Κούκλα μου είμαι μεγάλη σε ηλικία,ποτέ δεν έκανα γυμναστική γιατί βαριόμουν,και κουράζομαι εύκολα...Αυτό όμως το βίντεο σου στην ταράτσα,το κάνω κάθε μέρα,αν δεν μπορώ όλο,το μισό,σημασία έχει ότι μετά νιώθω απίστευτα όμορφα,δυναμικά,με ενέργεια..σε ευχαριστώ πάρα πολύ,ο θεός να σε έχει καλά♥️
Ξεκίνησα σήμερα. Είμαι παχύσαρκος 40 ετών και αυτή η γυμναστική ήταν ότι πρέπει για ξεκίνημα. Σήμερα πρώτη μέρα και έβγαλα όλο το πρόγραμμα και νιώθω μεγάλη ικανοποίηση. Θα βαλω στόχο να την κάνω καθημερινά μαζί με διατροφή που ξεκίνησα σήμερα. Να είσαι καλά και σε ευχαριστώ πάρα πολύ.
Καλό μου κοριτσάκι, σου στέλνω χίλιες ευχές, κι όλα τα καλά να έχεις! Είμαι 50 χρονών με ΔΜΣ 38.9(παχυσαρκία ΙΙ) κι έχω πάνω από 10 χρόνια να γυμναστώ. Την πρώτη μέρα άντεξα 3 λεπτά, την επόμενη 5, και μετά από μια εβδομάδα κατάφερα να βγάλω όλο το πρόγραμμα. Ήδη νιώθω πιο δυνατή, με περισσότερη αντοχή και συνεχίζω το πρόγραμμά σου. Περιμένω κάθε πρωί, να φύγουν όλοι (για σχολείο και δουλειά) ώστε να μείνω μόνη σπίτι και να κάνω γυμναστική. Σε ευχαριστώ πολύ!
Μπράβο σας! Μπράβο που δεν το βάλατε κάτω και το προσπαθούσατε κάθε μέρα! Πιστεύω το συναίσθημα αυτό που τα καταφέρατε θα σας δίνει δύναμη κάθε μέρα να δίνετε και κάτι παραπάνω! Σας εύχομαι τα καλύτερα! Να είστε πάντα καλά! 😊
Διανυω το εξηκοστο ενατο. Το άρχισα σταδιακά και σήμερα το έκανα ολόκληρο με λίγο πιο συγκρατημενες κινήσεις στα χερια. Περίφημα και προ παντός καλύτερη διάθεση. Σε ευχαριστώ
Ειναι ακριβως οτι χρειαζεσαι για την καθημερινη σου ασκηση.Ουτε δυσκολο ουτε επιπονο ουτε με πολλες σαλτσες.Μπραβο στην γυμναστρια.Καθε μερα αν γινεται αυτο το προγραμμα με σωστη διατροφη θα ειμαστε σουπερ.Ευχαριστουμε
Ευχαριστούμε για το υπέροχο πρόγραμμα!!!Ο,τι πρέπει για άτομα που ξεκινάνε τώρα την ενασχόληση με τη γυμναστική...Δεν κουράζει, αντίθετα ενθαρρύνει για περισσότερα!!!
Πρώτη φορά το έκανα προχθές ,είχα πάρα πολύ καιρό να κάνω γυμναστική . Το έβγαλα σε δύο δόσεις ,όταν τελείωσα νόμιζα θα σερβίρουν κόλλυβα στους συγγενείς . Την άλλη μέρα ξύπνησα πιασμένος και σήμερα το έβγαλα άνετα και αισθάνομαι μια χαρά ,αν έχεις κάποια κιλά παραπάνω όπως εγώ , χύνεις πολύ ιδρώτα αλλά είναι πολύ καλό.
