ГЛЕДАЙ ПРЕДИ ДА Е СТАНАЛО КЪСНО
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- Много хора имат този проблем, а лично при мен се появява за втори път. Надявам се това видео да ви вдъхне надежда и идеята от него да проработи за тези имаши нужда. Във видеото няколко пъти казвам тенси лакът, но най вероятно става дума за сухожилието на супинатора. Ако няки терапевт има какво да добави и ще има, сигурен съм. Нека да го направи, защото това е моя опит и не съм специалист по темата.
Връзка с мен тук:
/ stan_sabev
или тук
/ stansabev
Или тук:
sabev.sa@gmail.com
Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:
www.stansabev.c...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: www.stansabev.com
От моя опит (и като кинезитерапевт по образование) казвам, че както тренирането "през болката", така и нетренирането за Х период от време не помага при хронични възпаления и болежки. Моят подход винаги е бил трениране чрез "заобикаляне" на болката (чрез подбор на упражнения, подходяща тежест, темпо и прочее), което ускорява възстановяването, тъй като така зоната се кръвоснабдява по-добре. И най-вече опит за анализ какво и защо най-вероятно е довело до травмата, за да не се случва занапред. Поздрави Стан!
Благодаря ти! Винаги полезно включване! Дотегна ми да го чакам със заобиколки и сега тествам този метод. Не излекувано, но се подобрява и някак в няма остротата на болката!
Аз имам това от 3 години и това ми прекъсна тренировките, по темата мога да кажа че времето не е фактор но си открих друг скрит проблем и занижен витамин Д (под минимума) и като че ли малко по-добре е след като си инжектирах витамин.. но още не е минало.
След 3 години ходене по доктори в Стара Загора,накрая не можех да си извадя телефона от джоба
Всички доктори казваха,не тренирай.
Минах през инжекции,физиотерапии,
рехабилитации и врачки.
Последно ходих в София в ортопедична клиника Горна баня.там един професор ми каза че тези лечения са ги спрели преди 20 години.
Каза ми тренирай колкото искаш,но изпъмнявай всичко в подхват и птави 200-300 повторения с топка за стискане, която дава съпротивление равно на това на гъба за миене на чинии.Това ме спаси.
УСПЕХ НА ВСИЧКИ
Интуитивно и аз достигнах до тези изводи и тренирам точно така.
Много полезно, моя голф лакът се получи от набирания всеки ден, аз лично ги редуцирах на два пъти в седмицата през два дни и сега не изпитвам болки в тази област.
Точно от набирания и при мене. Мина ми след 3-4 месеца тренировки само за корем и крака.
И при мен от набирания с неутрален хват. Реално се възстанових чрез намаляване на тренировка до веднъж седмично и максимален контрол при спускането, а се мъчех близо 3-4 месеца...
Евала Стан, от години се боря с болката в лактите и сухожилията, поради претрениране и големи тежести. До сега по една или друга причина не съм попадал на българско видео, което да обръща внимание на този проблем. Стигнах до там, че дори не мога да се набера с нормален хват. От година не съм влизал в зала именно поради тази болка и неудобството, което изпитвам, а не съм излизал от залата повече от 10г. Преди години участвах в две състезания в категория Men's Physique и именно тогава ми се налагаше да тренирам въпреки болките. Най-вероятно тогава и поради причиненият дискомфорт започнах да изпитвам отвращение към тренировките. Върна ми надеждата, че мога да се върна в залата и отново да започна да тренирам. Жив и здрав!
Ъпдейт. При мен работи все по добре и по добре и болката вече се усеща само като ехо
Изключително полезна информация! Благодаря за споделените техники, аз имам болка в левия брахио-радиалис от половин година и буквално бях на косъм да спра да тренирам нацяло, но това видео ми вдъхна надежда да пробвам! Още веднъж, голямо благодаря!
Пробвах го Стан,от 3 серии с чуков хват вчера и днес болката ве0е я няма,А МЕ МЪЧЕШЕ ТРИ МЕСЕЦА.Купих си фелоран не помогна и лента слагах дълго време ,вече не ми трябва 🎉🎉🎉
Искрени благодарности,велок си🙏
Здравей стан.Харесвам съдържанието което правиш.Мислил ли си да направиш видео за витамините?
Полезно видео, благодаря!
