Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
10 MIN LOWER AB WORKOUT / No Equipment
Вставка
- Опубліковано 25 лис 2021
- ◆ Online Salon You Fit!
＼ Now it's free for a week ／
video.yuki100b...
Regular distribution of health and diet information and live lessons that cannot be talked about on UA-cam.
◆ Click here for LINE official information to receive online salon information
lin.ee/dt6Krob
◆ Click here for Hiroki Nakagawa's first book, "Super Thin Stretch" ◆
amzn.to/3qfYlI6
◆ Click here for his LINE official, where you will receive a stretch video that suits you
lin.ee/jyYk3Fs
◆ Video summary list that talks about Nakagawa's feelings
• 中川の想い
◆ Profile of Hiroki Nakagawa ◆
From an early age, he experienced more than 10 sports such as golf and martial arts under the influence of his father, and participated in the Kochi National Athletic Meet as a representative of Nara Prefecture in golf when he was a high school student.
He started classical ballet at the age of 21 after studying abroad in New York with the breakdance he met at a vocational school.
When he was 26, he was the first Japanese to appear as a female ballet dancer and guest dancer at the German Embassy Fashion Show.
Appeared as a guest dancer in the Fukuoka Asia Collection at the age of 27
In 2016, he established his unique exercise method "Rehabilitation Association" with an occupational therapist, which combines his past exercise experience with the elements of Western medical rehabilitation.
Held study sessions nationwide to convey the importance of exercise to a wide range of people, including doctors and medical professionals, as the founder
Currently runs a stretch specialty store in Osaka
▪️ Injury and fighting illness
14 years old: Experienced severe ligament rupture and surgery around
After that, he was not rehabilitated for recovery and his leg was distorted, and by his mid-20s he had nearly 10 peel fractures and severe sprains.
Back pain develops while the pain is healed, and it becomes difficult to walk for a while.
▪️ Mental illness
20 years old: Psychogenic dysphonia develops due to the stress of the company he joined, and he leaves the company because he cannot speak in a stressful environment.
After that, he learned about the body from various perspectives such as Oriental medicine, Western medicine, yoga, Pilates, mindfulness, etc., and overcame all injuries and illnesses after 10 years of fighting illness.
From that experience, I wanted to convey the importance of his physical and mental health to people all over the world, and started stretching video distribution on UA-cam.
Currently running "You Fit", a stretch school where you can learn online to convey the importance of mental and physical health.
Through these activities, we are struggling to extend healthy life expectancy and create a society where everyone can walk on their own feet without receiving long-term care until the end of their lives.
◆ Related videos
moe channel
/ @moe8989
#Legs #Thigh #Butt #Calves #Slim #LoseFat #LoseWeight #Stretch #Exercise #Workout #Flexibility #Home #YukiNakagawa
◆オンラインサロンYou Fit
＼今なら１週間無料／
video.yuki100buy.jp/membership-lp/
UA-camでは話せない健康やダイエットに関する情報やLiveレッスンを定期配信中。
◆美しく痩せる情報配信中のLINE公式はこちら
lin.ee/jyYk3Fs
Amo os seus vídeos melhor ainda quando é traduzindo 😁 🇧🇷🇧🇷
STEP1からなかなかの刺激😆💦後ろに転がりそうになるのをこらえるので体幹が鍛えられますね😆STEP3は腹斜筋が大喜びです😂年末年始、気を抜かずに頑張ります💪🏻✨
Спасибо Yuki! У Вас очень хорошая программа оздоровления в каждом ролике. Когда доверяешь мастеру, появляется желание заниматься вместе с Вами, чтобы сделать своё тело более здоровым и красивым. Несмотря на то, что мне уже 65 лет. Занимаюсь, всего 2 недели, а результат уже заметен . Спасибо большое за титры на русском языке!!!🙏👍 Но Ваши уроки понятны, даже если, иногда ролики идут без титров. Здоровья Вам и удачи!!!
