Excelente,es así en los detalles está el resultado. Te super felicito, soy entrenadora desde 2008 y conozco muy pocos colegas que se enfoque en explicar la técnica correcta, lo cuál es elemental para obtimos resultados. Desde Argentina soy Raquel.
Los encontre y creo que me estoy volviendo fan!!! Solo me gustaria que hicieran rutinas con ejercicios efectivos para desarrollar gluteos en casa pliiis😱😱
Genio! Gracias!!! En solo un mes y medio escuchando mi cuerpo y tus consejos🌞 cambie!mis gluteos estan altos💃 ahora sigo adelante por las hips!✌🏼eres super!! Saludos y buena vibra desde Italia🌈
@@valensar08 ve a su video de como aumentar gluteos ( sin genetica) lo hace c la chica ,fijate todos sus videos sobre gluteo medio ecc. Hago estiramiento pocos minutos ,hago mil pasos alzando las rodilas bien, subiendo y bajando brazos,( todo al mismo tiempo a paso medio) y los ultimos 50 lo mas rapido que puedo. Luego inicio c una banda elastica y hago la rutina de gluteos de sus videos. Tiempo 45 minutos una hora. No tomo gaseosa ni jugos dulces, tomo 4 vasos de agua antes del desayuno. Como de todo un poco y cada vez menos azucar. Tomo jugos de beterraga y apio y agua 2 litros al dia. Ciaoo! Espero te sea estado de ayuda. 🌈✌🏼
Excelente como siempre!! Soy entrenadora y el contenido de tu canal es muy valioso y de alta calidad. Los conceptos anatómicos y biomecánicos sumado a tu fundamentación es de lo mejor que he visto hasta el momento. Saludos desde Uruguay
Por mucho el mejor video que he visto, realmente se siente el músculo que trabajas, y también entendí porque con la sentadilla también trabaja el core. Suscrita y manita arriba😊
Me encantó!!! Muy claro, además pusiste enfasis en "sentir" el músculo, que en yoga sería igual a estar presente en lo que estamos sintiendo. Quizas algo esté haciendo mal, porque al contraer glúteos y bajar me quedan doliendo un poco las rodillas. Gracias chicos!!! Desde Rosario, Argentina
Ayer empecé a hacer ejercicio por primera vez, antes me había documentado y motivado por meses🤭, pero fue hasta hoy que encontré este vídeo y obvio lo voy a incluir en mis ejercicios 😘😘😘😘 me encantó
Practique inmediatamente algunos ejercicios, se nota la tension en los gluteos y piernas. Toma tiempo consentrarce, pensar en el ejercicio de contraccion. Genial. Creo que me va ha funcionar. Les recomiendo tomar medidas antes y en dos semanas volver a tomar medidas a ver si hay resultados. Espero que si.. Gracias. Excelente.
Hola Antoni, te cuento mi experiencia: no tengo acceso al gym pero en casa me ejercito tres o cuatro veces por semana, la diferencia que hace activar los gluteos como lo explicas en el video es fenomenal se siente inmediatamente la diferencia.... Un abrazo desde Colombia y muchas gracias por compartir tu conocimiento:-)
Me encantó! Voy a comprar las ligas. A mi en lo personal no me funcionan los ejercicios con mucha flexión de rodillas como los desplantes. Saludos desde Ciudad de México y ya me suscribí
Lo mejor EN AÑOS...eres el mejor entrenador y motivador de fitness.. tus rutinas son altamente EFECTIVAS!!!!desde la primeras clases.SE SIENTEEEEEEE!!!!!!..uuuhhh Gracias!!!desde Chile ❤️🇨🇱 abrazos!!!!!
Muchas gracias a los dos. Me ha encantado la explicación y la muestra de Verónica. Estoy totalmente de acuerdo con lo que dices al final del video sobre la efectividad de concentrarse más en el músculo y no es fliparse haciendo ejercicios súper lesivos con burradas de peso. Un abrazo chicos!
No entiendo como hay gente que se da el tiempo solo para escribir comentarios mala onda pero como se dice... "en todos lados hay de todo". Excelente video, excelentes tips Anthoni, muchas gracias por compartir tan útil información para quienes somos principiantes.
