Ejercicios para MARCAR ABDOMEN | Abdominales 10 minutos en casa
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- Опубліковано 19 бер 2024
- Siempre me preguntáis cuáles son los mejores ejercicios para trabajar el abdomen en casa. En este vídeo te traigo una rutina de entrenamiento de 10 minutos que te ayudará a fortalecer la parte baja del abdomen y el abdomen en general con material.
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Mil bendiciones para ti patry por estas rutinas tan espectaculares que nos compartes y de forma gratuita..la mejor PATRY!!!
Ya no sé estar un día sin Patry haciéndome compañía con sus rutinas❤
El médico me hizo guardar reposo quince días, hoy regreso al calendario. Te extrañé Patry!
Iniciando 21 Marzo 2024 🌻🌻🌻💛💛💛🌼🌼🌼✨
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵
Me encantó 🥰 está súper potente con la mancuerna ❤️
Que bonita rutina Patry hoy toca core y cardio y sus abdominales
Gracias por tus videos cambiando vidas
Patri te sigo desde hace tiempo ⏲️ eres lo máximo
Muy buenos tus ejercicios me sirven demasiadoo❤ y veo resultados al instante😮❤
Me encanto este tipo de rutina !!!🎉🎉
Me encantan las rutinas de core... Si algo ha cambiado es mi abdomen ❤❤❤
Buenisimaa tus rutinas gracias
Hola bella excelente vídeos Rutina para hacer en casa 👍🏼😎😁
Exelente ❤💪🏻
Hola hermosa buscando ejecicios para el abdomen y te encontré, bella!!
Uauuuu se me ha hecho corto y todo!! Me ha encantado!!❤❤
Excelente rutina.jorge camelo desde Bogotá Colombia.
Muy Buena Clase
Gracias
Gracias patry
1/4 terminado ✅️
Rutina del 21 de marzo del 2024
❤❤❤ otro entrenamiento!!!
Comienzo mi semana total energía al 100% Sin excusas ..... Voy!!!!!💪💪💪💪💪💪
Muy buen entrenamiento!!❤❤
Buenísimos
Primer comentario, me encantan estas rutinas ❤🎉
Super cool 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing training bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Realizado calendario 21 03 24 vamos por más 1/4 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ✋✊🤘
Wow 😮
Pura vidaaaaa desde Costa Rica. Amo el canal, gracias ❤
Costa Rica linda gente ! Hola saludos 😊
@@johnnymarquez saludos desde acá 🇨🇷
@@marianellavargas993 Hola gracias bella estoy en tiktok también y tu ?
Buenas rutina saludo hermosa
Si se puede 😃👍🧐💪💪💪💪
Haz un vídeo de alimentación para bajar de peso
Me gustas esos ejersisio
Muchas gracias por tus vídeos, Patry! Puedes pasar enlace de los leggins y las zapas? 😛
💪🏼💪🏼💪🏼
Excelente rutina, gracias Patry #ypct
❤❤❤
❤❤
Me encantan tus ejercicios son los que me asen sentir que trabajo , pero tengo una duda temgo diastasis de mis embarazos y temgo vientre bajo aguadito crees que esto le ayude aparte de que m8 diastasis me duele
Me paso igual...
Inicia con ipopresivos para ir quitando la diastasis, de lo contrario puedes provocar una hernia
@@angelicagutierrez9204 ay no , oye y no te duele como arriba del hombligo un poco más arriba , por la diastasis?esque yo siempre tengo dolor ahí aveces no tan fuerte
Muchas gracias guapa!! Te pido una recomendación ejercicios para recuperar los abdominales después de los embarazos, por más abdominales que he hecho no consigo recuperar el tono😮
Ya somos dos 😂 q pena de tripa 😂
Haz una tabla de alimentación para bajar de peso
❤
Logrado
Aquí rutina completo 😃 casi desmayada pero si se puede
La sigo desde hace 9 años
Es bueno utilizar faja?
Haz un vídeo de abdominales marcando
rutina del 21.03.24 lista :)
🤩🤩🤩🤩
De cuántos Kg es tu mancuerna Patry hermosa? 🥳🌹🌹
Consejo, empieza con un kilo,después vas subiendo
@@BetyTERRAMARllllool9oloop❤l😊😊❤loo😊❤❤❤❤❤❤😊❤❤❤❤😊❤😊❤😊❤❤❤😊❤❤😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤😂😊😊😊0😊😊😊😊😊❤❤😊😊ĺlook❤o😂lllll9o❤😂llll99😂l9l99po😂lll99❤😂0p😂9o😂9😂o😂😂😂😂😂😂po😂😂❤😂❤😂😂😂😂😂❤😂😂😂❤😂😂l😂😂😂llĺlñlolll9999😂❤o😂o9klllo9lkk😂ol9😂9😂0ll😂oo😂l😂ll9l😂😂😂😂oo9😂😂ol😂k😂😂o😂😂?99o loo99999o9o😂😂😂😂😂😂❤😂😂😂❤❤😂😂❤😂❤9😂9ll😂😂l😂😂o😂😂😂9😂😂❤😂❤😂😂😂o😂❤😂l😂❤😂9😂❤😂❤❤❤9999😂❤😂😂😂lll😂😂lloll999l😂😂😂😂😂😂o😂😂😂😂😂9😂😂😂😂😂😂9😂9😂❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤😂😂😂❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤😂😂😂😂0😂😂😂😂😂😂😂9 1 l😊❤i8?incorpora ❤❤9❤i❤❤❤😂o9iook9😂❤9❤❤❤❤99i❤❤😂90s ❤😂❤❤❤❤😂❤ii❤❤❤iol❤😂9😊😂😂😂😂😂❤0😂😂😂😂i😂😂😂que ❤😂❤i❤i❤❤😂😂y ❤😂😂9😂❤😂y i❤❤❤😂❤😂❤❤❤❤❤😂❤9❤❤❤❤❤9❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ok ❤❤❤😂❤😂❤😊❤❤9909990❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤ooo9o9❤❤❤❤❤❤❤😂😂❤😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤9❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤❤❤9❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤9❤❤❤❤9❤❤❤❤❤❤❤99❤😂❤❤❤o9❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤9❤❤❤❤😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤9❤❤9❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤9😊9❤😂?😂o❤😂😂❤😂❤
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👏🙌👍21/03/24
Cuando ella preguntaba "¿como vas?" yo decía que mal sjsjsj, estoy bien cansada 😭
Sentí que no hice nada...
Dale LIKE si quieres un abdomen plano!!! Te aseguro que es muy fácil de conseguirlo!!
donde estan tus abdominales?
Oigan soy la unica a la que siento que en los primeros dos ejercicios (los unicos que he hecho) como que siento que me traquea el inicio de la pierna pero sin sonar, no se como que siento que si sigo me voy a dislocar o algo asi sjsjjsja. Es normal? No se si pueda seguir.
Si haces ejercicio de calentamiento previo a iniciar tu rutina??
Patri, nunca enseñas tus abdominales...anímate y nos enseñas como trabajan mientras los haces
Innecesario
En las historias que Patri ha compartido en Instagram cuando ha estado de vacaciones se le ve sus bellos abdominales
Prefiero sin la mancuerna no vaya a ser que me caiga en la cara jajajajaja like si eres torpe como yo 😂😂😂😂
Odio ese chaleco
Tantos años haciendo videos y siempre estas igual
Eso es lo bueno mantenerse , creo si no hiciera estuviera pansona y gorda, como alguna de nosotras … ya la que no bendito Dios .
No sé entiende el comentario
Pero si estás fondona y esos rutinas en serio son para la tercera edad
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