Esercizi per il rinforzo SCAPOLO OMERALE | Pilates | 15 MIN

Il cingolo scapolare è la base del sistema prensile ed è il punto di forza verso il quale convergono le forze necessarie all’equilibrio del corpo.
La glena scapolare è il punto di appoggio ed il centro di movimento della testa omerale, dotato di grande libertà di movimento ma di notevole instabilità intrinseca.
Avere spalle forti permette di agire su trapezio e cervicale, evitando di sovraccaricare le strutture della parte superiore del corpo.
Gli esercizi proposti in questo video hanno l'obiettivo di:
✅ riequilibrare la muscolatura profonda
✅ essere più funzionali
✅ prevenire infortuni
Ricorda : ogni movimento eseguito attivamente con gli arti superiori deve iniziare sempre dal movimento delle scapole.
Ti auguro una buona pratica!
Georgiana
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[@minamiccoli5579]

Grazie!!!!❤

[@graitab.4945]

Grazie, cercherò di fare due video al giorno!

[@PilatesconGeorgiana]

👏 ottimo