Lo k sucede es k esas personas esta tan amargadas k ni ejercicio hacen y por esa razon no entienden nada y hay aflora la ignorancia opinan de lo k suponen no por k lo sepan y les da envidia por k su peresa no los deja y no entonsrs mo se pueden ver con un cuerpo armonioso o bonito saludos y buen entrenamientoo
Te felicito, me encantó está rutina de ejercicios porque no forzas demaciado las articulaciones lo cual a muchas personas nos impide realizar por problemas de salud en éste caso inflación de articulaciones o problemas con los huesos, me pudes informar si tienes otros videos para tonificar músculos de las piernas brazos y espalda sin afectar las articulaciones o huesos, mil gracias de antemano, saludos Grace ♡
Este video lo vi hace un par de años y hoy vuelvo solo para sentir lo bonito que es recordar. ¡Eres el mejor entrenador del cosmos anthony! Nadie como tu, enserio!!!!! Muchas gracias ❣️👌🏽🤲🏼👌🏽❣️🙏🏼
6 років тому+52
Qué buen video! voy a hacer esto mañana en el gym!
SÍ LO VOLVÍ A SUBIR!! 🤣🤣Hace unas horas se había subido incompleto y estaba en la calle haha Ya se solucionó! Espero lo disfruten. ¿Deseas que te ayude a sacar glúteos?👇👇 ► ►Asesorías Online STRONGMASS & STRONGFIT: Envíanos un mensaje al WHATSAPP +51 930349852 o un INBOX a facebook.com/tr4iner/ 🚩Accede desde cualquier país del 🌎
AnthoniMontalvan GRACIAS no tenía sentido! Te seguimos desde Honduras! Pilas con la recuperación completa del tensor de tu mano. Abrazos! Mi admiración para tí y lo que haces!!
Anthoni primeramente felicitarle por su profesionalismo, es el primer video que veo de su canal y me suscribo ahora. Soy principiante y me gustaría saber alguna rutina recomendable para pecho y espalda. Gracias y felicitaciones nuevamente!!
Que Dios te bendiga....a ti y a Vero....son increíbles....empezare a realizarlos....porq casi no tengo glúteos.....me encantó como nos explicas.....ya soy tú seguidora.....bendiciones...🙏❤❤❤❤
Me encanta como explicas tus videos Anthony muy Interesante, especialmente cuando uno ni idea tiene del funcionamiento de los musculos.., Gracias. 👍😉. Saludos desde California.
E visto muchos videos pero la verdad es el mejor entrenador q e escuchado la tecnica correcta para hacer el respectivo ejercicio y que no hacer para lastimarte, muchas gracias y me motivaste a iniciar nuevamente con el ejercicio
Hola es impresionante lo que cambia.... Mentalizandote solo en los glúteos, lo estoy intentando y es bien dificil. Ya me duele la panza y los glúteos. Gracias por tu explicación
Hola, Anthoni. Saludos desde México. Tengo una duda al respecto del trabajo de piernas. Yo suelo entrenar dos días a la semana las piernas, pero de manera diferente en cada día. Entreno cuádriceps y femorales los martes y entreno glúteos y pantorrillas los viernes. Mi pregunta es, ¿es correcta ésta forma de dividir el trabajo de piernas o debería cambiar la manera de entrenar? Lo pregunto con el fin de obtener los mejores resultados y evitar el sobreentrenamiento. Tus videos son excelentes, he aprendido mucho. Gracias.
gracias maestro, es muy importante la conciencia, siempre me decían que piense en otra cosa para olvidar el dolor, pero recientemente aprendí a no evitar el dolor, sino acostumbrarme al dolor y ser consciente en que se está trabajando, debo pensar en el dolor y en el músculo que se está rabajando y me funciono bastante a diferencia cuando pensaba en otra cosa
Hola! Puedes hacer esos ejercicios con alguna mochila o alguna botella llena de agua dependiendo cuanto peso quieras, si es que no tienes pesas, saludos! 🙋
Me encanto la explicacion, siempre que intentaba hacer sentadillas, o cualquier ejercicio de gluteos lo sentia mas en las piernas. Pero ahora intente hacerlo asi como lo explicaste y la verdad lo senti todo en los gluteos y nada en las piernas. Muchisimas gracias, es lo que eh estado buscando por algun tiempo ya😊
Hoy hice tu rutina con otros ejercicios de glúteos y me gusto mucho, explicaste muy bien cuál es la técnica del glúteo para que se pueda sentir, entonces lo hice así y me fue excelente.. Me encantaría que hicieras uno parecido explicando el método del femoral es un músculo algo difícil de definir y aumentar volumen... Muchas gracias 🖤🖤
Hola! Excelente video , por favor más videos de explicación de aislamiento de músculos y posterior activación. Explicar por favor que significa aislamiento. Mil gracias por tu dedicación.
