มือใหม่วิดพื้นไม่ได้ ไม่ถูกท่า ไม่โดนอก ต้องทำยังไง?

[@SQUATCOUPLE]

📲Download our fitness app : www.squatcouple.app
📲ดาวน์โหลดโปรแกรมออกกำลังกายในแอปได้ที่ : www.squatcouple.app

[@014ณัฐวุฒิเชื้องาม]

ดีเลยครับกำลังหาวิธีอยู่เลย ขอบคุณครับ

[@SQUATCOUPLE]

💪💪❤️

[@อิทธิยาการัตน์-ฦ8ผ]

ขอบคุณวิธีที่ถูกต้อง😊

[@ggakggtv101]

แต่เวลาผมวิดแล้วมันไม่โฟกัส อก ทำไงครับหรือต้องล็อคสะบักครับ

[@บัณทิตย์สุขสวัสดิ์-ท4ธ]

ขอขอบคุณครับที่แนะนำ

[@bfaceforbox9108]

หลังวิดพื้น เจ็บหน้าท้องได้ไหมครับ สำหรับคนไม่เคยออกแรงเลย

[@pongjan4398]

เรื่องการหายใจก็สำคัณจริงๆ

[@calmbelt6541]

ถ้าหายใจผิดมันมีผลยังไงเหรอครับ เพราะบางทีหอบจัดๆและหายใจเข้าออกเร็วไม่ค่อยเป็นจังหวะ

[@valentine_veneza]

มุมดีมาก

[@Kiainthavong6060]

หุ่นดีเซ็กซี่มากพี่

[@วิราเดิงเวินสูง]

กล้าม พี่สวยมากครับ แต่ก่อนก้อยากได้แบบนี่แหละ เกือบละ แต่ได้เมียก่อนเมียชื่อของกินมากอนไม่กมดก้มห้เรากิน กินจนตอนนี้อ้วนละน้ำหลัก87++ แต่ก่อน70

[@mr.phongsathorn.ger.lahhip8627]

ท่ากำปันวิดพื้น ทำแล้วได้อะไร ตอนเป็นทหารเห็นมันให้ทำ แต่รู้ศึกสบายกว่าแบมือวิดพื้น

[@kasemkamneadjang8224]

โค้ตกล้ามสวยจัง

[@ตะลุยอวกาศ-ณ8ฃ]

ผมนี้ผมเป็นแมวเลยน้ำหนัก49-50
วิดพื้นก็ได้แค่3-4ทีก็แย่แล้ว ผมอยากเพิ่มน้ำหนักต้องกินอย่างไรครับ ขอเทคนิคการกินหน่อยครับ กินอะไรเป็นหลักดี

[@テーラメートソーンセーナー]

บักก้ามปู สวยมากครับ

[@thismanwalkonhimway3500]

มีท่าวิดที่ อกลง ตอนยกอกขึ้นก็ใช่หัวเข่ายันช่วย พออกยกขึ้น ก็เอาเข่าขึ้น แล้วก็ทำวนไป

[@nuttapongkeawsree9275]

มันล็อคสะบักตอนยังไงครับตอนยังไม่เล่นหรือทำจริงๆมันก็ล็อคได้แต่พอล็อคตอนเล่นแล้วเหมือนหลุดตลอดล็อคไม่ได้สักทีครับ

[@YAN-c5k]

พี่ออกมากี่ปีละครับ ถึงได้หุ่นแบบนี้ครับ

[@liljake888]

วิดพื้นกี่เซ็ตครับ หรือ เล่นจนหมดแรง แล้วพักกี่วันครับ

[@SQUATCOUPLE]

ฝึกจนหมดแรงครับผม พัก1-2วันครับ

[@bobishe6776]

ขอถามผู้หญิงชอบหุ่นเเบบนี้ไหม

[@ปุนญาพยัฆกาฬ-ภ6ว]

ใช่คุณหมอที่แกร่งที่สุดไหมครับ😊😊

[@เล็ก-ถ8ซ]

คุณสอนอยู่ที่ไหนคับ..

[@BhhNb]

​@MGpZx3 55

[@Khaophod.pp.0808]

ทุกวันนี้ ผมวิดพื้น เป็น ยกๆ เอาครับ 😅😅
ยกล่ะ 30 วันล่ะ 4-5 ยก 😅😅

[@likeaswitchblade5481]

กล้ามท้องกับแขนขึ้นมั้ยครับ พอดีผมอยากมีกล้ามแขนกับท้องแต่ไม่เคยออกกำลังกาย

[@Khaophod.pp.0808]

@@likeaswitchblade5481 อยากมีกล้ามท้อง กล้ามแขน ต้องวิดพื้น ซิดอัพด้วย ครับ

[@Phakhin-iy2zx]

​@@likeaswitchblade5481ผมอายุ13วิดพื้นอย่างเดียว1เดือนกล้ามขึ้นเลยครับ

[@พิมพ์พิชญาพุ่มจําปา]

หนูลองทำแล้วมันลงเร็ว แต่มันไม่ค่อยลงช้า มันเกิดจากปัญหาอะไรคะ

[@อุมาพรกุลฐิติกร-ฉ9บ]