Ουφ ιδρωσα, κουράστηκα αλλά το τερμάτισα μαζί σου με την βοήθεια σου, σαν να ήσουν δίπλα μου, είμαι 70 ετών και από σήμερα και κάθε μέρα θα σέ έχω παρέα ένοιωσα πολύ καλά, να έχεις την ευχή της Παναγίας και την δική μου, πιστεύω να χαμηλώσει και η χολιστερινη μου έτσι
Καλημερα!!!!Μου εχει γινει η πιο ομορφη συνηθεια της ημερας μου!Ξυπναω νωριτερα,ακολουθω το προγραμμα και μετα ξεκινα η μερα μου!Ηδη νιωθω πιο ηρεμη,λες και μειωθηκε το αγχος μου!Ευχαριστω πολυ και παλι!!!
Δυστυχώς ακόμη και μέσα στην καραντίνα δεν έχω πολύ χρόνο για άσκηση... Μέχρι που δοκίμασα αυτό σήμερα και νιώθω απίστευτα! Είσαι υπέροχη !!! Συγχαρητήρια!!!
Σε ακολούθησα σήμερα πρώτη φορά!! Μετά από πολύ πολύ καιρό αποχή απο κάθε είδους γυμναστικής αλλά και μόνο καθιστική ζωή αισθάνθηκα πολύ όμορφα!!! Σε ευχαριστώ!
Έρικα, τέλειο πρόγραμμα για άτομα σαν εμένα, αρχάρια και με πρόβλημα αντοχής! Κουράστηκα όσο χρειάζεται για να αισθανθώ ότι ασκούμαι, χωρίς να εξουθενώσω το σώμα μου! Σ' ευχαριστώ!
Μπράβο! Ωραίο πρόγραμμα, εύκολο και κατανοητές οι ασκήσεις για τους αρχάριους και αυτούς που έχουν παραπανίσια κιλά. Πολύ καλός και ο σχολιασμός. Το έβγαλα όλο, αισθάνθηκα όμορφα και δεν βαρέθηκα. Το καταχωρώ στα αγαπημένα. Θα δοκιμάσω και αυτό με τις ασκήσεις pilates. Σ' ευχαριστούμε, συνέχισε την καλή δουλειά.
Καλήμερα!!!Μολις ολοκληρωσα το προγραμμα και νιωθω πολυ όμορφα!Θελω να το ενταξω στην καθημερινοτητα μου,να βελτιωσω την ζωη μου!Ευχαριστω για την ευκαιρία!
Μετά από 3,5 χρόνια που είχα να γυμναστω λόγω εγκυμοσύνης, γέννας κλπ και με 10 σχεδόν κιλά επιπλέον, το ευχαριστήθηκα σήμερα! Ένιωσα ότι γυμνάστηκα , χωρίς να εξαντληθω. Ευχαριστώ πολύ! Πήρα κουράγιο να το καθιερώσω!
Επέστρεψα μετα απο καιρό στα υπέροχα βίντεο σου για να πολέμησω την κατάθλιψη κ το άγχος μου χωρίς φαρμακευτική αγωγη. Θα το παω μέχρι τέλους κ ελπίζω να τα καταφερω. Σε ευχαριστώ πολύ. Είσαι μεγάλο motivation 💪
Να σε καλά το πρόγραμμα σου είσαι τέλειο κάνει θαύματα μ'αρέσει πολύ η γυμναστική στο σπίτι.Ο Θεός να σου δώσει υγεια δύναμη κι πολύ επιτυχία σε ότι κανεις
Πολύ καλό!!! Πραγματικά ότι χρειαζομουν για μετά από πιάσιμο από πολύ και τρελή δουλειά! Ευχαριστώ!!! Θα το βάζω συχνά, έχεις και άλλα που είναι πολύ καλά ! Συγχαρητήρια , να είσαι πάντα καλά!!!
Το ξεκίνησα πρώτη μέρα σήμερα μετά από άποχη 3χρονων πολύ καλό μου άρεσε πολύ κ ειδικά για αρχάριους κ κάνει δουλειά το νιώθω.Γυμναζομουν πολλά χρόνια κ πολλά ήδη διαφορετικά κάθε μέρα +γήπεδο αλλά τώρα έβαλα μερικά κιλά κ ξεκινάω γυμναστική.ευχαριστουμε πολύ!!!
Εξαιρετικό και μπράβο σας. ΄Εψαχνα καιρό κάτι που να είναι αποτελεσματικό αλλά χωρίς κραδασμούς λόγω κακής φυσικής κατάστασης, προβλημάτων στα γόνατα και βάρους. Ευχαριστώ θερμά!