Me sirvió demasiado tu video !! Bien explicado 👍🏼soy de cuerpo delgada pero se me ah echo casi imposible crecer mis glúteos 😕pero seguiré estos ejercicios !
Felicidades por tu enfoque!! Siempre he dicho que de nada sirve fortalecer un músculo si no sabemos para qué funciona, desde ahí se comienzan a cometer graves errores de ejecución o postura.
Tuty Bustillo hola te doy el tip que las sentadillas pero con peso,yo hago con galones de agua a falta de pesas,son increibles para las piernas,yo las hacia porque quiero mas gluteo pero solo me funciona en las piernas,creo que es diferente en cada persona,pero a mi en un mes se me marcaron y se pusieron mas anchas hermosas de verdad te las recomiendo,has repeticiones cortas pero que te queme esa parte y deapues vuelvelas hacer sin ir hasta abajo y rapidas veras que funciona x que funciona : )
AnthoniMontalvan, soy principiante cuando activó glúteos, toda la semana me duele mucho glúteo y piernas y eso que no levanto peso que ago o que tomo para evitar tanto dolor gracias de antemano por tu respuesta 😊
Si, me funcionó. No necesitas mucho peso, basta con enfocarte realmente en el movimiento completo del ejercicio, tal como dice Anthoni conecta mente musculo. Suerte :)
Me encantó tú video... Yo por no consumir hormonas durante y después de la meno, me quedé sin músculo en las piernas y pompas... Quisiera que me dijeras sí para la cadera tienes algún ejercicio, porque en mi caso domina la grasa que gané en la cintura y el vientre, así no luce ni los vestidos y menos los pantalones... Ojalá y si haya algo para subir esa parte de mí cuerpo... Desde éste momento ya empecé a hacer los ejercicios para subir los glúteos.... Dios te bendiga
excelente¡ muchas gracias ¡ pregunta, con la remadora también se trabaja gluteo? otra es lo mismo usar pesas que pesa rusa? o esta se usa para peso muerto. me encantan las explicaciones, eso siempre dije, tengo que conectar mi cerebro para obligar a mi cuerpo a que trabaje. tk mil.
Tienes que dirigir tu atención a la parte del cuerpo que estás trabajando. En este caso a los glúteos, pon toda tu atención allí y siente el glúteo, siente los movimientos que estás haciendo, la tensión que hay cuando haces el ejercicio. De esta manera conectas con esa parte del cuerpo.
Yo sueño con que alguien me entrene! Hacer ejercicio es lo más divino que puede haber, porque al ver bien tu cuerpo te sientes súper!!! Pero claro pagar un entrenador personal es caro 🙄
Pero vale la pena !! Invierte en tí !! La salud de uno no tiene presio !! Yo con los vídeos aprendo mucho y cuando no podía pagar un entrenador me ayudaba con los vídeos !! Ánimo no puedes pagar aprende !! Y siii el ejercicio es divino !!
Tienes toda la razón en tu charla y ejercicios en contraer aumenta de glúteos es la primera vez que alguien lo dice pero esa es una verdad! Nota: Y si lo haces con peso aún es mucho más efectivo! Gracias bye y continúen así. Es más que un deporte! !!💪😎👌
Muy buen video. Gracias por compartirlo. Para los desesperados los primeros ejercicios de los primeros minutos son isométricos y crean fuerza y son la base para no lastimarte después. No todo en el entrenamiento es levantar pesos o movimientos bruscos. Saludos desde Guatemala. Gracias de nuevo por el video
Siiii, yo llevaba ratos haciendo ejercicio de gluteos y se me desarrollaban las piernas y perdía cola,no eran los indicados para mi genética, ahora hago sentadillas bn abierta, zancadas, y el primer ejercicio que explicas aquí fue el Rey. Ahora sí VI resultados y mucho. Gracias por confirmar que si lo estoy haciendo bien
🚨¿Quieres que te ayude a ESTAR EN FORMA? Accede aquí bit.ly/Inicia-Tr4iner-v4-Aqui
Desde cualquier país!
Ooóoo
😂😂😂😂😂😂😂. Me uno a tu oración!!!😅😅😅😅😂😂😂😂
Jajajaj ojalá fuera así de fácil
Sos un mounstruo !!! Eres la primera persona en que vale la pena ver el video de principio a fin...
De acuerdo!!
