30 MIN WEIGHT LOSS WORKOUT I Calorie Killer, Full Body Cardio, No Equipment, No Repeats

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 25 січ 2025

КОМЕНТАРІ •

  • @pa3687
    @pa3687 3 місяці тому +39

    น้องทั้ง 2 ตัวน่ารัก เหมือนมานอนให้กำลังใจพ่อแม่ออกกำลังกาย

    • @rungtiwasukthon8731
      @rungtiwasukthon8731 3 місяці тому +7

      ตกใจคุณพรี่ใช้สรรพนามพอเข้าคลิปค่อยโล่งใจหมายถึงแมวนี่เอง😂😂😂

    • @dalshabet6908
      @dalshabet6908 2 місяці тому +2

      ​@@rungtiwasukthon8731😂 55555 เหมือนกันเลย ตอนแรกก็นึกว่าทำไมใช้ลักษณะนามเรียกคนแบบนั้น อ๋อ หมายถึงแมว

  • @AaommSinn
    @AaommSinn 3 місяці тому +14

    อยากให้รีวิว+แนะนำชุดออกกำลังบ้างค่ะ😆 นอกจากออกกำลังกายตามคลิปแล้ว หยุดโฟกัสชุดคุณโมไม่ได้จริงๆ น่ารักทุกชุดเลยค่ะ❤

  • @wellcxx
    @wellcxx 3 місяці тому +13

    You guys are an amazing duo! Thank you so much for sharing your videos for free!
    a hug from brazil 💪🏽🇧🇷

  • @Dawny-gr1lq
    @Dawny-gr1lq 3 місяці тому +5

    ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆแบบนี้ครับพี่ๆ ผมทำตั้งแต่คาร์ดิโอ 10 นาทีไปจนถึง 30 นาทีตามคลิปทีีพี่ๆทำ ตอนนี้น้ำหนักจาก 96กิโลลงมาเหลือ 72 กิโลภายใน 5 เดือนเรียบร้อยแล้วครับขอบคุณมากๆนะครับทำคลิปแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆนะครับ😊

  • @maneeratchanput4994
    @maneeratchanput4994 3 місяці тому +6

    ท่าสนุก เพลงเพราะ เหงื่อโชก ท่าไม่ซ้ำ ทำเพลินๆ แป๊บเดียว ท่าสุดท้ายละ
    ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ ❤
    ทำตามแล้วรูปร่างดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าสวย มีแต่คนชมค่ะ

  • @pensirimattitanont5358
    @pensirimattitanont5358 3 місяці тому +6

    ตอนแรกออกกำลังกายเพราะผู้ชายค่ะมาดูกล้ามพี่เน
    หลังหลังติดค่ะ ติดความละมุนของพี่โม❤❤😂

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  3 місяці тому

      😂😂😂😂😂😂❤️

  • @suphischyyy1164
    @suphischyyy1164 3 місяці тому +3

    ชอบมากเลยยย จะทำเช้าเย็นเลยค่ะ สลับกับคลิปอื่นๆ ขอบคุณนะคะ❤❤❤

  • @aomhugme
    @aomhugme 3 місяці тому +2

    ออกตามคลิปพี่ๆทั้ง2คนเลย จากนน.57กก.ตอนนี้53กก.ระยะเวลา7เดือน ช่วงแรกยังไม่ชินกับการปรับตัวไม่ว่าจะกินหรือออกกำลังกาย
    สังเกตและปรับตัวเอง จนได้ไลฟ์สไตล์เป็นของตัวเอง

  • @newnew-sn
    @newnew-sn 12 днів тому

    ปลายปีที่แล้วป่วยหนักนอนแอดมิทนาน จนห่างหายวงการไป ตอนนี้เริ่มแข็งแรงละ เลยกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งตอนนี้ยังทำตามท่าของคุณโมอยู่ ตั้งเป้าว่าจะต้องทำตามท่าคุณเนให้ได้ค่ะ 😁 ขอบคุณทั้งสองคนที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ ชอบทุกคลิปเลย ❤❤❤

  • @hanajinung
    @hanajinung 3 місяці тому +5

    แมวน่ารักมากเลยค่ะขอบคุณนะค่ะที่เอามาออกกล้อง น่ารักกกกกกกมาก

  • @wt88.
    @wt88. 3 місяці тому +2

    Thank you. Love that includes regular and low impact exercises. Very effective. 💕👍