Συγχαρητήρια! Πολύ ωραίο πρόγραμμα και μπόρεσα και το έβγαλα! Είστε πολύ μεταδοτική και μπαίνετε στην ψυχολογία του αρχάριου! Μεγαλύτερης διάρκειας προγράμματα μπορώ μόνο με παύσεις και συνέχειες σε μέρες και όχι σε 1 ημέρα. Έχω δει αρκετά βίντεο γυμναστικής, αλλά το δικό σας είναι το πιο κατανοητό, και ικανό να το κάνει κάποιος και να μη εξουθενωθεί τελείως! Μπράβο σας! Συνεχίστε έτσι!
Είναι τέλειοοο...απο την στιγμή που σε ακολούθησα, αγάπησα τη γυμναστική.. Κάνω κάθε μέρα..νιώθω άλλος άνθρωπος...όλα τα βιντεακια σου είναι σούπερ..!!
Έχω να πω ότι είσαι φανταστική!!! Είχα να γυμναστώ πολλά χρόνια και πίστευα ότι δεν θα αντέξω πάνω από δέκα λεπτά!Κι όμως, έβγαλα όλο το πρόγραμμα, δεν λαχάνιασμα και ένιωσα τα ευεργετικά αποτελέσματα του.Ο τρόπος που εναλλασεις τις ασκήσεις αλλά και τα λόγια που λες μας ενθαρρύνουν να συνεχίσουμε.Σε ευχαριστώ πολύ!!!❤️
Πολύ καλό για τους αγυμναστους που θέλουν να ξεκινήσουν μια ήπια γυμναστική .Ο χρόνος είναι καλός και ο ρυθμός τέλειος. Θεωρώ ότι μπορεί κάποιος να βάλει στόχο να το κάνει καθημερινά. Ευχαριστουμε
Ενα ευχαριστώ είναι λίγο.Εισαι ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ. Σε ευχαριστούμε πολυ για το αναλυτικο video. Οι οδηγίες και ο τρόπος, ειναι ότι καλυτερο.!!! Σε ευχαριστούμε πολυυ.!!!!!!!
Υπέροχο προγραμμα σήμερα το έκανα για πρώτη φορά μιας και κάνω παράλληλα διατροφή για τα κιλά της εγκυμοσύνης και ήταν υπέροχο και εσύ πολύ γλυκιά και άμεση.
Κούκλα μου είμαι μεγάλη σε ηλικία,ποτέ δεν έκανα γυμναστική γιατί βαριόμουν,και κουράζομαι εύκολα...Αυτό όμως το βίντεο σου στην ταράτσα,το κάνω κάθε μέρα,αν δεν μπορώ όλο,το μισό,σημασία έχει ότι μετά νιώθω απίστευτα όμορφα,δυναμικά,με ενέργεια..σε ευχαριστώ πάρα πολύ,ο θεός να σε έχει καλά♥️
Πολύ ωραίο το πρόγραμμα σου μπράβο κοπέλα μου
Ξεκίνησα σήμερα. Είμαι παχύσαρκος 40 ετών και αυτή η γυμναστική ήταν ότι πρέπει για ξεκίνημα. Σήμερα πρώτη μέρα και έβγαλα όλο το πρόγραμμα και νιώθω μεγάλη ικανοποίηση. Θα βαλω στόχο να την κάνω καθημερινά μαζί με διατροφή που ξεκίνησα σήμερα. Να είσαι καλά και σε ευχαριστώ πάρα πολύ.
Καλό μου κοριτσάκι, σου στέλνω χίλιες ευχές, κι όλα τα καλά να έχεις!
Είμαι 50 χρονών με ΔΜΣ 38.9(παχυσαρκία ΙΙ) κι έχω πάνω από 10 χρόνια να γυμναστώ.
Την πρώτη μέρα άντεξα 3 λεπτά, την επόμενη 5, και μετά από μια εβδομάδα κατάφερα να βγάλω όλο το πρόγραμμα.
Ήδη νιώθω πιο δυνατή, με περισσότερη αντοχή και συνεχίζω το πρόγραμμά σου.