Para mi es de gran ayuda porque soy personal trainer
Excelente,es así en los detalles está el resultado. Te super felicito, soy entrenadora desde 2008 y conozco muy pocos colegas que se enfoque en explicar la técnica correcta, lo cuál es elemental para obtimos resultados. Desde Argentina soy Raquel.
Que toda la grasa de mi panza se me baje a las nalgas... AMÉN 🙏
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂 amén!!
😂😂🤣🤣me hiciste reír un buen
Amén 😂😂
Me too🙏
Los encontre y creo que me estoy volviendo fan!!! Solo me gustaria que hicieran rutinas con ejercicios efectivos para desarrollar gluteos en casa pliiis😱😱
Sería bueno que dejaras una rutina completa de glúteos para hacer en casa... Saludos 😉
Empieza en el minuto 6:08 de nada 😄
Héroe sin capa
☺️❤️
Lo que estaba buscando en los comentarios 👌🏼😄 ¡Gracias!
@@sanethbatista498 de nada ☺
Gracia :)
Genio! Gracias!!! En solo un mes y medio escuchando mi cuerpo y tus consejos🌞 cambie!mis gluteos estan altos💃 ahora sigo adelante por las hips!✌🏼eres super!! Saludos y buena vibra desde Italia🌈
Q rutina haces?
@@valensar08 ve a su video de como aumentar gluteos ( sin genetica) lo hace c la chica ,fijate todos sus videos sobre gluteo medio ecc. Hago estiramiento pocos minutos ,hago mil pasos alzando las rodilas bien, subiendo y bajando brazos,( todo al mismo tiempo a paso medio) y los ultimos 50 lo mas rapido que puedo. Luego inicio c una banda elastica y hago la rutina de gluteos de sus videos. Tiempo 45 minutos una hora. No tomo gaseosa ni jugos dulces, tomo 4 vasos de agua antes del desayuno. Como de todo un poco y cada vez menos azucar. Tomo jugos de beterraga y apio y agua 2 litros al dia. Ciaoo! Espero te sea estado de ayuda. 🌈✌🏼
@@carmenalvarez5353 claro!! Muchas gracias por contestar! Bendiciones!
Me gustó la forma simplificada y efectiva de explicar los ejercicios.
Son muy amorosos los dos.
Gracias.
Excelente como siempre!! Soy entrenadora y el contenido de tu canal es muy valioso y de alta calidad. Los conceptos anatómicos y biomecánicos sumado a tu fundamentación es de lo mejor que he visto hasta el momento. Saludos desde Uruguay
Me encantó!! La técnica con bandas de látex es tan práctico que se pueden llevar hasta la oficina. Excelente todas las explicaciones
Por mucho el mejor video que he visto, realmente se siente el músculo que trabajas, y también entendí porque con la sentadilla también trabaja el core.
Suscrita y manita arriba😊
Me encantó!!! Muy claro, además pusiste enfasis en "sentir" el músculo, que en yoga sería igual a estar presente en lo que estamos sintiendo. Quizas algo esté haciendo mal, porque al contraer glúteos y bajar me quedan doliendo un poco las rodillas. Gracias chicos!!! Desde Rosario, Argentina
Ayer empecé a hacer ejercicio por primera vez, antes me había documentado y motivado por meses🤭, pero fue hasta hoy que encontré este vídeo y obvio lo voy a incluir en mis ejercicios 😘😘😘😘 me encantó
Como te fue?
Practique inmediatamente algunos ejercicios, se nota la tension en los gluteos y piernas. Toma tiempo consentrarce, pensar en el ejercicio de contraccion. Genial. Creo que me va ha funcionar. Les recomiendo tomar medidas antes y en dos semanas volver a tomar medidas a ver si hay resultados. Espero que si..
Gracias. Excelente.
Hola Antoni, te cuento mi experiencia: no tengo acceso al gym pero en casa me ejercito tres o cuatro veces por semana, la diferencia que hace activar los gluteos como lo explicas en el video es fenomenal se siente inmediatamente la diferencia.... Un abrazo desde Colombia y muchas gracias por compartir tu conocimiento:-)
Mi primer día haciendo ejercicios y encontré este tesoro😍 espero me motives así siempre😑!! Saludos desde Nicaragua
Waw...que diferencia tan grande...buenisima explicacion...gracias! Besos de Argentina
Me encantan los videos. Por fin alguien que explica cómo hacer correctamente los ejercicios.
