Відео

Ασκήσεις στην καρέκλα που θα δουλέψουν : - κοιλιακοί - τρικέφαλοι χειριών - προσαγωγοί - ισχία Αλλά... πιστέψει με..... θα δουλέψει όλο το σώμα 💥💯💥 🙏 Θέλω να πω συγνώμη για την Μαρία μου - που έκανε λάθος στην 2 άσκηση 🙏😯😊 Γιατί και εγώ το βίντεο 🎥 είδα μετά 🙃 Και είπα - δεν πειράζει ,ας να το ανεβάσω έτσι😊 Λοιπόν.... 2-3 σετ τουλάχιστον !!! Κάθε άσκηση 30 δευτερόλεπτα ⏳ ΜΌΝΟ 😉 Αν σας αρέσει η ...

Σετ ασκήσεων με Fitball για ζευγάρια 🫶 Χαρούμενες, διασκεδαστικές ασκήσεις για ζευγάρια μαζί με την Fitball 😍 Μαζί με τα παιδιά σας , με την μαμά , με τον μπαμπά , με την φίλη σας, με τον φίλο σας , με όποιον προτιμάτε εσείς 😉 Ακολουθήστε μας 😊 για να περάσετε όμορφα και ταυτόχρονα θα γυμνάζετε όλο το σώμα σας 💥😉 Εγώ η Pilatescoach ➡️ Irina Averkieva σας εύχομαι καλή προπόνηση όπου και να είστε...

Αν θες ασκήσεις για προσαγωγούς - τότε έλα μαζί μας 🫶 😊 Ολόκληρο βίντεο μπορείς να βρεις εδώ στο My UA-cam channel ➡️ Irina Averkieva 🫶 Με εκτίμηση εγώ η Pilatescoach ➡️ Irina Averkieva 🫶 . 🎥 23.05.2024 . #προσαγωγοι #προσαγωγούς #άσκηση #μαζί #προπόνηση #προπόνησησπιτι #ακολουθήστε #ευχαριστώ #ευχαριστουμε #fitness #fitnessmotivation #fitnesshome #together #exercise #adductors #motivation #lad...

1 σετ ασκήσεων για : - ωμοπλάτη - γλουτούς - τρικέφαλοι χεριών Αλλά ταυτόχρονα θα δουλέψει όλο το σώμα 💥 Θα χρειαστούμε δύο μικρά μπουκαλάκια νερού και σκουπόξυλο - μόνο !!! Γιατί - να μου πείτε τόσο λίγο βάρος ? Γιατί έχω πει - μετράει ποιότητα της τεχνικής !!! Και μετά βάρος !!! Αυτό είναι για τους - αρχάριους. Τώρα - αν είσαι προχωρημένος και ακολουθείς εμάς και σου αρέσει αυτό το σετ 😃 - τό...

Memories 2007 🫶 My style 🫶 My Fashion ⚜️ My Fitness 🫶 My Art ⚜️ Τι φωτογραφίες βρήκα 😯 Τι αναμνήσεις καταπληκτικές 🫶 Αχ τα νιάτα μας 🥹🫣🤗❤️ Αλλά κάθε ηλικία έχει την χάρη της !!! Ζούμε - για να αποκτήσουμε τις όμορφες στιγμές , την εμπειρία , την αγάπη και την χαρά 🫶 Εγώ η Pilatescoach and Instructor Tumbao : ➡️ Irina Averkieva σας εύχομαι αγάπη, αγάπη και πάλι αγάπη 🫶 Να αγαπάς το εαυτό σου 🫶 Ν...