Περιμένω κάθε πρωί, να φύγουν όλοι (για σχολείο και δουλειά) ώστε να μείνω μόνη σπίτι και να κάνω γυμναστική.
Σε ευχαριστώ πολύ!
Μπράβο σας! Μπράβο που δεν το βάλατε κάτω και το προσπαθούσατε κάθε μέρα! Πιστεύω το συναίσθημα αυτό που τα καταφέρατε θα σας δίνει δύναμη κάθε μέρα να δίνετε και κάτι παραπάνω! Σας εύχομαι τα καλύτερα! Να είστε πάντα καλά! 😊
Διανυω το εξηκοστο ενατο. Το άρχισα σταδιακά και σήμερα το έκανα ολόκληρο με λίγο πιο συγκρατημενες κινήσεις στα χερια. Περίφημα και προ παντός καλύτερη διάθεση. Σε ευχαριστώ
Ειναι ακριβως οτι χρειαζεσαι για την καθημερινη σου ασκηση.Ουτε δυσκολο ουτε επιπονο ουτε με πολλες σαλτσες.Μπραβο στην γυμναστρια.Καθε μερα αν γινεται αυτο το προγραμμα με σωστη διατροφη θα ειμαστε σουπερ.Ευχαριστουμε
Ευχαριστούμε για το υπέροχο πρόγραμμα!!!Ο,τι πρέπει για άτομα που ξεκινάνε τώρα την ενασχόληση με τη γυμναστική...Δεν κουράζει, αντίθετα ενθαρρύνει για περισσότερα!!!
Πρώτη φορά το έκανα προχθές ,είχα πάρα πολύ καιρό να κάνω γυμναστική . Το έβγαλα σε δύο δόσεις ,όταν τελείωσα νόμιζα θα σερβίρουν κόλλυβα στους συγγενείς . Την άλλη μέρα ξύπνησα πιασμένος και σήμερα το έβγαλα άνετα και αισθάνομαι μια χαρά ,αν έχεις κάποια κιλά παραπάνω όπως εγώ , χύνεις πολύ ιδρώτα αλλά είναι πολύ καλό.
Πολύ καλό πρόγραμμα!! Ό,τι πρέπει για καθημερινή άσκηση!! Ευχαριστώ πολύ ❣️
Ουφ ιδρωσα, κουράστηκα αλλά το τερμάτισα μαζί σου με την βοήθεια σου, σαν να ήσουν δίπλα μου, είμαι 70 ετών και από σήμερα και κάθε μέρα θα σέ έχω παρέα ένοιωσα πολύ καλά, να έχεις την ευχή της Παναγίας και την δική μου, πιστεύω να χαμηλώσει και η χολιστερινη μου έτσι
Εξαιρετικό και για λιγο μεγαλύτερες ηλικίες Ευχαριστούμε
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Καλημερα!!!!Μου εχει γινει η πιο ομορφη συνηθεια της ημερας μου!Ξυπναω νωριτερα,ακολουθω το προγραμμα και μετα ξεκινα η μερα μου!Ηδη νιωθω πιο ηρεμη,λες και μειωθηκε το αγχος μου!Ευχαριστω πολυ και παλι!!!
Υπέροχο πρόγραμμα!! Εύκολο, ότι πρέπει για να αγαπήσεις την γυμναστική!! Ευχαριστούμε!!!
Σ ευχαριστώ Έρρικα , μετά τις πιλάτες για αρχάριους θα ακολουθήσω και αυτό το πρόγραμμα.
Ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πόσο καλό μας προσφέρεις καλή μου ειδικά αυτόν τον καιρό που χρειάζομαι τέτοια γυμναστική !!
πολύ ωραίο πρόγραμμα!Το συστήνω ανεπιφύλακτα για αρχάριους.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Δυστυχώς ακόμη και μέσα στην καραντίνα δεν έχω πολύ χρόνο για άσκηση... Μέχρι που δοκίμασα αυτό σήμερα και νιώθω απίστευτα! Είσαι υπέροχη !!! Συγχαρητήρια!!!