Me encantó! Voy a comprar las ligas. A mi en lo personal no me funcionan los ejercicios con mucha flexión de rodillas como los desplantes. Saludos desde Ciudad de México y ya me suscribí
Lo mejor EN AÑOS...eres el mejor entrenador y motivador de fitness.. tus rutinas son altamente EFECTIVAS!!!!desde la primeras clases.SE SIENTEEEEEEE!!!!!!..uuuhhh Gracias!!!desde Chile ❤️🇨🇱 abrazos!!!!!
Muchas gracias a los dos. Me ha encantado la explicación y la muestra de Verónica. Estoy totalmente de acuerdo con lo que dices al final del video sobre la efectividad de concentrarse más en el músculo y no es fliparse haciendo ejercicios súper lesivos con burradas de peso. Un abrazo chicos!
Soy fanática d toda clase d ejercicio, y todo lo enseñas m convence voy a practicarlo con esos detalles. Gracias
No entiendo como hay gente que se da el tiempo solo para escribir comentarios mala onda pero como se dice... "en todos lados hay de todo". Excelente video, excelentes tips Anthoni, muchas gracias por compartir tan útil información para quienes somos principiantes.
Patricia Diaz Campos asi es 😊
Lo k sucede es k esas personas esta tan amargadas k ni ejercicio hacen y por esa razon no entienden nada y hay aflora la ignorancia opinan de lo k suponen no por k lo sepan y les da envidia por k su peresa no los deja y no entonsrs mo se pueden ver con un cuerpo armonioso o bonito saludos y buen entrenamientoo
Magali De Los Reyes así es, y el ejercicio es tan importante para la salud. Chequea mi canal chicas
Liberty de opinion !
@@maguisdelosreyes2195 Muy difícil entender tu escritura. Mejorala
Te felicito, me encantó está rutina de ejercicios porque no forzas demaciado las articulaciones lo cual a muchas personas nos impide realizar por problemas de salud en éste caso inflación de articulaciones o problemas con los huesos, me pudes informar si tienes otros videos para tonificar músculos de las piernas brazos y espalda sin afectar las articulaciones o huesos, mil gracias de antemano, saludos Grace ♡
A mi me dicen arquitecta jajajaja por que tengo un plano
Yo tambien
Y yo
Jajajajajajaja ay no q porquerías acepto q me dio risa tu comentario pero no me gusta q las personas apoden a los demás
@@shadowmr8209 ella no esta apodando a nadie se lo dice a ella misma.
jajaja
Este video lo vi hace un par de años y hoy vuelvo solo para sentir lo bonito que es recordar. ¡Eres el mejor entrenador del cosmos anthony! Nadie como tu, enserio!!!!! Muchas gracias ❣️👌🏽🤲🏼👌🏽❣️🙏🏼
Qué buen video! voy a hacer esto mañana en el gym!
Hola Nova 🌱🏞️😊
Te amo novaaa
Como te fue
Magnifico video y muy bien explicado... mi enhorabuena desde España
SÍ LO VOLVÍ A SUBIR!! 🤣🤣Hace unas horas se había subido incompleto y estaba en la calle haha Ya se solucionó! Espero lo disfruten.
¿Deseas que te ayude a sacar glúteos?👇👇
► ►Asesorías Online STRONGMASS & STRONGFIT: Envíanos un mensaje al WHATSAPP +51 930349852 o un INBOX a facebook.com/tr4iner/
🚩Accede desde cualquier país del 🌎
Anthoni gracias todo lo que enseñas a mi me esta dando resultados gracias sigue haciendo videos por fa saludos desde Bolivia 🇧🇴 ❤🇵🇪
Saludos desde México
Gracias Anthony, los mejores y más directos videos. Sigue en tu línea genial!
Directo a la yugular, al grano
AnthoniMontalvan GRACIAS no tenía sentido! Te seguimos desde Honduras! Pilas con la recuperación completa del tensor de tu mano. Abrazos! Mi admiración para tí y lo que haces!!
Creo que el mejor ejercicio seria el HIP THRUST
Anthoni primeramente felicitarle por su profesionalismo, es el primer video que veo de su canal y me suscribo ahora.
Soy principiante y me gustaría saber alguna rutina recomendable para pecho y espalda. Gracias y felicitaciones nuevamente!!
me gustan tus vídeos, explicas muy bien los ejercicios y la importancia de conocer cada músculo de tu cuerpo.. saludos desde México!!!!
