- 143
- 398 301
비누꽉
South Korea
Приєднався 15 лют 2013
아킬레스건 파열 극복기, 러닝 및 대회참가
인스타그램 비누꽉 #마라톤 #러닝 #대회후기
인스타그램 비누꽉 #마라톤 #러닝 #대회후기
2024 공주백제마라톤 32km 참가했습니다. | 끝도 없는 업힐 코스 소개 #공주마라톤 #풀마라톤준비
안녕하세요.
아킬레스건 파열 부상 이후 최장 거리를 달렸습니다.
공주에서 열리는 공주백제마라톤 32km 대회에 출전하였습니다.
JTBC 42km 달리기 위한 과정 중에 하나로 출전했습니다.
32Km를 달리고 할 수 있다는 자신감도 어느정도 생겼습니다.
공주마라톤은 초반에는 상쾌하고 시원하게 달렸는 데
20키로를 넘어가면서 뜨거운 태양과 업힐이 많이 힘들었습니다.
가을 풀코스 마라톤 전에 훈련으로 참가하기에 최적(?)의 코스였습니다.
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 추억의 애니 - ua-cam.com/video/F_3-xLruGuY/v-deo.htmlsi=lao9NIkgBCGm_y9O
🎵Track : Saturday - ua-cam.com/video/5NR2WcGU-nw/v-deo.htmlsi=bUHZ4jrrTByzaIt4
🎵Track : High Octane - ua-cam.com/video/wcxoEvoNLd0/v-deo.htmlsi=jUHU-rlwPKdL4TFC
🎵Track : Feel so good - ua-cam.com/video/mpLM2fHljeY/v-deo.htmlsi=PRs8Y8gETICsekqm
🎵Track : Saturday - ua-cam.com/video/5NR2WcGU-nw/v-deo.htmlsi=aM2eDTVrGNoHezVP
00:00 출발전
04:07 출발
10:26 10K 통과
15:38 20K 통과
20:58 30K 통과
22:41 완주 및 후기
아킬레스건 파열 부상 이후 최장 거리를 달렸습니다.
공주에서 열리는 공주백제마라톤 32km 대회에 출전하였습니다.
JTBC 42km 달리기 위한 과정 중에 하나로 출전했습니다.
32Km를 달리고 할 수 있다는 자신감도 어느정도 생겼습니다.
공주마라톤은 초반에는 상쾌하고 시원하게 달렸는 데
20키로를 넘어가면서 뜨거운 태양과 업힐이 많이 힘들었습니다.
가을 풀코스 마라톤 전에 훈련으로 참가하기에 최적(?)의 코스였습니다.
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 추억의 애니 - ua-cam.com/video/F_3-xLruGuY/v-deo.htmlsi=lao9NIkgBCGm_y9O
🎵Track : Saturday - ua-cam.com/video/5NR2WcGU-nw/v-deo.htmlsi=bUHZ4jrrTByzaIt4
🎵Track : High Octane - ua-cam.com/video/wcxoEvoNLd0/v-deo.htmlsi=jUHU-rlwPKdL4TFC
🎵Track : Feel so good - ua-cam.com/video/mpLM2fHljeY/v-deo.htmlsi=PRs8Y8gETICsekqm
🎵Track : Saturday - ua-cam.com/video/5NR2WcGU-nw/v-deo.htmlsi=aM2eDTVrGNoHezVP
00:00 출발전
04:07 출발
10:26 10K 통과
15:38 20K 통과
20:58 30K 통과
22:41 완주 및 후기
Переглядів: 339
Відео
매일 20Km 러닝하기 5일 동안 100km 달렸습니다. 왜? #매일달리기 | 몸무게변화 부상예방 기부런
Переглядів 2,2 тис.12 годин тому
안녕하세요. 비누꽉입니다. 아킬레스건이 끊어지면서 시작한 유튜브의 구독자가 1000명이 넘고, 내가 무엇을 할 수 있을까 생각했습니다. "이거 다 내꺼는 아니야" 라고 시작한 100k 달리고 10만원 기부하기 처음엔 혼자 달리려 했습니다. 큰 돈도 아니고 개인 챌린지라서 부끄러웠는데 "형님 같이 달려요"라고 손내밀어준 노유현 작가님 (달려라 외톨이, 제주울트라마라톤3위) 혼자라면 여기까지 오지도 못했을 겁니다. 아무것도 아닌 저를 위해 그리고 이 챌린지를 위해 같이 달려주고 응원해주신분들 고마움에 하루하루 달릴 때마다 감동이었습니다. 잊지 않겠습니다. 내 주변에 이렇게 멋있고 좋은 사람이 있다는 것에 눈물이 날뻔했던 순간이 너무 많았습니다. 너무 감사하고 또 감사합니다! 지금 이 글을 쓰면서도 눈물이 ...