今年こそ、一度くらい、、体が軽くてスマートに年越ししたい！
最初からけっこうハードで笑ってしまいました😊
中川先生のおかげで今年は引き締まったお腹で冬を越せそうです☃️✨
キツイかなと思いましたが、10分あっという間でした！
何より終わった後に呼吸がしやすくなってビックリ。
今まで呼吸に問題あるなんて思っていなかったのに、このエクササイズで体がほぐれたような感じです。
継続頑張ります。ありがとうございます！
今日もありがとうございます。💁♀️💁♂️🙋♀️🙋♂️🧖♀️🧖♂️💃🕺👨👩👧👦👨👩👦👦👨👩👧👧👏👏👏👏パーフェクトです！👏👏🙋♀️🙋♀️👏
Perfect!ありがとうございます👊🏻💪🏻👏🏻🇯🇵🇧🇷👊🏻💪🏻👏🏻
Thanks this good
ステップ１と３が意外と大変。
ステップ４はなんでか右手右足、左手左足が一緒に出てしまう。
伸びしろってことにしようｗｗｗ
昔ながらの腹筋だけでは鍛えられない筋肉もぜんぶ使えるのがうれしいです🎵
従来の腹筋は回数をするとなぜか背中が痛くなってしまうのですが、これは気持ちよくできました✨
You're the best 😘
多くのトレーニング動画は
『 頑張ってー！もう少し！』
『 諦めない！』
って多いけど
『 辛かったら少し休んでもいいですよー』
っていうの優しくて嬉しかったです笑
最初からなかなかハードで筋肉喜びっぱなしでした💦お腹引っ込めーー🔥
Спасибо большое!!!
شكرا لك دائما مبدع🥇👍
نتيجه عاليه الجوده انا من متابعين الاوفياء شكرا على كل مجهوداتك ❤️
キツかったぁ。しかし、最後までやりきれた！日々の積み重ねって大切ですね。一年半前の始めたばかりの私からしたり大進歩です。
Como siempre, gracias
ステップ1から筋肉がめちゃくちゃ喜びました！
対角線で動かすのはなかなか難しいですが、お腹のお肉を育てるのではなく、筋肉バランスを少しずつ育てていこうと思います。
Este me gustó mucho Yuqui🤗
Благодарю
このビデオにある脇腹のストレッチがとても効果あると思います。ありがとうございます!
Понравилось! Доступно для любого возраста. Спасибо и удачи во всём!
Muchas gracias, Alicante _España 👌🏻💪🏻🇪🇦
Obrigada 🌷❤
いつも有難うございます。
最初から少しハードだったですが凄く体が楽になりました。まさに筋肉が喜んでいる感じです。気持ちいい〜❤
私にはちょうど良い負荷のトレーニングでした🥰ストレッチも気持ち良かったです✨
Спасибо👍💞🌹
声が素敵です！ついていきます！私はバセドウ病になり、安静を保っていたところ、筋肉が落ち、、おばーちゃんの手足になり、布団から立ち上がること、２キロの犬を、抱き上げるのも 困難な状態になりました。、病気は、改善してきたので、心拍を上げない運動をならよいとのことで、筋トレしようと こちらをみつけました。。宜しくお願いします🥺
Muito bom o seu canal. Parabéns
Hola.salidos desde Perú. Gracias 😍
Finily i found this exercices that's ilike🌷🌷🌷🇲🇦🇲🇦🇲🇦
めちゃめちゃキツかったですがやり遂げました✨✨普段腹筋を甘やかしすぎてたからこれだけキツいのかな😂伸びしろしかないです！
寒くなってきたので、電気カーペットの上でできるストレッチで嬉しいです❣️
待ってました!不思議な事にこの私が継続できてます!
❤️❤️❤️❤️❤️
Эти упражнения можно сразу без разминки начинать?
Yuki-sensei, I LOVE this 10 min. lower ab workout. 👏👏 It was hard, but I will do my best. This will be on my workout list for sure. Thank you, my teacher Yuki-sensei. 🥰🤗❤️
Thanks for you great 👍
Спасибо большое! Все понятно !!!!😍🙌🙌🙌🙌🙌🙆🙆🙆🙆
Estimado Yuki, intensa y fabulosa sesión siento que las fibras musculares de mi cuerpo se han elongado, gracias por guiarnos. Millones de puntos para tí. Bendiciones.😙
ステップ3が腰がいたくて足を浮かせられない。何か間違っているんでしょうか？
他のは特に問題無く気持ち良く出きるんですけどね...
Gracias Yuki!!!💕💕💕💕
Привет, как всегда, все понятно доступно, спасибо.
Great,excellent, gorgeous your video. Thank you so so much👍👍👍👍👍
Thanks You wow👌
Thank you very much.
