Καλησπέρα Έρρικα.Εχω μεγάλο πρόβλημα με το αυχένα και τρομερούς πονους στην πλατη.Εχω βοηθηθεί παρα πολυ με τις ασκήσεις σου.Εχω καλυτερη ποιότητα στην καθημερινότητα μου.Εχεις τόση ηρεμία και ευκρίνεια που μετα τις ασκήσεις νιώθω υπέροχα.Σ ευχαριστώ απο καρδιάς και σ'ευγνωμονώ για την αμέριστη βοήθεια σου.❤
Καλησπέρα Έρρικα.Συνεχιζω με τις ασκήσεις σου και νιώθω πολύ καλύτερα σε όλο το σώμα μου.Εχω ινομυαλγία και αυχενικό σύνδρομο και πραγματικά ευκινησία και λιγότερους πόνους.Σ ευχαριστώ από καρδιάς ❤🎉
Καλημέρα Έρρικα έχω εδώ και έναν μήνα που σε παρακολουθώ κάθε πρωί και κάνω κάθε φορα κι ένα διαφορετικό πρόγραμμα. Σε ευχαριστώ πολύ διότι με τις ασκήσεις ορθοσωμίας και ενδυνάμωσης έχεις βοηθήσει πολύ να μειωθούν οι πόνοι στην πλάτη μου. Συνέχισε έτσι... 👏👏❤️❤️
Καλημερα,Ερρικα!Τα προγραμματα σου με την τοση ποικιλια τους ειναι τοσο βοηθητικα για γυμναστικη στο σπιτι!Βηθαει πομυ και το διαφιρετικο επιπεδο που μπορει καποιος να επιλεξει αναλογα με τη διαθεση η τη φυσικη του κατασταση τη συγκεκρινενη στιγμη.Πανω απ'ολα,ομως,ειναι η γλυκυτατη παρουσια σου που κερδιζει τις εντυπωσεις!(σε αντιθεση με πολλες συναδελφισσες σου γυμναστριες...)Μπραβο!!!
Ναι φυσικά! Επειδή όμως οι προσαγωγοι είναι μία αρκετά μικρή μυϊκή ομάδα δεν θα μπορέσει να βγει ένα βίντεο αποκλειστικά για αυτούς. Μπορεί όμως να γίνει ένα πρόγραμμα για πόδια με μεγαλύτερη έμφαση στους προσαγωγούς! 😊
Τελειο προγραμμα!!Ειναι η συγκεκριμενη προπονηση καταλληλη για εγκυους εφοσον εχουμε τη εγκριση του γιατρου μας;Σε ευχαριστουμε πολυ για την υπεροχη δουλεια σου!!
@@FitnessProjectGr Ευχαριστω πολυ για την αμεση απαντηση.Το συγκεκριμενο το εχω κανει ηδη κ ειναι πραγματικα πολυ καλο, μιας και ειμαι πραγματικη fan των προγραμματων σας.Αν μπορειτε να ανεβασετε και αλλες ασκησουλες για εμας που διανυουμε την περιοδο της εγκυμοσυνης θα ειναι παραπανω απο ευπροσδεκτο.Συγχαρητηρια και παλι για την δουλεια σας!!!
Καλησπέρα Έρρικα.Εχω μεγάλο πρόβλημα με το αυχένα και τρομερούς πονους στην πλατη.Εχω βοηθηθεί παρα πολυ με τις ασκήσεις σου.Εχω καλυτερη ποιότητα στην καθημερινότητα μου.Εχεις τόση ηρεμία και ευκρίνεια που μετα τις ασκήσεις νιώθω υπέροχα.Σ ευχαριστώ απο καρδιάς και σ'ευγνωμονώ για την αμέριστη βοήθεια σου.❤
Καλησπέρα Έρρικα.Συνεχιζω με τις ασκήσεις σου και νιώθω πολύ καλύτερα σε όλο το σώμα μου.Εχω ινομυαλγία και αυχενικό σύνδρομο και πραγματικά ευκινησία και λιγότερους πόνους.Σ ευχαριστώ από καρδιάς ❤🎉
Είσαι αστέρι Ερρικα!!Μ έχεις σώσει από πόνους πρωινούς που δεν περνούσαν ούτε με χάπια!
Σ ευχαριστώ πολύ❤️😍
Μπράβο!! Ακόμα ένα πολύ καλό πρόγραμμα!! Μας δίνεις κίνητρο για γυμναστική στο σπίτι!!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Καλημέρα Έρρικα έχω εδώ και έναν μήνα που σε παρακολουθώ κάθε πρωί και κάνω κάθε φορα κι ένα διαφορετικό πρόγραμμα. Σε ευχαριστώ πολύ διότι με τις ασκήσεις ορθοσωμίας και ενδυνάμωσης έχεις βοηθήσει πολύ να μειωθούν οι πόνοι στην πλάτη μου. Συνέχισε έτσι... 👏👏❤️❤️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! Χαίρομαι που σας έχουν βοηθήσει! 😊
Ευχαριστούμε πολύ υπεροχο
Τελειο... γυμναζωμε καθε μερα! Μεχρι και η διατροφη μου εφτιαξε... σε ευχαριστουμε...!!!!
Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊
Σε ευχαριστώ πολύ!❤
Πολύ καλό!
Σ ευχαριστούμε! 😊
Σευχαριστουμε Έρικα για τα βιντεάκια σου... Με έχουν βοηθήσει πολύ...αν μπορείς κάνε και άλλα βιντεάκια με θεραπευτικό πιλάτες ❤️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολυ ωραιο προγραμμα! Σε ευχαριστω!