제 10회 시각장애인과 함께하는 어울림마라톤 | 10K 37:05 PB를 기록하다? | 거리 이슈로 의외의 기록
Переглядів 35221 день тому
안녕하세요. 시각장애인과 함께하는 어울림마라톤 다녀왔습니다. 마라톤 후원금 및 참가비는 시각장애인 이동권 개선 및 발전 기금에 전액 사용된다고 하는 의미가 좋은 마라톤이라 신청을 했고, PB?를 세우고 왔습니다? ㅋㅋ 거리이슈가 있었지만 가수 수영님되 영접하고, 즐겁고 재밌게 달리고 왔습니다. 거리이슈는 그냥 하나의 헤프닝으로 넘기겠습니다. 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 추억의 애니 - ua-cam.com/video/F_3-xLruGuY/v-deo.htmlsi=0DK92c4MafZg2-Di 🎵Track : Saturday - ua-cam.com/video/5NR2WcGU-nw/v-deo.htmlsi=qvE-pVGBmnij4XTy 🎵Track : High Octane - u...
제 1회 GO 대관령 트레일런 20K | GO DTR | 평창 대관령숲속을 달리다
Переглядів 2,3 тис.28 днів тому
안녕하세요. 비누꽉입니다. 제1회 GO 대관령 트레일런 20K에 도전하고 왔습니다. 숲속 길을 달리며 힐링하고, 많이 회복했다는 것을 느끼고 왔습니다. JTBC 풀마라톤을 가는 훈련 중 하나로 신청 했는 데 도움이 많이 된 것 같습니다. 중간에 다른 길로 잘못들었지만 지나가시던 은인을 만나서 금방 다시 돌아왔습니다. #대관령트레일런 #트레일런 #평창트레일런 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 추억의 애니 - ua-cam.com/video/F_3-xLruGuY/v-deo.htmlsi=0DK92c4MafZg2-Di 🎵Track : Saturday - ua-cam.com/video/5NR2WcGU-nw/v-deo.htmlsi=qvE-pVGBmnij4XTy 🎵Track : High O...
러너들의 한양도성길 대모험 한바퀴돌기 24.5km | #한양도성길 #트레일러닝
Переглядів 1,1 тис.Місяць тому
러너들의 한양도성길 대모험 한바퀴돌기 24.5km | #한양도성길 #트레일러닝
2024 썸머나이트런 | 뉴스에 나온 전마협 마라톤 | 혼돈과 공포의 대회
Переглядів 6 тис.Місяць тому
2024 썸머나이트런 | 뉴스에 나온 전마협 마라톤 | 혼돈과 공포의 대회
여름 휴가 러닝 | 휴가런 JTBC 풀코스 마라톤 준비 | #화진포해수욕장 #초도해수욕장
Переглядів 213Місяць тому
여름 휴가 러닝 | 휴가런 JTBC 풀코스 마라톤 준비 | #화진포해수욕장 #초도해수욕장
2024 장수쿨밸리트레일레이스 | 달리고 계곡물로 냉수 찜질할 수 있는 대회 17.7K 자연과 함께 달리다.
Переглядів 651Місяць тому
2024 장수쿨밸리트레일레이스 | 달리고 계곡물로 냉수 찜질할 수 있는 대회 17.7K 자연과 함께 달리다.
런클리어에서 러닝 자세와 트레드밀 교육을 받고 왔어요 가을마라톤 대비훈련 Feat. 김영복 코치님
Переглядів 342Місяць тому
런클리어에서 러닝 자세와 트레드밀 교육을 받고 왔어요 가을마라톤 대비훈련 Feat. 김영복 코치님
풀마라톤 대비 훈련 남산 달리기하고 왔어요 업힐 다운힐 북측순환로 남산타워 러닝
Переглядів 6012 місяці тому
풀마라톤 대비 훈련 남산 달리기하고 왔어요 업힐 다운힐 북측순환로 남산타워 러닝
전마협 슈플라이트 리뷰 (feat 나이키알파플라이3) 미친 가성비 카본 러닝화
Переглядів 9 тис.2 місяці тому
전마협 슈플라이트 리뷰 (feat 나이키알파플라이3) 미친 가성비 카본 러닝화
2024 운탄고도 스카이레이스 12K 최고의 트레일러닝 대회 참가
Переглядів 1,5 тис.3 місяці тому
2024 운탄고도 스카이레이스 12K 최고의 트레일러닝 대회 참가
2024 긍정의 힘 마라톤 대회에 다녀 왔습니다. 10km 덥지만 즐겁게 달렸어요!
