Rutina Ejercicios Abdominales de Pie en 8 Minutos
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- Опубліковано 29 вер 2021
- Ejercicios Ideales para trabajar los abdominales y perder peso.
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Hola a todos, recordad que estas rutinas son orientativas y que cada uno se adapte a lo que pueda hacer y las repeticiones que pueda hacer, si teneis dudas consultar con vuestro medico. Un abrazo enorme para todos
Hola Chemita estoy haciendo todos tus ejercicios,me encantan tus clases te felicito por tu simpatía...
Sufro de epoc y son posibles para mí . gracias
Sos un dulce Chemita!!!! Te sigo!!!!! Un beso grandote desde Argentina!!!!! 🙌💜🤗🇦🇷😙
Me encanta como nos ayudas tengo 69 años y no me canso contigo eres unico sigue asi saludos
Hola soy de Argentina Buenos Aires Hase poco que me inscribí en tu canal me gustan tus enseñanzas desde que ago tus ejercicios me ayudado mucho a mi columna Dios te bendiga
Hola chema la botaste c estos súper ejercicios se nota que tienen que ser efectivos. 😢eres espectacular muchas gracias y bendiciones. Continúa bendecido. 🙏🏼🤩👍🎉R.D. Un abrazo a la distancia.
Saludos desde guadalajara jal. México apenas te vi y me gusto por que yo estoy mucho rato setada soy artesana y hago piezas de barro o arcilla y estos ejercicios me gustarón que ahorita que te segui acave bien bofeada o con la lengua de fuera te mando un abrazo
Que bien que subiste otro video! Gracias!!
Buenos días me leyeron la mente justo iba a buscar entre vuestros videos si tenían alguno de abdominales que bien gracias
Muchas gracias me encanta hacer ejercicios con ustedes
Chema dos DE LO MÁS DIVINO ! Gracias Silvia por todas las propuestas, tú también eres un encanto mujer!
Muchísimas gracias eso lo estaba yo esperando pero no lo había visto he hecho los otros ejercicios rutinarios de caminata en casa pero este me interesa muchísimo también Muchas gracias Dios te bendiga donde quiera que estés te mando saludos cariñosos desde Tabasco México
Debería haber más contenido sobre esto 👏👏👏👏👏👏
Hola, la verdad amo tus ejercicios, son bastante fáciles y ayudan mucho. No puedo salir de mi casa ni esforzarme demasiado por problemas de salud, así que van bastante bien. Gracias por crear este contenido
Hola e estado haciendo tus ejercicios están excelentes soy una persona de 63 años y tus rutinas no están agresivas están muy bien tengo poco de empezar te felicitó tienes esa paciencia para dar tus rutinas que no se hasen pesadas
Están muy buenos tus ejercicios, y me he divertido mucho. Gracias
Por primera vez te veo,pero me gustaron mucho tus ejercicios,se ven faciles pero buenos.Gracias.⚘🌿🌺☘
Buenos ejercicios, pero la gente debe saber que no se puede quemar grasa localizada, si bien pueden reducir grasa con dieta y ejercicio, no se reducirán las llantitas específicamente, lo digo por que mucha gente no ve ese tipo de cambios y se desaniman, el cuerpo tiene su proceso de quema de grasa y regularmente esos gorditos son las últimas reservas de grasa que el cuerpo elimina
Hola felíz tarde, me encantó este ejercicio los amo, gracias!!!!!
Excelente amigo 🌹
Gracias Chemita por esta genial rutina. Saludos para ti y Silvia. 👍🏻❤️
Chema, muchas gracias estos abdominales ejercicios los incorporos en mis rutinas 4 veces son fenomenales y de gran uso para las gorditas alrededor de nuestras cinturas. 🥰😘
Me canso pero aun puedo con más de 70 años y me encanta...Dios lo bendiga y saludos desde Zamora Michoacan
Hola Chema y Silvia. Me encanta como travajais esa estupenda gimnasia. Yo la sigo haciendo después de cenar, en mi puerta del pueblo de la sierra de Madrid. Mi marido viendo la tele, y yo me pongo con vosotros. Sois admirables, como lo travajais. FELICIDADES. Que para los de la tercera edad nos viene genial. Termino de hacerla y son las ( 12) de la noche...
Ooo hice todos los ejercicios, quedé agotada . Gracias 😁 Desde Argentina.
