その体のだるさや体調不良、実は背中の凝りが原因かもしれません【背中をほぐすストレッチ】
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- Опубліковано 5 жов 2024
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＃さきヨガ
＃背中ほぐし
＃ストレッチ - Спорт
![[5 minutes every day] Yoga that improves the distortion of the whole body #596](/img/n.gif)
4月にさきさんのチャンネルに出会ってから、背中ほぐしは毎日のメニューに取り入れています！気持ちいいですよね！今日の最後のポーズ、メニューに追加させていただきますね！昨日、良いお年を、って書いちゃいましたがちと早すぎましたね。さきさん、4月にさきよがチャンネルに出会ってから本当に心身ともに調子の良い日々が続いていて、さきさんには本当に感謝しかないです。以前にもコメントさせて頂きましたが、僕にとってさきよがチャンネルとの出会いは人生の大きなGame-Changer でしたし、2022年最高の出会いでした。本当にありがとうございます！With heaps of love and thanks, Saki san xxxx!
仕事が屋根がある倉庫（ほとんど外）なので背中が冷えますので非常にありがたいストレッチです。2022年大変お世話になりました。
2023年もよろしくお願いします。さき先生よいお年を😊😊😊😊😊
一年間ずっとお世話になりました。本日も心地よいストレッチのご紹介ありがとうございます。
さきさん、いつもありがとうございます！
疲れてる・やる気が出ない・動きたくない時でもできる
とても簡単なストレッチで体がほぐれた感じで
体のだるさも軽くなりました☺✨
年末の疲れもこのストレッチをやって新年を乗り切れそうです！
ありがとうございました♪
動画に倣ってストレッチしてみました。普段伸ばしていないところを伸ばして、背中の凝りがかなり楽になりました。これからも継続してみます。ありがとうございました！！
さき先生お疲れ様です💕
まさに病院🏥に行ってCTスキャンやMRI撮っても特にコレといった悪い所が無いと言われてしまうのに処方箋は出ると不思議な現象に悩む年頃です⤵️😭
さき先生の動画観てる時がストレス改善されますね⤴️😆
今日も、ありがとうございました❗
さき先生お疲れ様です！
いつもありがとうございます！
この季節 寒さで身体が固まってしまっているのでストレッチをすることで身体がほぐれて気持ちいいですね😊
正月休みも さき先生のストレッチやりますねー🤗
本日よりこちらのストレッチで始動しました。明けましておめでとうございます。昨年身体の不調で出来なかった時期もありましたが今年は最後まで続けられるよう頑張ります。
さき先生お疲れ様でした。不調を治して、来年を気持ちよく迎えますよ🥳
突っ張り感が有った腰痛がどこかに行ってしまいました。
とても有難う御座いました。
お疲れ様です♪
背中は毎日帰宅後に凝っていると感じる場所なので、必ずいろいろなカタチでケアしています。
1・四つん這い肩甲骨開閉
2・肘をつき上体を下げて脇伸ばす
両脇から腰までのライン全体が伸びて気持ちいいです。
3・斜めに手を伸ばし脇ストレッチ
4・座り姿勢キャットアンドカウ
これは、苦手かな？
胸椎が硬いのでまだまだ曲線を描けてないと思います。
5・マットで転がし背中ほぐし
腹がちゃぽちゃぽ鳴ってます。
水分取りすぎー😂
6・仰向けで片膝反対側へ捻りのストレッチ
7・上体は横に倒し両膝を反対方向へ倒す捻りのストレッチ
2種類の捻りのストレッチがとても効きました！
今回コレが一番お気に入りです✌️
背骨と脇のラインへのほぐしが気持ち良く勉強になりました。
ありがとうございました🙏
明けましておめでとうございます。
サイレントでしたが、今回はコメントを出させていただきます。
もう20年以上前20代前半に、原因不明の体調不良が続き勤めていた会社を退職しました。
当時の職場のビルは新しいのに設備が古いビルで、僕の席はクーラーの真下でした。
それが原因だったのか、左肩が痛く上げるのが辛い状態でした。
退職後も検査に通院し、左肩が辛かったので柔道整復師さんに診ていただきました。
肩の痛みで行ったのですが、「正中が曲がっていて肩甲骨と骨盤が歪んでいる」と言われ「ベッドに足を伸ばして座って両足の先を見て」と言われてビックリしました。
明らかに左右の足の長さが違うのです。
「学生時代右足をケガしなかった？」と言われ小学生の時の右足骨折を思い出しました。
その時の歩きの癖が原因で骨盤が歪み足の長さが、背骨が歪み、肩甲骨まで歪んでしまったそうです。
針灸とカイロプラクティックで正中の歪みを治していただきビックリしました。
何度検査しても異常無しだった、頭痛・腹痛・不眠・下痢等が殆ど無くなったんです。
今もたまに骨盤ストレッチをして、なるべく正中に気を付けているお陰かかつての様な体調不良は有りません。
長くなりましたが、本年も頑張って下さい。
生活の乱れで朝起きたときから頭が眠いような倦怠感がずっと続いていてストレッチをしていてもなかなか取れなかったのですが、すごいスッキリして目がぱっちりしました😮またこうゆうことがあったら試します〜
え、ちょっと楽になった。。仕事後半頑張れる、、、😢ありがとうございます🙇♀️
