이건 의학계에서도 풀지 못하고 있는 숙제인데... 이러다 또 반박논문이 나올겁니다. 문제는 간에 좋다는 우루사, 밀크시슬, 벌나무, 굴루타치온줏사 백날 먹고 맞어봐야 매일 음주하는 습관을 바꾸지 못하면 밑빠진 독에 물붓기 식이고 폐에 좋은 도라지즙과 더덕, 매일 먹어도 담배 안끊으면 말짱도루묵이듯 나쁜 생활습관교정이 선행되야 한다고 봅닏다
통계로 장난질치는 논문이 너무 많다. 진짜로 비타민이 건강에 나쁘다는 것을 증명하고 싶으면 어줍잖은 통계질을 할 것이 아니라 비타민이 어떻게 건강에 악영향을 끼치는지 설명하고 그 기전을 과학적으로 입증하면 된다. 살다살다 비타민 먹으면 사망률이 올라간다는 듣도보도 못한 개소리는 처음듣네 왜? 그냥 밥도 먹지말고 운동도 하지말고 잠도 자지말라고 하지 그러냐
체계적으로 식단관리 하지 않는이상 그냥 아무생각 없이 먹는 음식은 열량 이외에 아무 영양소도 제공하지 못하는 경우가 있음. 현대인은 간단하게 한끼 때우는 일도 많고 유혹으로 영양가는 없는 고열량식 섭취하는 일도 잦기 때문에, 챙겨먹기 번거롭거나 쉽지않다면 그냥 주기적으로 보조식품을 먹어주는 것도 문제는 없다고 생각함.
논문에 보면 나이가 드신 분들은 먹은군과 안 먹은 군의 차이가 없었다고 합니다. 그렇게 보면 젊은 사람들이 오래 먹을수록 더 안 좋은가 싶기도 하구요. 영상 후반에도 말씀하셨지만 우리나라 같은 OECD 선진국인 나라에서는 골고루 정상적인 식사만 하면 절대 부족할일 없다고 합니다. 저는 영양제는 필요없다고 생각하는 사람 중 1인이고 건강을 그렇게 생각하신다면 술담배 안하는것 부터 시작해야합니다. 그러기는 싫고 건강해지려는 욕심이 강하기 때문에 영양제, 한약, 보신사업이 유지된다고 봅니다. 기본적으로 약과 과다한 칼로리 섭취는 해롭습니다. 플라시보 효과로 만성 통증 환자가 보통 30~40프로, 심하게는 50~60프로 까지 나타나는 것도 본 적 있는데 영양제 먹고 좋아졌다는 분들 대부분이 이게 원인 아닐까요?
@@cmkwon3082 비타민 신봉자들은 가짜 정보와 함께 믿음도 상당합니다. 그런 믿음이 플라시보도 더 강하게 유발하겠죠. 다른 댓글에 비타민 a가 폐암 유발할 가능성 있다는 이전의 연구가, 권장 복용량의 20배넘게 복용하고 암 유병률을 0.5%만 올렸다고 오히려 비타민a의 안정성을 보장한 연구라고 하며, 또 이 연구를 공격합니다... 실제 해당 연구에서는 비타민a 2-3배를 복용하고 18%의 증가율이 있었네요
이런 연구는 어떤 비타민을, 어떤 용량으로 먹었는지가 중요하죠. 예전에 비타민A보충제 폐암 논란을 일으킨 핀란드의 ATBC, CARET연구는 베타카로틴을 각각 20mg, 30mg로 권장량의 20~30배를 8년, 4년 간 복용한거였어요.(이 정도 용량에 전체 대비 0.5%차이면 오히려 안정성이 입증된게 아닌지..ㅋㅋㅋ;;) 이런 부분은 다 잘리고 자극적인 결과만 보도되는게 안타깝네요.
