Άσκηση για ωμοπλάτη στο σπίτι

Άσκηση για ωμοπλάτη στο σπίτι σου.
Αρκεί να έχεις ένα τοίχο 😊
Κάνε σε καθημερινή βάση !!!
Τουλάχιστον 10 φορές !!!
Προσοχή :
- ωμοπλάτη μέσα και προς τα κάτω !!!
(μην σηκώνεις τους ώμους πάνω στα αυτιά - κόντρα κρατάς προς τα κάτω !!!)
- κοιλιακοί μέσα και προς τα πάνω μαζί με το θώρακα !!!
- εισπνοές !!!
Νομίζω ότι εξηγώ καλά στο βίντεο 🎥
Αλλά αν έχετε κάποια απορία ρωτήστε με 😊
Εγώ η Pilatescoach ➡️ Irina Averkieva σας εύχομαι καλή προπόνηση όπου και να είστε και το σημαντικό :
‼️ Μην ξεχνάς να σε φροντίζεις ‼️
.
My TikTok ➡️ _irina_averkieva
My Instagram ➡️ fitness_irina_averkieva
My Facebook page ➡️ Fitness Irina Averkieva
My Pinterest ➡️ Irina Averkieva
Με εκτίμηση
εγώ Irina Averkieva
.
.
🎥 26.06.2024