Felicidades!! ❤ excelente explicación 👍😁
Justo lo que buscaba , me encanta que expliques todo a detalle 👏🏻🏋️♀️💪🏼💞
Que Dios te bendiga....a ti y a Vero....son increíbles....empezare a realizarlos....porq casi no tengo glúteos.....me encantó como nos explicas.....ya soy tú seguidora.....bendiciones...🙏❤❤❤❤
Me encanta como explicas tus videos Anthony muy Interesante, especialmente cuando uno ni idea tiene del funcionamiento de los musculos.., Gracias. 👍😉. Saludos desde California.
E visto muchos videos pero la verdad es el mejor entrenador q e escuchado la tecnica correcta para hacer el respectivo ejercicio y que no hacer para lastimarte, muchas gracias y me motivaste a iniciar nuevamente con el ejercicio
Estuve esperando con grandes ancias este video, saludos y suerte brother!!!! 👍
Hola es impresionante lo que cambia.... Mentalizandote solo en los glúteos, lo estoy intentando y es bien dificil. Ya me duele la panza y los glúteos. Gracias por tu explicación
Que buen video. Me encantó la parte didáctica. Y trabajar los glúteos según la función o dirección que trabajan. Muchas gracias!!!
Gracias Anthoni por tus esplicaciones porque son muy importantes por ser nosotros personas de 55 y 65 mi señora y yo
Soy un principiante en este mundo. Una recomendacion para empezar a ver tus videos. Por cierto, muy interesante la clase.
Bil C check my videos
Hola, Anthoni. Saludos desde México. Tengo una duda al respecto del trabajo de piernas. Yo suelo entrenar dos días a la semana las piernas, pero de manera diferente en cada día. Entreno cuádriceps y femorales los martes y entreno glúteos y pantorrillas los viernes. Mi pregunta es, ¿es correcta ésta forma de dividir el trabajo de piernas o debería cambiar la manera de entrenar? Lo pregunto con el fin de obtener los mejores resultados y evitar el sobreentrenamiento.
Tus videos son excelentes, he aprendido mucho. Gracias.
Mil gracias Anthoni por compartir este tipo de videos, me están ayudando mucho a mejorar mi técnica al momento de hacer ejercicio en casa....
gracias maestro, es muy importante la conciencia, siempre me decían que piense en otra cosa para olvidar el dolor, pero recientemente aprendí a no evitar el dolor, sino acostumbrarme al dolor y ser consciente en que se está trabajando, debo pensar en el dolor y en el músculo que se está rabajando y me funciono bastante a diferencia cuando pensaba en otra cosa
Hola Antony podrías subir vídeo para glúteos pero para trabajar en casa sin necesidad de pesas
Hola! Puedes hacer esos ejercicios con alguna mochila o alguna botella llena de agua dependiendo cuanto peso quieras, si es que no tienes pesas, saludos! 🙋
Siiiii porfa
Sii pliss
Siii
Sii xq no a todos nos da tiempo de ir al gym, x cuestión de trabajo, o dinero
Me encanto la explicacion, siempre que intentaba hacer sentadillas, o cualquier ejercicio de gluteos lo sentia mas en las piernas. Pero ahora intente hacerlo asi como lo explicaste y la verdad lo senti todo en los gluteos y nada en las piernas. Muchisimas gracias, es lo que eh estado buscando por algun tiempo ya😊
Genioooooo!!!! Mi entrenar favorito!!!! Abrazo desdé Argentina
Super ejercicios, Que bella asistente, muestra muy bien los resultados del ejercicio, un besote parea ella.
Sigue haciendo más videos saludos desde Bolivia 🇧🇴 ❤🇵🇪
Milton _R - CHAMBI
Hola son ambos muy esprecibos y claros les agradezco ya ke yo ase 1 año estoy yendo al gim y los tomo sus concejos gracias
Mañana los inicio siiiii😍 eres buenísimo para explicarlo!!!! MIL GRACIAS!!!😘😗😗😗😗
Karla Quintero Funcionó?
Amo tus videos😍😍
Excelente como siempre!! Gracias por compartir tu trabajo y experiencia. Saludos desde 🇨🇱
Me encantó!!!
Saludos desde Argentina
Hoy hice tu rutina con otros ejercicios de glúteos y me gusto mucho, explicaste muy bien cuál es la técnica del glúteo para que se pueda sentir, entonces lo hice así y me fue excelente.. Me encantaría que hicieras uno parecido explicando el método del femoral es un músculo algo difícil de definir y aumentar volumen... Muchas gracias 🖤🖤
Bro cada vídeo tuyo me motiva a seguir haciendo ejercicio sigue así crack
Gracias por la confianza hermano!
