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Bike Indoor INICIANTE aula de 12 min, dominando o RITMO
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- Опубліковано 16 сер 2024
- Seja bem vindo a uma experiência incrível, destinada a você que esta iniciando sua jornada nos treinos de Bike Indoor
Aqui em um treino de apenas 12 minutos vamos te levar uma aula perfeita para entende sobre o RITMO, RPM e Batidas da musica, entender isso é essencial para compreender nossa metodologia e facilitar muito seus treinos de agora em diante.
00:00 Introdução
02:34 Inicio da Aula
15:22 Assine a Plataforma
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Observação: Certifique-se sempre de consultar um profissional de saúde ou um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios intensos.
#spinning #indoorcycling #ciclismo
Fiz todos os comandos com carga média alta e alta, top curtinha para um dia preguiçoso ❤
Muito obrigado e muito bom
Excelente para quem não tem muito tempo e não quer ficar “arrasada” na bike 😉👏🏻
Primeiro dia q faço essa aula, deve ser o meu 5° dia de bike indoor… Ainda não consegui fazer o tempo certo em pé mas espero conseguir em breve! 🙏
Muito útil a aula amei❤
Comecei a faculdade de Bacharel em Educação Física e meu foco um dia é dar acessória para ciclistas e corredores, mas quero dar aulas de Spinner tbm e seu vídeo foi perfeito para me inspirar, inscrito aqui a partir de agora, abraço e obrigado pelo conteúdo.
Deus abençoe Cleiton, que de tudo certo pra você, se dedique bastante e será reconhecido por isso 🤜🤛
Show🎉
Para os dias que a perna ta muito banda do treino kkkk amei. Suas aulas são show!!!! 👏👏👏👏👏
Sucesso!
Muito bom a sua aula , muito obrigado , que Deus te abençoe 🙌🙌🙌
Eu que agradeço
obrigada por esta aula iniciante, eu to comecando agora a praticar e to amando, mas sinto mto dor ainda.. esses 12 minutos foi otimo...
Obrigado... está de parabéns, ótima aula e instrutor 🎉🎉🎉
Eu que agradeço
Muito bom, amei a aula
Kkkkkkk carai, nem sabia que existia esse tipo de aula...
Tô querendo aula de bicicleta que andar, essa é parada.😂
Que aula incrível 👏🏻👏🏻 muito explicativa
Muito obrigado 🙏
fiz o de 20 minutos foi sensacional 💪
Muito obrigado
Perfeito!
Obrigado 🙏
Perfeito
Muito bom👏👏👏amei ❤
Que bom que gostou
Aula sensacional, foco no objetivo 🤚👊
Bom dms
Muito bom!!! 👏👏👏👏
Obrigado ☺️
Como sempre, sensacional 👏🏻
Muito bom quero mais assim
Muito bom!
Mais uma aula top 💪🏻
Obrigado 🤙
Adorei , comprei uma baike rosa de inércia de 13kg , só conseguir fazer 5 minutos .
Encontrei sua aula e conseguir fazer os 12 minutos , super animada .
Tem algum aplicativo para compra das aulas ? 😊
Olá, que bom que gostou ☺️. Você pode adquirir no nosso site www.premier360tv.com.br
Amei a sua aula,hj só assisti,amanhã pedalarei.
e ai Luiza, pedalou?
@@douglasedmpj estou pedalando,mas não em pé,pois os joelhos não aguentam
Muito bom !?? 👍👍👍👍👍🙏
Obrigada 🤝
Top..
😊
Grata ❤
Pra quem tá começando achei ótima ❤
Muito obrigado 🙏
Top!! 🔝
Show
Obrigado 🙂
Posso fazer essa aula todos os dias ou melhor tirar dias de descanso?
Assista esse vídeo bem explicadinho sobre isso 😉. ua-cam.com/video/DcYtLZnwVYE/v-deo.html
Começando hoje
Showww
Bem curtinha essa. Mas tá bão 😊
Nunca é tarde
Parabéns, te vejo em outras, siga firme
Oi já faz três vês que eu estou fazendo a aula só nessa que eu consegui fazer todas😢
@@jaquelinemarquesdeoliveira3024 parabéns 👏🏽
consigo fazer a aula num rolo de equilibrio?
tenho cinta de frequencia, sensor de cadencia e de velocidade
estou com artrose no joelho direito. O ortopedista pediu para eu fazer bicicleta e natação. Mas nao consigo ficar em pé na bike ainda (pq doi o joelho)😢
Faça somente sentada, sem problemas..
obrigadíssima. Vou assinar seu canal.
Primeira aula concluída 💪🏼🫠
Sucesso! Siga firme!
02:38
Daqui a 10 dias minha bike chega. Normalmente as bikes mostram os RPM?
Normalmente as bikes mais profissionais que marcam só.. o rpm é sempre pela batida da musica, vc pega o jeito rapidinho fazendo 👍
53 anos
Precisa ser esse modelo de bike?
Qualquer bike da pra usar, a bike de spinning facilita pra pedalar em pé, porém a maioria das bikes ergométricas é possível tmb 😉
@@Premier360TV obrigada pela atenção
Tenho medo de ficar em pé e cair 😅
Vai aos pouco que dá certo 🙂