Desde el primer video,uno queda encantado con este ser maravilloso!!!gracias🥰
😏😘😘😘❤️
Saludos de México eso de las abdominales estubo sensacional gracias un abraso a distancia
Gracias desde México, no sabes cómo lo necesitaba , bendiciones!!
Muy buenos estos ejercicios gracias Chema Bendiciones . Tengo 72 años y los hago todos.
Soy de El Salvador. Me gustan sus ejercicios, tengo 55 años y voy progresando. Muchas gracias
Me encanta este canal, Chema Formidable, no trato de reducir nada, solo moverme hacer ejercicio y tener salud, ( no salí de casa en un año y medio), les encontré y me subscribí , buscando todo lo que encuentre de Chema Gracias mil, por su enseñanza , y con mucho cariño y respeto les envío un fraternal y cariñoso abrazo 🥰
CDMX
Gracias Chema!! Desde. Buenos Aires Argentina! Me encantan tus clases! Y como dicen que lo poco es mucho! Trato de hacer tus ejercicios todos los dias!😘
Gracias por compartir estos ejercicios. También es genial que no necesitamos tanta preparación previa. ¡Hasta con jeans podemos hacerlos! Saludos desde Argentina!!
Tus energías contagian !!!! Hoy los haré se los ve bien buenos !!!! Besos desde Argentina !!!
Me encantan tus ejercicios, y a pesar de mi edad avanzada, los puedo hacer todos porque no son extenueantes ni tan largos... desde Colombia.
Gracias Chema! Por primera vez en mi vida estoy haciendo ejercicio, si no fuera porque los haces vos tambien, no me lo habría propuesto. Es mi segundo día y estoy entusiasmada, tengo 61 y desde hace 4 años empecé a subir de peso, siempre fui delgada y quiero volver a ese estado. 😉
Me encanta como motivas para hacer los ejercicios! 👍👏💕
Eres un genio Chema. Excelentes abdominales!!! Gracias. Bendiciones
Gracias Chemita....!!!! Tus ejercicios son altamente gratificantes y eficaces....Vamos por mas....!!!! Abracitos.
Muy bien esto es para mi por mi eapalda gracias , por compartir saludos.
Buenos días Chema, placer en saludarte, los haré, gracias
Que divino ..gracias x tu aporte muy bueno y eficaz !!besos desde Uruguay 🇺🇾
Que agradable eres y que bien lo explicas
Un saludo
Madre mía el ejercicio codo rodilla !!! Eso sí es trabajo duro. Eres un genio, yo, de momento, con hacer tu ejercicio de andar me conformo. Gracias generoso
Hola Chema, un gusto inmenso de encontrarte en este medio de comunicación. Feliz estoy practicando todas tus rutinas, genial!!!
Además felicitarte por tu simpatía, entrega y humor.
Un abrazo cariñoso desde Chile.
🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Me encanta toda la gimnasia que realizan y consejos de En casa con tipo soy de Argentina , realizo sus ejercicios, mi mamá tiene 90 años y es tu fan
Mil besos para tu mamá y para ti también!!! 😘😘😘❤
Chema eres muy generoso con estos ejercicio, me sirven de maravilla
Todos son maravillosos
Muchas gracias
De Quito Ecuador
excelente no solo el stress sino la soledadf-Muchisimas gracias
Paz y bien Chema muchas gracias por tu amoroso trabajo porque así lo siento me encanta y ayuda mucho veo como te mantienes ya bien si de verdad que viéndote porvoca hacer los ejercicios Dios te bendiga
Buenísimo me encanta ese ejercicio 👏👏👏🤗
Muchas gracias que buenos ejercicios ojalá puedas subir más video ☺️saludos
Gracias, como siempre, excelente ejercicios 👍
Feliz Año Nuevo para ti Chema y para Sylvia. Llevo dos meses realizando esta rutina para reducir las cartucheras y es increíble el cambio que ha tenido mi cintura y todo el abdomen. Además sigo con otros de sus videos que me permiten tener una rutina variada de ejercicios. Gracias, gracias, les envío un abrazo desde Puerto Rico😘😘
Hola adoro al profesor son rutinas muy amena y tiene mucho carisma
No dejes de sacar videos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 te saludo desde Peru
Me encantó! Gracias!🥰🌹
Holaaaa.....