나이 58이고 운동 웨이트 23년동안 일주일 4~5일 혈압 110~120 70~80 맥박 58, 아침식사 당근 양배추 당근 사과 견과류 달걀1개 토마토 브로콜리는 항상 섭취합니다. 영양제는 비타민c 하루 3~4그람 홍삼 매일, 이틀에 칼마아디 1개 비타민b군 이틀에 1개 이렇게 먹고 강하게 운동할때 아르기닌 가끔 섭취하고 있습니다. 유산균은 2개월 섭취하고 휴지기를 가지고 있어요
영양제 잘 챙겨먹고 건강생각하는 사람들 대부분이, 그만큼 체력유지에 문제를 느끼거나 본인 건강이 동일 연령대 사람들에 비해 현저히 떨어지거나 체력소모가 잘되는 저질 체질을 가진 사람이 확률이 높기 때문에 이런 결과가 나온건 아닐까요. 정확히 비교하려면 건강상태 체력상태가 비슷한 그룹에서 꾸준히 비타민 잘 챙겨먹은 사람과 아닌 사람을 구분해서 비교해야 하는게 아닌지요. 그리고 수명에는 차이가 있을지 몰라도 일상생활에서 생활의 질의 체감정도가 다를 수도 있을 것 같아 저는 일단 잘 챙기는게 맞을 것 같은데... 어찌들 생각하시는지요?
저는 영양제 싫어하고 식사로 섭취해야 한다고 믿는 사람 입니다 근데 40대 부터 얼굴 안색이 너무 칙칙해져서 종합비타민 먹어보니 속이 쓰린 거에요. 비오틴 성분 때문인지 얼굴은 금방 좋아져서 억지로 먹고 있어요. 평소 식사 골고루 잘 하는 편인데도 그래요. 미녹시딜과 탈모약도 먹고 있는데요 부작용 느껴져서 2년 가까이 안 먹어보니 다 빠지더군요. 무서울 정도로요. 그런게 아닌가 해요. 약이든 영양제든 먹으면 부작용이 있을 수 있지만 필요하다면 먹는 선택을 하는 거죠
@@lolAlwaysHappy비타민 C 메가도스의 핵심은 혈관입니다. 그리고 장수의 기본 조건이 바로 건강한 혈관과 혈액입니다. 그게 오염되면 모든 병의 근원이 되기 때문입니다. 신장 결석은 평소 물만 충분히 마셔줘도 큰 문제 되지 않습니다. 반대로 메가도스로 혈관이 튼튼해 진다면 그건 신장 결석과는 비교할 수 없을 만큼의 큰 해택이라고 볼 수 있습니다.
연구에서는 종합 비타민을 매일 먹는 사람들이라고 나온 부분이 유의해서 봐야 할 것 같습니다. 종합 비타민에는 일종의 방부제 용도로 합성비타민E가 사용되는 것으로 알고 있는데, 그게 사람에게 좋지 않은 작용을 하는 것으로 알고 있습니다. 그걸 알고나서 종합 비타민은 먹지 않네요.
전 먹어요. 그래서 디엘알파토코페롤(DL-α-tocopherol) 비타민E는 피합니다. (참고) 비타민E는 노화방지, 피부미용, 혈액순환, 항산화 등 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람이 찾는다. 의약품으로 판매되는 비타민E는 말초순환장애, 갱년기의 어깨·목 결림, 수족냉증 개선에 도움을 준다. 그런데 비타민E는 천연이나, 합성이냐에 따라 효능 차이가 있다. 비타민E는 알파토코페롤, 베타토코페롤, 감마토코페롤 등 여러 성분을 총칭한다. 이중 가장 효과가 좋다고 알려진 성분은 알파토코페롤이다. 그래서 비타민E를 보면 대부분 알파토코페롤만 들어 있다. 그런데 알파토코페롤은 천연도, 합성도 존재한다. 합성은 혈소판 억제작용에 의한 출혈 문제가 더 잘 생기고, 동일 용량에서 합성에 비해 천연이 더 좋은 효과가 나타나 전문가들은 따지자면 천연이 몸에 좋다고 설명한다. 자신이 먹는 비타민E가 천연인지 합성인지 궁금하다면 성분이 쓰여져 있는 라벨을 보자. 천연이라면 '디알파토코페롤(D-α-tocopherol)'이나 '혼합토코페롤(mixed tocopherol)로 표시한다. 합성은 '디엘알파토코페롤(DL-α-tocopherol)'로 표시한다.
