COMO PREVENIR E TRATAR LESÕES NA VIRILHA
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- Опубліковано 5 кві 2023
- Como tratar e previnir lesões na virilha/adutores? Nesse vídeo vou te mostrar as melhores estratégias para cuidar dos seus adutores com qualidade para jogar fut em alta performance por mais tempo! 🤙🏽⚽
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 400 atletas online através do Método JogaBR. - Розваги
Dá umas dicas pra quem já passou dos 40 pra não te muitas contusões.
Gostei muito da explicação. Mas tem pouco exercício. Muita parte teórica. Queria saber dos exercícios para eu poder fazer aqui em casa
meu filho está com dor na virilha e foi muito esclarecedora sua explicação
Fera de mais 👏🏼
Orientaçôes e explicações claras. Parabéns!
Muito bom, faz um video dos exercícios de prevenção top 3 ou 5 tbm vlww
Ajudou muito!! Realmente fisioterapia comum só aplica ventosa, choque e a recuperação fica muito limitada. Obrigado pelas dicas
Brigadão
Vou entrar na joga br hj 👊
Top de mais
bom de mais
Renato eu treino futebol e você pode fazer um vídeo de chute colocado igual do Neymar, e obrigado . Os seus vídeos são muito top
Faz da lombar
Aconteceu isso comigo hj no campo
Amigo além dos exercícios pode me informar uns ante flamatorios ou seja comprimidos ou injetável
Com quantos dias após o dia da lesão eu posso começar a fazer os exercícios ?
Eu sou praticamente veterano já estou com 35 anos e esse ano eu tive uma lesão na virilha, fiz duas ultrassons uma delas o médico disse até que era hérnia só que eu senti o estralo quando eu fui chutar cruzado. O ortopedista simplesmente ignorou esse fator e mal passou medicamento ainda sinto dores mas minha equipe está nas oitavas de final e eu não tenho tempo pra parar então eu farei esses exercícios que vc passou pra amenizar um pouco e conseguir render um pouco mais.
Faz o fortalecimento com o exercício de compenhagem, esse exercício é o mais eficaz e previne 41% de chance de lesão na virilha, é o exercício que mais ativa essa esse grupo muscular !
Fui chutar e machuquei o adutor como recuperar Renato?
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Boa noite meu amigo estou um mês de molho sem jogar bola pois estou tratando da virilha mas ainda não consigo correr pois estou sem forças com a dica que pode me passar.
Eu cai de moto e estarei a virilha, parou de doer e voltei a treinar Futivolei e senti ela dinovo estou tratando só com gelo, será que dá certo? Eu treino capoeira também mas agora tenho que dar um tempo 😢
Quantos minutos renatao de copenhagen e quatas série?
Eu também quero joga br só k tô longe de lá 😢
Como fazer parte do seu protocolo ?
Abri a virilha fui no ortopedista ele pediu um recionanca pra ver a gravidade da lesão tem alguns exercícios q posso fazer
Eu senti um buraquinho na virilha então foi grau 2 né
A minha deve ser grau 10 porque é um edema e não para de doer
O meu chega a estralar
A minha era grau 1 na outra semana fui jogar e virou grau 3 😢
Tenho ruptura de pubis 1.4 e 1.1
Oi tudo bem estava jogando e chutei mal a bola e começou uma dor pequena na virilha mas não desisti e continuei jogando e agora mal consigo caminha e nem abrir as pernas oque faço e tenho um campeonato pra jogar dia 22 e não posso faltar
Preciso da tua ajuda
Chega de tossir e sentir dor nas virilhas haha
Sua dor passou totalmente mano?
Leandro..tem alguma coisa a ver a tosse com dor na virilha?...rapaz...estou tossindo e com a virilha lesionada...
@@davidassis5443 mano, é pq quando vc tossi força e a virilha dói tlg, igual espirra
Tô assim esses dias... credoo kkk
Eu quando espirro dói tbm
Mas esse alongamento, faz mesmo sebtindo dor no local
Msm dúvida
Renato tenho uma dúvida a minha virilha faço um movimento pro lado e da um tipo um estalo toda que esse movimento para lado no aquecimento
Toma cuidado irmão, eu estava com isso a duas semanas a traz e hoje estou lesionado
Sinto a mesma coisa mano!
Faz três meses que to machucado no adutor e não consigo ficar bom
Também estou assim, que coisa chata
eu estou a 7 meses com dor na virilha, vc melhorou? E se sim em quanto tempo?
ficou melhor mano? machuquei a virilha recente tbm
Venho nesse dilema, já fiz ultrassonografia e não encontram nenhum tipo de lesão( grau) entretanto, já me tirou de jogo por 3vzs
Após a lesão já entra com essa dicas ???ou esperar uns dias
Tava me perguntando a mesma coisa kkkk pq no meu caso foi na gordo chute e não conseguia nem sair de campo, faz 2 dias e mal consigo mexer, quanto mais alongar nela
Não consigo nem chuta a bola
Fala Arthur blz man eu também vc já melhorou?
Passei 12 minutos esperando ele explicar como fazer p não ter lesões e ele não disse porra nenhuma
FALA MUITO. nao diz o que fazer a titulo de EXERCICIO. ???
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