痛気持ちよくて、毎日続けたらあっちもこっちも痛いとこだらけの身体の不調が良くなりそうな気がします！超、超、超、身体が硬い私でもできるので嬉しいです！ありがとうございます😊
テキストでも良く出てくる動作かと思いますが、実際に、動画で実演してもらうと分かりやすくて良い❤
いつもありがとうございます🌹
なるほど、背中ですね！確か以前も動画で指摘して下さった気が。
満遍なく身体の緊張をホグして新年を迎えたいですね！
色んなタイプのストレッチなどの動画をやってますが、
やったことのない動きがいくつかあり、新鮮でした。
気持ちよかったです。ありがとうございます。
さきさんの、前屈練習動画のおかげで、ももうらだけでなく、背中がガチガチだから前屈できないとわかりました！
ホントにありがとうございます。、
最近、なんか調子が悪いな〜、、、ってなってたのですが、この動画で背中を伸ばしてマジでスッキリしました😮これから続けてみます！！
身体が伸びる感じで疲れたとれましたありがとうございます♪
ギックリ腰の調子が良くなりました。背中が柔らかくなり登山で岩場が楽に登れます。
有難うございました❗️
今朝背中の筋やっちゃいましたがこれやったら少し楽になりました😊
朝起きた時と寝る前にストレッチをしていますが、昼間も凝り固まってヤル気が出ない時に、やるなら正しくほぐしたい！と、こちらの動画を実践しました。とても気持ち良く心身ともにリフレッシュできました。ありがとうございます。続けます🎶
最後のすげぇ
バリバリ言いながら伸びて背中めっちゃ楽になった
試してみました！いいかもです！真似っこが下手ッピなので、ひとつひとつの動きを丁寧にマスターしていきたいと思います。
気持ちいいー！です❤
指が吊るのですが背中が原因かなぁ？😭
続けてみます！💕
はじめまして、こんにちは。
私も原因不明の不調に悩まされています。
さきさんと一緒に動画をやってみて、とても体が軽くなっていたので驚きました。
しばらく続けてみようと思います。
まえのコメントから５日、どんどん体が軽くなって日常生活も楽しく続けられてます😊
ありがとうございます🎉❤
今週は激務で体が疲れすぎて熟睡できていなかったタイミングで、オススメに上がってきました。カチカチに固まった体が伸びて癒されました。今夜は熟睡できそう❤。
くあーーーよく伸びて気持ちよかったです！！ありがとうございます！
声に癒やされ中年のおっさんが綺麗なひとだからやる気がでて継続できそうです(笑)
スッキリしました！
有り難うございます。
第七脛椎廻りが辛いです…
首肩頭が痛い…これも自律神経でしょうか。
今日のストレッチは、今までで一番伸ばしたいところが伸ばせました😊
でも、キャットアンドカウが苦手で後ろにゴロンと転がる動きはいつも、骨盤を少しだけ倒した後は、背中に丸みを作れず定規が床に倒れる様にバタンッと倒れてしまうのです。
ストレートネック➕フラットバックな体から、背骨をひとつひとつ動かせる体になりたいです❣️
3つ目と6つ目のストレッチがなかなかうまく出来ません。
4つ目のストレッチで、腰を立てるのが難しいのですが、なにかコツがありますか？
はじめの不調もろもろが全部当てはまってましたー💦
しばらく続けてみます！
追伸
リクエストにお答えありがとうございます😭
めっちゃわかりやすいし体が楽になる😮
酷暑で胃腸の働きが芳しくなくて疲れが溜まり自律神経乱れているなという感がありました。午前中やってスイッチ入れて家事の能率が上がりました。
ちょうど今日体がだるくて悩んでいたのでタイムリーな動画でした。さっそくやってみて楽になった気がします。他の動画と合わせて続けていきます。
毎日寝てる時だるくて起きてしまって風邪かな？みたいなのが続いたのですが背中の疲れだったんですね！
綺麗な人ですね✨
いつも体調が下降気味の時に、先生のUA-camを視聴しながら実践させていただいています。
今回は、昨年末から「肩から背中にかけて張ったような感じ」で調子が悪かった私にとって、ピッタリの動画でした。
本当にありがとうございます。
季節柄、体調を崩されませんようご自愛ください。
またの動画、楽しみにしていますm(__)m
そうです。
毎年10~11月に体調崩します
背中の不調が続いているのでちょうど良かった(^^)
いつもありがとうございます😊
疲れた～。今日からやっと休みに入ったけど、年賀状に大掃除、ゆっくりはできないか🥴
新年から安定の美貌が見れてうれすぃいです！
背筋がピンとしますね！気持ちよいです！
便秘予防になるヨガとかあるのかな？
背中の張りがスーッと抜けていくのがわかります。🙏
立ち仕事をしていて、片側だの背中、脇腹が痛くなってしむいます。それと気付くと猫背になってしまいます何か改善されるヨガがありましたら教えてください。
自分用 1:10
ありがとうございますm(_ _)m
凄い気持ち良かったです。
ありがとうございます😭
お風呂上がりにしてます‼️
めっちゃわかりやすいです。
これからもよろしくお願い致しますm(_ _)m
さき先生に辿り着くことが出来なければ背中をほぐすこと経験せず生涯を終えたのだろうなと思いましたwww
そう考えると去年ヨガの逆転のポーズで背中を痛めて良かったのかなと…🧘♀😵
喋り方がうまい！
アナウンサーみたいですね。
1:10~
自分用
やります
ものすごく体の強張りが取れた気分になりました。もう全身グニャグニャです（笑）
確かに全ての病気の根源は背中にある！と言っている人もいますね～ 背骨大事😊👍
…美人…