สุดๆคับ

[@Jzee7028]

ผมวิดพื้นทีไร แขนผมกระดูกดังก็อกแด็กตลอด เป็นเพราะอะไรครับ หรือผมควรเล่นดัมเบลเล่นกล้ามแขนก่อน แขนผมไม่มีกล้ามเลย

[@werpol7657]

❤❤❤❤โค๊ชชสตรองมาก

[@eqc4490]

เวลาผมดันลงทำไมแขนสั่นหรอครับ

[@Sky.channelz]

พี่ค่ะหนูเป็นผู้หญิง​ทำได้ไหมค่ะ

[@PopPop-of8km]

วิธีวิดพื้นที่ถูกต้อง คือ เราต้องเริ่มนับที่ตัวเลขเยอะ ๆ คับ 😂😂😂 เช่นวิดพื้นทีแรกนับไปเลย 1,124 ทีต่อไปก็นับไป 1,125 ต้องนับกันแบบนี้นะคับ มือใหม่มักจะนับกันแบบผิด ๆ ด้วยการนับ 1,2,3 😂😂😂 ดูหนังมาหลาบเรื่องแระ เริ่มฉากวิดพื้นทีไร มันนับเป็นร้อยทุกที

[@tonhomtonhom799]

ขอท่าที่เพิ่มซิกแพคโดยเฉพาะนะครับ

[@topzfyn8332]

สอนเล่นหลังหน่อยครับ สำหรับคนไม่มีอุปกรณ์ หรือบาร์โหนหน่อยครับ

[@Jackjoker1986]

หุ่นเท่ห์มากครับ

[@Kuansue]

มีท่าที่ทำให้มือใหญ่ไหมคับ

[@rat8516]

สอนทำซิกเเพกหน่อยครับ

[@sengkhamboumee9431]

พี่ไม่ได้สักยาก้ามโตไข่ปะ

[@เครดิว]

พี่เกาหลังให้ดูหน่อย

[@Ikokkak]

ท่อนแขนผมเล็ก ทำได้แปบเดียวก็หมดแรงแล้ว

[@ดารูณีเจ๊ะมูดอ]

อยากพี่เนไปหาพี่ตูนจัง

[@บุรุษชุดดํา-ต2จ]

ผมวิดพื้นเสร็จแล้วเหมือนจะคลื่นใส้ตลอดเลยไม่ค่อยทำ ไปเล่นท่าอื่นแทน

[@Sky-pw2rt]

หุ่นดีจริง

[@pannatatareekul6553]

ผิมวิดพื้น ขึ้นสุดลงสุดไม่เคยเกิน 20 ครั้งได้เลยครับ หมดแรง เพราะอะไรครับ

[@panuwat1513]

เพราะความตั้งใจไม่พอ เอาง่ายใจไม่สู้อ่ะ

[@pannatatareekul6553]

@@panuwat1513 มันไม่ขึ้นจริง ๆ นะครับ

[@zenithvermillion]

​@@pannatatareekul6553การหายใจมั้งครับหายใจดีๆอาจจะช่วยให้เหนื่อยน้อยลง

[@kxwJx09]

จอร์นซีน่าพูดไทยได้แล้วหรอ😱😱

[@olopp99]

🤣🤣

[@puwanart10]

เห็นหลายคนบอกไม่ให้ล็อคข้อศอก งงครับ

[@valentinorossi1308]

ผมทำวันละ120 ครั้งแต่หลายเซตนะครับ ตอนนี้รู้สึกว่าอกแน่นๆตึงๆยังไงไม่รู้

[@SQUATCOUPLE]

กล้ามเนื้อกำลังพัฒนาครับ

[@HoppitSasa]

กล้ามใหญ่ จังคะ 😮

[@anapon3224]

ขอดึงข้อหน่อยคับ

[@ໂອແກ້ວດວງມາລາ]

ชอบนะมีก้าม very good for me

[@กินจุYouTube]

พอเถอะค่ะพี่กล้ามดีอยุ่แล้ว

[@UniForYours]

หล่อมาก เขินเลย

[@Armpiyatana]

เป็นบ่อยเลย แง

[@SQUATCOUPLE]

ลองปรับดูครับ

[@Phonthep_Kripracha]

ผมวิดพื้นวันละ 60 หรือ 70 แค่นั้นผมก็ไม่ไหวแล้วครับ 10 ผมได้

[@googlekob2588]

ปวดแขนเหนือศอกขึ้นไปครับ

[@ก็มาดิค้าบ-อ8ป]

ผมวิดไม่ได้ครับผาตัดหัวไหลมา วิดพื้นไม่ได้ตลอดชีวิตครับ

[@dreamdmt460]

ผมยากมีโค้ช​แบบนี้จังคับ ผมเล่นยกน้ำหนักมา3ปีไขมันเท่าเดิม แบกขาหน้าขาหนัง240กิโล

[@fujistudioofficial2564]

พยายามแล้วฮะ มากสุดได้ 10 ครั้ง 555

[@karitsubkong3382]

เพลงอะไรครับ

[@ธนาวรรณวงศ์สุวรรณ]

เพลง 24 เพลงไม่ได้แต่ผมถามมากเป็นพื้นร้อยทีได้ 100 ซื้อได้ครับครับครับ

[@ฤทธิพรบัวฮมบุรา-ซ1ฅ]

ขอชื่อเพลงทีคับ

[@Toyeditx_.]

