ ,ඒ හින්දා gim එකෙන් කියන්නෙ ,මාර දේවල්ල්නේ මට පාවිච්චි කරන්න ,මට බයයි

[@fitnessmj8696]

ඒක කරන්න බැරි හීනයක් වෙනවට මම කැමති නෑ අයියේ