Μπράβο σας που καταφέρατε και βρήκατε το χρόνο! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
2 φορά που έκανα το πρόγραμμα σας.ΣΥΝΧΑΡΗΤΗΡΙΑ.
Έρικα σ' ευχαριστώ, στα προγράμματά σου βρήκα διέξοδο και σωματική ευεξία. Να είσαι πάντα καλά και να μας φροντίζεις.😍
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Τη Δευτέρα ανεβαίνει κι άλλο τέτοιο βίντεο να έχετε να εναλλάσσετε! 😊
Σε ακολούθησα σήμερα πρώτη φορά!! Μετά από πολύ πολύ καιρό αποχή απο κάθε είδους γυμναστικής αλλά και μόνο καθιστική ζωή αισθάνθηκα πολύ όμορφα!!! Σε ευχαριστώ!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που ξεκινήσατε! Συνεχίστε έτσι! 😊
Τέλειο πρόγραμμα το κάνω εδώ και μια εβδομάδα.... ευχαριστώ πολύ.
Πάρα πολύ καλό αυτό το πρόγραμμα αερόβιας , είναι τόσο όσο, για εμάνα τουλάχιστον
Συγχαριτήρια !! Σε ευχαριστώ !!
Συγχαρητήρια! Υπέροχες ασκήσεις για κάθε ηλικία!Σε θεωρώ σχεδόν φίλη με τόση ζεστασιά που εκπέμπεις!!! Σ'ευχαριστώ πολύ, πολύ!Να είσαι πάντα καλά!!!❤
Είσαι ή καλύτερη,, νά με συντροφεύεις κάθε μέρα,, σ'ευχαριστο πολύ ❤️
Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Σε ευχαριστουμε πολύ! Η γυμναστική μαζί σου είναι διασκεδαστική! Πολύ ωραίο πρόγραμμα όπως όλα όσα έχεις ανεβάσει! ❤️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πρώτη φορά σηκώθηκα και έκανα το πρόγραμμα σου!! Πολύ καλή ευχαριστώ. Έχω πολλά χρόνια να κάνω γυμναστική αλλά άντεξα ❤
Είσαι υπέροχη! Καθόλου δύσκολο!σε ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου!!!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Εξαιρετικό!!!!!Ευχαριστούμε πολύ
Μου άρεσε πολύ! Είναι πολύ καλό! Το συστήνω ειδικά στους αρχάριους όπως εγώ!Ευχαριστώ πολύ!
Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολύ ωραίο και γεμάτο πρόγραμμα το οποίο δεν κουράζει καθόλου,γίνεται με μεγάλη ευχαρίστηση!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Μόλις το δοκίμασα και είναι τέλειο για αρχάριους δεν σε κουράζει πολύ... Ωραίααα 👍👍👍
Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
Φανταστικό!! Εχω έναν χρόνο να γυμναστώ και ξεκίνησα σήμερα με αυτό!! Νιώθω ήδη υπέροχα!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Καλή αρχή σας εύχομαι! 😊
Υπέροχο υπέροχο υπέροχο ,,σε ευχαριστω !
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Έρικα, τέλειο πρόγραμμα για άτομα σαν εμένα, αρχάρια και με πρόβλημα αντοχής! Κουράστηκα όσο χρειάζεται για να αισθανθώ ότι ασκούμαι, χωρίς να εξουθενώσω το σώμα μου! Σ' ευχαριστώ!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
Μπράβο! Ωραίο πρόγραμμα, εύκολο και κατανοητές οι ασκήσεις για τους αρχάριους και αυτούς που έχουν παραπανίσια κιλά. Πολύ καλός και ο σχολιασμός. Το έβγαλα όλο, αισθάνθηκα όμορφα και δεν βαρέθηκα. Το καταχωρώ στα αγαπημένα. Θα δοκιμάσω και αυτό με τις ασκήσεις pilates. Σ' ευχαριστούμε, συνέχισε την καλή δουλειά.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε και αισθανθήκατε όμορφα! Να είστε καλά! 😊
Καλήμερα!!!Μολις ολοκληρωσα το προγραμμα και νιωθω πολυ όμορφα!Θελω να το ενταξω στην καθημερινοτητα μου,να βελτιωσω την ζωη μου!Ευχαριστω για την ευκαιρία!
