美脚が叶う　内ももスッキリ(自重アダクション)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 21 вер 2024
  • 【自重アダクション】
    下側の脚全体を持ち上げることで内転筋を鍛える筋トレです。
    【指導・モデル】Miyako 先生

КОМЕНТАРІ • 1

Наступне
Автоматичне відтворення
タプタプ解消　二の腕引き締め(フレンチプレス)1:04タプタプ解消　二の腕引き締め(フレンチプレス)
タプタプ解消　二の腕引き締め(フレンチプレス)すこやかファミリー 動画
Переглядів 112
Easy stretching&exercise to correct bow legs /Straight legs13:20Easy stretching&exercise to correct bow legs /Straight legs
Easy stretching&exercise to correct bow legs /Straight legsSAKI　エレコアメソッド
Переглядів 1,3 млн
If You Know These 15 Words, Your English is EXCELLENT!7:39If You Know These 15 Words, Your English is EXCELLENT!
If You Know These 15 Words, Your English is EXCELLENT!Brian Wiles
Переглядів 2,5 млн
Send this to an artist… 🎨✨🧑🏻‍🎨 #shorts #art #artistomg00:15Send this to an artist… 🎨✨🧑🏻‍🎨 #shorts #art #artistomg
Send this to an artist… 🎨✨🧑🏻‍🎨 #shorts #art #artistomgArtistomg
Переглядів 10 млн
Усик та музична легенда 😅 🎥: lomus_official #спортукраїни #україна #усик00:16Усик та музична легенда 😅 🎥: lomus_official #спортукраїни #україна #усик
Усик та музична легенда 😅 🎥: lomus_official #спортукраїни #україна #усикСПОРТ УКРАЇНИ SHORTS
Переглядів 346 тис.
ПОСТОЯННИК ЛОМБАРДА #шоу #юмор #спб #фитнес #вау00:27ПОСТОЯННИК ЛОМБАРДА #шоу #юмор #спб #фитнес #вау
ПОСТОЯННИК ЛОМБАРДА #шоу #юмор #спб #фитнес #вауKURUCHBRO
Переглядів 4,1 млн
From Small To Giant Pop Corn #katebrush #funny #shorts00:17From Small To Giant Pop Corn #katebrush #funny #shorts
From Small To Giant Pop Corn #katebrush #funny #shortsKate Brush
Переглядів 43 млн
【エセ日本語】アメリカ人には日本語がこう聞こえる［ アメリカ留学と英語 ］18:17【エセ日本語】アメリカ人には日本語がこう聞こえる［ アメリカ留学と英語 ］
【エセ日本語】アメリカ人には日本語がこう聞こえる［ アメリカ留学と英語 ］コタは英語をはなしたい~素晴らしき海外生活~
Переглядів 361 тис.
Brene Brown Leaves the Audience SPEECHLESS | One Of the Best Speech EVER9:42Brene Brown Leaves the Audience SPEECHLESS | One Of the Best Speech EVER
Brene Brown Leaves the Audience SPEECHLESS | One Of the Best Speech EVERLet's Achieve Success
Переглядів 2,6 млн
お尻の筋力トレーニング12:47お尻の筋力トレーニング
お尻の筋力トレーニング福岡チャンネル by Fukuoka city
Переглядів 51 тис.
内転筋の鍛え方【為末大学】10:15内転筋の鍛え方【為末大学】
内転筋の鍛え方【為末大学】為末大学 Tamesue Academy
Переглядів 415 тис.
Perfect Posture: A Step-by-Step Guide to Attaining Ideal Posture and Boosting Your Confidence21:09Perfect Posture: A Step-by-Step Guide to Attaining Ideal Posture and Boosting Your Confidence
Perfect Posture: A Step-by-Step Guide to Attaining Ideal Posture and Boosting Your ConfidenceJamila Musayeva
Переглядів 700 тис.
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi13:4913 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng YiShaolin.Online
Переглядів 2,9 млн
【寝たままできる】おしりをほぐすヨガ9:32【寝たままできる】おしりをほぐすヨガ
【寝たままできる】おしりをほぐすヨガISO YOGA 磯 沙緒里
Переглядів 146 тис.
LOSE YOUR BELLY FAT in 1 Week 🔥 15 MIN Standing Abs Workout - No Squat, No Lunge, No Jumping16:23LOSE YOUR BELLY FAT in 1 Week 🔥 15 MIN Standing Abs Workout - No Squat, No Lunge, No Jumping
LOSE YOUR BELLY FAT in 1 Week 🔥 15 MIN Standing Abs Workout - No Squat, No Lunge, No JumpingMIZI
Переглядів 63 тис.
【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング18:44【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング
【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニングフラミンゴの介護予防チャンネル
Переглядів 111 тис.
Хто зверху? 2024 - Випуск 2 від 12.09.20241:31:40Хто зверху? 2024 – Випуск 2 від 12.09.2024
Хто зверху? 2024 - Випуск 2 від 12.09.2024Хто зверху?
Переглядів 524 тис.
ЗВЕРНЕННЯ ДО МЕНЕДЖЕРІВ YouTube!00:56ЗВЕРНЕННЯ ДО МЕНЕДЖЕРІВ YouTube!
ЗВЕРНЕННЯ ДО МЕНЕДЖЕРІВ YouTube!Золкін — Для Обраних!
Переглядів 690 тис.
When you see it… 👀00:52When you see it… 👀
When you see it… 👀Josh Horton
Переглядів 25 млн
Поветкин заставил себя уважать!01:00Поветкин заставил себя уважать!
Поветкин заставил себя уважать!МИНУС БАЛЛ
Переглядів 6 млн
Батьки прийшли на могилу до сина, який загинув у свої 20 років #війна #україна #люди #зсу #shorts00:59Батьки прийшли на могилу до сина, який загинув у свої 20 років #війна #україна #люди #зсу #shorts
Батьки прийшли на могилу до сина, який загинув у свої 20 років #війна #україна #люди #зсу #shortsСуспільне Чернігів
Переглядів 378 тис.
БЕРЕМЕННА В 16 ► Любит ходить по КЛУБАМ1:22:33БЕРЕМЕННА В 16 ► Любит ходить по КЛУБАМ
БЕРЕМЕННА В 16 ► Любит ходить по КЛУБАМCheAnD TV - Андрей Чехменок
Переглядів 480 тис.
Кінець РФ близько ❗️ Власна балістична ракета України00:55Кінець РФ близько ❗️ Власна балістична ракета України
Кінець РФ близько ❗️ Власна балістична ракета УкраїниФакти тижня
Переглядів 1,5 млн
😵МІНСЬК-3? Зеленський планує ЗАМОРОЗКУ? 💣Курська область: знову ПРОРВАЛИ КОРДОН! 🔥Новини від Яніни16:17😵МІНСЬК-3? Зеленський планує ЗАМОРОЗКУ? 💣Курська область: знову ПРОРВАЛИ КОРДОН! 🔥Новини від Яніни
😵МІНСЬК-3? Зеленський планує ЗАМОРОЗКУ? 💣Курська область: знову ПРОРВАЛИ КОРДОН! 🔥Новини від ЯніниYanina Sokolova
Переглядів 631 тис.