@@김종우-i9f 저도 식도염을 심하게. 오랫동안 앓아서 모든 비타민제. 프로바이오틱스 다 끊었는데. 단 2주만에 이제 1년동안 앓던 식도염 처방전도 안 먹고 잠도 잘 잡니다. 돈만 주면 아무나 내주는 논문지 말고 공신력있는 학자들 중에 유산균알약이 살아서 장까지 도달한다는 말은 어디에도 찾아볼 수 없지만. 그게 효과있다고 우리가 더 쉽고 많이 찾아볼 수 있는건 식품회사와 제약회사 뿐입니다. 누가 그러거든 그 말한 사람이 뭘팔고 있는지 보세요. 그들의 영향력은 국가단위급으로 막강하니까… 혹시 여러분이 그래도 지금 먹는 영양제 때문에 건강이 나아졌다 생각한다면 머부분 플라시보 효과 입니다…
비타민을 식물에게 줘보니 시들시들하던 식물이 잘 자라더라구요
아 이래서 옛말이 맞는것인가? 밥잘먹구 잠잘자면 보약이라구요.
이건 의학계에서도 풀지 못하고 있는 숙제인데... 이러다 또 반박논문이 나올겁니다. 문제는 간에 좋다는 우루사, 밀크시슬, 벌나무, 굴루타치온줏사 백날 먹고 맞어봐야 매일 음주하는 습관을 바꾸지 못하면 밑빠진 독에 물붓기 식이고 폐에 좋은 도라지즙과 더덕, 매일 먹어도 담배 안끊으면 말짱도루묵이듯 나쁜 생활습관교정이 선행되야 한다고 봅닏다
우리집에서 체력 안좋은 엄마랑 나는 종합비타민 열심히 챙겨먹고 체력타고난 아빠랑 누나는 그런거 왜 먹냐면서 절대 안먹음ㅋㅋㅋ
맞음 비타민 믿고 해로운 음식을 먹고 운동을 하지않으면 좋아지는게 아니라 수명악화되는게 맞을듯 그것을 논문으로 밝히기가 어려운것임
자연식에서 얻는 천연비타민이 진짜고 인위적으로 만든 합성비타민(영양제)은 안먹는게 맞음
@@이준희-f8k 체력이라는게 기본적으로는 유전자인건지...저희 동네에 50대 아주머니가 하시는 약국이 있는데 주7일을 평일은 저녁8시 주말은 저녁6시에 닫는데 따로 뭐 챙겨드시는게 있냐고 물어보니 비타맥스, 경옥고 두개만 드신다고 하는데 저희 어머니도 경옥고를 드시는데 뻑하면 피곤하시다고 하니...ㅠㅠ
매일 먹는 사람은 건강이 어느정도 나빠서 먹는사람 건강한 사람은 매일먹지못함 우리식구 보고느낌
출발선이 다른 논문
즉 이중 맹검아님 다 엉터리 특히 설문 추적조사 는 쓰레기임
자마도 코로나 이후 쓰레기저널
아무리 봐도 건강하게 사는 제일좋은 방법은 몸에 좋은걸 찾아서 챙기기 보다 몸에 인좋은걸 안하는게 정답인듯
통계로 장난질치는 논문이 너무 많다.
진짜로 비타민이 건강에 나쁘다는 것을 증명하고 싶으면 어줍잖은 통계질을 할 것이 아니라
비타민이 어떻게 건강에 악영향을 끼치는지 설명하고 그 기전을 과학적으로 입증하면 된다.
살다살다 비타민 먹으면 사망률이 올라간다는 듣도보도 못한 개소리는 처음듣네
왜? 그냥 밥도 먹지말고 운동도 하지말고 잠도 자지말라고 하지 그러냐
당뇨인데 간 수치가 안좋아서 소주를 일주일에 반병만 먹는다고 밀크시슬 먹으면 괜찮아요 라는 댓글 생각났다. 그냥 술을 먹지 말라고
체계적으로 식단관리 하지 않는이상 그냥 아무생각 없이 먹는 음식은 열량 이외에 아무 영양소도 제공하지 못하는 경우가 있음. 현대인은 간단하게 한끼 때우는 일도 많고 유혹으로 영양가는 없는 고열량식 섭취하는 일도 잦기 때문에, 챙겨먹기 번거롭거나 쉽지않다면 그냥 주기적으로 보조식품을 먹어주는 것도 문제는 없다고 생각함.
