danke , meine Frage ist wie essen sie 70 gr. Haferflocken , gekocht oder ungekocht , als Brot oder brei ? Ich würde gerne die essen , aber wurde mir gesagt die haben Nickel und ich soll aufpassen . Esse aber 30 gr aber das ist zu wenig 😢
Ballaststoffe kann man auch ergänzen, um auf die empfohlene Menge (ca 30g) zu kommen und abwechseln: Leinsamen, ganz oder geschrotet, Flohsamenschalen, Inulin als Pulver, Akazienfasern, Quitten. Anfangen mit kleinen Mengen, wenn man es nicht gewohnt ist, ggf vorquellen lassen, genügend dazu trinken.
Danke für den gten Vortrag
Danke 🙏
klasse
Hallo ich das gut bei Magen Darm Grippe?
Grüße
Haferflocken haben aber einen hohen glykämischen Index.Wie passt dass denn dann ?
Gersten haben mehr Beta Glucan als Haferflocken, warum erwähnt das niemand?
danke , meine Frage ist wie essen sie 70 gr. Haferflocken , gekocht oder ungekocht , als Brot oder brei ? Ich würde gerne die essen , aber wurde mir gesagt die haben Nickel und ich soll aufpassen . Esse aber 30 gr aber das ist zu wenig 😢
Ballaststoffe kann man auch ergänzen, um auf die empfohlene Menge (ca 30g) zu kommen und abwechseln: Leinsamen, ganz oder geschrotet, Flohsamenschalen, Inulin als Pulver, Akazienfasern, Quitten. Anfangen mit kleinen Mengen, wenn man es nicht gewohnt ist, ggf vorquellen lassen, genügend dazu trinken.
Ich esse auch Gerste lieber...