Имал съм проблеми със рамото,също и със лактите,и не съм спирал да тренирам.Правех точно което каза и ти,намаляване на тежестта(ако се наложи и със 30-40-50%),съответно и повече повторения.Итака докато не мине,може да отнеме и един,два месеца.
най- после клип от залата,Стан почни да каниш гости !!поздрави
Има странен звук със електронно прекъсване + говор на Английски....само при мен ли UA-cam се е омазъл или ....
Има да
Май е музиката от фитнеса. Микрофона му на моменти я разпознава като реч и не я изолира.
@@Votoyar благодаря,беше важно да знам че проблема не е при мен само :) и не е само в моята глава 😂
Като Mix & Mastering аудио инженер, мога да Ви кажа, че има един сайт, в който си ъплоудваш аудиото и използвайки изкуствен интелект, сайта премахва автоматично страничния шум, ехото и пръщене, ако има такова, но го прави по много интересен начин, като успява да изкопира казаното от теб с AI глас и когато има и музика, понякога се получават такива грешки. Според мен Стан е направил точно това. Иначе има и по-лесни начини, чрез някои VST плъгини, като Gateway, DS-ър, Dynamic Equalizer и тн., работещи на всички програми за профи аудио обработка, като Ableton, FL Studio, Logic и др.
Точно
Интересно и полезно. Аз обаче имам проблем с болката в китките.и дори не мога да правя лицеви с длани към земята
Прави лицеви на юмруци - заздравяваш китките и правиш юмрука по твърд 👊
Супер видеа. Преди доста време имаше клип, свързан с изправянето на стойката, но не го намирам.. Кой беше клипът?
Имам абсолютно същия проблем и аз на лявата ръка. Около месец дадох почивка на бицепса, поотмина ми и явно не правя правилно гръб, пак ме заболя след тренировка за гръб.
Казаха ми, че трябва почивка, иначе ставало хронично. Това било някакъв вид възпаление на сухожилието.
От клипа схванах единствено 3х30 чуковете с дъмбелите, може да го пробвам
Top
Ще помоля за съвети при артритни изменения на лакътя
Стан, може ли да направиш клип за, така наречените ,,сармс"
Би ли направил видео обширно за тендинит на задната част на ръцете? Съвети, от какво се получава, възстановяване, упражнения
Ябааа
Точно и мен от това чуково ме боли и хем го правя последно уж на загряли сухожилия и лакти,ясно трябва само с мн леко да го правя ,също ме боли и от гребане с дъмбели.
Всичко друго дърпам за гръб тежко няма болка.
Когато правя бицепс усещам парене и болка в сгъвката до лакътя т.е. където е захванат бицепса и по рядко в целия мускул по дължина или в самата топка. Бъркам ли някъде, пробвал съм много видове упражнения .
Машинка с променливо усилие за стискане и волтарен гел. За 3 месеца болката отшумя и в момента гледам да не правя упражнения които удрят точно там.
Здравей множество ши да направиш видео за болка в рамото …аз тренирам джудо е от няколко месеца имам болка в рамото и по цялата дължина на трицепса до лакътя и от долу под мишницата . Ходих на доктор пих хапчета но не минава . Може ли да ме посъветваш нещо ?Благодаря предварително .
Всичко добре но защо като знаете толкова много ,нямате постижения ,изглеждате ми на повек тренирял не повече от 6 месеца
Защото нямаш око да ги видиш. Обиколката на ръката ми например е 45,5 см, колко е твоята, 31? Клякам с 200 килограма на гърба, а ти… опитвал ли си? Тягата е 250..? Ти на колко си? Може би постижения все пак има, но нямаш око да ги видиш, защото сам тренираш от шест месеца или просто не съобразяваш с колко широки дрехи съм облечен.
Но дори да не беше така, човек може, колкото знае, а не колкото тежи.
Моето беше в подмишницата много дълго време. Мислих си че е тендонитис. Може и да беше много леко. Почнах да тренирам около него както каза. За жалост източих много по helpful инфо в интернет и в youtube отколкото от ортопед. Прати ме вкъщи да почивам 10 дена без снимка без да ме пипне нищо.
Аудиото нещо
Oт чуково заякваш брахиалис, затова заякне ли този мускул, спира болката в лактите. Имам същата травма.
Има някакъв много странен бъгнат глас отгоре на видеото към края и малко след началото
aliens