Переглядів 1,4 тис.3 місяці тому
2024 긍정의 힘 마라톤 대회에 다녀 왔습니다. 10km 덥지만 즐겁게 달렸어요!
관악산 등산 | 사당역 출발 to 서울대 공대 하산 연주대 가는 길 | 악자 들어가는 산은 험하다?
Переглядів 2013 місяці тому
관악산 등산 | 사당역 출발 to 서울대 공대 하산 연주대 가는 길 | 악자 들어가는 산은 험하다?
아킬레스 파열 수술 | 4개월차 부터 매일하는 습관 폼롤러 스트레칭 카프레이즈
Переглядів 2,1 тис.3 місяці тому
아킬레스 파열 수술 | 4개월차 부터 매일하는 습관 폼롤러 스트레칭 카프레이즈
쉬엄쉬엄 한강 3종 축제 한강에서 열린 미니 철인 3종 대회에 참가하다
Переглядів 4193 місяці тому
쉬엄쉬엄 한강 3종 축제 한강에서 열린 미니 철인 3종 대회에 참가하다
아킬레스 파열 수술 후 과정 총정리 편 |1주차부터 9개월까지 | 재활 브이로그수술 후 재활 과정 10분 정리
Переглядів 8 тис.8 місяців тому
아킬레스 파열 수술 후 과정 총정리 편 |1주차부터 9개월까지 | 재활 브이로그수술 후 재활 과정 10분 정리
새해 해맞이 일출 명소 아차산+용마산 등산 | 서울 근교 초보 등산러 추천 아차산역에서 사가정역으로 해돋이 공원 2024년 1월 1일
Переглядів 3068 місяців тому
새해 해맞이 일출 명소 아차산 용마산 등산 | 서울 근교 초보 등산러 추천 아차산역에서 사가정역으로 해돋이 공원 2024년 1월 1일
어리목 코스 오르기 & 8개월 현재상황 | 아킬레스 파열 수술 후 8개월 2주 | 재활 브이로그
Переглядів 3228 місяців тому
어리목 코스 오르기 & 8개월 현재상황 | 아킬레스 파열 수술 후 8개월 2주 | 재활 브이로그
크하 대단하셔요~^^ 하프까진 정말 괜찮은댑 너무 더웟어여ㅜㅡㅜ 전 춘마풀 대비합니당ㅎㅎ
맞아요! 딱 20k 넘으면서 엄청 힘들어지더라고요!! 수고 많으셨습니다! 가을 풀마라톤 좋은경과와 안전한 러닝 응원합니다!! 화이팅입니다!
6년 만에 러닝시작 슈플카본 신는데 만족스럽습니다. 발볼이 넓어서 저같은 발볼러는 너무 편해요 ㅋ
저는 앞쪽이 조금 남아서 20k 이상 뛰면 조금 불편한데 엄청 신경쓸 정도는 아니고 훈련용으로 좋은 거 같아요! 발볼러 분들한테 반족도가 정말 높더라고요!
32키로 대단해요 믓찝니다👍👍👍👍 풀마를 향해서 가즈아~~~~!!!!
너무 감사합니다!! 응원!! 풀마를 향해가즈아!!
아이구야 보는 내가 안쓰럽다는 생각만 드내요 너무너무 고생 많으셨습니다
너무 감사합니다!! 복귀의 신호탄이었어요!! 42km를 가기위한 노력이에요!!
곽서방 좋은일도하고 운동두하고 아무튼핫팅
감사합니다!!🫰🫰🫰
먼길 힘드셨을텐데 수고하셨습니다 😊 터널에서의 화이팅 소리가 귓가에 맴도네요👍
진일님 너무 감사합니다!! 그래도 즐겁게 달리고 왔습니다!😊😊
벌써 편집이...?? 날 더운데 고생많으샸어요!!