Stranger NCS แต่ลืมชื่อคนทำครับขออภัยด้วยครับ

[@gibgeaurega5209]

แขนไม่มีกำลังพอเลยค่ะ แงๆ

[@misukiano119]

ผมวิดพื้น มือไม่เเตะพื้นเลยครับ

[@พาทัวเรื่อยๆ]

พี่ผู้หญิงทำได้ไหม

[@punyaku2613]

เข่าพี่เป็นไรหรอครับ

[@ชุมพรหวานเจี๊ยบ]

ผมทำได้ครับ

[@kamnan1384]

❤❤❤

[@UrakinS.]

ผมวิดพื้นเป็นทุนเดิม แต่โดนไหล่ตลอด

[@สุวรรณณณ-ฆ9ย]

ศผม10ขวบวิดพื้น700ได้😁

[@kendeidtz8121]

โม้ไรเยอะแยะน้อง

[@Supakorn-x9x]

พี่ครับ ผมรู้สึก เ ก เ ร

[@ณรงค์ฟักจีน]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-bc6en6mm3s]

ผมดันพื้นแล้วมันไป ขึ้นที่หำผมอะ งง

[@ST.L-27]

ผู้หญิงชอบไหมหุ่นแบบนี้ ขอเสียงหน่อยครับ

[@ukwjp2561]

รอบแรกไม่ได้ฟังเลยดูแต่หุ่น..😂

[@Hisvarg_official]

I am indian please translation in English

[@ติณณ์บุญรอด]

ขอเพลงBGหน่อยครับ

[@MooHandsomeandCool]

พี่ผมดึงข้อไม่ขึ้น

[@butagnik4859]

วิดกัน 50-60ครั้ง ไอ้เราถึง10ครั้งก็จะตายแล้ว

[@TOGTEEYAYEE]

ผมทำได้แล้วครับในค่ายทหารผมทำทุกวันจนรู้วิธีหายใจอะว่าหายใจตินไหนไม่ให้เหนื่อยเกินไปหรือเวลาเพื่อนต่อยท้องผมก็เอาวิธีหายใจไปใช้มันช่วยลดอาการจุกได้เยอะเลย

[@natsu_mi8887]

ผมได้แค่ 30 ครั้งเอง แต่แบบ กลั้นหายใจนะ จนถึ้งครั้งที่30เลย มันควรหายใจด้วยใช่ไหมสรุป

[@The_near_future]

​@@natsu_mi8887รอดมาเม้นได้ก็ดีละครับ😂

[@มณฑลหนูน้ําคํา-ป4ฤ]

ผมครับ

[@loweffortcat]

ไม่อยากจะโม้
ผมวิดไม่ขึ้น

[@อยากเก่งฟลอเรน]

อยากผอมคับพี่

[@sanstheundertalebattle7422]

กล้าม 5ลูก 😂😂😂😂😂😂

[@aomsinkeehma5056]

วิดพื้นขารอย

[@ณัฐวุฒิโสที-ภ9ถ]

หัวเข้าพี่เป็นไร

[@อัฟฟาศรีมั่น]

ไม่ลอง

[@finalxchannel25]

ผมวิดได้20ครั้งเอง

[@โปรดใช้วาจาที่สุภาพ]

ไม่นูนออกมาเลย

[@LAOSQ175]

ผม

[@นายชินาย]

ผม30ครั้งอะ

[@tarch4775]

ผมทำได้2รอบ

[@tarch4775]

พยายามอยู่ที่ใหนชานมไข่มุกอยู่ที่นั่น

[@ratreewongkampoo9679]

ผมวิดพื้นได้100ครั้ง

[@วัยรุ่นภูธร-จ1ศ]

หมอภาค แว็บแรก

[@พงศิริบุญพงษ์]

ใหญ่

[@เกรียนยูธูป]

ไม่น่าเป็นเกย์เลย

[@YAGOMUI]

สองคำ ผมอ้วน

[@tonhomtonhom799]

Hot daddy homesick packages

[@arafan6453]

พีสิกเเพกพีเย

[@sabonoob2111]

ง

[@teerapatsaeming8436]

🏳️‍🌈

[@อนุสรณ์กองกุณะ-ฑ7บ]

ยยมมมมมม

[@pepe1629]

มีกล้ามเนื้อแบบนี้ตอนยังหนุ่มดูดีมากดูตัวอย่างดารารุ่นเก่าพอแก่ตัวมากไปหนังก็จะยาน😢😢😢😢😢😢

[@รัฐพลยิ่งสินสมัคร-ฃ3ฆ]

ผมครับ

[@weerapat_16]

ถ้าวิดไม่เป็นเลยเริ่มจากยกดัมเบลให้กล้ามแขนแข็งแรงก่อนมันจะช่วยให้วิดง่ายขึ้นมั้ยครับ