이런류에 논문때문에 비타민 복용이 늦어지는것은 재앙임
갑자기 식후 와인 한잔 마시는 사람들이 장수하더라 라는 통계 이야기 생각나네.
내 생각에도 영양제가 아니라 신선한 채소를 먹는 게 나을 거 같음. 아직도 식품에 어떤 영양소들이 어떤 영향을 미치는지 모르는데..
저런 논문은 통계 조작 얼마든지 가능함. 보정했다는게 조작했다는 소리나 마찬가지.
뭐눈엔 뭐만보인다지요 당신 생각도 당신뇌가 조작했습니다
원장님 설명이 참 합리적입니다
결국 본인이 판단 하겠지만요
잘 참고하겠습니다^^
어떤 원료로 만든 비타민인가에 대한 변수가 없어서;;;
비타민을 매일 먹어서 일찍 죽는거라면
채소, 과일을 매일 먹으면 안된다는 결론!
암만 관리를 해도
타고난 명대로 사는거 같음
부모체질 닮는거 거의
사망률과 ldl수치와의 관계도 궁금하네요
죽는다는것보단
얼마나 활력적인지 비교할수있었다면
좋았을것 같네요
논문에 보면 나이가 드신 분들은 먹은군과 안 먹은 군의 차이가 없었다고 합니다. 그렇게 보면 젊은 사람들이 오래 먹을수록 더 안 좋은가 싶기도 하구요. 영상 후반에도 말씀하셨지만 우리나라 같은 OECD 선진국인 나라에서는 골고루 정상적인 식사만 하면 절대 부족할일 없다고 합니다. 저는 영양제는 필요없다고 생각하는 사람 중 1인이고 건강을 그렇게 생각하신다면 술담배 안하는것 부터 시작해야합니다. 그러기는 싫고 건강해지려는 욕심이 강하기 때문에 영양제, 한약, 보신사업이 유지된다고 봅니다. 기본적으로 약과 과다한 칼로리 섭취는 해롭습니다. 플라시보 효과로 만성 통증 환자가 보통 30~40프로, 심하게는 50~60프로 까지 나타나는 것도 본 적 있는데 영양제 먹고 좋아졌다는 분들 대부분이 이게 원인 아닐까요?
@@cmkwon3082 비타민 신봉자들은 가짜 정보와 함께 믿음도 상당합니다. 그런 믿음이 플라시보도 더 강하게 유발하겠죠.
다른 댓글에 비타민 a가 폐암 유발할 가능성 있다는 이전의 연구가, 권장 복용량의 20배넘게 복용하고 암 유병률을 0.5%만 올렸다고 오히려 비타민a의 안정성을 보장한 연구라고 하며, 또 이 연구를 공격합니다...
실제 해당 연구에서는 비타민a 2-3배를 복용하고 18%의 증가율이 있었네요
이런 연구는 어떤 비타민을, 어떤 용량으로 먹었는지가 중요하죠. 예전에 비타민A보충제 폐암 논란을 일으킨 핀란드의 ATBC, CARET연구는 베타카로틴을 각각 20mg, 30mg로 권장량의 20~30배를 8년, 4년 간 복용한거였어요.(이 정도 용량에 전체 대비 0.5%차이면 오히려 안정성이 입증된게 아닌지..ㅋㅋㅋ;;) 이런 부분은 다 잘리고 자극적인 결과만 보도되는게 안타깝네요.
합성베타카로틴이었죠 천연베타카로틴이 아닌
모집단이 저정도 크면…
비타민B가 좋다길래 몇달먹었더니
속만 쓰리고 울렁거리고 오히려
더피곤해짐..간수치 신장수치 올라가고 .. 끊은직후 수치다내려감
속도 편해지고 피로도도 많이줄어듬
저두요.. 원래 안좋은 장이지만 혹시라도 맞는게 싶어 여러가지 바꿔가면서 먹어봤는데 전 일단 다 속이 안좋더라구요..