ㅋㅋㅋㅋ 출퇴근하면서 틈틈히 열심히 해서 ㅋㅋㅋ
더운데 고생많으셨어요!!! 다음에 또 찍찌마!!!!!
거의 시그니쳐처럼!! 너무 고마워요!
핫팅 운동좋은데 다리수술한것 좀생각하며무리하지않기
네 천천히 살살 올리고 있어요!! 👍👍👍
핫팅
화이팅!!😍😍😍
곽서방 무리하지말구 쉬어가며해 핫팅~~사랑해
네 감사합니다!! 천천히 달리겠습니다!! 사랑합니다!😍😍
멋지다!!!
감사합니다!! 🫰🫰🫰
혹시 수술 후 몇주차부터 걸을수 있었는지 여쭤봐도 될까요?
보조기 풀고 걸을수 있었던건 9주차였습니다. 쩔뚝이면서 걸을 수 있고 걸을때 통증이 좀 심했어요.
역시 절약정신
아껴야 잘산다 자린고비 홧팅
5일동안 20Km씩 100K 러닝~ 정말 수고많으셨어요. 그 과정 일부에 함께할 수 있어 영광이었습니다. ㅎㅎ 앞으로 더 좋은 일만 가득하길 응원합니다. 다음엔 200K 인가요? ㅋㅋㅋㅋ
선생님 제가 영광이었습니다!! 함께 뛰어주셔서 감사하고 저희 곧 또 뵈요!!! 다음에 거리는 그대로 1키로당 2000원으로 하겠습니다 ㅋㅋㅋ 거리는 못늘리겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
천천히 느리게 제일 중요한 포인트
맞아요!!! 천천히 즐겁게 뛰고 왔습니다!
좋아요
감사합니다!!
아킬레스를 잃은 남자 화이팅!
언젠가 함께 달릴날을 기다리겠습니다! 만나면 출연해주세요!
어디쯤에요? 빨래하기 딱이네
장한평에서 강북구 올라가는 길에 악 1km정도 가면 우측에 있어요. 여름에 시원하게 이용할 수 있을거 같아요!
캬 런예인 같네여🎉
아 부끄럽습니다~~
대단하심!!저도 꼭 조만간 도저언!!ㅋ
많이 쾌유하셨나요! 화이팅입니다!!
성취감이 장난아니겠습니다~!
네 스스로 정한 과제긴 하지만 해냈다는 성취감이 너무 좋았습니다!👍
반가웠습니다~~~~챌린지 성공 축하드려요~~~
정말 너무 반가웠습니다!! 사진에 소금사탕까지 감사합니다!
확실히 러닝붐이 맞긴 하군요 화이팅
러너가 정말 많이 늘긴 했어요! 화이팅입니다.
대단해 진짜!!!!!
담엔 같이해요!!
어 작년에 아킬레스 파열 되신분 맞죠?비슷한 시기 저도 축구하다 파열되서 유툽 통해 재활훈련 도움 받았습니다.ㅎ 저도 몇달전 부터 축구는 이제 못하고 러닝 시작한 초보러너 입니다. 구독 좋아요 박고 갑니다.100키로 화이팅!!
안녕하세요. 작년 4월에 파열되서 수술했습니다! 벌써 1년 5개월전이네요. 재활하면서 선생님 권유로 천천히 러닝 시작했는 데 좋은 효과가 있던 것 같습니다! 댓글 너무 감사합니다. 축구는 저도 지금은 무서워서 안하고 있어요. 양쪽발 발목 유연성과 아킬레스건 유연성 운동을 병행하고 괜찮다 싶으면 시작하려고요! 러닝 시작하셨다니 축하드립니다! 주로에서 언젠가 뵙기를 기대하겠습니다! 화이팅입니다!👍👍👍
챌린지 수고하셨습니다. 날마다 20km 씩 뛰는 건 쉬운 일이 아닌데 브이솔 식구들이 함께 해줘서 더 즐겁게 했을 수 있을겁니다. 브이솔 파이팅!~ 비누꽉 님 파이팅입니다.
댓글 너무 감사합니다! 이번에 달리면서 브이솔 가족분들이 너무 신경써주시고 응원해주셔서 즐겁게 뛸수 있었습니다! 항상 화이팅입니다!!😍😍😍
선한영향력이란 이런거다 보여주시는 비누꽉님 멋진챌린지 역시 멋지게 해치우셨네요 앞으로도 쭉쭉 십만명 가즈아😊😊😊
매일달리는 악빠님이 함께해주셔서 비오는 첫날 힘차게 달릴수 있었습니다! 너무 감사합니다! youtube.com/@running_everyday_akppa?si=QVzD7-fCUOlLvZzr
이런멋진유튜버라니 비누꽉님 쵝오🎉🎉🎉
악빠님도 정말 좋은 유튜버세요!! 함께해주셔서 감사합니다!!