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Σε ευχαριστούμε πολυ
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
εξαιρετική!!! μπράβο !!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ ωραίο πρόγραμμα ❤
Είσαι τέλεια μου αρέσει πολυ θα το κάνω πάντα ευχαριστώ πολύ
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Είναι τέλειο
Συγχαρητήρια!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Καλημερα,Ερρικα!Τα προγραμματα σου με την τοση ποικιλια τους ειναι τοσο βοηθητικα για γυμναστικη στο σπιτι!Βηθαει πομυ και το διαφιρετικο επιπεδο που μπορει καποιος να επιλεξει αναλογα με τη διαθεση η τη φυσικη του κατασταση τη συγκεκρινενη στιγμη.Πανω απ'ολα,ομως,ειναι η γλυκυτατη παρουσια σου που κερδιζει τις εντυπωσεις!(σε αντιθεση με πολλες συναδελφισσες σου γυμναστριες...)Μπραβο!!!
Καλημέρα Ερικα συνεχίζεις τα videoδεν έχω πάρει ούτε απαντήσει ούτε τίποτα νέο πάντως ευχαριστώ πολυ
Μπράβο αυτό είναι πολύ καλό για εμένα!!! Έχω πρόβλημα
Στα γόνατα.... Σε ευχαριστώ
Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊
SUPER
Πολύ καλό για ένα διάλειμμα στην εξ αποστάσεως εργασία! Να "σαι καλά, κοπελιά!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Άλλο ένα πολύ καλό πρόγραμμα για εμάς τα "τεμπελάκια". Να 'σαι καλά κορίτσι μου! Καλημέρα! ^_^
Χαχα να είστε καλά! Καλημέρα σας! 😊
Πολύ καλό πρόγραμμα!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Τέλειο πρόγραμμα! Θα μπορούσατε να ανεβάσετε κι άλλα προγράμματα με καρέκλα πιλάτες;
Καλημέρα, πολύ καλό μάθημα για τις ημέρες που είμαι λίγο τεμπέλα!!!!! ή που δεν νοιώθω πολύ δυνατή όπως σήμερα που έχω ένα ελαφρύ πονάκι στη μέση.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Για το ελαφρύ πίνακι σας προτείνω αυτό το πρόγραμμα: ua-cam.com/video/fSLUM_aO--o/v-deo.html Ελπίζω να σας βοηθήσει! 😊
@@FitnessProjectGr Ευχαριστώ πολύ θα το δοκιμάσω αύριο το πρωί😊
Πολύ καλό ευχαριστώ πολύ γιατί δεν έρχονται ειδοποιήσεις δεν πατιεται το καμπανάκι γιατί?
👍✌️
😊
Καλημέρα και καλό μήνα Έρικα...Συνεχίζουμε ακάθεκτοι μαζί σου.😅😅😅😅😅
Καλημέρα, καλό μήνα! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Μην ξεχνάτε αν θέλετε να δείτε κάτι συγκεκριμένο να μου το λέτε! 😊
@@FitnessProjectGr Την επόμενη θα μπορούσες να μας κάνεις ασκήσεις για προσαγωγους;😍😍😍😍
Ναι φυσικά! Επειδή όμως οι προσαγωγοι είναι μία αρκετά μικρή μυϊκή ομάδα δεν θα μπορέσει να βγει ένα βίντεο αποκλειστικά για αυτούς. Μπορεί όμως να γίνει ένα πρόγραμμα για πόδια με μεγαλύτερη έμφαση στους προσαγωγούς! 😊
Πολύ καλό αλλά δεν παίρνω ειδοποιήσεις τι γίνεται με το καμπανάκι?
Καλημέρα, όλα τα προγράμματα σου είναι υπέροχα, το καθένα για όλες τις ανάγκες. Ασχολείσαι καθόλου με οτιδήποτε σχετικό για το πρόσωπο; Ευχαριστώ!
Καλημέρα σας! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Όχι δεν θα το έλεγα, δεν έχω μελετήσει την συγκεκριμένη περιοχή! 😊
Τελειο προγραμμα!!Ειναι η συγκεκριμενη προπονηση καταλληλη για εγκυους εφοσον εχουμε τη εγκριση του γιατρου μας;Σε ευχαριστουμε πολυ για την υπεροχη δουλεια σου!!
Να είστε καλά! Όχι το πρόγραμμα δεν είναι κατάλληλο για εγκυμοσύνη! Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό: ua-cam.com/video/rPMJP2dE_Cw/v-deo.html 😊
@@FitnessProjectGr Ευχαριστω πολυ για την αμεση απαντηση.Το συγκεκριμενο το εχω κανει ηδη κ ειναι πραγματικα πολυ καλο, μιας και ειμαι πραγματικη fan των προγραμματων σας.Αν μπορειτε να ανεβασετε και αλλες ασκησουλες για εμας που διανυουμε την περιοδο της εγκυμοσυνης θα ειναι παραπανω απο ευπροσδεκτο.Συγχαρητηρια και παλι για την δουλεια σας!!!
Έτσι δε μας μένει καμιά δικαιολογία να μη γυμναστούμε ! ( τάχα δεν έχω mat, δεν έχω χώρο, δεν έχω εξοπλισμό,κλπ.)
Έτσι είναι! Γιατί όποιος θέλει βρίσκει τρόπο και όποιος δεν θέλει δικαιολογίες... 😊
like, like, like
Ευχαριστώ! 😊
επιτέλους ασκήσεις που μπορεί να κάνει και μια τεμπέλα όπως εγώ!
😊
Καλησπέρα ενδιαφέρον πρόγραμμα
Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ πολύ! 😊