Μετά από 3,5 χρόνια που είχα να γυμναστω λόγω εγκυμοσύνης, γέννας κλπ και με 10 σχεδόν κιλά επιπλέον, το ευχαριστήθηκα σήμερα! Ένιωσα ότι γυμνάστηκα , χωρίς να εξαντληθω. Ευχαριστώ πολύ! Πήρα κουράγιο να το καθιερώσω!
Ευχαριστώ πολύ, κορίτσι μου !! Ξαναρχίζω με ενθουσιασμό την άσκηση !!
Mπραβο Ερρικα, μας βοηθας πολυ με τα προγραμματα σου!
Σ'ευχαριστουμε!
Επέστρεψα μετα απο καιρό στα υπέροχα βίντεο σου για να πολέμησω την κατάθλιψη κ το άγχος μου χωρίς φαρμακευτική αγωγη. Θα το παω μέχρι τέλους κ ελπίζω να τα καταφερω. Σε ευχαριστώ πολύ. Είσαι μεγάλο motivation 💪
Σε ευχαριστούμε αγαπημένη μας!σε σκεφτομαι με αγάπη!!❤️❤️❤️❤️❤️
Πρώτη φορά που κάνω γυμναστική 35 λεπτά σερι χωρίς να λιποθύμησω...μπράβο για τις ασκήσεις..σε ευχαριστούμε!!
Μπράβο! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Πολύ καλό πόσες θερμίδες καίμε?
@@FitnessProjectGr χρόνια
🎉❤
Να σε καλά το πρόγραμμα σου είσαι τέλειο κάνει θαύματα μ'αρέσει πολύ η γυμναστική στο σπίτι.Ο Θεός να σου δώσει υγεια δύναμη κι πολύ επιτυχία σε ότι κανεις
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Να είστε καλά! 😊
Ευχαριστούμε πολύ γλυκό κορίτσι!!!
Τέλειο πρόγραμμα ευχαριστώ πολύ.
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Ευχαριστούμε ! Είσαι υπέροχη 👌👌
Πολυ καλο προγραμα για μενα κ τον συζηγο μου ιδανικο!!! Ευχαριστουμε πολυ!!!
Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
Μπράβο πολύ καλό προγραμα ένα μεγάλο ευχαριστω
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Καλημέρα ! Ευχαριστώ πολύ ! Ίσε φοβερή !!!!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Ευχάριστα αναζωογονητικό πρόγραμμα !!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Το μόνο βίντεο που ολοκλήρωσα. Πολλά συγχαρητήρια!
Πολύ ωραίο και εύκολο πρόγραμμα ευχαριστούμε πολύ 🙏❤️
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Σε ευχαριστω για τα βιντεακια με βοηθανε πολυ νασε καλα
Υπέροχη!!! Σ ευχαριστώ!!!
Εγώ ευχαριστώ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ καλό!!! Πραγματικά ότι χρειαζομουν για μετά από πιάσιμο από πολύ και τρελή δουλειά! Ευχαριστώ!!! Θα το βάζω συχνά, έχεις και άλλα που είναι πολύ καλά ! Συγχαρητήρια , να είσαι πάντα καλά!!!
Πολύ ωραία γυμναστική, ακριβώς αυτό που έψαχνα. Ευχαριστώ!!!
Το ξεκίνησα πρώτη μέρα σήμερα μετά από άποχη 3χρονων πολύ καλό μου άρεσε πολύ κ ειδικά για αρχάριους κ κάνει δουλειά το νιώθω.Γυμναζομουν πολλά χρόνια κ πολλά ήδη διαφορετικά κάθε μέρα +γήπεδο αλλά τώρα έβαλα μερικά κιλά κ ξεκινάω γυμναστική.ευχαριστουμε πολύ!!!
Κανοντας αυτο το προγραμμα,νοιωθω υπεροχα!!