국내산은 속쓰림. 냄새도 올라오죠. 직구로 드세요
약국용, 국내산 제대로된 제품 복용하고 간수치 신장수치 오르지 않습니다
종합비타민은 직구 절대 피하시는게 좋아요 경험상
B군은 공복에 먹거나 고함량으로 먹으면 그러는 사람 있음 식후에 먹거나 저함량으로 먹으삼
약국 영양제는 걍 개~~~비쌈 직구가 함량대비 훨씬 싼게 많음 퀄리티 좋은것도 많고 ex) 쏜리서치, 나우푸드
빈속에 드시는건 위장장애가 있는 분들께는 안좋아요
안먹는거보단 낫죠뭐
박민수 차관 빤쓰런하는 속도로 달려왔습니다
😄😁
문재인 야동 트위터 리트윗 속도로 달려왔습니다.
멀티비타민에 꼭 포함되는 철분때문에 사망률이 높은게 아닌가..하는 어설픈 추측을 해봅니다..ㅎ 쓸데 없이 철분을 매일 복용해서 몸속에서 산화작용이 매일 발생해서 암이 증가하고 뭐 그런게 아닌가 하고 추측해봄..ㅋ
비타민만으로 판단할수없죠 평상시 식습관은 전부 다른데 식습관 통계를 낼수엤나요?
저는 애엄마가 찬장에 아예 약국 차려놓고(?) 출근할때 먹고가라고 거의 한줌씩 접시에 놔둡니다. 노란약 빨간약 검은약 파란약 뭔지도 모르고 밥대신 털어넣고 나오는데 몸에 뭐가 좋은지는 모르겠어요. 설마 독살당하는건 아니겠죠? ㄷㄷ
먹지 마세요. 처라리 좋은(새콤함이 많이 있는쪽) 과일을 달라고 하세요.
그 많은 약이 화학약품인데 차라리 싱싱한 과일을 갈아주든지 썰어주시면 좋을텐데 아내분의 영양제 맹신이 과합니다
형 여름에 계곡은 가지마..
나이 58이고 운동 웨이트 23년동안 일주일 4~5일 혈압 110~120 70~80 맥박 58, 아침식사 당근 양배추 당근 사과 견과류 달걀1개 토마토 브로콜리는 항상 섭취합니다. 영양제는 비타민c 하루 3~4그람 홍삼 매일, 이틀에 칼마아디 1개 비타민b군 이틀에 1개 이렇게 먹고 강하게 운동할때 아르기닌 가끔 섭취하고 있습니다. 유산균은 2개월 섭취하고 휴지기를 가지고 있어요
반가운 영상 😮
비타민 종류도 많고 사람도 케이스바이 케이스 인데 부족한 비타민 부분 먹는게 맞고 종합비타민은 별 효과
없는거 같음
좋은 내용 입니다
잘 봤어요
원장님, 안 그래도 뉴스를 접하고 놀랐는데, 원장님의 친절한 분석을 통해서 큰 도움을 입었습니다. 감사합니다. 무더위에 건강하시고 평안하십시오.
의사님은 삼대몇해요? 헤헿 의사들 모여서 삼대측정 부탁해요
많은 비타민 설명서들이 대개 1일n알 복용을 권하는 식으로 쓰여있어서 적당히의 기준을 모르겠네요ㅠㅠ
적혀있는대로 매일 먹는게 과한걸까요?
인간이 먹는 모든건 미스테리..
정답은 적당히 움직이고,골고루먹고,잘자고,잘 배출하고...
제생각은 방송에서 채널만 돌리면 넘쳐나는 건강정보들이 문제같습니다.어떤 음식이나 비타민을 안먹으면 큰 일 날것처럼 부추켜서 불안하게 만드니말이죠.
과유불급
말해줘도 몰라요
영양제 잘 챙겨먹고 건강생각하는 사람들 대부분이, 그만큼 체력유지에 문제를 느끼거나 본인 건강이 동일 연령대 사람들에 비해 현저히 떨어지거나 체력소모가 잘되는 저질 체질을 가진 사람이 확률이 높기 때문에 이런 결과가 나온건 아닐까요.