  • @npphone8247
    @npphone8247 3 місяці тому +3

    ทำออกมาดีมากเลยชอบๆ ❤❤ คุณภาพคลิปก็ดีด้วยภาพสวย คนสวยหล่อ น้องแมวก็น่ารัก

  • @gdgoodygood
    @gdgoodygood Місяць тому +1

    ขอบคุณมากนะคะ ฉันไปอยู่ไหนมาถึงเพิ่งมาเจอคลิปคุณ! ดีมาก Perfect เพลงดี ท่าออกกำลังกายไม่ยากเกินไปแต่ได้เหงื่อ ที่ทำให้รู้สึกดีกับตัวเองมากๆคือ เล่นตามได้จนจบคลิปแบบไม่ถอดใจก่อนและไม่ต้องกดหยุดคลิป ก็เล่นตามได้จนจบ ภูมิใจในตัวเองมาก เหนื่อยแต่ไม่แฮก หัวใจเต้นเร็วมาก เบิร์นดีเหงื่อออกพลั่กๆ เพลงดีแบบสนุก ถูกจริตมากค่ะ ❤❤❤

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  20 днів тому +1

      เราเจอกันแล้ว😳

  • @shnmco
    @shnmco 3 місяці тому +3

    i love them. they even include a variation option to perform that's low impact ❤

  • @pucine13
    @pucine13 2 місяці тому +1

    Ham was just the cutest during the lunges and twist ❤❤❤ thank you for this work out

  • @ทวิภาคเมฆสิน
    @ทวิภาคเมฆสิน 2 місяці тому +5

    ออกกำลังกายมา6เดือนค่ะ จาก นน61 เหลือ50ส่วนใหญ่ออกตามวิดิโอของคุณทั้ง2คน ชอบมากๆค่ะ ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆที่มอบให้❤

    • @nishasc1982
      @nishasc1982 Місяць тому

      ออกอาทิตละกี่วันคะ

  • @mynmilemint
    @mynmilemint 5 днів тому

    กะว่าจะออกแบบชิลๆ แต่เรียกเหงื่อได้ดีมากเลยค่ะ เพลงเพราะด้วย เอ็นจอยมากค่ะ🥰

  • @Meo0316
    @Meo0316 2 місяці тому +1

    ชอบคลิปแบบนี้ค่ะ สนุกดี เบิร์นเยอะเลย 👍

  • @NaruemolKhotphui
    @NaruemolKhotphui 2 місяці тому

    ทำตามหลายคลิปแล้วค่ะ ทำติดต่อมาสองเดือน ตอนนี้เริ่มๆมี 11 เป็นของตัวเองแล้ว ละก็ตามไปเล่นต่อใน app ดีมากเลยยย ❤❤❤

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  2 місяці тому

      เลิฟๆค่าา

  • @teerapatnaiyanate5058
    @teerapatnaiyanate5058 3 місяці тому +5

    เวอร์ชั่นภาษาอังกฤษดีครับ เพิ่มฐานผู้ชมได้ทั่วโลกครับ❤

  • @phenomenonalone3007
    @phenomenonalone3007 Місяць тому

    Love this workout!its really fun plus Awesome music to with it. Thank you guys ❤

  • @peifanggoh10
    @peifanggoh10 4 дні тому

    greeting from malaysia, this is my first time doing your exercise! felt great and will come back for more!

  • @twilight1385
    @twilight1385 5 днів тому

    Thank you for including low intensity version ❤

  • @laddasriwichai3329
    @laddasriwichai3329 2 місяці тому +1

    ชอบมากค่ะ ทำตามง่าย ชอบตอนคุณโมยิ้ม ทางนี้ก็ยิ้มตามเลยค่ะ อารมณ์แบบสู้ไปด้วยกัน😅

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  2 місяці тому

      ^____^ ขอบคุณนะค้าาา สู้ไปด้วยกัน ห้ามหยุดๆ 5555555 🤣💪

  • @pitchayapapare4942
    @pitchayapapare4942 3 місяці тому +1

    You two are amazing. I love your cats.😊❤

  • @thitiwanlentas8685
    @thitiwanlentas8685 3 місяці тому

    เหงื่อชุ่ม ท่าไม่ซ้ำ สนุกมากค่ะ คลิปดู inter ขึ้น ใดๆคือชอบ accent คุณโมมากก 😊

  • @เหมียวเหมียว-อ9ฉ

    มาแล้วคลิปใหม่❤❤❤❤ขอบคุณนะคะ

  • @กับข้าวฝีมือแฟนYouTube

    ชอบค่ะชอบคลิปออกยาวๆ 30 นาทีขึ้น ค่ะ ทุกวันนี้ขี้เกียจเปลี่ยนคลิปบ่อยๆ

  • @shnmco
    @shnmco 3 місяці тому +1

    the cats are too cutee like the squat couple ❤❤❤
    i'm a fan from philippines!
    i just recently followed your page/channel because it's so inspiring and at the same time fun to watch all your reels. 😊❤
    I am also starting my fitness lifestyle.