Πρώτη φορά το έκανα και νοιώθω υπέροχα. Ελπίζω αύριο να μην είμαι πιασμένη. Θα προσπαθήσω κάθε μέρα να το κάνω. Ευχαριστω
Εξαιρετικό και μπράβο σας. ΄Εψαχνα καιρό κάτι που να είναι αποτελεσματικό αλλά χωρίς κραδασμούς λόγω κακής φυσικής κατάστασης, προβλημάτων στα γόνατα και βάρους. Ευχαριστώ θερμά!
Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊
απλα υπεροχο μπραβο κοριτσι μου
Το δοκίμασα και ήταν ότι καλύτερο!! Σε ευχαριστώ που μου το πρότεινες ❤
Χαίρομαι που σας άρεσε! Να είστε καλά! 😊
Πολύ ωραία άσκηση! Ευχαριστούμε
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Τέλειο πρόγραμμα όπως και τα υπόλοιπα! Θα θέλαμε και άλλα παρόμοια ολοκληρωμένα αεροβια προγράμματα αν είναι εφικτό! Ευχαριστούμε πολύ!❤
Συγχαρητήρια! Πολύ ωραίο πρόγραμμα και μπόρεσα και το έβγαλα! Είστε πολύ μεταδοτική και μπαίνετε στην ψυχολογία του αρχάριου! Μεγαλύτερης διάρκειας προγράμματα μπορώ μόνο με παύσεις και συνέχειες σε μέρες και όχι σε 1 ημέρα. Έχω δει αρκετά βίντεο γυμναστικής, αλλά το δικό σας είναι το πιο κατανοητό, και ικανό να το κάνει κάποιος και να μη εξουθενωθεί τελείως! Μπράβο σας! Συνεχίστε έτσι!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Μπράβο τέλεια γυμναστική!!!
Είναι τέλειοοο...απο την στιγμή που σε ακολούθησα, αγάπησα τη γυμναστική.. Κάνω κάθε μέρα..νιώθω άλλος άνθρωπος...όλα τα βιντεακια σου είναι σούπερ..!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι πάρα πολύ για εσάς! 😊
Ειναι πολυ ωραιο προγραμμα!!!Με εκανες με αυτο το προγραμμα να ξεκινήσω την γυμναστική !!!!μπραβο
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι πολύ που ξεκινήσατε! 😊
Έχω να πω ότι είσαι φανταστική!!! Είχα να γυμναστώ πολλά χρόνια και πίστευα ότι δεν θα αντέξω πάνω από δέκα λεπτά!Κι όμως, έβγαλα όλο το πρόγραμμα, δεν λαχάνιασμα και ένιωσα τα ευεργετικά αποτελέσματα του.Ο τρόπος που εναλλασεις τις ασκήσεις αλλά και τα λόγια που λες μας ενθαρρύνουν να συνεχίσουμε.Σε ευχαριστώ πολύ!!!❤️
Είσαι φανταστική,κάνω τα προγράμματα σου εδώ και 1 μήνα και έχω δει μεγάλη διαφορά σε μυοσκελετικους πόνους.❤
Συγχαρητήρια!!!
Το έκανα μου άρεσε πολύ!!
Γνωστές ασκήσεις που μπορώ να κάνω!!
Μπράβο σας!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
3η μερα που ειμαι συνεπης στο προγραμμα!Ευχαριστω!
Μόλις το έκανα! Τέλειο 👏👏👏👏👏👏👏
Σας ευχαριστώ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
Πολύ καλό για τους αγυμναστους που θέλουν να ξεκινήσουν μια ήπια γυμναστική .Ο χρόνος είναι καλός και ο ρυθμός τέλειος. Θεωρώ ότι μπορεί κάποιος να βάλει στόχο να το κάνει καθημερινά. Ευχαριστουμε
Σας ευχαριστώ πολύ! Συμφωνώ μαζί σας! Είναι κάτι πολύ εφικτό! 😊
Ευχαριστώ πάρα πολύ 🥰
εξαιρετική σε όλα τα βίντεο, μπράβο κορίτσι μου, ευχαριστούμε πολύ!!!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Το έκανα! Ήταν τέλεια! Ευχαριστώ πολύ 😊
Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
Είσαι υπέροχη ευχαριστώ 💕
Συγχαρητηρια!εισαι εξαιρετικη κ δεν το περιμενα αλλα το εβγαλα ολο το προγραμμα μπραβο σου!