100km 완료 너무 멋있어요🎉🎉🎉 같이 뛰신분들도 최고 ~ 재밌게 봤습니다👍👍👍
좋은 분들이 많이 도와주셨고 힘을 주셔서 할 수 있었습니다! 너무 감사한 분들이에요!👍👍👍
함께하는 감동❤❤❤ 회복 잘해줘용
몇번이나 눈물이 날뻔했는지 모르겠어요!! 멀리서도 항상 응원해주셔서 감사합니다!
@@VINU_KWAK 응원해야죠 당연히!! 우린 유끼니까😍
와...! 기부하시려고 더운 날 5일연속 100k를 뛰어서 10만원을 채운 것도 모자라 이거 편집하시려고 연차까지 쓰시다니요😱 마지막날 함께 달릴수 있어서 즐거웠어요. 주변에서 이렇게 열심히 함께 달려주시고 도와주시는 과정도 감동이에요. 함께 달린 모든분께 커피쿠폰까지 쏴주신 멋진 비누꽉님~ 앞으로도 즐겁고 행복한 달리기 추억을 유튭에 차곡차곡 담을 수 있길 응원할게요. p.s: 비누는 정말 순하네요 부르면 오는 핑크냥이라니요😍🩷
민정님 마지막날 깜짝 출연해주셔서 너무 감사합니다. 자원봉사에 대한 따뜻한 이야기도 너무 좋았어요! 달리는 데 도움 주시고 마무리 잘 할 수 있도록 해주셔서 너무 감사합니다! 운탄고도의 피니쉬 여신님과 함께 할 수 영광이었습니다! 감사합니다!!👍👍👍👏👏👏🫰🫰🫰😀😀😀
이미 좋은 러너아입니까~~~~ 멋진 챌린지 성공해서 축하드립니다 🎉🎉
이동 따릉이 CP 너무 감사했습니다! 참여해주셔서 너무 감사합니다!
구독자 달성 기념으로 달리기 하는 자👍 멋져요 진짜~ 자랑스런 우리 유끼❤ 3:46 heure et la vie 달리다가 만나는 비는 진짜 반가워요~ 민재님도 너무 대단해요 함께 뛰는거 힘드셨을텐데 멋지다고 전해줘요 ㅋㅋㅋ 자꾸 보니 아는사람같음 ㅋㅋ 힘들다 싶을 때 탱크보이를 먹었어야죠 ㅋㅋ 아 신진CP 멋져요 나도 CP 만들어줄 수 있는데 😘 7기 박석철님 제로게임 L팀 팀장 ㅋㅋㅋ 아 감동감동~ 진짜 고생했어요🥰🥰 마음으론 5일 내내 함께 달렸습니다 형이라고 해야지 이 자식아😝😝
ㅋㅋㅋㅋ 항상 감사해요 아이즈님!! 민재님도 연이틀 해서 데미지 있었을 꺼에요! 신진CP 진짜 찐감동! 담엔 대구에 아이즈님 cp 가요? 석철님 팀장이었군요!! 앞으로도 열심히 달리겠습니다! 탱크보이가 꿀인데!🤩🤩🤩
담에 같이 달려줘요 현아님!!!
@@VINU_KWAK 진수성찬으로 차리겠음 ㅋㅋㅋ
35분 초 집중해서 봤어요!!! 같이 못한거 넘 아쉬워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 얼른 또하자!!!! 진짜 너무너무 고생많았어요 최강비누꽉
담에 꼭 같이 해줘요!! 내가 날짜를 좀 연휴에 잡아서 다른분들도ㅠ참석이 좀 힘들었을듯! 같이 하면 즐거울거 같아!
고생했어요. 비누꽉 최고 최고 멋지다.🙌🙌🍀✨🏅🏅
너무 감사합니다!! 걱정많이 했는 데 막상 뛰어보니 뛰어지더라고요!
고생했어요 비누꽉! 아니 너무 멋지잖아? 👍👍✨ 주변에 좋은 분들 한가득이네요! 행복한사람!!🍀🌱 이제 회복에 집중!!