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  3 місяці тому +1

      Thank you so much!! Much love from Thailand ❤️

  • @บัวคําศรี-ฦ3ฤ
    @บัวคําศรี-ฦ3ฤ 3 місяці тому

    ขอบคุณมากๆๆครับ พึ่งเริ่มออกกำลังกายจากคลิปนี้ ดีมากๆเลยครับ

  • @CaitAlexandria
    @CaitAlexandria 2 місяці тому

    Hello SquatCouple, I love your workouts! I love doing them in the morning and after work. They keep me enterguzed and feeling great. 😊

  • @Mediterranean-Sea
    @Mediterranean-Sea 3 місяці тому +2

    구독했어요 앞으로 열심히 따라해볼께요❤

  • @a-sannattagan3638
    @a-sannattagan3638 3 місяці тому

    เป็นการออกกำลังกายที่สนุกมาก เหนื่อยกำลังดี เฟรชๆก่อนไปทำงานค่ะ ขอบคุณนะคะ

  • @shnmco
    @shnmco 3 місяці тому

    i really enjoyed working out with u guys especially the choice of music is just also my taste🎉

  • @รุจิราวุฒิเสลา

    ออกตามแล้วค่า เบริ์นดีมากก เหนื่อยสุบๆ😂❤

  • @AttaponTon
    @AttaponTon 3 місяці тому

    ขอบคุณมากครับ ทำออกมาได้ดีและสนุกทุกคลิปเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ

  • @prapaipornputanonnok1454
    @prapaipornputanonnok1454 3 місяці тому +2

    สนุกมากค่ะ ถ้าคลิปนี้มีวอรมอัพ คูลดาวด้วย มันจะเฟอร์เฟคมากเลยค่ะ ฝากไว้พิจารณานะคะ

  • @rashibisht6291
    @rashibisht6291 3 місяці тому

    I really liked this workout it was refreshing and fun. Would love to see more such type of workouts. Thank you ❤
    Ps: love to cats( Especially the sleepyhead) ❤❤😂

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  3 місяці тому +1

      that happy sleeper💖😽

  • @Faragirl
    @Faragirl 3 місяці тому

    ชอบค่ะ ติดตามทั้งติ้กตอกและยูทูป ทุกคลิป สามารถทำตามได้ง่าย❤

  • @paithaa
    @paithaa 3 місяці тому +4

    ชอบมากค่า❤❤ ทำตามแล้วค่ะ
    (อยากให้ทำคลิปแบบพูดอธิบายท่าด้วยจังเลยค่ะ กลัวโฟกัสผิด)

  • @rtnwl.3480
    @rtnwl.3480 3 місяці тому

    ออกตามแล้วสนุกมากค่ะะ เพลินๆเลย❤

  • @WES-pt2ho
    @WES-pt2ho 3 місяці тому +1

    정말 아름답고 건강한 커플입니다! 💖

  • @YuiKanokporn
    @YuiKanokporn 2 місяці тому

    สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ไม่เห็นอัฟเดทวีดีโอใหม่เลย ตามออกกำังกายอยู่ทุกวันนะคะ ขอบคุณค่ะ

  • @vicentasanchocaro5619
    @vicentasanchocaro5619 3 місяці тому

    Buenos dias a los dos. Hoy he sudado de lo lindo, con vosotros estoy mas entusiasmada de hacer los ejercicios. Hasta mañanaaaaa !!! ❤🎉😅😊

  • @kims1941
    @kims1941 3 місяці тому

    You two are great and I love the cats!