정확히 비교하려면 건강상태 체력상태가 비슷한 그룹에서 꾸준히 비타민 잘 챙겨먹은 사람과 아닌 사람을 구분해서 비교해야 하는게 아닌지요.
그리고 수명에는 차이가 있을지 몰라도 일상생활에서 생활의 질의 체감정도가 다를 수도 있을 것 같아 저는 일단 잘 챙기는게 맞을 것 같은데... 어찌들 생각하시는지요?
아뇨 지금은 그냥 좋다더라하고 막먹는사람이 대다수에요
정확히 비교하기 위해 체력상태 등등 비슷한 그룹으로 맞춘 게 보정값 입니다. 보정했을때 사망률이 약간 높아진다는 게 결론 입니다
@@evenstar43h 나이드신 분들이 급격이 건강이 안좋아지실 때가 관절이 안좋아지면서 운동량이 감소하고 움직임이 줄어들기 시작할 때 인 것 같아서 , 비타민제랑 연관하여 4년의 시간차를 유의미하게 봐야하는지 잘 모르겠습니다.
저는 종합비타민을 안먹으면 손톱이 겹겹히 벗겨지고 물렁한것처럼 손톱힘이 없어져요.
그래서 끊었던 종합비타민을 다시 복용하면 하루이틀 지나면 손톱이 다시 견고해지고 그러네요.
무슨 하루먹는다고 손톱이 변해요;;말도안되는소리진짜..ㅜ.ㅜ
@@엔트리-w7o저 분이 그렇다는데 님이 저 분 손톱요정인가요?
비타민c메가도스 도 안좋나요?
저는 영양제 싫어하고 식사로 섭취해야 한다고 믿는 사람 입니다
근데 40대 부터 얼굴 안색이 너무 칙칙해져서 종합비타민 먹어보니 속이 쓰린 거에요.
비오틴 성분 때문인지 얼굴은 금방 좋아져서 억지로 먹고 있어요.
평소 식사 골고루 잘 하는 편인데도 그래요.
미녹시딜과 탈모약도 먹고 있는데요
부작용 느껴져서 2년 가까이 안 먹어보니 다 빠지더군요.
무서울 정도로요.
그런게 아닌가 해요.
약이든 영양제든 먹으면 부작용이 있을 수 있지만 필요하다면 먹는 선택을 하는 거죠
잘 보겠습니다^^
선생님 ❤감사합니다
비타민을 과도하게 팔아먹는 장사꾼들이 자중해야 될텐데요...
..하겠습니까?
영양제 팔이는 정체불명 백신(호소물) 팔이에 비하면 선녀일지도
가공식품 먹는것보단 더 좋을듯?
비타민은 좋습니다 특히 메가도즈가 좋습니다 이유는 없어요 이왕X 박사님이 좋다고 했고 나도 먹어보니 기분이 좋거든요? 메가도즈로 드세요 많으면 많을수록 좋습니다 주사로 맞으면 더 좋구요 암도 안걸리고 병도 안걸립니다
원장님이 수용성 비타민은 소변으로 배출되서 먹어도된다고 말씀 하셨잖아요
오메가3도 도움이 안되는 것일까요?
별도움 안됩니다 고지혈증 있으면 칼륨제 의사에게 처방받아드시고 운동해 땀흘리면 좋아집니다
도움까지는 아니고 그냥 음식이라고 보시면 편할겁니다. 전 건강한 지방 섭취로 봐요.
어디선가 이 악물고 공격하는 영양소는 쓸모가 있는 게 아닐까하는 생각이 듭니다. 중금속과 산폐, 함량 부족 문제에 대해 잘 조사해서 구매하시는 게 좋을 것 같습니다.
항상 유익한 내용 감사합니다
비타민c메가도스에 대한 의견도 궁금하네요 ㅎㅎ
이왕재 박사가 자기 몸에 30년?동안 생체 실험중인거 보면 관심있으면 해보세요 ㅇㅇ; 3g 일주일 -> 6g 일주일 이런식으로 천천히 용량 올리면 됨
신장결석 이런거 잘 걸리면 하지말고
@@lolAlwaysHappy비타민 C 메가도스의 핵심은 혈관입니다. 그리고 장수의 기본 조건이 바로 건강한 혈관과 혈액입니다. 그게 오염되면 모든 병의 근원이 되기 때문입니다. 신장 결석은 평소 물만 충분히 마셔줘도 큰 문제 되지 않습니다. 반대로 메가도스로 혈관이 튼튼해 진다면 그건 신장 결석과는 비교할 수 없을 만큼의 큰 해택이라고 볼 수 있습니다.