Πολυ ωραίο!!! Θα το κανω κάθε μέρα σας ευχαριστω
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Καταπληκτική μπράβο σας!
Πολυ καλο προγραμμα ειδικα για καποιας ηλικιας ατομα και υπερβαρους! Μπραβο!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Καλημερα...μη εχοντας διαθεση σημερα το πρωι εκανα το προγραμμα και μου αρεσε..ιδρωσα ,ενεργοποιηθηκα και η διαθεση μου επανηλθε!!
Σε ευχαριστω πολυ!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας έφτιαξε τη διάθεση! 😊
Πολύ καλό!!
Ευχαριστώ πολύ!!
Σούπερ!
Ερικα χαιρομαι πολυ για σενα!! Να εισαι παντα καλα!!!! Ολα τα προγραμματα τελεια!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ καλές και ευχάριστες ασκήσεις για αρχάριες! Μπράβο!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
@@FitnessProjectGr🙂
Μετά το πιλάτες το έκανα και αυτό το πρόγραμμα .Το βρήκα πολύ καλό και όπως φαίνεται θα το κάνω αρκετά συχνά!!!!💞
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Την Δευτέρα έρχεται κιαλλο τέτοιο πρόγραμμα! 😊
Ενα ευχαριστώ είναι λίγο.Εισαι ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ. Σε ευχαριστούμε πολυ για το αναλυτικο video. Οι οδηγίες και ο τρόπος, ειναι ότι καλυτερο.!!! Σε ευχαριστούμε πολυυ.!!!!!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Μου αρέσει πάρα πολύ η άσκηση σου.Τώρα κάνω σχεδόν κάθε μέρα.Ο ρυθμός και ο χρόνος σου είναι πάρα πολύ καλός .Είσαι υπέροχη...Συγχαρητήρια...
Το έκανα σήμερα για πρώτη μέρα...
Πολύ καλό!!!
Μια χαρά για πρώτη φορά ευχαριστω
Υπέροχο πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριους ευχαριστούμε πάρα πολύ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
διασκεδαστικό ❤️ κάτι τέτοιο έψαχνα ακριβώς!!!! Ευχαριστώ πολύ!!! και φυσικά έχω κάνει ήδη εγγραφή!! Να είστε καλά!! 😊
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Ειναι το κατι αλλο.Εγω που δεν εκανα καθολου γυμναστικη τωρα καθε μερα θελω να κανω αεροβια ασκηση.Σας ευχαριστουμαι πολυ.
Ευχαριστω πολυ!!Υπεροχη!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Ολα τα προγραμματα μ αρεσουν!!! Ειναι τελεια!!!Ευχαριστω πολυ!!! Εισαι υπεροχηηηηη!!!!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Eίμαι σε διατροφή,50 ετών και περπατάω καθημερινά.Λάτρεψα το προγραμμά σας και θα το συνεχίσω!!Είστε υπέροχη!!
Υπέροχο προγραμμα σήμερα το έκανα για πρώτη φορά μιας και κάνω παράλληλα διατροφή για τα κιλά της εγκυμοσύνης και ήταν υπέροχο και εσύ πολύ γλυκιά και άμεση.
Γεια σου γλυκιαμου εισαι υπεροχη παρουσια καθως και το προγραμα σου . Σ ευχαριστουμε πολυ και σου ευχομαι τα καλητερα . Φιλακια
Πολυ ωραίο προγραμμα για αρχάριους σε ευχαριστω
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Ευχαριστώ πολύ και μου άρεσε και ένοιωσα όμορφα.
Υπεροχη!! Σ Ευχαριστω!!!
Εγώ ευχαριστώ! 😊
ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΑΕΡΟΒΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊
Υπέροχο!!!
Ευχαριστώ! 😊
Πάρα πολύ καλό! Ευχαριστώ πάρα πολύ!
Πολλή καλή και ευχάριστη, πρώτη φορά έκανα αερόβια και μπόρεσα να σε ακολουθήσω και να το βγάλω όλο το πρόγραμμα. Μπράβο σου!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