  • @hadsayapanyanitikoon9030
    @hadsayapanyanitikoon9030 3 місяці тому

    สนุกมากเลยค่ะ ท่าไม่ซ้ำกะอันก่อน ชอบมากคร่า

  • @stephtennis
    @stephtennis 2 місяці тому

    Love you two!❤

  • @hiroyuki9422
    @hiroyuki9422 2 місяці тому

    Brazil here 🇧🇷 Very good channel. I do the exercises at the gym in Japan

  • @สุพิชชาย์วงษ์สุรภินันท์

    น่ารักทุกท่าค่ะ จะพยายามทำตามค่ะ

  • @sunnyt56
    @sunnyt56 3 місяці тому

    สนุกมากๆค่ะ ชอบๆ ❤

  • @valquirea1
    @valquirea1 3 місяці тому

    Well done💪
    Obrigada a vocês por essa aula top😍

  • @ThePoppo9
    @ThePoppo9 3 місяці тому +1

    แมวน่ารัก

  • @wrmps111
    @wrmps111 Місяць тому

    ผมผอมได้เพราะคลิปพี่ๆ จนผมอ้วนอีกครั้งก็กลับมาเล่นพร้อมพี่ๆอีกแล้วครั้งนี้55555 สาหัสมากจาก63สู่80โล เหนือสิ่งอื่นใด พี่ๆสุดยอดเสมอ❤️

  • @Nattapong-XI
    @Nattapong-XI Місяць тому +1

    น้อนนนนน น่ารักมากสรุปไม่ได้ดูท่าออกกำลังกายเลยดูแต่น้องๆมาเฝ้าคุณพ่อคุณแม่ 5555

  • @AnNhiênHuỳnh-j1q
    @AnNhiênHuỳnh-j1q 3 місяці тому

    Thank you ❤❤

  • @vipapornchunyarasre9578
    @vipapornchunyarasre9578 3 місяці тому +1

    ตัวเลข ชัดเจน❤❤

  • @Kesihuan02
    @Kesihuan02 2 місяці тому

    Ow thank you my favorite couple

  • @SubhamGouda-of9xw
    @SubhamGouda-of9xw 3 місяці тому +1

    Ok nice ❤

  • @phatphamumi1329
    @phatphamumi1329 3 місяці тому

    ชอบสุดๆเบิร์นมากๆ

  • @สุพัตราสุพรม
    @สุพัตราสุพรม 3 місяці тому

    มาแล้ววววว

  • @หุ่นดีวิถีเซเลป

    เวอร์นี้น่ารักจัง

  • @alexandrshum8894
    @alexandrshum8894 2 місяці тому

    Большое спасибо!

  • @JarbasJamil
    @JarbasJamil 3 місяці тому

    Agora um casal ! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤!

  • @aminamohamedessabri3574
    @aminamohamedessabri3574 3 місяці тому +1

    Thanks friends 💓🌹💓🌹💓

  • @prapaipornputanonnok1454
    @prapaipornputanonnok1454 3 місяці тому

    ขอบคุณนะคะ

  • @phonpimonhiran891
    @phonpimonhiran891 Місяць тому

    เหนื่อยเอาเรื่อง เหงื่อช่ำเลยค่ะ😂😂

  • @Bussaya.R
    @Bussaya.R 3 місяці тому

    อยากไห้ทำคลิป การกิน สัก1 ค่ะ 🙏🏼😀💫

  • @NamNguyenFitness
    @NamNguyenFitness 2 місяці тому

    Wow you are a pefect couple

  • @Jgfhgb
    @Jgfhgb 3 місяці тому

    So charming!

  • @silvioluizragassi806
    @silvioluizragassi806 3 місяці тому

    Very good thank

  • @TeeradejKoket
    @TeeradejKoket 2 місяці тому

    ชื่นชอบแล้วติดตามคลิปทั้งหมด ประทับใจที่ติดป้ายสินค้าให้นะคับ

  • @bannykava9358
    @bannykava9358 3 місяці тому

    เราเชื่อว่าผู้ติดตามครูเนกับครูโมขาแข็งทุกคน คลิปนี้ก็เช่นกัน ฮึบๆสู้!!!

  • @Maggie-h5u
    @Maggie-h5u 3 місяці тому

    喜歡配樂❤❤喜歡一起運動❤❤喜歡貓咪❤❤

  • @suphaklotzmatklotz9965
    @suphaklotzmatklotz9965 3 місяці тому

    👏🏽👏🏽🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️รับทราบค่ะ

  • @swingyellow
    @swingyellow 3 місяці тому

    Do they have workout for back fat loss?