좋은 내용 감사합니다
영상 감사합니다, 자주 올려주세요~
8:30
속지 마시고 영양제 여러가지 많이 드세요. 병안걸리고 장수하고 건강하게 사는 길입니다
많이많이 드세요 ㅋㅋ
@@쿠에타핀 오래사세요 ㅋㅋ
통계논문을 조져주고 있는데 뭘 속지마요...
연구에서는 종합 비타민을 매일 먹는 사람들이라고 나온 부분이 유의해서 봐야 할 것 같습니다.
종합 비타민에는 일종의 방부제 용도로 합성비타민E가 사용되는 것으로 알고 있는데,
그게 사람에게 좋지 않은 작용을 하는 것으로 알고 있습니다.
그걸 알고나서 종합 비타민은 먹지 않네요.
전 먹어요. 그래서 디엘알파토코페롤(DL-α-tocopherol) 비타민E는 피합니다.
(참고)
비타민E는 노화방지, 피부미용, 혈액순환, 항산화 등 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람이 찾는다. 의약품으로 판매되는 비타민E는 말초순환장애, 갱년기의 어깨·목 결림, 수족냉증 개선에 도움을 준다. 그런데 비타민E는 천연이나, 합성이냐에 따라 효능 차이가 있다. 비타민E는 알파토코페롤, 베타토코페롤, 감마토코페롤 등 여러 성분을 총칭한다. 이중 가장 효과가 좋다고 알려진 성분은 알파토코페롤이다. 그래서 비타민E를 보면 대부분 알파토코페롤만 들어 있다. 그런데 알파토코페롤은 천연도, 합성도 존재한다. 합성은 혈소판 억제작용에 의한 출혈 문제가 더 잘 생기고, 동일 용량에서 합성에 비해 천연이 더 좋은 효과가 나타나 전문가들은 따지자면 천연이 몸에 좋다고 설명한다. 자신이 먹는 비타민E가 천연인지 합성인지 궁금하다면 성분이 쓰여져 있는 라벨을 보자. 천연이라면 '디알파토코페롤(D-α-tocopherol)'이나 '혼합토코페롤(mixed tocopherol)로 표시한다. 합성은 '디엘알파토코페롤(DL-α-tocopherol)'로 표시한다.
채소를 많이 묵자!
목소리가 넘나리 섹시해요!
내용이더중요하조...
천연 철분제를 매일 먹고 소화나 심장 컨디션이 많이 좋아졌는데 저는 중년여성이구여. 매일 철분을 조금씩 먹어도 괜찮을까여
병원에 가서 상담을 해보세요.
대한민국 좋은 나라죠.
전문의를 바로 만날 수가 있는 유일한 나라 같아요.
@@truth1472 그것도 의사가 알아서 하라고 하고 의견이 분분하죠. 빈혈은 없는데 기능성 소화장애등을 해결해주진 못하더라구요. 차라리 철분제를 먹고 몸이 왕성하더라구요. 믹을 만한 분이시니 여쭤봅니다. 지나가세요
@@iveintodive4728
이상이 없고 좋아졌으면 계속 드시면 되고요.
철분은 여성은드셔야죠, 한달에한번 많이 배츨되니 ㅠㅠ 그날은 진짜 철분 안먹음 걷다 쓰러질거같아요,드세요 😊
천연 철분제는 어딴갈 말씀하시는거죠?
비싼오줌=비타민제
보정을 했다고 하는데 구체적으로 어떻게 보정 한건가요?
그건 엄청 복잡할텐데 댓글로 어떻게 설명을해요 ㅋㅋ 님이 통계학같은 전문지식을 배워야죠
그리고 JAMA같은 SCI급 학술지는 허접한 연구들은 절대 등재 안시킵니다
비타민이 어떻게 만들어 졌는지 알아보면 먹기 싫어짐 ㅎㅎ
종합비타민은 여러 비타민 종류가 들어있다보니 음식섭취로 이미 권장량이 충족됐는데 그 이상을 섭취하게 되니 문제가 생기겠죠 당연한 원리..
