COMO TRATAR LESÕES NA POSTERIOR DA COXA
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- Опубліковано 3 кві 2023
- Como tratar e previnir lesões na posterior da coxa? Você que joga futebol, vai aprender quais são os principais passos para seguir no tratamento de lesões na posterior da coxa nesse vídeo!🤙🏽⚽
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Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 400 atletas online através do Método JogaBR. - Розваги
caiu do céu irmão, acabei lesionando minha posterior semana passada e tô aqui agoniado pra voltar logo, tenho uns jogos bons por ai, valeu pelo vídeo 👏🏽🙏🏽
Excelente conteúdo !!!!👏👏👏👏👏👏
Conteúdo único aqui no UA-cam toppp!!!
Excelentes dicas! Mandou bem! Agradeço!
Caraca... Achei o vídeo muito bom e esclarecedor, foi direto ao ponto. Parabéns
Agregador! Seguindo o canal!
Top ajudou muito 💪🏿
Mano vc é barril Papa Tmj irmão 🔥💪 belo trabalho deus abençoe vai mim ajudar muito ❤
Vídeo excelente!!
Boa noite!!
Lesionei minha posterior no sábado e já vou aplicar essas dicas essa semana. Show de bola!
renatao faz urgente por favor , um vídeo para tratamento de grau 1
Vou fazer para prevenir,estou melhorando meu conhecimento graças a vc Renato. Vc e fera mano🔥
Olá! Excelente vídeo. Se for possível, compartilhe sim o vídeo do protocolo de fisioterapia para os graus de lesão. Da uma direção. Obrigada. Parabéns pelos vídeos do canal. São ótimos
Parabéns Renato pelo conteúdo ... Deus abençoe sua vida 🙏
Amém, Deus abençoe você também irmão
Muito bom ! Machuquei ontem jogando bola, vídeo muito gratificante 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Parabéns!
Muito bom, faz um video dos exercícios de prevenção top 3 ou top 5 por fvror
Vídeo mais completo que vi...
Sensacional Renatão! Estou em processo de recuperação da posterior e esse vídeo me esclareceu muitas coisas! Postou na hora certa ⚽️🔥
Boraaaaaa
Salve renato, o vídeo ficou bom demais, no próximo vídeo você poderia passar dicas de como montar uma semana de treinos,é todo sucesso do mundo pra você.
Já tem alguns vídeos sobre esse tema, mas já te adianto que é impossível em um vídeo você conseguir aprender tudo sobre montagem de treinos, pq tô estudando a 9 anos e sempre quebro a cabeça pra pensar na melhor rotina possível pra cada tipo de aluno
Parabéns Renato pela explicação mto bom, obrigado pelo esclarecimento, vou seguir a risca, pois eu lesionei jogando futebol no time veterano tenho 44anos e tenho encurtamento e sou mto rápido na corrida e em um dia d frio em uma rápido tiro lesionei. Vou fazer os exercícios mencionado p ajudar na recuperação e tbm para prevenção. Obrigado.
Vamo pra cimaaaaa
Estou nesse sofrenci,a, estou alongando e toma chá de canela de velho, Judá muito na do e desenformar!
Perfeita explicação m lesionado n academia 😢 ... tô pra fazer a Bariátrica necessito ficar boa tô fazendo os exercícios ezometricos 🙏obg por compartilhar 🙏
Braboooo. Traz na próxima sobre o Iliopsoas irmão 🔥🔥
Grande tema 👏🏽👏🏽👏🏽
Mandou muito bem na explicação. Abordou todos os pontos que envolvem uma boa recuperação, falou do protocolo sem dar “tempo”. Cada pessoa tem seu tempo em cada fase da recuperação. 👏👏 Inscrita!
Mas tipo lesionei , já posso faze os treinos ? Eles fla
Q precisa repousar se n agrava mais uai
Faz um vídeo para fortalecer o joelho e prevenir lesões nele
Opa, procura por joelho Renato fenasc
Top demais
Tem videos de alongamento ?????
Tem sim irmão, procura por alongamento Renato Fenasc
Faz este video por grau da lesão
caraca, no campo do lado de casa e eu n conhecia esse cara
Hahahaha tmjjjj
Renatão faz de quadriceps
Vamos lá maxuquei hj então em quantos dias posso já começa a fazer exercício isso q quero saber , médico disse q assim q machuca não pode movimentar se não agrava mais uai
Bom dia joguei futebol ontem e tive uma lesão na coxa tou colocando gelo qual a Injeção que devo tomar
Qual suplementos ajudam na recuperação e fortalecimento da coxa
Eu aqui ja com 2 semanas com minha posterior lesionada😢
Fala muito meu amigo, vá direto ao anunciado!
Pode fazer liberação miofascial?
PUTS, este treco doe demais!!!
Grau 1 sabe dizer se é possivel voltar em 1 semana?
Cara, agora, depois de 11 meses de treino pesado de corrida, no momento em que eu to quebrando meus recordes na corrida de 3km( 12:46) 5km( 22:50)e 10km(49:00), daí estiro a posterior da coxa, ja estou 3 dias de molho, to triste pois queria estar treinando 😢😢
Minha posterior precisa ser estuda acredito que não existe ninguem que tenha tanto estiramento quanto eu !
te entendo irmão hahaha, já to indo pra 5ª distensão kkkkk é foda, é problema de quem é craque kkk
@@joaopaulonotini5634 hahaha so pode porque não tem explicação
Eu tbm estou nesse grupo mano..kkkk
E só a posterior que mais mim lesionou... preciso também ser estudado..kk
Tenho esse mesmo problema há tempos, sempre que estou bem fisicamente do nada me lesiono, sempre da mesma forma, estiramento!
Irmão em 2 meses eu abri a virilha, e machuquei 2 vezes a frente da coxa, me recuperei e agora tive um estiramento no posterior hoje, tá osso kk
Trabalhando noite sim e noite não consigo jogar sem lesões ou é impossível???😮
Vai precisar controlar bem o sono enquanto pode
Sou triatleta e lesionei a posterior de coxa! A lesao aconteceu numa segunda feira em um trote de 30 min.! No sabado e domingo tive uma festa e ingeri alcool, isso pode ter acarretado a lesao?
Quem ja teve essa lesao, votlou a jogar em quanto tempo?
Atrás voltei com 7 dias, na frente com 4 meses, agora novamente deu atrás, vou começar tratar pra em 15 dias ta novo.
Cada grau de lesão tem um período específico varia de 1 semana a 3 meses
@@RenatoFenasc sofri uns 4 meses cm essa lesão, rapaz foi luta na minha vida, campeonato tão importante, hj consigo jogar e chutar normalmente, mas a melhor injeção que tomei foi a Dexa Citoneurin, tomei ela e entrei no funcional, aí pronto, foi embora..
Mas ainda n arrisco em forçar dms os músculos, vou aquecendo aos poucos
Ótimas explicações porém fala muito e mostra pucos vídeos (resume meu amigo)
Quer resumido vai pro insta, aqui eu vou explicar pra todos que querem aprender de maneira mais profunda
Cade o restante dos exercicios pow que enrolacao heim
Único problema é que vc fala muito! Seja mais direto nos seus vídeos
Concordo ! Desisti de assistir por isso!!
QUAL SEU GRAU DE FORMAÇÃO? VC ESTA COMPLETAMENTE ERRADO NAS SUAS INFORMAÇÕES
O cara só fala não faz nada perdi tempo assistindo
fala muito e mostra pouco
Já vou mandar pro DM do spfc kkkk