👏👏👏👏👏👏👍
Gracias!!!!.como siempre, compartiendo muy buenas rutinas con nosotros..saludos desde Argentina ❤🇦🇷❤
الفيديو رائع جدًا شكرًا جزيلاً لك، لكن اتمنى لو يترجم إلى اللغة العربية
Olá Yuri
Gosto muito dos exercícios que ensina. Gostaria que colocasse legendas em português.
Grata
Ana Fátima
Salvador/ Bahia/Brasil
Siempre tan interesante y genial, ojalá subtitularan , gracias 🥰🥰🥰🥰
Merci beaucoup
Yuki-sensei, I am loving this lower ab workout. I will continue to follow this video. LOVE it. Thank you 中川先生.🥰🤗
Amei. Parabéns. Gostaria muito de ter uma legenda em Português. Obrigada.
Brasil
💖💖💖💖💖
تحية طيبة
تحية كبيرة
👏👍👏👍
雪葉は最高でクールなコーチです。彼はUA-camで最高のコーチであり、それは素晴らしいことです。アフリカからのご挨拶
🤣🤣No entendí nada de lo que ese señor hablar, pero viendo los movimientos estoy apasionada de ese canal. Los movimientos y gestos que él hace mientras habla es genial👌🏾.
🐰2024 2 3土曜日快晴寒かった❤
love it
PARABÉNS!!!
Türkçe dil desteği de sağlayın lütfen 🙏 videolar için de teşekkür ederim 🌺
自分用
00:39
Türkçe alt yazı ekleyin lütfen 🇹🇷💙🙋♀️
最初のウォーミングアップ😳😳😳で私はヘロヘロ撃沈です😅😅😅
あとはゆっくりストレッチします😅
Yuki
Muito top essea exercicios
Mas por favor contrata um alguem pra tradutor pro portugues
Pra nois ak do brasil te compreender no. Qe vc fala
Obg
Grazie come sempre 👍👌👌👌,ma
volevo chiederli dove a acquistato quel tappeto?🥰🥰🥰
Muy buenos esos ejercicios. ❤ Me gustaría que el que los dirige hablara español. Un abrazo 🤗
Ну очень все понятно ,даже без русского языка
Subtitulos en español,por favor y gracias,saludos desde España
🐰2024 2 4日曜日☁寒かった❤
Muy buenos días , oye por favor idioma Español por favor...Gracias
👍👏👏👏
Adoro suas aulas 👏👏👏
Hep böyle hareketler olursa çok mutlu 😀 olurum.67 kiloyum.60 inmek istiyorum sadece karnım az var
👍👍👍🥰😍🤩
السلام عليكم
شكرا لك من كل قلبي يوكي
على هذا المجهود كان تمرين ممتع ومفيد
لاكن ممكن اعمله وانا عندي انفصال عضله
البطن وترهل اتمنى الرد لان عندي جدول يومي 👍❤
Biraz geriden takip edebiliyorum bn🤷♀️☺
🙏
👌👌👍👍
🧚🏿♀️👼🌞
Muy bueno. Por favor, subtítulos en español.👍😘
初見です*^ ^*
最近、動画を拝見し始めました
もっと早く知りたかった！くらいファンになりました！
以来毎日、エクササイズ参考にさせて頂いておりますm(__)m
身体の調子がとても良くなりました
本当にありがたいです
これからも宜しくお願い致しますm(__)m
👍👍👏👏💪💪
おはようございます！
9月末からちょこちょこストレッチの為に
動画見させて頂いております！
今朝はこちらのストレッチしました😊
2週間ほど前に、お尻の筋肉が
炎症を起こしてしまって
それからお尻が疲れやすくなりました。
痛みがあったのでその間ストレッチも
お休みしてました。
こんな場合は桃尻のストレッチを
したら良いですか？🥺
My rectus stretched beastly... however..my wrists hurt a bit during this exercise
今晩は^ ^ウォーミングアップからかなりキツかった😂笑笑最後まで出来ました。明日筋肉痛になりそうです😂笑笑
🐰2023 11 5日曜日秋快晴あっちゃん✊
0:40 自分用です💖
Yuki 🇧🇷💕
🐰2024 1 16寒かった
🐰🐸左ふらつきあり。🙋またね👋
Top Demaissss
Beijos
🐰2024 7 4木曜日快晴石丸伸二応援❤
笑っちゃう位転がって出来なかった笑
감사해효 🌷 ㅣ
🐰🐸たーいへん！
🐰2024 2 29木曜日夜❤
🐰🐸2023 2 19 雨降る！