My style 😎 My Fashion ⚜️ My Fitness 🫶 My Art ⚜️ . My Vintage Thrift shop Instagram : ➡️ thrift_irina For sale 🛍️ Μπορείς να βρεις πολλά γυναικεία ανδρικά νεανικά παιδικά ρούχα παπούτσια τσάντες αξεσουάρ σε άψογη κατάσταση 💯 Προσπώληση 🛍️ . My Art Antique shop Instagram : ➡️ art_irina_averkieva For sale 🛍️ Μπορείς να βρεις πολλά είδη σπιτιού, αντίκες και χειροτεχνίες μου φτιαγμένα με πολύ αγάπη ...

Σήμερα : απλό ζέσταμα 12 λεπτών Μαζί με τις κυρίες μου 🫶 σας παρουσιάζουμε ένα απλό ζέσταμα. Που είναι πολύ βασικό προτού να ξεκινήσεις οποιοδήποτε άθλημα !!! Αν σας αρέσει 😊 ακολουθήστε μας 🫶 Εγώ η Pilatescoach and Instructor Tumbao ➡️ Irina Averkieva σας εύχομαι καλό ζέσταμα 🫶 . . My Vintage Thrift shop Instagram : ➡️ @thrift_irina For sale 🛍️ My Art Antique shop Instagram : ➡️ @art_irina_ave...

My Vintage Thrift shop Instagram ➡️ thrift_irina Vintage sunglasses 😎 For sale 🛍️ Στο προφίλ μου μπορείς να βρεις πολλά γυναικεία ανδρικά νεανικά παιδικά ρούχα παπούτσια τσάντες αξεσουάρ σε άψογη κατάσταση 💯 Προσπώληση 🛍️ Διαλέξτε 🛍️ δεν θα μετανιώσετε 💯💯💯 Εγώ η Pilatescoach ➡️ Irina Averkieva θέλω να σας ευχαριστήσω για τα ψώνια σας 🛍️🫶 Και είμαι στο Facebook ➡️ Thrift Irina 🛍️ . . 🎥 summer 20...

1 σετ ασκήσεων για : - ωμοπλάτη - γλουτούς - τρικέφαλοι χεριών Αλλά ταυτόχρονα θα δουλέψει όλο το σώμα 💥 Θα χρειαστούμε δύο μικρά μπουκαλάκια νερού και σκουπόξυλο - μόνο !!! Γιατί - να μου πείτε τόσο λίγο βάρος ? Γιατί έχω πει - μετράει ποιότητα της τεχνικής !!! Και μετά βάρος !!! Αυτό είναι για τους - αρχάριους. Τώρα - αν είσαι προχωρημένος και ακολουθείς εμάς και σου αρέσει αυτό το σετ 😃 - τό...

Υπέροχοι κάψουλα από 10 γυναικεία νεανικά κομμάτια ⚜️ Σε άψογη κατάσταση 💯💯💯 Προσπώληση 🛍️ My Vintage Thrift shop Instagram ➡️ thrift_irina Μπορείς να βρεις πολλά γυναικεία ανδρικά νεανικά παιδικά ρούχα παπούτσια τσάντες αξεσουάρ σε άψογη κατάσταση 💯 Προσπώληση 🛍️ Μπες δες και διάλεξε 🛍️ Είμαι σίγουρη ότι δεν θα μετανιώσετε 💯💯💯 Εγώ η Pilatescoach ➡️ Irina Averkieva σας εύχομαι καλά ψώνια 🛍️🫶❤️ ...

My style 😎 My Fashion ⚜️ My Fitness 🫶 My Art ⚜️ My Fitness ➡️ αν σας αρέσει η προπονήσεις μου - ακολουθήστε με 😊 Έχω πολλά να σας δείξω 😉 My Vintage Thrift shop Instagram ➡️ thrift_irina Μπορείς να βρεις πολλά γυναικεία ανδρικά νεανικά παιδικά ρούχα παπούτσια τσάντες αξεσουάρ σε άψογη κατάσταση 💯 Προσπώληση 🛍️ Μπες δες και διάλεξε 🛍️ είμαι σίγουρη ότι δεν θα μετανιώσετε 💯💯💯 My Art Antique shop ...