El mejor video k he visto para aprender como hacer bn los ejercicios...eres el mejor ..te sigo desde ya👍👍
Muy bien explicado, Gracias! Me caiste muuuuy bien!❤😚
Hola! Excelente video , por favor más videos de explicación de aislamiento de músculos y posterior activación.
Explicar por favor que significa aislamiento. Mil gracias por tu dedicación.
Me sirvió demasiado tu video !! Bien explicado 👍🏼soy de cuerpo delgada pero se me ah echo casi imposible crecer mis glúteos 😕pero seguiré estos ejercicios !
Me suscribo porque eres el primero que aclara super bien todo y eres muy sincero
Como mierdas contraigo el glúteo si no tengo glúteos?? 😂😂
Jajajajajajajaja
Eh hay la cuestión jajajajaja
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Avísenme cuando logren sacar un gramo de glúteo para contraerlos todos juntos 🤗
😂😂😂😂😂😂😂 yo idennnn
Felicidades por tu enfoque!! Siempre he dicho que de nada sirve fortalecer un músculo si no sabemos para qué funciona, desde ahí se comienzan a cometer graves errores de ejecución o postura.
mas videos asii ..💪se entendio perfectamente cada detalle
Muy buen video
Like. Excelente explicacion y la chica acompaña muy bien, dos profesionales.
Anthony podrías hacer un vídeo similar a este pero enfocado en piernas!? Saludos desde Honduras 🇭🇳 👋
Lo haré!
Tuty Bustillo hola, ve y checa mis vídeos 😊😘
Tuty Bustillo hola te doy el tip que las sentadillas pero con peso,yo hago con galones de agua a falta de pesas,son increibles para las piernas,yo las hacia porque quiero mas gluteo pero solo me funciona en las piernas,creo que es diferente en cada persona,pero a mi en un mes se me marcaron y se pusieron mas anchas hermosas de verdad te las recomiendo,has repeticiones cortas pero que te queme esa parte y deapues vuelvelas hacer sin ir hasta abajo y rapidas veras que funciona x que funciona : )
Y para pantorrillas por fa!!!
Martha Rojas Martha Te gustaría checar mis Canal, quizá te ayude. Gracias
Me encantan 😍 y estoy deseando ponerlo en practica ya !!! Gracias 🎉❤
6:03 1er ejercicio
8:00 2do ejercicio
Que geniooo !!!!. Me suscribi al canall . Desde Argentina 👏👏 que buen videoool 😍😍👏👏👌👌
Apunto de dormir pero llega notificación de Anthoni y a desvelarse, todo sea por esculpir el cuerpo, gracias hermano.
Mil gracias por la confianza hermano, espero te haya gustado el video!!
AnthoniMontalvan, soy principiante cuando activó glúteos, toda la semana me duele mucho glúteo y piernas y eso que no levanto peso que ago o que tomo para evitar tanto dolor gracias de antemano por tu respuesta 😊
Muy bueno y lo que más me gusta es que nos explica cómo colocar las piernas espalda etc.
Lo probaré. Estaría genial n video de como calentar correctamente para trabajar cada grupo muscular.
Como te fue? Funcionó?
Te funciono??
Funcionó???
Si, me funcionó. No necesitas mucho peso, basta con enfocarte realmente en el movimiento completo del ejercicio, tal como dice Anthoni conecta mente musculo.
Suerte :)
Me encantó tú video... Yo por no consumir hormonas durante y después de la meno, me quedé sin músculo en las piernas y pompas... Quisiera que me dijeras sí para la cadera tienes algún ejercicio, porque en mi caso domina la grasa que gané en la cintura y el vientre, así no luce ni los vestidos y menos los pantalones... Ojalá y si haya algo para subir esa parte de mí cuerpo... Desde éste momento ya empecé a hacer los ejercicios para subir los glúteos.... Dios te bendiga
Te sigo hace bastante y me has ayudado bastante, bendiciones para ti
Muchas gracias, fuerte abrazo desde Perú!
Gracias por explicar el paso a paso. El único que lo hace.
Antony . Eres único para explicar, y que cuerpazo con todo respeto, Dios te bendiga!!!
