Ejercicios en Silla para Evitar Pérdida de Músculos de todo el cuerpo para Mayores/Rutina
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- Опубліковано 4 лют 2025
- ¿Sabías que si no puedes estar mucho tiempo de Pie, puedes perder facilmente tu Fuerza y Masa Muscular?
Pero no te preopcupes hoy te dejo una rutina de ejercicio con Pesas en Silla que te ayudará a mantener y fortalecer desde la comodidad de la silla y en casa.
Para la rutina solo necesitamos una silla firme y un par de pesas o botellas con agua el peso que puedas levantr en función de tu capacidad física.
¡Listos pues comenzamos !
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Hola a todos Está rutina les sirve para fortalecer todo su cuerpo claro si la hacen con😊 regularidad😂😊
Muchas gracias Grace 👍 por todos los ejercicios y recomendaciones❤😊. Excelente día 😃🙏
Gracias a ti!!
Hola Grece buenos días ya aparecí ❤feliz inicio de semana saludos Grece ❤
Hola 👋 buen día 😊
Excelente rutina. Me gustó. Felicidades para el próximo año!!!!🎉🎉❤❤❤
Mil gracias!!
Gracias por los ejercicios 👌✋👋
Con mucho gusto
Espectacular señora.
Hola, muchas gracias
Muy buenos ejercicios Grace q tengas feliz año nuevo también para todos los q ven este video ❤❤
@@elviareynafigueroa4618 gracias igualmente saludos y felices fiestas 🤗
EXCELENTE EJERCICIO, ME ENCANTO!
Excelente!
Excelente rutina. Gracias.
Gracias a ti!!
Hola Grace,soy Marta desde argentina, una vez más te agradezco mucho por todas las enseñanzas que nos trasmites cada día,que tengas un muy feliz año 2025
Gracias igualmente 😊 saludos desde México hasta Argentina 😃
Gracias desde Guatemala
Se puede recuperar la masa muscular perdida en exceso. Gracias profesora.
Si haciendo ejercicio con pesas y paciencia 💪
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No sé mira las imajenes