  • @pompommuk
    @pompommuk 3 місяці тому

    ขอบคุณค่ะ

  • @wuguihua
    @wuguihua 2 місяці тому

    ต้าวก้อนหมูแฮมวันนี้พาน้องใหม่มาแนะนำตัวอ๋ออออ❤ แต่ต้าวก้อนนอนแผ่สบายเลยนะ 5555555

  • @phumipatphetsungkrit.t-t5353
    @phumipatphetsungkrit.t-t5353 3 місяці тому

    ชอบช่องนี้มากครับปกติชอบออกกำลังกายยอยู่แล้วแต่เหงาพอมาเปิดคลิปดูเหมือนมีคนออกเป็นเพื่อนแล้ววทำาได้นานขึ้นโดนมากขึ้นชอบมากครับพี่มีคลิปเล่นขาแบบ advance ไหมครับใช้ดัมเบลสองคู่❤❤❤❤❤❤

  • @emmamajor5437
    @emmamajor5437 3 місяці тому

    That was fun, thank you. I love your cats - they are very relaxed despite the training going on around them!

  • @bbbiankaa
    @bbbiankaa 3 місяці тому

    sweaty!!!❤

  • @bravo9372
    @bravo9372 2 місяці тому

    Nice

  • @kamonchanok-ny6iw
    @kamonchanok-ny6iw 3 місяці тому

    ดูพี่ผู้หญิงเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเลยค่ะ อยากหุ่นสวยๆกะเขาบ้าง อีกหน่อยถ้าแข็งแรงจะตามพี่ผู้ชายค่ะ ❤🙏

  • @AliceShinra-S
    @AliceShinra-S 3 місяці тому

    อยากได้ท่าที่เล่นตรงสะโพกกับก้นค่ะ เป็นคนทรงสามเหลี่ยมคว่ำ อยากเน้นในมันดูสมส่วน ในเมื่อดูเป็นคนตัวเล็กตัวน้อยไม่น่าไหว 😢ก็ขอแบบให้มันดูทรวดทรงที่สมส่วนบ้าง😅 พอจะมีบ้างมั้ยคะ🥺

  • @NaysweSwe
    @NaysweSwe 3 місяці тому

    🎉❤❤❤❤❤รัก

  • @รชานนท์พันมานิมิตร

    พี่ครับผมอยากจะถามว่า ผมมีเหมือนกล้ามหน้าอกแต่มันมีนิดเดียวอ่ะครับ

  • @caramelcorn8030
    @caramelcorn8030 3 місяці тому

    ทำ low impact ตามแฮม ไม่เหนื่อยเลยค่ะ 😂

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  3 місяці тому +1

      อย่าเรียกอันนั้นว่า low impactttttt🤣😂

  • @ฐิติภัทรเสริมสุข

    ต่อไปขอคลิปกระชับกล้ามเนื้อด้วยดัมเบลFull body 1 ชม ไม่รวมยืดกับวอร์มได้ไหมครับ😅🙏🙏

  • @superspeedmotor
    @superspeedmotor Місяць тому

    여자분 너무 귀여움

  • @-dr.birkins-9627
    @-dr.birkins-9627 3 місяці тому

    ดุสุดๆ

  • @jiju4953
    @jiju4953 2 місяці тому

    สนุก​ เหนื่อย

  • @homekub5528
    @homekub5528 Місяць тому

    รัก

  • @sineart9012
    @sineart9012 3 місяці тому

    อยากให้มีพากย์เสียงการฝึกกำหนดลมหายใจ การเกร็งลำตัวแต่ละท่า บางครั้งหลุดลืมโฟกัสเพราะเหนื่อย อิอิ 😂😂ท่าออกกำลังกายดีมากค่ะมีหลากหลาย😊😊

  • @ThfsFgdh
    @ThfsFgdh 3 місяці тому

    คลิปใหม่มาแล้วว

  • @luiznucci
    @luiznucci 3 місяці тому

    Gostei grato, pena que o gatinho saiu logo no começo

  • @原源
    @原源 3 місяці тому


    可愛

  • @MoonMobile-q5i
    @MoonMobile-q5i 3 місяці тому

    ❤❤❤

  • @mamathamadhu7342
    @mamathamadhu7342 3 місяці тому

    ❤❤❤❤❤🎉🎉tq guys

  • @สุภาพรไพเราะ-บ9ซ

    ใช้คลิปนี้ออกกำลังกายวันนี้เลยค่ะ💪

  • @Ping_pung123
    @Ping_pung123 3 місяці тому +1

    I love ur video's its very helpful for me ❤ pin me please

  • @jupmxnq
    @jupmxnq 7 днів тому

    ในคลิปมีแมวอู้ค่ะ😂