부족하다고 생각되는 것을 골라서 일시적으로 먹는건 괜찮음
자연식품에 같이 있는 성분들이 없으면 알약으로 먹는 비타민이 큰 효과를 못 본다고 듣긴했었는데 오히려 악화시켰을 줄이야
👍🏻
문제가 안되면 다행!
먹어도 아~무 소용도 없습니다 ㅜㅜ
특히 유산균. 프로바이오틱스
이런 거 장까지 절대.절대 도달할 수 없습니다
비타민이 필요하면 레몬을 드세요 제발...
사과나 레몬은 산성이 아닙니다
모든 채소과일은 알칼리성입니다
유산균 장기복용하니 이따끔씩 일어나던 이유없던 장염이 사라졌습니다.
몸에서 필요로하는 비타민 자연식품으로 모두 복용하려면
비용과 당 관리가 쉽지 않습니다
더욱이 메가도스 채택하신 분들은 절대 불가하죠
@@김종우-i9f 저도 식도염을 심하게. 오랫동안 앓아서 모든 비타민제. 프로바이오틱스 다 끊었는데. 단 2주만에 이제 1년동안 앓던 식도염 처방전도 안 먹고 잠도 잘 잡니다.
돈만 주면 아무나 내주는 논문지 말고 공신력있는 학자들 중에 유산균알약이 살아서 장까지 도달한다는 말은 어디에도 찾아볼 수 없지만.
그게 효과있다고 우리가 더 쉽고 많이 찾아볼 수 있는건 식품회사와 제약회사 뿐입니다.
누가 그러거든 그 말한 사람이 뭘팔고 있는지 보세요. 그들의 영향력은 국가단위급으로 막강하니까…
혹시 여러분이 그래도 지금 먹는 영양제 때문에 건강이 나아졌다 생각한다면 머부분 플라시보 효과 입니다…
레몬은 산성이 맞는데요
산성맞고 산성이 나쁘지도않은데여;;
산성이 맞다는 분들은 이미 그 밑에 왜 알칼리성인지 검색해보고 다 나왔을텐데 굳이 따로 설명 안하겠습니다
40년 전에 비타민제를 먹다가 몸이 더 안 좋아서 장농 뒤로 던져 버렸었죠.
과도해서 좋을 건 없겠지요.
통계는 제대로 만들어서 분석을 해야지 잘못하면 가치가 사라집니다.
건강에 술담배는 영향 크지 않음.
현대인의 몸을 심각하게 망치는건 따로 있음. 영양은 대부분 과영양 상태라 건강식 챙겨먹는건 의미없는 돈낭비임.
그래서 따로 뭔데??? 술담배는 그야말로 몸에서 최악인데? 극약이 아니라서 더 나쁜 물질임. 간 10쵱내고 혈관 아작내는 가장 흔하고 많이 섭취하는 물질임.
아예~~ 술담배가 건강에 큰 영향이 없다는 고견에 놀라고 갑니다ㅋㅋ
@@맹수같은집고양이 놀랍지만 사실이에요. 댓글 다셨으니 여기까지만 힌트 드립니다. 건강을 지키는 방법은 따로 있어요.
물론 과음, 줄담배가 좋다는 말이 아닌건 아시죠?
@@kkihdunrik 술담배가 영향이 없다니...뇌없음 혹시?ㅋㅋ
요즘은 주짓수 안하시나여?
몇년전 발목 수술한 이후로 안하고 있습니다.
루푸스를 낫게 하는 ?먹어야 최고급 먹는 거다 내가 봤을댄 AIi인공지능이 추천 해준게 더 나음 3개월 열심히 실천해서 지긋지긋한 50년 건선 탈출 했다
비타민은 제철 과일에서 섭취하는게 가장 좋습니다 그이상의 답은 없습니다 가공된 비타민은 성분이 변형 파괴됩니다 레몬도 짠 즉시 먹는게 좋듯이 ...
과일도 안좋을수도있음 그런논리면