αναλόγως την ηλικία σου και τη φυσική σου κατάσταση..Μην σε απασχολεί αυτό, πιο σημαντικό είναι να εκτελείς σωστά τις ασκήσεις και να έχεις μεγάλη ένταση στην προπόνηση σου ( πχ θα πεις κάνω μισή ώρα αλλα δεν θα κάνω μεγάλα διαλείματα . Βασικό ρόλο παίζει η διατροφή σου και όχι τόσο οι θερμίδες που θα κάψεις στην προπόνηση. ελπίζω να το δεις γιατι το έγραψες ένα χρόνο πριν :D υγίαινε φίλη μου και να γυμνάζεσαι! :)
Χαχαχα! Αυτό ήταν το "πιο χαλαρά";;;;;;Φοβερός ο γυμναστής, εξαιρετικές ασκήσεις! Έχουμε πολλή δουλειά να κάνουμε!
Πολύ ωραίος αναλυτικός οδηγός ασκησεων ευχάριστη παρουσίαση και παρουσία.ποικιλια ασκήσεων μπράβο σας
Πολύ ωραίες ασκήσεις.
Απλά υπέροχο δεν πήγα γυμναστήριο σήμερα αλλά δεν έχασα την άσκηση ❤
Πολυ ωραιες ασκησεις!
Ότι καλύτερο τα λάστιχα, αγοραστές τα όλοι και αφήστε τα γυμναστήρια
Πολύ χρήσιμες άσκησης.
Χρειάζεται να κάνουμε το συνηθισμένο ζεσταμα πριν;
Εάν κάποιος έχει πρόβλημα με τα γόνατα τι γίνεται;. Ευχαριστώ
Μπραβο σας!!!!! 💪💪💪💪💪💪
Είναι και για αρχάριους ;
12:07
BOBUX, BUT WHERE
3:25 5:00
18:00 γυρνα Αγγελικη μην σε παρει ματι ο γυμναστης κ σε ματιασει🤣🤣
arage poses thermides kais me autes tis askhseis?
αναλόγως την ηλικία σου και τη φυσική σου κατάσταση..Μην σε απασχολεί αυτό, πιο σημαντικό είναι να εκτελείς σωστά τις ασκήσεις και να έχεις μεγάλη ένταση στην προπόνηση σου ( πχ θα πεις κάνω μισή ώρα αλλα δεν θα κάνω μεγάλα διαλείματα . Βασικό ρόλο παίζει η διατροφή σου και όχι τόσο οι θερμίδες που θα κάψεις στην προπόνηση. ελπίζω να το δεις γιατι το έγραψες ένα χρόνο πριν :D υγίαινε φίλη μου και να γυμνάζεσαι! :)
@@TheJudgeGr ξέρεις τις επαναλήψεις που λεει ποτε πρέπει να τις κάνεις; εννοώ να δουλέψεις όλο το σετ έτσι;
@@NaTasoulitsA211 πες μου λίγο σε ποιο λεπτό αναφέρεσαι για να καταλάβω 😁
Για αρχάριους 4 σετ ???😮😢😅 no
Έχω πάρει και δεν γυμναζεσαι με αυτά
ΜΕ ΤΑ PHYSIOMART? H GENIKA?