오 첫 댓글 1위! 좋은 운동 뿐이네요!! 경험상 두번째 동작의 경우 고관절을 앞뒤로 벌리면서 앞쪽 다리 굽힌 무릎을 조금씩 더 앞으로 굽혀내는 느낌으로 하면 스트레칭감을 더 받을 수 있더라고요~ 햄스트링 관련으로는 코사크 스쿼트 찾아보시길 추천드립니다!! 모두들 부상없이, 겪으셨다면 완치 후 더 강해지도록 화이팅!
안녕하세요. 좋은 정보 감사드립니다. 수술한지 11주차 정도됩니다. 6주후에 발을 딛여도 된다해서 그때부터 조금씩 걷고있습니다. 근데 지금도 걷다보면 붇기가 올라옵니다. 얼음 찜질하고 자고나면 아침에는 붇기가 가라않긴 합니다. 비누곽님께서는 붇기가 얼마까지 갓는지 궁궁해서 글 올려봅니다. 재활하러 병원은 가진 안습니다.
비누꽉님!! 다음주에 통깁스 푸는 6주차 아킬레스건 수술 환자인데, 덕분에 보조기는 바코패드와 캠워커 중고로 준비중입니다. 말레오다인은 오는 중이고요, 제가 고민인게 그 다음으로 사용할 보호대인데 출퇴근용으로 사용할 보호대로 혹시 어떤걸 사용하셨는지 궁금해요!! 아킬로히트와 아키메드 등을 보는데 아무래도 비싸고 중고는 매물이 없어서요ㅠ
감사합니다~~
제가 감사하죠!! 화이팅입니다!
오 첫 댓글 1위! 좋은 운동 뿐이네요!! 경험상 두번째 동작의 경우 고관절을 앞뒤로 벌리면서 앞쪽 다리 굽힌 무릎을 조금씩 더 앞으로 굽혀내는 느낌으로 하면 스트레칭감을 더 받을 수 있더라고요~
햄스트링 관련으로는 코사크 스쿼트 찾아보시길 추천드립니다!!
모두들 부상없이, 겪으셨다면 완치 후 더 강해지도록 화이팅!
코사크 스쿼트 정말 좋은 운동이네요! 팁들 참고해서 다음 영상도 잘 만들어 보겠습니다!! 감사합니다!! 부상예방엔 유연성이 최고인것 같더라고요. 여성분들이 파열이 적은것도 그런이유겠죠? 더이상의 부상은 없다!! 화이팅!!
수술후 뒤꿈치 통통해지는것처럼 걷지않아도 부어있는듯한느낌은 아직도 그러시나요? 반대발처럼 원상태는 언제쯤되려나해서요~
27주차인데 전보다 많이나아졌지만 살짝 통통한느낌때문에요~
27주차시면 5달이 넘으셨는 데 뒷꿈치가 통통한 느낌이시라고요? 아킬은 두꺼워졌는 데 뒷꿈치는 통통해지지는 않았어요.
아킬두꺼워진거는 반대발처럼 얇아지지는 않아요 지금도 많이 두꺼워요 ㅠㅠ
안녕하세요 아킬레스건 파열 수술2주차입니다 영상 잘보고 있어요
혹시 보조기를 실내 실외 2개 착용하시던데 저같은경우 병원지정 메디컬에서만 구매하라고 하셔서..바코패드를 말씀드렸는데 캔슬 하셨어요 바코패드를 추가구매해서 사용하면 도움이될까요??
조언부탁드립니다~~
보조기를 2개 쓴 이유는 위생적으로 실내 실외를 구분해서 사용하려고 구분했어요. 바코가 무겁지만 안정성이 좋아서 실외에서 썼는 데 하나만 있어도 괜찮아요
안녕하세요.
좋은 정보 감사드립니다.
수술한지 11주차 정도됩니다.
6주후에 발을 딛여도 된다해서 그때부터 조금씩 걷고있습니다.
근데 지금도 걷다보면 붇기가 올라옵니다.
얼음 찜질하고 자고나면 아침에는 붇기가 가라않긴 합니다.
비누곽님께서는 붇기가 얼마까지 갓는지 궁궁해서 글 올려봅니다.
재활하러 병원은 가진 안습니다.
12주차정도되면 거의 빠졌던것 같아요. 그때도 많이 걸으면 부엇었어요 그때마다 얼음찜질했었습니다. 서서히 돌아 오니까 너무 걱정안하셔도 됩니다.
6주차때 딛는건 정말 조심조심하셔야해요! 화이팅입니다!
감사합니다.
많은 도움이 되고있습니다.
병원은 몇개월 다니셨나요?
병원은 3일 입원하고 퇴원했어요.
처음 2주는 3일에 1회 소독하러 갔고
2주차 실밥제거하고
4주에 깁스->보조기 변경
9주차에 보조기 풀었어요.
재활은 5주차부터 일주일에 2~3회갔고,
3-4개월차까지 다녔는 데 뒤에는 일주일에 한번씩 갔습니다!
비누꽉님!! 다음주에 통깁스 푸는 6주차 아킬레스건 수술 환자인데, 덕분에 보조기는 바코패드와 캠워커 중고로 준비중입니다. 말레오다인은 오는 중이고요, 제가 고민인게 그 다음으로 사용할 보호대인데 출퇴근용으로 사용할 보호대로 혹시 어떤걸 사용하셨는지 궁금해요!! 아킬로히트와 아키메드 등을 보는데 아무래도 비싸고 중고는 매물이 없어서요ㅠ
출퇴근할때 보호대는 저렴한거 사용하셔도 됩니다. 오래 안쓰게되더라고요. 2주~3주정도 사용하면 안쓰게되고 신발신으면 압박감때문에 많이 불편해요. 전 쿠팡에서 1만원짜리로 사용했어요!!
@@VINU_KWAK 감사해요^^ 2-3주 쓰고 아무것도 안 차신건가요?
@@이성주-g8w 네 보조기 풀고 2~3주정도 차고 그담부터는 테이핑했어요. 잘때만 착용하고요. 생각보다 길게 안쓰더라고요!
@@VINU_KWAK 답변 감사해여!! 계속 질문 드려 죄송한대 혹시 ems 마사지기는 언제부터 쓰셨을까오?
@@이성주-g8w 7주차 정도였던거 같아요! 책상서랍안에 있던거 찾아가지고 ㅋㅋㅋ 썼습니다!