Muy buena asesoria, me gusta la seriedad con que hablan en sus videos, yo ya estoy suscrita al canal de Vero 👍😀
Deberías poner un gimnasio en Piura, definitivamente tendrías mucho éxito
excelente¡ muchas gracias ¡ pregunta, con la remadora también se trabaja gluteo? otra es lo mismo usar pesas que pesa rusa? o esta se usa para peso muerto. me encantan las explicaciones, eso siempre dije, tengo que conectar mi cerebro para obligar a mi cuerpo a que trabaje. tk mil.
super me encanta como explicas ,, miles de likes
Diosa!!!
Me encanta lo que explicas, cada detalle, gracias
Me gusta esta rutina, poner concentración en el grupo de músculos que se quieren trabajar! Muchas gracias!! 🏋🏻♂️🏋🏻♂️
Como conecto con mis gluteos ? Javsjahajajajhsa no hay señal
AJAJAJAJAJAJA
rocio del mila JAJAJAJA
Pensando en el músculo que está trabajando (mente, músculo)
rocio del mila ja ja ja ja ja yo perdí la señal también😂😂😂
Tienes que dirigir tu atención a la parte del cuerpo que estás trabajando. En este caso a los glúteos, pon toda tu atención allí y siente el glúteo, siente los movimientos que estás haciendo, la tensión que hay cuando haces el ejercicio. De esta manera conectas con esa parte del cuerpo.
Excelente!! Aprendiendo y mejorando técnicas de ejecución y posturas👏👏👍👍
Yo sueño con que alguien me entrene! Hacer ejercicio es lo más divino que puede haber, porque al ver bien tu cuerpo te sientes súper!!! Pero claro pagar un entrenador personal es caro 🙄
Pero vale la pena !! Invierte en tí !!
La salud de uno no tiene presio !!
Yo con los vídeos aprendo mucho y cuando no podía pagar un entrenador me ayudaba con los vídeos !! Ánimo no puedes pagar aprende !! Y siii el ejercicio es divino !!
Excelente, lo probé ayer y hoy se siente el trabajo. Muchas gracias!!!
Tienes toda la razón en tu charla y ejercicios en contraer aumenta de glúteos es la primera vez que alguien lo dice pero esa es una verdad!
Nota:
Y si lo haces con peso aún es mucho más efectivo!
Gracias bye y continúen así.
Es más que un deporte! !!💪😎👌
Gracias mijo. Buen buen dato. Saludos y éxitos
Muy buen video. Gracias por compartirlo. Para los desesperados los primeros ejercicios de los primeros minutos son isométricos y crean fuerza y son la base para no lastimarte después. No todo en el entrenamiento es levantar pesos o movimientos bruscos. Saludos desde Guatemala. Gracias de nuevo por el video
a la final veo como 30 rutinas y no hago ni una , que sera de mi jsjsjsjsj
si soy jajaj
😂😂😂😂😅
hermano anthoni,,,,muy buenos lo he puesto en practica con mis alumnas,,y los resultados son fantasticos,,,Gracias
Sube vídeos de ejercicios efectivos en casa!!!
Siiii, yo llevaba ratos haciendo ejercicio de gluteos y se me desarrollaban las piernas y perdía cola,no eran los indicados para mi genética, ahora hago sentadillas bn abierta, zancadas, y el primer ejercicio que explicas aquí fue el Rey. Ahora sí VI resultados y mucho.
Gracias por confirmar que si lo estoy haciendo bien
Anthoni pública recetas para bajar de peso más rutinas , besos desde Colombia, eres excelente 😍😘
Andrea Mazuera chequea mi canal allí encontrarás rutinas sencillas para hacen en casa y perder peso 😊
@@FitnessbyVivi gracias hermosa
Andrea Mazuera un placer saludos desde Canadá. Si quieres te puedes subscribir a a mi canal y no te pierdes todo lo nuevo ❤️
@@FitnessbyVivi buena rutina
Excelente!!!!! Me encanta la explicacion tanto anatomica y funcional. Ahora sé q no estaba haciendo algunos ejercicios. Chauuuuuu
Saludos Anthony desde colombia.
Una recomendacion para pantorrillas muy delgadas.
Me encanta ya los realice y porsupuesto que se siente bien realizado el trabajo👌 muchas gracias me encantan tus videos
Esperando este video Anthony✌saludos👍😊
Ehhhhhh por fin bien explicado muchas graciaaaaaas 🤩🤩🤩🤩
Yo conectándome mentalmente con esos músculos dormilones: ¡Hey! ¿a qué horas se piensan parar?
Esos dos:¡ 5 minutitos más!
Wow videaso !!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