Siiiiii...con él ....SIIIII...DE UNA....
gracias, saludos cordiales desde 🇦🇷❤
Wow! muy bueno y dinámico! No vuelvo a hacer abdominales acostada nunca mas jaja Gracias por compartir estas rutinas!
recien encontre este video y lo voy a poner en practica ahora mismo
Gracias Chemita. Hace tiempo que esperaba tus empáticos ejercicios.
Me encantaron,excelentes,los hice y seguiré haciendo! Muchas gracias 😘
Saludos desde medellin colombia vendiciones muchas gracias por la motibarnos con el ejercicio
muchas gracias, cada rutina que he tomado me deja mucha más energía, seguiré tomando más de su amplia variedad, bendiciones.
Hola Chema, tenía rato que no sacabas un video, soy tu fan, me encantan tus rutinas y tu forma de hacerlas, así como tu simpatía
Saludos desde México 🇲🇽.
😘😘😘❤
Exelente Chemita los pongo en práctica después de la caminata contigo, bendiciones desde Quito 🇪🇨🇪🇨🇪🇨🌹🌹
Mencanta tus trabajos Chemita,,,duuuulce como siempre,,,te sigo desde Paraguay siempre!!!!
M encanto 💪💪💪😘
Gracias Chema. Eres encantador.
Hola soy reciente inscrita en su canal y me parecen todos los ejercicios estupendo, los estoy haciendo y que bien se siente muchas gracias por sus instrucciones
Un abrazo y muchos saludos desde Bogotá Colombia🇨🇴🇨🇴🥰🥰
Mil gracias, fantastico video
Mencanta que más de una hora yo quiero más largo ejercicio super gracias Dios te 🙏 bendiga 🙏 💕
Muy buenos los ejercicios, graciasssss
Excelente gracias por compartir
💯👍👍👍👍
Lindooo😍.. gracias por tus consejos ... Creo que son fáciles y muy geniales ... Lo intentaré .. saludos desde Chile 🇨🇱
Geniales!! gracias 😊😊☺️ abrazote 💕💖!! BOGOTÁ ANNY!!!!
Muy buenos y efectivos!!! 👍
Excelente muchas Gracias 👌 bendiciones 🙏🙏🙏
Buenísimos. Gracias
Besitos gracias como siempre estoy encantada con tus rutinas. Muy bien 👍 de Nvo buenos días
CHEMA TE SIGO TODOS LOS DIAS .ARGENTINA
Te adoro Chema! Me acompañas cada noche con tus rutinas! ❤
Sos un amor, me encanta lo dulce q sos para explicar, hago todos los ejercicios q enseñas, besos desde Argentina!😘😘😘
😘😘😘❤
Muchas gracias x compartir me encanta Dios lo bendiga
Muchas gracias, Dios te bendiga
Gracias por los vídeos todos son maravillosos.. y yo que no puedo hacer ejercicios de slto impacto, estos son maravillosos.. gracias gracias gracias 🙏🌹❤️❤️❤️ dede Chile
Fantastico profesor muchas gracias.
Me encanta felicitaciones
muchísimas gracias nos ayuda mucho
Excelente tus ejercicios y mejor todavía de pie
Gracias
Gracias por compartir muy buenas las rutinas desde Chile
Te sigo encontrado.eres súper simpático, al decir te estay mirando. .continúa con éxito y bendecido.gracias felicidades 🙏🏼🙏🏼🤩R.D. Un abrazo a la distancia. 💪✌️
Gracias muy bueno me encantan sus clases.
Muchas gracias, dese Monterrey México
Saludos
Gracias muy buen ejercicios muchas bendiciones
Haciéndolo contigo x 1 ra vez después de la caminata . Gracias xq esta buenísimo . 🤗🤗👏🏼🤗
Muchas gracias por tan maravilloso canal, Chema tienes el don de la gracia para enseñar , no soy muy coordinada, pero con Tigo lo haces ver tan fácil que llena de confianza mi alma y mi cuerpo responde, por favor puedes hacer más ejercicios de Tai chi, soy hipertensa tengo 52 años y tus ejercicios son una gran bendición mil bendiciones para ti y todo el maravilloso equipo de este canal.
😘😘😘🙏❤️
Buen dia . Waooooo muchas gracias .
maravilloso muchas gracias profesor.
Muy buenos ejercicios. Gracias Chema!!! Un saludo desde Montevideo, Uruguay
Mil gracias 😊 están fabulosos estos ejercicios vendiciones
¡Felicitaciones GRANDE!!