좋은 분들이 정말 너무 많이 도와주셨어요. 달리고 집에 오면 눈물이... 회복해서 돌아오겠습니다!
10:02 저는 왴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강제 참여 후배님입니다 ㅋㅋㅋㅋ
고생많으셨습니다! 구독자 천명 축하드려요🎉🎉
너무 감사합니다 실력 키워서 담엔 같이 뛰어요!
멋져요👍👍👍 고생하셨구요. 매일매일 화이팅입니다!!
너무 감사합니다! 화이팅입니다!👍👍👍😍😍😍
여기서도 민재님 나옵니당
민재님은 무조건 강제 출석입니다!!
시작이 반 쭉 화이팅~~~역시 멋져요
항상 댓글 너무 감사합니다!! 앞으로 더 노력하겠습니다!
수고하셨습니다. 저번 영상 (도성길) 보다 조금 더 잘 생겨 지신듯한 느낌.
아니 그런 최고의 칭찬을!! 열심히 하겠습니다😍😍😍
정말 멋진 일 하셨네요!! 대단하십니다!!!😍
함께 해주셔서 너무 감사합니다! 함께 좋은 일 많이 해나가요!
선 좋아요~ 후시청!! 1빠~~~~
참여해주셔서 감사합니다!! 엣지님도 화이팅입니다!
안녕하세요 저는 아킬레스건 파열되고 수술한지 4주차 되고있습니다 다리 들기 운동을 하면 아킬레스건쪽이 찌릿한데 원래 그런건가요…??
그냥 전체 다리 들기이실까요? 4주차까지는 발목을 최대한 쓰시면 안되는 데 깁스에 영유가 너무 많거나 보조기를 럴럴하게 쓰시는 건 아니실까요? 아직 통증이 있을정도로 운동하시면 위험해요 ㅠㅠ 얼음찜질 많이 해주세요!
@@VINU_KWAK 그냥 다리 전체 들기입니다 통깁스를 새로 갈아도 얼마 지나면 금방 널널 해지더라고요ㅠㅠ 운동은 삼가해야되겠네요 감사합니다^^
@@Moo_ndj1 통증이 없는 정도로 하시면 되요! 아예 안하시는 것보다 초반엔 통증관리가 중요합니다! 아이싱 마니마니 해주세요!
❤❤❤
댓글 너무 감사합니다!👍👍👍
안녕하세요 6주차때 롬워커 각도가 핀이 두개잖아요? 앞뒤 몇도에 맞추셨었나요?
저는 처음부터 15랑 0중간에 선생님이 앞뒤다 고정으로 해주셨어요. 보통은 좀더 각도 있게 시작하는 데 주치의 샘마다 각도는 좀 다르게 하세요~
@@VINU_KWAK 네 감사합니다 전 앞뒤 다 0도 인데 오늘 처음으로 목발없이 디뎌봤는데 걷는 자세가 너무 불편하고 발바닥 뒤꿈치 통증도 느껴져 잘 안되더라수요.. 그래서 혹시나 각도 문제인가 여쭤봤습니다.. 비누꽉님 영상보고 따라하고 있는데 처음 다 딛고 하실때 통증있으셨나요?
@@놀부-y5g 뒷꿈치 통증은 족저근막염같은 통증이 오랫동안 지속 되서 푹신한 깔창을 깔고 딛는 연습을 했어요. 꽤 오래 통증이 있었습니디 운동화 신고도 꽤 오래 뒤꿈치 통증이 있었고 마사지와 얼음찜질을 자주 해줬어요. 아킬이 짧이지면서 뒷꿈치도 영향이 있어요 ㅠㅠ
@@VINU_KWAK 감사합니다 ㅠㅠ 찌릿해서 재파열인가 겁나서 ㅎㅎㅎ 이찌릿한 통증이 자연스러운거군요.. 찌릿해서 과감하게 딛어지지가 않네요..
@@VINU_KWAK 네 감사합니다...이 찌릿한 통증이 자연스러운건가 보네요.. 혹시 재파열일까 겁나서 딛어보다가 멈췄습니다.. 발바닥 끝부분(뒷부분) 약간 찌릿한 통증 있어도 그냥 걸으신건가요?
화이팅~~~ 명절 잘 보내세요
진짜 매번 답글 넘 감사해요!!
효준님 항상 감사합니다!!
멋진사람❤❤❤ 이 사람이 유끼라네😊
아니 우리가 유끼라네!